Aloe Vera Suyu İçməyin 9 Sağlam Faydaları

MəZmun

• Aloe vera suyu içməyin sağlamlığa faydaları nədir?
• 1. Nəmləndirmə
• 2. Qaraciyər funksiyası
• 3. Qəbizlik üçün
• 4. Təmiz dəri üçün
• 5. Qidalandırıcı təkan
• 6. Ürək yanığı relyefi
• 7. Həzm faydaları
• 8. Gözəllik hackləri
• Aloe vera suyu içməyin yan təsirləri hansılardır?
• Rəngli və rəngsizləşmiş aloe suyu
• Aloe vera şirəsi ilə dərman qarşılıqlı təsirləri
• Aloe vera suyunda nə qədər şəkər var?
• Aloe vera suyunu harada tapmaq olar
• Növbəti addımlar

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Aloe vera şirəsi nədir?

Aloe vera bitkisi cinsdən olan ətli bitki növüdür Aloe. Tropik iqlimdə bolca böyüyür və əsrlərdir dərman bitkisi kimi istifadə olunur.

Aloe vera şirəsi aloe vera bitkisi yarpağının ətindən hazırlanmış gooey, qalın bir mayedir. Ümumiyyətlə günəş yanıqlarını müalicə etdiyi bilinir. Ancaq bu sağlam iksir suyu şəklində içmək sizə bir sıra digər sağlamlıq faydaları verir.

Aloe vera şirəsi aloe vera bitkisinin bütün yarpağının əzilməsi və ya üyüdülməsi ilə hazırlanır, sonra mayenin təmizlənməsi və süzülməsi üçün müxtəlif addımlar atılır. Yumşaq, dözümlü bir ləzzətlə, meyvə suyu asanlıqla hamarlaşır və titrəyir. Bu, aloe vera suyunu praktik olaraq bütün qida əlavəsinə çevirir.

Aloe vera suyu içməyin sağlamlığa faydaları nədir?

Təmiz, rəngsiz, aşağı antrakinonlu aloe vera suyunu içməyin səkkiz səbəbi.

1. Nəmləndirmə

Aloe bitkisi çox su sıxdır, buna görə dehidrasiyanın qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün ideal bir yoldur. Nəmli qalmaq, çirkləri təmizləməyiniz və təmizləməyiniz üçün bir yol təqdim edərək bədəninizin detoksuna kömək edir. Şirəsi, bədəninizin orqan çıxışı optimallaşdıran çox sayda qida maddəsini də paketləyir.

Bu çox vacibdir, çünki böyrəkləriniz və qaraciyəriniz qanınızı təmizləmək və sidik istehsalında böyük dərəcədə məsuliyyət daşıyır. Bu səbəblə onları sağlam saxlamalısınız.

Ağır idmandan qurtulmaq üçün əlavə maye qəbulu ilə rehidrasiya tələb olunur. Vücudunuzu süd turşusu yığılmasından təmizləmək və idman etməkdən qurtarmaq üçün daha çox maye tələb olunur. Növbəti ağır məşqdən sonra hindistan cevizi suyu əvəzinə aloe vera suyunu sınayın.

2. Qaraciyər funksiyası

Detoksinasiyaya gəldikdə, qaraciyərin sağlam funksiyası vacibdir.

Aloe vera şirəsi qaraciyərinizi sağlam tutmaq üçün əla bir yoldur. Bədənin kifayət qədər qidalandığı və nəmləndirildiyi zaman qaraciyərin ən yaxşı işləməsidir. Aloe vera suyu qaraciyər üçün idealdır, çünki nəmləndirir və fitonidlərlə zəngindir.

3. Qəbizlik üçün

Aloe vera suyunu içmək bağırsaqlarınızdakı su miqdarını artırmağa kömək edir. Tədqiqatlar bağırsaqdakı suyun artması ilə nəcisin normal keçməsinə kömək edən peristaltikanın stimullaşdırılması arasında bir əlaqə göstərdi.

Qəbizlik edirsinizsə və ya tez-tez qəbizlik probleminiz varsa, aloe vera suyunu gündəlik işinizə daxil etməyə çalışın. Aloe eyni zamanda bağırsağınızdakı sağlam bakteriyaların normallaşmasına kömək edir, sağlam bağırsaq floranızı tarazlaşdırır.

4. Təmiz dəri üçün

Aloe vera suyunu nəmləndirmək sızanaqların tezliyini və görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər. Sedef və dermatit kimi dəri xəstəliklərini azaltmağa kömək edə bilər.

Aloe vera, cildinizi qorumağa kömək edə biləcək zəngin bir antioksidan və vitamin mənbəyidir.

Aloe vera içərisindəki əhəmiyyətli birləşmələrin ultrabənövşəyi (UV) radiasiyanın təsirlərini təsirsiz hala gətirdiyi, cildinizi mövcud UV ziyanından qurtardığı və incə qırışların və qırışların qarşısını aldığı göstərilmişdir.

5. Qidalandırıcı təkan

Aloe vera şirəsi qidalandırıcılarla doludur. İçki içməyiniz əskik olmamağınız üçün əla bir yoldur. B, C, E vitaminləri və folik turşusu kimi vacib vitaminlər və minerallar ehtiva edir.

Ayrıca az miqdarda ehtiva edir:

• kalsium
• mis
• xrom
• natrium
• selenyum
• maqnezium
• kalium
• manqan
• sink

Aloe vera, B-12 vitamininin yeganə bitki mənbəyindən biridir. Bu vegeterianlar və veganlar üçün əla xəbərdir.

Yemək və içməli qidaların qida ilə zəngin olması ən çox görüləsi xəstəliklərlə mübarizədə açardır.

6. Ürək yanığı relyefi

Aloe vera şirəsi içmək ürək yanması zamanı sizə rahatlıq verə bilər. Aloe vera suyunda olan birləşmələr mədədə turşu ifrazına nəzarət etməyə kömək edir. Təsirlərin mədə xoraları ilə mübarizə apardığı və böyüməkdən qoruduğu da göstərilmişdir.

7. Həzm faydaları

Aloe vera şəkər və yağların parçalanmasına köməkçi olduğu və həzm sisteminizin normal işləməsini təmin edən bir neçə fermenti ehtiva edir.

Həzm sisteminiz optimal işləmirsə, yediyiniz qidadan olan bütün qidaları qəbul etməyəcəksiniz. Pəhrizinizdən faydalanmaq üçün daxili motorunuzu sağlam saxlamalısınız.

Aloe vera mədə və bağırsaqdakı qıcıqlanmanın azalmasına kömək edə bilər. Şirəsi qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS) və bağırsaqdakı digər iltihab xəstəlikləri olan insanlara da kömək edə bilər.

2013-cü ildə 33 IBS xəstəsi üzərində aparılan bir araşdırmada aloe vera suyunun IBS-in ağrısını və narahatlığını azaltmağa kömək etdiyi aşkar edilmişdir. Plasebo nəzarətində deyildi, buna görə daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Aloe vera, əvvəllər görülən cüt kor, plasebo nəzarətli bir araşdırmada ülseratif kolitdən əziyyət çəkən insanlar üçün də faydalı idi.

8. Gözəllik hackləri

Aloe vera suyunu əlinizdə saxlamaq bir sıra gözəllik və sağlamlıq ehtiyacları üçün də yaxşı ola bilər.

Aşağıdakılar üçün istifadə etməyə çalışın:

• makiyaj astar (təməldən əvvəl tətbiq edin)
• makiyaj təmizləyicisi
• günəş yanığı
• yüngül nəmləndirici
• qıcıqlanmış baş dərisi üçün müalicə (bir neçə damla nanə yağına qarışdırın)

Aloe vera suyu içməyin yan təsirləri hansılardır?

Rəngsizləşdirilmiş (təmizlənmiş, aşağı antrakinon) bütün yarpaqlı aloe vera təhlükəsiz sayılır. Üç ay ərzində müxtəlif konsentrasiyalı təmizlənmiş aloe vera ilə bəslənən siçanlarda 2013-cü ildə aparılan bir araşdırmada şirədən ümumiyyətlə heç bir mənfi təsir göstərməyib.

Rəngli və rəngsizləşmiş aloe suyu

Digər tərəfdən rəngsiz, təmizlənməmiş aloe vera suyu ishal və kramp da daxil olmaqla xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Diareya şiddətli ağrıya, dehidrasiyaya və elektrolit balansının pozulmasına səbəb ola bilər.

Tədqiqatçılar təmizlənməmiş aloe vera suyunun yaratdığı yan təsirlərin laksatif sayılan antrakinon varlığının bir nəticəsi olduğu qənaətinə gəldilər.

Antrakinon təbii olaraq aloe vera bitkisinin yarpağında olan üzvi bir birləşmə olsa da, zəhərli hesab olunur və qarşısını almaq lazımdır.

Aloe vera bütün yarpaq ekstraktının siçovullarda bağırsaq adenoması (benign) və karsinom (xərçəng) riskini artırdığı aşkar edilmişdir. Bununla birlikdə, həmin il siçovullar üzərində aparılan başqa bir araşdırmada rənglənmiş aloe vera ilə müqayisədə təmizlənmiş və rəngsizləşdirilmiş suyun daha etibarlı bir seçim olduğunu qeyd etdi.

Alış-veriş edərkən etiketdəki aşağıdakı ifadələrə baxın:

• təmizlənmişdir
• rəngsizləşmişdir
• üzvi
• təhlükəsizlik test edilmişdir

Aloe vera şirəsi ilə dərman qarşılıqlı təsirləri

Aloe suyunun müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəsi olduğu göstərilmişdir. Sitoxrom P450 3A4 və CYP2D6 substratı hesab olunan hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, aloe vera suyunu içməyin. Aloe vera suyu bu dərmanların yan təsirləri riskini artıra bilər.

Aloe, sevofluranın təsirlərinə əlavə olaraq əməliyyat zamanı həddindən artıq qanaxmaya səbəb ola bilər. Sevofluran qəbul edirsinizsə, aloe suyu içmədən əvvəl həkiminizə müraciət edin.

Aloe vera suyunda nə qədər şəkər var?

Əksər şirələrdən fərqli olaraq, 4 unsiyalı bir aloe vera suyunun tərkibində şəkər yoxdur və yalnız bir neçə kalori var. Şəkər qəbulunu izləyirsinizsə, aloe vera şirəsi sağlam bir seçimdir.

Aloe vera suyunu harada tapmaq olar

Aloe vera suyu onlayn və ya əksər sağlam qida bazarlarında əldə edilə bilər. Aloe vera şirəsi üçün alış-veriş edərkən məhsulun keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.

Üzvi, saf və yüzdə 100 aloe suyuna baxın. Dolguları olan qarışıqdansa təmiz aloe vera suyunu içmək vacibdir. Etiketi diqqətlə oxuyun.

Amazon.com saytında üzvi bir aloe vera suyunun böyük bir seçimini tapın.

Növbəti addımlar

Sağlamlığı artırmaq üçün gündə 8 unsiyaya qədər aloe vera suyu içmək lazımdır. Buzun üstünə tökə, hamar və ya sevdiyiniz şirəsi ilə qarışdıra və ya sadəcə şüşədən içə bilərsiniz.

Jesica Salyer, Midwestern State University-dən kinesiologiya ixtisası üzrə məzun oldu. Voleybol məşqçiliyi və mentorluğu sahəsində 10 illik təcrübəsi, fitness təhsili və koordinasiyası sahəsində 7 il çalışması və Rutgers Universitetində kollektiv voleybol oynamaq təcrübəsi var. O, həmçinin RunOnOrganic.com saytını yaradıb və aktiv fərdləri özlərinə meydan oxumağa təşviq etmək üçün daha çox daha sürətli Forever cəmiyyətini təsis etdi.