Herpes üçün qida: nəyi yemək və nədən çəkinmək lazımdır

MəZmun

• Yeməli yeməklər
• 1. Lisini olan qidalar
• 2. C vitamini olan qidalar
• 3. Sinkli qida
• 4. İmmunitet sistemini gücləndirən digər qidalar
• Qaçınmaq üçün yeməklər
• Lisinə əlavə

Herpesin müalicəsi və təkrarlanan infeksiyaların qarşısını almaq üçün bədən tərəfindən sintez olunmayan vacib bir amin turşusu olan lizinlə zəngin qidaları ehtiva edən bir pəhriz qida və ya əlavə olaraq yeyilməlidir və bəzi lizin mənbələri ət, balıq və süddür. .

Əlavə olaraq, amin turşusu olan argininlə zəngin, lizindən fərqli olaraq, bədəndəki herpes virusunun təkrarlanmasına üstünlük verən qidaların qəbulu sağalmanı ləngidə bilər.

Lizinlə zəngin qidaların da arginin ehtiva etdiyini qeyd etmək vacibdir, çünki hər iki amin turşusu zülalla zəngin qidalardakı qidalarda olur, buna görə də arginindən daha çox miqdarda lizin olanları seçməlisiniz.

Yeməli yeməklər

Təkrarlanan herpes hücumlarının qarşısını almaq üçün aşağıdakı qidalar pəhrizə daxil edilməlidir:

1. Lisini olan qidalar

Lizinin təkrarlanan herpesin qarşısını ala biləcəyinə və müalicəsinin sürətləndirilməsinə kömək edə biləcəyinə inanılır, çünki immunitet sistemini gücləndirərək virusun bədəndə təkrarlanmasını azaldır.Lisin əvəzolunmaz bir amin turşusu hesab olunur, çünki bədən onu istehsal edə bilmir və buna görə qida ilə qəbul edilməlidir.

Lisinin mənbələri qara, noxud, mərcimək, ət, qaraciyər, toyuq və balıq istisna olmaqla süd, qatıq, yumurta, avokado, fasulyedir.

2. C vitamini olan qidalar

Diyetə C vitamini ilə zəngin qidaların daxil edilməsi də vacibdir, çünki immunitet sistemini stimullaşdırır, bədəni infeksiyalardan qoruyur, kollagenin əmələ gəlməsinə və dərinin yenilənməsinə kömək edir, bir müddət ərzində yaraların sağalmasına kömək edir. herpes böhranı.

C vitamini ilə zəngin olan bəzi qida mənbələri portağal, kivi, çiyələk, limon və ananasdır. Daha çox C vitamini ilə zəngin qidaları kəşf edin.

3. Sinkli qida

Sink bədəndə bir neçə funksiyanı yerinə yetirən, immunitet sistemini gücləndirməklə yanaşı yaraların sağalmasına da xeyir verən bir mineraldır. Bu mineralla zəngin olan bəzi qidalar istiridye, ət və soya olur. Sink və bədəndəki funksiyaları haqqında daha çox məlumat əldə edin.

4. İmmunitet sistemini gücləndirən digər qidalar

Müdafiəni artırmağa kömək edən digər qidalar omeqa-3, E vitamini, probiyotiklər və selenyumla zəngindir. Bu qidaların bəzi nümunələri kətan toxumu, zeytun yağı, sarımsaq, günəbaxan toxumu, kefir və zəncəfildir.

Qaçınmaq üçün yeməklər

Herpesin qarşısını almaq üçün virinin təkrarlanmasını stimullaşdıran və böhranın tezliyini artıran bir amin turşusu olan argininlə zəngin qidaları azaltmaq lazımdır. Bu qidalardan bəziləri, məsələn, yulaf, qranola, buğda toxumu və badamdır. Daha çox argininlə zəngin qidalara baxın.

Digər bir vacib tədbir qəhvənin, həmçinin ağ unun və şəkərlə zəngin qidaların, məsələn şokolad, ağ çörək, peçenye, tort və alkoqollu içkilərin istifadəsindən çəkinməkdir, çünki bunlar iltihab əleyhinə qidalardır, bu da bərpasını çətinləşdirir.

Bundan əlavə, siqaret istifadəsindən, alkoqollu içkilərin istifadəsindən və qorunmadan günəşə məruz qalmamaq da vacibdir, çünki bunlar immunitet sistemini zəiflədən və virusun özünü göstərmək riskini artıran amillərdir.

Lisinə əlavə

Lisin əlavəsinin təkrarlanan herpesin qarşısını almağa və lezyonları daha sürətli müalicə etməyə kömək edə biləcəyinə inanılır. Ümumiyyətlə, təkrarlanan herpesin qarşısının alınması üçün tövsiyə olunan doza gündə 500 ilə 1500 mq arasındadır.

Virusun aktiv olduğu hallarda kəskin dövrdə gündə 3000 mq-dək lizin qəbul etməsi tövsiyə olunur və sözügedən hal üçün ən uyğun dozanı göstərmək üçün həkimə müraciət edilməlidir. Lisin əlavələri haqqında daha çox məlumata baxın.

Bundan əlavə, həkim sink, omeqa-3, E vitamini və C əsaslı əlavələrin istifadəsini də tövsiyə edə bilər, aşağıdakı videoda qidalanma ilə bağlı daha çox tövsiyəyə baxın: