Hamısı Alexithymia, ya da hissləri tanımaqda çətinlik çəkir

MəZmun

• Səbəbləri
• Autizm üçün bağlantılar
• Hisslər və depressiya
• Mümkün travma
• Digər əlaqəli şərtlər
• Simptomlar
• Diaqnoz
• Müalicələr
• Öhdəsindən gəlmək üçün göstərişlər
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt

Alexithymia, duyğu ilə əlaqəli problemləri izah etmək üçün geniş bir termindir. Əslində Freud psixodinamik nəzəriyyələrində istifadə olunan bu yunan termini "duyğu üçün söz yoxdur" mənasını verir. Vəziyyəti yaxşı məlum olmasa da, hər 10 nəfərdən 1-inin olduğu təxmin edilir.

Freud nəzəriyyələri əsasən tarixi hesab edilsə də, bu vəziyyət şüurun artmasında görünür. Tez-tez mövcud olan digər ruhi sağlamlıq şəraitində və əlilliklərdə, o cümlədən depressiya və autizmdə ikincil diaqnoz kimi görülür.

Bununla birlikdə, bu şərtləri olan hər kəsin duyğuları ifadə etmək və müəyyənləşdirmək problemləri olduğunu demək deyil. Əslində, tədqiqatlar bunun yalnız kiçik bir faizə təsir etdiyini göstərir.

Alexithymia olan insanlar, sevincli bir gündə xoşbəxtlik kimi sosial cəhətdən uyğun hesab olunan duyğuları ifadə etməkdə çətinlik çəkdiklərini təsvir edə bilərlər. Digərləri, duyğularını müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkə bilər.

Belə şəxslərdə mütləq laqeydlik yoxdur. Bunun əvəzinə həmyaşıdları kimi güclü duyğulara sahib ola bilməzlər və empatiya hiss etməkdə çətinlik çəkə bilərlər.

Aleksitimiyanın mümkün səbəbləri, habelə bu vəziyyətin müalicəsi və müalicəsi haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Səbəbləri

Alexithymia yaxşı başa düşülmür. Bunun genetik ola biləcəyi ehtimalı var.

Vəziyyət beyinin insula zərər verməsi nəticəsində də ola bilər. Beynin bu hissəsi sosial bacarıqlarda, empatiyada və duyğulardakı rolu ilə tanınır, bəzi araşdırmalar insula lezyonlarını apatiya və narahatlıq ilə əlaqələndirir.

Autizm üçün bağlantılar

Autizm spektrinin pozulmasının əlamətləri genişdir, lakin hələ də bu vəziyyətlə əlaqəli bəzi stereotiplər mövcuddur. Bir əsas stereotip, empatiya olmamasıdır, bir şey əsasən pozulmuşdur.

Eyni zamanda, bəzi araşdırmalar göstərir ki, autizmli insanların yarısına qədəru da aleksitimiya yaşayır. Başqa sözlə, bu, autizmin özü deyil, empatiyanın olmamasına səbəb olan aleksitimiyadır.

Hisslər və depressiya

Aleksitimi depressiya ilə yaşamaq da mümkündür. Əsas depresif və doğuş sonrası pozğunluqlarda, həmçinin şizofreniyada qeyd edilmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, depresif pozğunluqları olan insanların 32 ilə 51 faizi arasında aleksitimiya var.

Mümkün travma

Bundan əlavə, bu vəziyyət xüsusilə erkən uşaqlıq dövründə travma yaşamış insanlarda qeyd edilmişdir. Bu mərhələdəki travma və laqeydlik, sonrakı həyatda hiss və müəyyənləşdirməyi çətinləşdirən beyindəki dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Digər əlaqəli şərtlər

Tədqiqat ayrıca nevroloji xəstəliklərdə və yaralanmalarda bu vəziyyətin ola biləcəyini göstərir. Bunlara daxildir:

• Alzheimer xəstəliyi
• distoniya
• epilepsiya
• Huntington xəstəliyi
• çox skleroz
• Parkinson xəstəliyi
• vuruş
• travmatik beyin zədəsi

Simptomlar

Hisslərin olmaması ilə qeyd olunan bir vəziyyət olaraq, aleksitimiyanın simptomlarını tanımaq çətin ola bilər. Bu vəziyyət hissləri ifadə edə bilməməsi ilə əlaqəli olduğundan, təsirlənmiş bir şəxs təmasda olmadığı və ya laqeyd qaldığı kimi rastlaşa bilər.

Lakin, alexithymia olan bir şəxs sosial kontekstlərdə aşağıdakıları şəxsən hiss edə bilər:

• qəzəb
• qarışıqlıq
• çətinlik üzlərini oxumaq
• narahatlıq
• boşluq
• artan ürək dərəcəsi
• məhəbbətin olmaması
• təlaş

Bu vəziyyət bir insanın bədən dəyişikliklərini emosional cavab olaraq şərh etməsini də çətinləşdirə bilər. Məsələn, bir yarış ürəyini həyəcan və ya qorxu ilə əlaqələndirməkdə çətinlik çəkə bilərsən, amma yenə də bu anda fizioloji reaksiya verdiyinizi etiraf edə bilərsiniz.

Diaqnoz

Alexithymia, psixi sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən diaqnoz edilir. Psixi pozğunluqların Diaqnostik və Statistik Təlimatının (DSM-5) beşinci nəşri rəsmi olaraq tanınmır.

Bunun əvəzinə zehni sağlamlıq təminatçınız, şübhəsiz ki, sizə suallar verəcək və cavablarınıza əsasən bir diaqnoz qoyacaqdır. Həm də özünüzə bildirilən bir anket təqdim etmək istənə bilər.

Başqa bir mümkün bir test, bir nevroloq tərəfindən edilən bir MRTdir. Bu beyindəki insulanın görüntülərini təmin edəcəkdir.

Aleksitimiya üçün ümumiyyətlə nevroloji pozğunluqlar və ruhi xəstəliklər kimi bir dənə də olsun bir test yoxdur. Doğru diaqnoz almaq üçün vaxt lazım ola bilər.

Müalicələr

Bu günə qədər aleksitimiya üçün fərdi bir müalicə yoxdur. Tam müalicə yanaşması ümumi sağlamlığınıza bağlıdır. Məsələn, depressiya və ya narahatlıq varsa, bu şərtlər üçün müəyyən dərman qəbul etmək də emosional sağlamlıq əlamətlərinə kömək edə bilər.

Terapiyalar da bu vəziyyət üçün faydalı ola bilər. Bunlar emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək məşqlərdə iştirak etməyə imkan verir.

Mümkün terapiya seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:

• bilişsel davranış terapiyası (CBT)
• qrup terapiyası
• psixoterapiya ("danışıq terapiyası" kimi də tanınır)

Öhdəsindən gəlmək üçün göstərişlər

Emosional tanınma yolunda mümkün bir addım, öz fizioloji cavablarınızı nəzərə almağa başlamaqdır. Bəzi tədqiqatlar ürək dərəcənizlə başlamağın vacibliyini irəli sürdü.

Müəyyən vəziyyətlərdə ürək dərəcənizin artıb getməməsinə diqqət yetirin və bunun niyə ola biləcəyi imkanlarını araşdırın. Ürək dərəcəsi monitoru və ya fitness saatı da kömək edə bilər. Təcrübə ilə, məsələn, qəzəbi həyəcan və qorxu ilə ayırd edə bilsən. Bir jurnal da fiziki cavablarınızı və emosional nümunələrinizi sənədləşdirməyə kömək edə bilər.

Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, mənfi duyğular müsbətlər qədər vacibdir. Bu duyğuları necə müəyyənləşdirməyi və onlarla işləməyi (onlara qarşı deyil) öyrənmək daha dolğun bir həyat sürməyə kömək edə bilər.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Alexithymia, təcrübəsi olan insanlar üçün, eləcə də dostlar və yaxınlarınız üçün xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər. Hissləri tanımaq və ya təsvir etməkdə çətinlik çəkdiyinizi düşünürsünüzsə, bu barədə həkimlə danışmağı düşünün. Bu vacib həyat bacarıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün sizə doğru terapiya seçimlərinə istiqamətləndirməyə kömək edə bilərlər.

Alt xətt

Alexithymia çox məşhur deyil, lakin bu vəziyyət dörd onillikdən çox müddətə öyrənilmişdir. Hissləri tanımaq və ifadə etməkdə çətinlik çəkən insanlarda təqdim olunur və tez-tez başqa bir nevroloji vəziyyət və ya psixi sağlamlıq pozğunluğu ilə üst-üstə düşür.

Xasiyyətli olaraq təhlükəli olmasa da, bu vəziyyət təsadüfən insanlararası və münasibət məsələlərinə səbəb ola bilər. Yaxşı xəbər budur ki, emosional sağlamlıq bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edə biləcək bir sıra müalicə var. Bu, başqaları ilə münasibətlərdə nəinki kömək edəcək, daha da əhəmiyyətlisi, özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.