Alkoqol və saç tökülməsi: Bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Baxış
• İçki ilə əlaqəli itirilən qidalar
• Dəmir
• Sink və mis
• Zülal
• İçki ilə əlaqəli tiroid problemləri
• Birlikdə siqaret və içki içmək
• Ağır içkinin digər təsirləri
• Geri dönüşlüdür?
• Çəkmə

Baxış

Hər gün başınızdan 50 ilə 100 arasında tük tökmək normaldır, buna görə fırçanızda və ya tarağınızdakı bir neçə ipi görmək sizi narahat etməməlidir.

Ancaq bundan daha çox şey itirirsinizsə, səhv bir iş görmüş olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Axşam zövq aldığınız bu stəkan şərab saçınıza zərər verə bilərmi?

Çox güman ki, deyil. Yoxdur birbaşa spirt istifadəsi və saç tökülməsi arasındakı əlaqə. Deyilir ağır içmə, qida çatışmazlığı və ya hormonal problemlər kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər ki, bu da qıfıllarınızı incəldə bilər.

Bir çox saç tökülməsinin olduğunu unutmayın, buna görə saçınızın vəziyyəti və potensial səbəbiniz barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Tez-tez siqaret çəkmək kimi içki ilə birlikdə gedən həyat tərzinin digər amilləri saç tökülməsini daha da pisləşdirə bilər və görünüşü ilə bağlı digər problemlərə də yol aça bilər. Budur bilmək istədiyiniz şey.

İçki ilə əlaqəli itirilən qidalar

Çox alkoqol içmək, qida maddələrinin çatışmazlığına və ya malabsorbsiyaya səbəb ola bilər. Xüsusilə, kifayət qədər sink, mis və ya protein almamağın saç tökülməsinə səbəb ola biləcəyinə dair bir dəlil var.

Dəmir müəyyən insanlarda saç tökülməsində bir rol oynaya bilər, ancaq bunun saçlara necə təsir edəcəyi hələ də bəlli deyil. Tədqiqatların nəticələri uyğun deyildir.

Bəzi hallarda, çox içən insanlar, pəhriz pis olduğuna görə kifayət qədər qida yeməyə bilər. Digər hallarda, alkoqol əslində bədənin işləməsinə və həzm zamanı qidanın istifadəsinə müdaxilə edir.

Dəmir

Həddindən artıq içki insanın istehlak etdiyi dəmirlə zəngin qidaların miqdarının azalmasına səbəb ola bilər.

Dəmir çatışmazlığı və saç tökülməsi arasında birbaşa əlaqənin olub-olmadığı hələ də məlum deyil. 2013-cü ildə edilən bir araşdırma, dəmir qadınlarda saç tökülməsinin müəyyən bir növü üçün bir amil ola bilər. Ancaq bir müalicə olaraq geniş şəkildə dəmir qəbulu üçün tövsiyə yoxdur.

Tövsiyə olunan gündəlik dəmir qəbulu, qeyri-hamilə olan böyüklər üçün 11 ilə 18 miligram arasındadır.

Dəmir çatışmazlığı dünyada ən çox yayılmış qida çatışmazlığıdır. Budur dəmir çatışmazlığının ümumi əlamətləri və əlamətləri.

Sink və mis

Alkoqol sink və mis emiliminə təsir göstərə bilər.

Dörd fərqli saç tökülməsinin - alopesiya areata, telogen effluvium, qadın naxışlı saç tökülməsi və kişi naxışlı saç tökülməsi ilə əlaqəli bir araşdırma, sink çatışmazlığının saç tökülməsinə səbəb ola biləcəyini söylədi.

Tədqiqatçıların fikrincə, digər tədqiqatçılar misirin aşağı serum səviyyəsinin də saç tökülməsində bir amil ola biləcəyi qənaətinə gəlmişlər. Elm adamları hələ də bunun niyə ola biləcəyini dəqiq şəkildə araşdırmağa çalışırlar.

Mis çatışmazlığının saçların vaxtından əvvəl bozlaşmasına səbəb ola biləcəyinə dair bəzi sübutlar var, lakin əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.

Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, ABŞ-da insanların çoxu pəhrizlərindən adekvat sink əldə edirlər. Bununla birlikdə, 60 yaşdan yuxarı olan yetkinlərin sink çatışmazlığı riskinə məruz qalması ilə bağlı narahatlıq var, xüsusən qidaya giriş məhduddursa. Əksər yetkinlər üçün tövsiyə olunan gündəlik sink miqdarı 8 ilə 11 miligramdır.

ABŞ-da diyetə görə mis çatışmazlığı yaşamaq çox yaygın deyil. Bununla birlikdə kilo vermə əməliyyatı keçirən və ya çölyak xəstəliyi və ya iltihablı bağırsaq xəstəliyi olan insanlar normal səviyyədən daha aşağı riskə məruz qala bilər.

Gündəlik tövsiyə olunan mis miqdarı 2 miligramdır.

Zülal

Alkoqol içmək də zülalın udulmasına mane ola bilər və ya protein istehlakının aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.

Tədqiqatlar zülalda kəskin bir çatışmazlığın bir sıra dəri, saç və dırnaq problemlərinə səbəb ola biləcəyini göstərir. Zərif dəri və kövrək dırnaqlardan tutmuş incələnmiş saçlara və ya saç tökülməsinə qədər hər hansı bir şeylə qarşılaşa bilərsiniz. Budur bir protein çatışmazlığının daha çox əlamət və əlamətləri.

Ümumiyyətlə, gündəlik protein qəbulu bədən çəkisinin hər kiloqramına görə 0,8 qramdır. Gündəlik protein qramı üçün fərdi tövsiyənizi almaq üçün bədən çəkinizi funt olaraq 0,36 artırın.

İçki ilə əlaqəli tiroid problemləri

Mütəmadi olaraq çox miqdarda spirt içmək tiroidinizə və ümumi hipotalamo-hipofiz-tiroid (HPT) oxuna təsir edə bilər. Saç böyüməsi və saç tökülməsi kimi bədəndəki müxtəlif proseslərin tənzimlənməsi üçün cavabdeh olan digər hormon qarşılıqlı təsirlərinə də təsir edə bilər.

Əslində, şiddətli və ya uzun müddət davam edən hipo və hipertiroidizm saç tökülməsinə və saçın bütün dəri boyunca incəlməsinə səbəb ola bilər. Bu birdən ya da aylarla illər ərzində baş verə bilər. Elm adamları bu şərtlərin yüngül və ya qısamüddətli hallarının saç tökülməsinə səbəb olmadığını söylədilər.

Alkoqol qəbulu ilə tiroid pozğunluqları arasında da əlaqə var. Tədqiqatçılar izah edirlər ki, alkoqoldan tiroid bezinə xroniki ziyan vurmaq bu hallarda günahkar ola bilər.

Birlikdə siqaret və içki içmək

Bəzən sosial içki və siqaret əl-ələ verir.

Siqaret qırışlar kimi dəri problemləri ilə əlaqələndirilir. Siqaretdəki nikotin digər kimyəvi maddələrlə birlikdə dəri və saçlara təsir edir. Dərinin zəruri oksigen və qida maddələrini ala bilməməsi üçün qan damarlarını daraldır və qan axışına təsir göstərir.

Siqaret çəkmək də:

• yaranın sağalmasını ləngidir
• xərçəng təbliğ edir
• sedef kimi müəyyən bir dəri vəziyyətinin riskini artırır

Tütün tüstüsündə kollagen və elastinə zərər verə bilən 4000 kimyəvi maddə var ki, bu da dərinin sarkmasına və vaxtından əvvəl yaşlanmasına səbəb olur.

Bir araşdırmada siqaret çəkmə və keçəllik arasındakı əlaqəni xüsusi olaraq araşdırdı. İkisi arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapdı. Bu, tüstünün saçın özünə təsirindən ehtimal olunur. Saç follikullarına zərər verə bilər və saç böyüməsi dövrünün digər amillərini də pisləşdirə bilər.

Ağır içkinin digər təsirləri

Ağır spirt istifadəsi ümumi görünüşünüzə digər təsir göstərə bilər. Yenə də, adətən, alkoqol normal bədən funksiyaları ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda və əsas vitamin və qida çatışmazlıqlarına səbəb ola bilər.

Kilo verməklə yanaşı, erkən yaşlanma əlamətləri və daha da böyük bir görünüş dəyişə bilər.

Digər effektlərə aşağıdakılar aid edilə bilər:

• üzündəki şişkinlik
• rudy dəri
• rosacea və ya sedef
• dəridə ləkələr
• qan tökən gözlər

Bundan əlavə, alkoqol ilə əlaqəli qaraciyər zədələnməsi dəri və baş dərisini təsir edə bilər.

Geri dönüşlüdür?

Yaxşı xəbər budur ki, saç tökülməsinin əsas səbəbini müalicə etmək, böyümə prosesini atlamağa kömək edə bilər.

Alkoqol istifadəniz və onunla əlaqəli təsirlər bir amil ola bilərsə, nə qədər içdiyinizi düşünün. Mütəxəssislər spirt istifadəsini orta səviyyədə saxlamağı məsləhət görürlər. Bu, əksər qadınlar üçün gündə bir və daha az içki, əksər kişilər üçün gündə iki içki və ya daha az deməkdir.

Tək bir içki bərabərdir:

• 5 unsiya şərab
• 12 unsiya pivə
• 1,5 unsiya distillə edilmiş ruhlar

Bununla birlikdə, dünyada alkoqolun sağlamlığa təsirini araşdıran son bir araşdırma, alkoqol istifadəsinin tamamilə təhlükəsiz səviyyədə olmadığını göstərir.

İçməli olduğunuzdan sonra aşağıdakıları edin:

• Balanslı bir pəhriz yeyin. Dəmir, sink, mis və protein kimi qidalara diqqət yetirin. Hər hansı bir qida çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün həkiminizdən əlavələr barədə soruşun.
• Bol su içmək. Orta hesabla kişilər hər gün təxminən 15.5 fincan maye içməyi, qadınlar isə 11.5 fincan içməyi hədəfləməlidir.
• Həkiminizə baxın. Saç itkisi ilə əlaqədar həkiminizlə danışın. Saç tökülməsinin növündən asılı olaraq, bir çoxunun tiroid səviyyəsini yoxlamağınız lazımdır. Səviyyənizi normal aralıqlara qaytarmaq üçün dərman və ya digər müalicə tələb oluna bilər.
• Siqaret çəkməyi dayandır. Doktorunuz, siqaretdən imtina etmək üçün qaynaqları və yerli dəstəyi göstərməyə kömək edə bilər. Ayrıca, tərk etməyinizə kömək edə biləcək dərmanlar təyin edə bilərlər. SmokeFree.gov saytına da baş çəkə bilərsiniz.

Unutmayın ki, hətta müvəqqəti saç tökülməsi də dərhal bu tədbirlərə cavab verə bilməz. Ümumiyyətlə, normal saç böyüməsi üçün altı ilə doqquz ay çəkə bilər. İrsi saç tökülməsi və digər şərtləri olan insanlar xüsusi müalicə olmadan yenidən böyüməyi görə bilməzlər.

Çəkmə

Saç tökülməsinin artdığını və ya saç tökülmə sahələrini görsəniz, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Ağır içki və əlaqəli şərtlər və ya həyat tərzi amilləri dərinizə və saçınıza təsir edə bilər.

Saç tökülməsinə və ya tökülməsinə səbəb ola biləcək çox sayda saç tökülməsinin və digər tibbi vəziyyətlərin olduğunu söylədi. Saçların böyüməsinə davam etməzdən əvvəl bəzi şərtlər əlavə tibbi yardıma ehtiyac ola bilər. Doktorunuz, problemlərinizin kök səbəbini müəyyən etməyə kömək etmək üçün lazımi testləri keçirə bilər.