Atopik Dermatitin Alovlanmasından necə qaçınmaq olar

MəZmun

• Fiziki qıcıqlandırıcılar
• Allergenlərə məruz qalma
• Digər fiziki amillər
• Yemək tetikler
• Stress
• Paket

Baxış

Ateşleme, ekzema olaraq da adlandırılan atopik dermatitin (AD) ən əsəbi hissələrindən biri ola bilər.

Yaxşı bir dəriyə qulluq qaydası ilə tutarlı bir profilaktika planına əməl etsəniz də, pis bir alovlanma sizi geri çəkə bilər.

AD-nı nə üçün pisləşdirdiyini başa düşərək alovlanma tezliyini və şiddətini minimuma endirə bilərsiniz. Tetikleyiciler cildinizin reaksiya verməsinə səbəb olan, quru və pullu və ya qaşıntılı və qırmızı olan şeylərdir.

Tetikler daxili ola bilər, yəni vücudunuzun içindən gəlir və ya xarici, yəni vücudunuzun təmasda olduğu bir şeydən qaynaqlanır.

Xarici tetikleyiciler, allergen və qıcıqlandırıcı maddələr kimi, cildinizlə təmas qura və alovlanmağa başlaya bilər. Qida allergiyası və stres kimi daxili tetikleyiciler, bədənin pis bir döküntüsünə səbəb olan iltihabın artmasına səbəb ola bilər.

Fərqli AD tetikleyicilerinden xəbərdar olmaq simptomlarınızı idarə etmək üçün açardır. Alov alovlanarkən daxili və xarici şərtləri qeyd etməyə kömək edə bilər. Əlamətlərinizə səbəb olanları nə qədər yaxşı başa düşsəniz, onlardan qaçmaq daha asan olar.

Fiziki qıcıqlandırıcılar

Fiziki qıcıqlandırıcılarla təmasda olduqda, dəriniz dərhal qaşınmağa və ya yanmağa başlaya bilər. Dəriniz də qırmızıya dönə bilər.

AD alovlanmalarına səbəb ola biləcək bir çox ümumi ev və ətraf mühit qıcıqlandırıcı var:

• yun
• sintetik liflər
• sabunlar, yuyucu vasitələr, təmizləyici materiallar
• toz və qum
• siqaret tüstüsü

Fərqli qıcıqlandırıcılarla yeni bir mühitdə olduğunuz zaman bir AD alovlanmasına səbəb ola bilərsiniz. Məsələn, çarşaflarda sərt bir deterjan istifadə edən bir oteldə qalırsınızsa, üz AD-də alovlanma ilə qarşılaşa bilərsiniz.

İctimai tualetlərdə olan sabunlar da bir çox insanın alovlanmasına səbəb ola bilər.

Allergenlərə məruz qalma

Polen, heyvan tükü, küf və toz gənələri AD simptomlarını daha da ağırlaşdıra bilər.

Evinizi və iş mühitinizi mümkün qədər alerjenlərdən uzaq tutmağa çalışın. Bu, yorğan və çarşaf kimi tez-tez gündəlik tozsoran və parçaların yuyulmasını əhatə edə bilər.

Küf və tozlara qarşı həssassınızsa, istifadə edilmiş kitab mağazalarının, kitabxanaların və üzüm mağazalarının tetikleyici olduğunu tapa bilərsiniz. Dərinizi qaşımadan kitabxanada vaxt keçirə bilmirsinizsə, yeni iş və ya təhsil yeri tapmaq lazım ola bilər.

Digər fiziki amillər

İstilik, rütubət və temperatur dəyişikliyi, AD-in alovlanmasına səbəb ola bilər.

İsti hamam və ya duş qəbul etmək tetikleyicidir. İsti su dərinizin yağını daha sürətli parçalayır və nəm itkisinə səbəb olur. Həddindən artıq isti suda yalnız bir duş AD olan insanlar üçün alovlanmaya səbəb ola bilər.

Gündəlik işinizin bir hissəsi olaraq duş və ya hamamdan sonra losyon, krem ​​və ya məlhəmdən istifadə edərək cildinizdəki nəmi artırın.

Çöldə olduğunuzda və ya fiziki cəhətdən aktiv olduğunuzda ısınma da alovlanmaya səbəb ola bilər. İsti bir gündə özünüzü ısındığını hiss edirsinizsə, soyumaq üçün kölgəli və ya qapalı bir yer tapın.

Uzun müddət günəş altında olacağınızı bilirsinizsə, günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin.

Günəş yanığı iltihaba səbəb olacaq və demək olar ki, AD alovlanmasına səbəb olacaqdır. İdman zamanı həddindən artıq isinirsinizsə, qısa bir fasilə verin və bədən istiliyinizi azaltmaq üçün bir az su için.

Yemək tetikler

Qida allergiyası AD-yə səbəb olmasa da, alovlanmaya səbəb ola bilər.

Bəzi qidalar yalnız dəri ilə təmasda olmaqdan alovlanmağa səbəb ola bilər. Ən çox yayılmış qida allergenlərindən bəziləri süd, yumurta, yer fıstığı, buğda, soya və dəniz məhsullarıdır.

Əlbətdə ki, qida allergiyasını təkbaşına dəqiq müəyyənləşdirmək çətin ola bilər. Şübhəli qidaların siyahısını hazırlayın və sonra həkiminizə test aparın. Həkiminiz tetiklemeyen qidaları istisna etmək üçün dəri testləri edə bilər.

Bir dəri testində bir alerjen üçün müsbət test, mütləq allergik olduğunuz anlamına gəlmir. Bir çox yanlış pozitiv var, bu səbəbdən həkiminizin bir qida problemi keçirməsi vacibdir.

Bir qida problemində həkiminiz müəyyən bir yemək yediyinizi izləyəcək və inkişaf üçün ekzema əlamətləri axtaracaq.

Unutmayın ki, qida allergiyası və ya həssaslıq yaşlandıqca dəyişə bilər, buna görə də sizin və həkiminiz pəhrizinizi yenidən qiymətləndirməlisiniz.

Bütün qida qruplarını pəhrizdən kənarlaşdırmağı düşünmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Bədəninizin sağlam olması üçün lazımlı qidaları qəbul etdiyinizə əmin olmaq üçün rəhbərlik almaq istəyəcəksiniz.

Stress

Stress zamanı AD-nin alovlandığını görə bilərsiniz. Bu gündəlik streslərdən və ya əsəbi, utancaq və ya narahat olduğunuz zamanlardan ola bilər.

Dərinin yuyulmasına səbəb olan qəzəb kimi duyğular qaşınma-cızma dövrünə səbəb ola bilər.

Stress dövründə orqanizm iltihabı artıraraq cavab verir. Dəri xəstəlikləri olan insanlar üçün bu, qırmızı, qaşınan dəri demək ola bilər.

Kəskin stres yaşayırsınızsa və özünüzü qaşınmağa başlayırsınızsa, geri addım atmağa çalışın. Tırmalamaqla sakitləşdirməzdən əvvəl düşünərək ya da tez bir gəzmək üçün uzaqlaşaraq sakit olmağa çalışın.

Paket

Növbəti alovlanma baş verdikdə, yuxarıdakı bütün amilləri nəzərdən keçirin və tetikleyicilerinizi dəqiq müəyyən edə biləcəyinizə baxın.

Aşağıdakı zehni yoxlama siyahısından keçmək istəyə bilərsiniz:

• Yeni alerjenlərə və ya qıcıqlandırıcılara məruz qala biləcəyim yeni bir mühitdə vaxt keçirdimmi?
• Alov alovlanması təmizlik və ya idman etmək kimi müəyyən bir fəaliyyət zamanı baş verdi?
• Ateşleme, kazak və ya yeni bir corab kimi xüsusi bir geyim əşyasına keçərkən meydana gəldi?
• Bu gün fərqli bir şey yemişəm?
• Müəyyən bir hadisə və ya münasibət haqqında stresli və ya narahat idim?

Bu suallara cavab tapmaq, mümkün AD tetikleyicilerinizin siyahısını azaltmağa kömək edəcəkdir.

Şəxsi tetikleyicilerinizi müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə, bu cavabları növbəti həkim qəbulunuza da verə bilərsiniz.