İstifadəçi Kılavuzu: Dürtüsellik Envanterimizə Baxış

MəZmun

• Bəs bu barədə nə edə bilərik?

Hər kəsin uşaqlıqdan məktəbdəki o uşaq haqqında bir hekayəsi var, elədir?

Macun yemək, müəllimlə mübahisə etmək və ya bir növ Lovecraftian hamam kabusu ssenarisindən asılı olmayaraq, Məktəbdəki Uşaq, kiliddə səhnə oğurluqları etdi. Bəzən hamımızın başına nə gəldiyini, indi nə etdiklərini düşünürük.

Mənim kimi, müalicə olunmayan DEHB-dən impuls nəzarət məsələlərinə sahib olduğunuz üçün məktəbdə o uşaq olmadınız.

Dürtüsellik, klinik mənada, səliqəli şəkildə "uzaqgörən olmadan hərəkət" olaraq təyin edilə bilər.

Əlimi qaldırmadan danışırdım, emosional partlayışlarla dərsi yarımçıq saxlayırdım və tez-tez masamdan çıxırdım ki, yapışqan lentin istifadəsi müəllim salonunun ətrafında əsla bağlanmadığına təəccüblənirəm.

Niyə birini etdiyimi soruşacaqdım və heç vaxt özümə açıq bir cavab vermədim - {textend}. Özümə o qədər pis diqqət çəkməyi sevmədim. Bu alçaldıcı idi.

Uşaqlarda nə qədər tez-tez əziyyət çəkdikləri üçün onları sadəcə problem yaradanlar kimi qələmə verirlər. Bunun bir hissəsi uşaqlarda biabırçılığa əsaslanan maskalanma, çünki fərqli olduqlarını inkar etmək üçün hər şey edəcəklər və bunun bir hissəsi də məktəb sistemlərimizin nəticədə sağlamlıq problemi olan bu şərtləri tanımaq və ya hərəkət etmək üçün lazımi səviyyədə təchiz olunmamasıdır.

Ancaq bu DEHB-də bir sütun və sistematik olaraq gənclərimizi necə uğursuz etdiyimizə görə deyil, gəlin itələməyə davam edək!

Gəlin davam edək və “qaxac tipli” davranış inventarımızı aparaq.

Mən impulsiv bir uşaq idim və bir az daha az impulsiv bir yetkin insanam. Hamımızın bu anlarımız var, amma mənim üçün hiss edə bilər ki, birdən çox nəzarətçi bir anda beynimə rəhbərlik edir və heç kim düyməni basmadan bir-birlərini yoxlamır.

Xüsusilə stresli şəraitdə əvvəlcə hərəkət etməyə meylli olduğumu, daha sonra hərəkətlərimi emal etdiyimi və onlarla məşğul olduğumu görürəm.

Ən təsirli və ya təsirli bir proses deyil!

Yalan demirəm, impuls nəzarəti DEHB-nin ən hiyləgər hissələrindən biridir. Dəstəkdən uçan biri olduğumuzu qəbul etməyimizin ilk addımı belə çətindir, çünki eqonun əsl mübarizə sessiyasıdır.

Xoşbəxtlikdən bunun üçün bir siyahımız var - {textend} aşağıdakılardan birini edirsiniz?

1. Söhbətləri dayandırın (əlavə edəcək bir maddə olmadıqda belə). Niyə yalnız susmamaq və kiminsə edgewise dilində bir söz verməsinə icazə vermək çətindir?
2. Diqqətinizi yayındıran şeylər var? Tez-tez, ən birbaşa vəzifələr çətin ola bilər, çünki impulsiv beyin prioritet anlayışımızı iplik açan avtomat kimi dəyişir. Diqqətinizin hara düşəcəyini heç bilmirsiniz!
3. Cəhənnəm kimi qırıldığınız zaman belə pul hərəkətləri etdiyiniz kimi xərcləyin? İmpulsiv alışdan dərhal məmnuniyyətlə sərbəst buraxılan şirəli beyin kimyəvi maddələrini hamımız bilirik və DEHB olanlar tez-tez nə olduğunu izah edən ən dovşan deliklərində özlərini tapırlar. istəyirik və nədir ehtiyac. Planlaşdırıcılar və təqvimlər kimi DEHB idarəetmə vasitələrini satın almağa haqq qazandırmağa çalışarkən özümü də tutdum və daha yaxşı işləyənlərimi başa düşdüm. Gec mərhələ kapitalizmi, bala!
4. Riskli, özünü məhv edən davranışa müqavimət göstərmək çətindir döyüşmək və ya təhlükəli seks kimi? Kontaktlarımda hamısının “TEHLİKƏ!” Ni çatdıran təxminən səkkiz fərqli emojisi olan bir oğlan var. ONA MƏTN YOXDURUN! ” Başqası var?
5. Hulk etmək istəyirəm 5 dəqiqədən çox çəkən bir sırada durmağı düşünürsən? Vaxtımızın başqalarından daha çox dəyərli olduğunu hiss etdiyimiz (mütləq) deyildir, bəzən yalnız nisbətən hərəkətsiz qalmaq və sarsılmazlıq problemi uzun müddət bir sırada dayanmağı müsbət dərəcədə yorur! "Cəmiyyətdə olmağın bir hissəsi" olan şeylərdən biri olduğu çox pisdir?

Bunlardan hər hansı biri və ya hamısı əks-səda verirsə, səbirsiz eşşəniniz DEHB-nin bu simptomu ilə mübarizə aparmaq üçün bəzi peşəkar müdaxilələrə ehtiyac duya bilər.

Bəs bu barədə nə edə bilərik?

Bəzilərimiz DEHB-nizi dərmanlarla müalicə edirik, lakin münsiflər hələ bu məsələdə yalnız olduqlarını düşünürlər.

İdrak davranış terapiyası kimi terapiya, impulsivlik məsələlərində proaktiv olsanız faydalı ola bilər.

Aktiv zehinlilik bir əzələ işləməyə bənzəyir. Xüsusilə zəif hiss etmə ssenarisindən sonra işə başlaya bilərsiniz və başlanğıcda irəliləyiş qeyri-mümkün dərəcədə yavaş hiss edə bilər. Eynən fiziki cəhətdən aktiv olmağı xatırlatmaq istəyirəm eynən başqalarına səbr göstərməyə çalışdığınız kimi özünüzə də səbr edin.

Özünü məhdudlaşdırmağı və mərhəməti nə qədər çevirsəniz, sizə o qədər asan gələcək. Və nəticələriniz nə qədər yaxşı olsa uzunmüddətli olacaq!

İndi məni bağışlasanız, bu köhnə Məktəbdəki Qəribə Uşaq, məni hamamda dəhşət hekayəsi üçün tamamilə çərçivəyə salan altıncı sinifdən Nataliyə baxma impulsuna müqavimət göstərəcəkdir. Bu sənin IBS idi, Natalie, sənin İKS!

Reed Brice, Los-Ancelesdə yaşayan bir yazıçı və komediyadır. Brice, UC Irvine'nin Claire Trevor İncəsənət Məktəbinin bir şairidir və The Second City ilə peşə səviyyəsinə çəkilən ilk transgender şəxs idi. Zehni xəstəlik çayını danışmadığı zaman, Brice ayrıca sevgi və seks sütunumuza "U Up?"