9 Bu gün buraxmaq qorxusu

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bu həftənin əvvəlində Mişel Obama gəncliyinə verəcəyi məsləhətləri paylaşdı XALQ. Onun ən yaxşı hikməti: qorxmağı dayandır! Birinci xanım orta və orta məktəb illərində rast gəlinən öz şübhələrinə işarə etsə də (hamımız bunları yaxşı xatırlayırıq), onun məsləhətləri yetkin qadınların da qarşılaşdıqları çətinliklərə aiddir. Hansı qorxular sizi dayandırır? Bunlardan birini buraxın və fitness səviyyənizdə, münasibətlərinizdə, iş həyatınızda, güvəninizdə və sağlamlığınızda faydalanın.

1. Örtüyü ön sıraya qoymaq. Bəs ağac pozası zamanı bəzən tarazlıqdan düşsən nə olar? Yoga mükəmməllik haqqında deyil. Qürurla ön sıradakı yeri iddia edin.

2. Artım istəmək. Burada ən vacib şey: Hazır olun. Tədqiqat aparın, sualları gözləyin (və cavablarınızı nəzərə alın), dərindən nəfəs alın və bəli, doğru zamanda soruşun.

3. Səni sevdiyimi söyləmək. Geri deməyəcəyi qorxusu dəhşətlidir. Ancaq bunu edəndə, bu, heyrətamiz bir an olur. Bir -birinizə nə qədər yaxın olduğunuzda bir boşluq mütləq bir anlaşma kəsici olmasa da, aşiq olduğunuz müddətdə hələ də belə olub olmadığını bilmək yaxşıdır. Və hisslərinizi bölüşmürsə? Hey, heç olmasa bilirsən.

4. STD testinin alınması. Biriniz ola biləcəyindən qorxduğunuz üçün təxirə salırsınızsa, öyrənmək üçün gözləmək sağlamlığınıza və məhsuldarlığınıza zərər verə bilər. Əgər etmədiyinizə əminsinizsə, yeni tərəfdaşlarla səmimi olmaq üçün bunu dəqiq bilmək daha yaxşıdır.

5. Reseptdən çıxmaq. Yemək bişirmək stresli deyil, əyləncəli olmalıdır. Və intuitiv şəkildə yemək hazırlamaq, kulinariya yaradıcılığını necə inkişaf etdirməkdir. Buna görə resept məhdudiyyətlərindən qurtulun və özünüzü sınamağa icazə verin (izdiham üçün yemək hazırlamadığınız günlərdə). Sonra, vaxtı gələndə hər kəs o balqabaq çörəyinə tam olaraq nə əlavə etdiyinizi bilmək istəyəcək.

6. Özünüz səyahət etmək. Tək səyahət etmək o deməkdir ki, istədiyiniz zaman istədiyinizi edə bilərsiniz. Muzeyi atlamaq kimi hiss edirsiniz? Heç kim səni mühakimə etməyəcək. Bütün günortadan sonra mağazalarda gəzmək istəyirsiniz? Başqasının vaxtını israf etməklə özünü günahkar hiss etməyəcəksən. Üstəlik, bir dostunuzun və ya oğlanınızın xəyallarınızdakı səyahətə çıxmaq üçün sərbəst qalmasını gözləmək lazım olmayacaq. Yalnız müvafiq təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl etməyinizə əmin olun.

7. Böyük iş üçün gedirəm. Birini tanıyırsınız: Bu, əlçatmaz bir şey kimi görünür, ancaq xəyalınızdakı konsertdir. İş elanında beş illik təcrübəniz yoxdur? Kimin vecinədir? Heç vaxt cəhd etməsəniz, heç vaxt bilməyəcəksiniz ki, yalnız sizdə ola bilər sağ axtardıqları təcrübə.

8. Birlikdə hərəkət etmək. Spoyler xəbərdarlığı: Hamısı romantik görüş gecələri deyil və hamam və maddi məsuliyyətləri bölüşmək reallığı ilə məşğul olmalısınız, amma nəhayət hər axşam evinizə daha yaxşı yarınıza gəlmək hissi, bir çanta yığmaq məcburiyyətində deyil, diş fırçası və əslində birlikdə bir ev yaratmağa başlayırsınız? Tamamilə "tualet oturacağı aşağıdırmı?" döyüşür.

9. İlk (və ya ən böyük) yarışınıza qeydiyyatdan keçmək. İstər ilk 5K, istərsə də 26.2, bir məqsədlə məşq etmək məşqlərinizi yeni kontekstdə qoyur və özünüzü itələmək üçün sizə əlavə motivasiya verir. Və nəhayət o finiş xəttini keçəndə həyatınızın digər sahələrində də inam qazanacaqsınız. Bir məşq planı tapın və gedin onu əzin!

Üçün nəzərdən keçirin