İdman çantanızla etməməli olduğunuz 4 ümumi şey

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İdman çantanız olmasaydı, çox güman ki, məşq etmək mümkün olmazdı. Məşq əvvəli qəlyanaltılar, su şüşəsi, idman sütyeni, idman ayaqqabısı, idman zalı üzvlük kartı və tərləmə müddətindən sonra ehtiyac duyacağınız təmiz, quru geyimlər kimi bütün ehtiyacları özündə cəmləşdirir. Bütün bu vacib şeylərdən başqa, idman zalı çantanız həm də mikroblar, kiflər və bakteriyalar üçün çoxalma yeri ola bilər, ona görə də bu idman zalı çantalarından qaçın.

1. Yaş şeylərinizi unutmaq: İdman çantanız tərli paltarlar üçün ayrı bir saxlama bölməsinə sahib olmaq üçün kifayət qədər gözəl olsa da, məşqdən evə qayıdanda bunları da unutmayın. Kif və küf qaranlıq, nəmli yerləri sevir, buna görə də nəm məşq paltarlarını, corabları, çimərlik paltarlarını və dəsmalları ən qısa zamanda çantanızdan çıxartdığınızdan əmin olun. Onu dezinfeksiyaedici salfetlə silin və bölməni fermuarsız və çantanı yaxşı işıqlandırılan və yaxşı havalandırılan yerdə qoyun.
2. İstifadə olunmuş vasitələri çantanızda qoyun: Yoga paspasları, idman ayaqqabıları və qol bandları da tərləyir, buna görə də havalandırmalarına icazə verin. Yoga matınızı açın və qapının üstündə asın, çılpaqlığınızı günəşə qoyun və qolunuzu masanın üstünə qoyun. Növbəti məşqdə quru, üfunətdən təmizlənmiş dişli vasitələr üzərində sürüşməyə hazırlaşacaqsınız.
3. Çantanızda tez xarab olan qəlyanaltılar və ya yemək paketləri qoyun: Pendir çubuqları, təzə meyvələr və enerji içkiləri məşqdən əvvəl və ya sonra yanacaq doldurmaq lazım olduqda mükəmməldir, lakin bir həftədən sonra idman çantanızda bir alma nüvəsi çox yaxşı iy verməyəcək. Tərli paltarlarınızı və ləvazimatlarınızı çıxararkən, qida ilə əlaqəli əşyalardan da xilas olmağı unutmayın.
4. Çantanı həftədə bir dəfə təmizləməyi unudub: Məşq əvvəli qəlyanaltıların qırıntıları, tərli paltarların və dişli vasitələrin nəmliyi və idman ayaqqabınızdakı çirklənmə, bir qoxulu idman zalı çantası yaradacaq. Növbəti məşqdən əvvəl çantanızı açarkən xoşagəlməz bir qoxunun qarşısını almaq üçün, həftədə ən azı bir dəfə içəridəki bölmələri hərtərəfli təmizlədiyinizə əmin olun.

FitSugar-dan daha çox:

Qaldığınızdan daha yaxşı görünərək geri qayıdın: Tropiklərdə Ediləcək Fəaliyyətlərə Uyğun olun

Ayaqyalın qaçmağa hazırlaş

İşarənizdə, Quraşdırın, Gedin! 4 Ümumi Yeni Marafonçu Səhvləri

Üçün nəzərdən keçirin