Hamiləlik dövründə Jessica Alba 3 Formada qaldı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Həftə sonu Jessica Alba və əri Cash Warren ailələrinə yeni bir üzv qəbul etdilər: körpə qız! Adı Haven Garner Warren, cütlüyün ikinci qızı idi. Albanın bacardıqca tez idman zalına qayıtmasını gözləsək də (əlbəttə ki, o qiymətli ilk günlərdən həzz almalıdır!), burada onun hamiləliyi zamanı necə fit və sağlam qaldığına nəzər salaq.

Jessica Alba Hamiləlikdə Formada qalmağın 3 yolu

1. Adi məşq proqramını dəyişdirdi. Həmişəki çətin məşq rejiminə əməl etmək Alba üçün həqiqətən mümkün deyildi, çünki o, hamilə idi, lakin bu, onu idman zalından uzaqlaşdırmırdı. O, hamiləliyinin hər mərhələsi üçün adi məşqlərini təhlükəsiz şəkildə dəyişdirmək üçün bir məşqçi ilə çalışdı. Hamiləlik məşqlərinin ödəməsi yalnız doğuşdan sonra daha sürətli formaya qayıtmaq deyil, həm də daha asan doğuşdur!

2. O, həssaslıqla əyləndi. Albanın hamiləlik istəkləri var idi, ancaq o və körpəsinin düzgün qidalanmasını təmin etmək üçün bol təzə meyvə və tərəvəz olanları balanslaşdırmağa çalışdı!

3. Əsas gücü və tarazlığı üzərində çalışdı. Hamiləlik tarazlığınızı poza bilər, buna görə Alba əsas gücünü güclü saxlamaq üçün Bosu üzərində taxtalar və digər hamiləlik üçün təhlükəsiz əsas hərəkətlər etdi.

Jennipher Walters, FitBottomedGirls.com və FitBottomedMamas.com sağlam həyat saytlarının baş direktoru və həmtəsisçisidir. Sertifikatlı şəxsi məşqçi, həyat tərzi və çəki idarə etmə məşqçisi və qrup məşqləri təlimçisi, o da sağlamlıq jurnalistikası üzrə magistr dərəcəsinə malikdir və müntəzəm olaraq müxtəlif onlayn nəşrlər üçün fitnes və sağlamlıq haqqında yazır.

Üçün nəzərdən keçirin