P90X sınamalı olduğunuz 10 səbəb

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Çox güman ki, artıq gördünüz Tony Horton. Kimi tikilib Brad Pitt amma kimi yumor hissi ilə Will Ferrell bir kovan sallayaraq, gecəyarısı TV-də (bir kanal, hər hansı bir kanal seçin) 10 dəqiqəlik məşqçi məşqlərini və ya QVC-də vəhşicəsinə populyar olan P90X məşq proqramını satıb-satmamasını qaçırmaq çətindir. "Yalnız mənə 90 gün verin və mən sizə böyük nəticələr əldə edəcəm" deyəndə, doğru olmaq üçün bir az yaxşı səslənir, amma iki dövrəni özüm etdikdən sonra deyə bilərəm ki, bu hype -a uyğun gələn bir məşqdir. . Tony, müsahibəmizdə ona zəng etməyimi xahiş etdiyi üçün, 2011 -ci ilin dekabrında P90X 2 ilə çıxdığından, indi P90X sınamaq üçün mükəmməl vaxtdır! Bunun səbəbi:

1. Artıq yaylalar yoxdur. P90X məşqinin əsas ideyası Toninin "əzələ qarışıqlığı" adlandırdığı şeydir. Hər gün fərqli bir məşq etməklə siz əzələlərinizi təxmin etməyə davam edəcəksiniz, yəni onları çox işləməyə davam etdirəcəksiniz.

2. Əyləncə. Tony və onun ekipajı zarafatlar edir və fikrinizi ağrıdan uzaqlaşdırmaq üçün hər cür gülməli hərəkətlər edir (en sevdiyim The Rockstar). Və dostum gülməli.

3. Hərtərəfli məşqlər. Ağırlıq qaldırma, interval məşqləri, yoqa, plyometrika və döyüş sənətlərindən, digər şeylərlə yanaşı, bədəninizi hər tərəfdən işlədəcəksiniz və bununla da gücünüzü, gücünüzü, tarazlığınızı və atletika qabiliyyətinizi artıracaqsınız.

4. Yaralanma riski azdır. Yaralanmalar tez -tez eyni hərəkəti qaçarkən olduğu kimi təkrar -təkrar təkrarladığınız zaman baş verir. P90X, gündəlik istifadə qaydalarınızı o qədər tez -tez dəyişdirir ki, təkrar istifadə yaralanmaları riskini azaldır. Həmçinin, əzələlərinizi müxtəlif üsullarla işlətməklə, onların möhkəmliyini artırırsınız.

5. Yorğunluq yoxdur. Nifrət intervallı məşqlərə nifrət edirsiniz? Problem yoxdur, ertəsi gün yoqa ilə məşğul olacaqsınız. Və ertəsi gün siz ağırlıq qaldıracaqsınız. Və ertəsi gün boksla məşğul olacaqsınız. Bütün bu müxtəlifliklə siz sevdiyiniz bəzi şeyləri tapacaqsınız, bəzilərini isə yox, lakin Toninin dediyi kimi, “P90X güclü tərəflərinizi məşq edərkən sizi zəif tərəfləriniz üzərində işləməyə məcbur etməkdir”.

6. Bu bir problemdir. "Asan olarsa, işləmir", - Toninin devizi budur. "Bu məşq hər kəs üçündür?" əlavə edir. "Xeyr. Bir çox insan çox işləməkdən qorxur." Ancaq risk etmək istəsəniz, böyük nəticələr vəd edir.

7. Zehni sərtlik. Özünüzü bir çox yeni şeyləri sınamağa məcbur etmək çətin ola bilər, lakin özünüzü heç vaxt edə bilməyəcəyinizi düşünmədiyiniz bir şeylə məşğul olanda tapdığınız zaman (pull-up, kimsə?), düşündüyünüzdən daha çox şeyə qadir olduğunuzu başa düşürsünüz.

8. Sağlam qidalanma məsləhətləri. P90X, bir idmançı kimi məşqlərinizi gücləndirmək üçün məqbul miqdarda bütöv, keyfiyyətli qidalar yeməyə yönəlmiş bir pəhriz planı ilə gəlir. P90X 2, vegetarianizm və ya paleo tərzi yemək kimi fərqli fəlsəfələrə icazə vermək üçün xüsusi bir yanaşma təklif etməklə buna əsaslanır.

9.Bütün gün kalori yandırır. "Qaçarkən bunu edərkən çox kalori yandıra bilərsən, ancaq ağırlıq qaldırmaq və interval məşqləri etməklə gecə -gündüz kalori yandıracaqsan" dedi.

10. Atlet kalibrli məşqlər. Toni bir çox peşəkar idmançı və məşhurları yetişdirib və proqramında daha məşhur müştəriləri ilə eyni üsullardan istifadə edir.

Üçün nəzərdən keçirin