Hərəkətdə olan ana südü ilə qidalandıran valideynlər üçün 11 nasos

MəZmun

• Hazır olun
• Zibilinizi erkən qurmağa çalışın və tez-tez doldurun
• Bir nasos qaydası qurun və bacardığınız qədər onunla qalın
• Fərqli vəziyyətlər üçün bir 'nasos planı' hazırlayın
• Pompalamadan əvvəl və sonra döşlərinizə masaj edin
• Sizin üçün nəyin uyğun olduğunu görmək üçün müxtəlif nasos tövsiyələrini sınayın
• Asan giriş üçün geyin
• Əlinizdə bir sweatshirt və ya şal saxlayın
• Nasoslu sutyenə investisiya qoyun (və ya özünüz hazırlayın)
• Səbirli olun və dəstək alın
• Əlavə etməkdən qorxmayın

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Yeni valideynlərin nasos çəkməsinin bir çox səbəbi var və istər yarım gün, istərsə də tam iş vaxtı işləməyiniz, sadəcə qidalanma məsuliyyətlərini bölüşmək istəməyiniz və ya sadəcə nasos istəməyinizin səbəbləri hər bir şəkildə etibarlıdır. (Əlbətdə, ana südü verməməyiniz və ya pompalamamağınızın seçimi də belədir.) Ancaq nasos üçün səbəbiniz nə olursa olsun, vəzifə hər zaman asan deyil.

Valideynlərə "döş ən yaxşıdır" deyilir və ana südü yalnız bir körpənin həyatının ilk 6 ayında verilməlidir.

Bu nəzəri cəhətdən əladır, amma nasos çəkmək vaxt tələb edir və az sayda ictimai yerlərdə nasosları yerləşdirə biləcək qocalar otaqları və ya yerlər var. Həyat tələbləri sizi dünyaya apardıqda, ana südü və nasos işinin necə ediləcəyini tapmaq çətin ola bilər.

Bəs yolda olarkən körpənizə və özünüzə necə qulluq edə bilərsiniz? Bu tövsiyələr valideynləri nasos üçün idealdır.

Hazır olun

Bir uşağa hər cəhətdən tam hazırlaşmaq çətin olsa da, xüsusən də bu sizin ilk körpənizdirsə, körpənin gəlişindən əvvəl sifariş verməli, sterilizasiya etməli və mümkünsə - döş pompanızı sınamalısınız.

Parçaları təmizləməyə və flanşları yuxusuz bir dumana sığdırmağa çalışmaq çox şeydir. Təlimatlarla oturub ağlamaq üçün bir körpə və sızan sinələrinizlə mübarizə aparmadan əvvəl hamısını anlamağa çalışın.

ABŞ-da olsanız, Əlverişli Baxım Qanunu sayəsində, əksər sığorta planları məmə pompasını pulsuz və ya kiçik bir əlavə ödəmə ilə təmin edəcəkdir. Nə əldə edə biləcəyinizdən yararlanın və çantanıza ehtiyac duymadan qablaşdırın.

Nasos torbanızda nə yığacağınıza gəldikdə, təcrübəli nasoslar sizə lazım ola biləcək hər şeyi (və hər şeyi) daşımaq təklif edir:

• batareyalar və / və ya elektrik kabelləri
• saxlama çantaları
• buz paketləri
• salfetlər
• məmə ucları
• butulkalar
• qab sabunu, fırçalar və digər təmizləyici materiallar
• təmizləyici salfetlər
• əlavə flanşlar, membranlar, şüşələr və borular, xüsusən də gecikirsinizsə və ya uzun bir iş yeriniz varsa
• qəlyanaltılar
• su
• potensial dağılmalar üçün burp parçalar

Diqqətinizi çəkməyə və rahatlamağınıza kömək etmək üçün telefonunuzda ehtimal etdiyiniz zilyon körpə fotoşəkilləri ilə cütləşmək üçün yorğan və ya başqa bir uşaq "xatirə" gəzdirmək istəyə bilərsiniz.

Əlaqəli: İş yerində nasos haqqında bilməli olduğunuz hər şey

Zibilinizi erkən qurmağa çalışın və tez-tez doldurun

Bu açıq görünə bilər, ancaq zehin və bədəni nasosla nə qədər tez öyrədə bilsən, bir o qədər yaxşıdır. (Bəli, “asmaq” biraz vaxt ala bilər.) Üstəlik, “saklamağa” sahib olmaq qidalanma narahatlığını azalda bilər. Vaxtınızı artırmaq və nasos seanslarından ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün müxtəlif yollar var.

Ana südü ilə qidalanma məlumatları verən beynəlxalq səviyyədə tanınan bir veb sayt olan KellyMom, digər tərəfdən nasos çəkərkən bir tərəfdən tibb bacısı təklif edir. Əslində, çoxları bu məqsəd üçün Haakaa silikon döş pompasını istifadə edirlər. Eyni zamanda hər iki tərəfi də birdən pompalamaq olar.

Döş pompası istehsalçısı Ameda, istehsalınızın ən güclü olacağı ehtimal edilən səhər ilk şeyin vurulması kimi bir neçə möhtəşəm tövsiyə təqdim edir.

Bir çoxları yoxluğunda körpələrinin necə yemək yeyəcəyindən narahatdır və əlinizdə kifayət qədər qida olduğunu bilmək stresi ata bilər. Dondurucunuzun ehtiyatı yoxdursa, narahat olmayın. Oğlum 4 aya yaxın olanda ondan az çantayla işə qayıtdım.

Bir nasos qaydası qurun və bacardığınız qədər onunla qalın

Yalnız pompalayırsınızsa və ya iş günündə körpənizdən uzaqlaşırsınızsa, hər 3-4 saatda - ya da körpəniz ümumiyyətlə qidalandığı müddətdə pompalamağa çalışmaq istərdiniz. Lakin, əksər valideynlərin sizə söyləyəcəyi kimi, bu həmişə mümkün deyil.

İşləyən bir valideynsinizsə, gündəlik təqviminizdə vaxtı bloklayın. Partnyorunuza, həmkarlarınıza, müştərilərinizə və / və ya müdirlərinizin olmadığınızı bildirin və Ədalətli Əmək Standartları Qanunu və dövlətinizin ana südü ilə qidalandırmaq qanunları barədə məlumatlı olun.

Evdə nasos çəkirsinizsə, telefonunuza xatırlatma siqnalları quraşdırın. Evdə daha böyük övladlarınız varsa, birlikdə oxumaq və ya danışmaq üçün vaxt ayırın, daha çox işbirliyi olsunlar.

Fərqli vəziyyətlər üçün bir 'nasos planı' hazırlayın

Bəzi dəyişənlərin planlaşdırılması çətin ola bilər, yəni uçarkən hava limanınızın və daha da əhəmiyyətlisi terminalınızın təyin olunmuş bir nasos / qocalar otağına sahib olub olmadığı tez-tez qaranlıq qalır. Bir çıxış tapmaq da problemli ola bilər. Bəzən elektrik enerjisinə ümumiyyətlə çıxa bilməyəcəksiniz. Planların yerində olması bu çətinlikləri idarə etməyə kömək edə bilər.

Avtomobil şarj cihazları daxil olmaqla birdən çox adapter yığın. Əgər "məruz qalma" ilə maraqlanırsınızsa, örtük gətirin və ya pompalayarkən paltarınızı / gödəkçənizi geri geyin. Bütün hissələri əvvəlcədən yığın və çöldə olarkən nasos sütyən taxın. Bu, sürətlə və təmkinlə nasos vurmağı asanlaşdırır.

Avtomobildə tez-tez olsanız, onu maksimum nasos səmərəliliyi üçün qurun. Soyuducu, nasos təchizatı və ehtiyacınız ola biləcək hər şey üçün bir yer təyin edin. Çox vaxt məhdud gücü olan yerlərdə olsanız, əlinizdə bir nasos olmasını düşünmək istəyə bilərsiniz.

Pompalamadan əvvəl və sonra döşlərinizə masaj edin

Döşlərinizə toxunmaq, süd axışını stimullaşdıran və nasos çıxışı maksimum dərəcədə artırmağa kömək edə biləcək azalmağı təşviq edə bilər. Sərbəst buraxmağı əl ilə və effektiv şəkildə başlamaq üçün özünüzə qısa bir məmə masajı verməyə cəhd edə bilərsiniz.

La Leche League GB, əl ifadəsi üçün döş masajının necə ediləcəyini əks etdirən ətraflı təlimatlar və əyani vəsaitlər təqdim edir. Özünüzün masaj prosesinizi inkişaf etdirməyinizə kömək edəcək bir neçə texnikanın olduğu bu kimi videolara da baxa bilərsiniz.

Əslində, özünüzü bir anda nasosuz görürsənsə, ana südünü ekspres etmək üçün La Leche League-dən bu üsullardan istifadə edə bilərsiniz.

Sizin üçün nəyin uyğun olduğunu görmək üçün müxtəlif nasos tövsiyələrini sınayın

Mövcud onlarla nasos fəndləri və tövsiyələri olsa da, onların effektivliyi geniş müzakirə olunur və müxtəlif insanlar üçün fərqlidir.

Çoxları zehni görüntülərə and içir. Övladları haqqında düşünməyin (və ya şəkillərinə baxmağın) axınını artırdığına inanırlar. Digərləri, bir jurnal oxumaq və ya e-poçtları tutmaq üçün vaxtlarını sərf edərək, diqqətlərini yayındıran nasosların ən yaxşı işlədiyini görürlər.

Bəziləri nasos şüşələrini örtürlər ki, nə qədər aldıqlarına (və ya almadıqlarına) diqqət yetirə bilməsinlər. Düşüncə budur ki, özünüzü iclasdan kənarlaşdırmaq stresi azaldacaq və tədarükünüzü artıracaq.

Bu, hər kəs üçün uyğun bir yanaşma deyil. Təklifləri sınayın və fikirləri sınayın. Sizin üçün uyğun olanı tapın.

Asan giriş üçün geyin

Geyim seçiminiz işiniz və vəzifənizlə diktə oluna bilsə də, rahat toplar və düymələr aşağı asanlıqla daxil olmaq üçün ən yaxşısıdır. İki parçalı paltarların işlənməsi bir parçadan daha asan olacaq.

Əlinizdə bir sweatshirt və ya şal saxlayın

Soyuq bir otaqda pompalamaq cəhdindən daha pis bir şey olmadığını söylədiyimiz zaman bizə etibar edin. Buna görə əlinizdə bir "örtük" saxlayın. Döşləriniz və bədəniniz sizə təşəkkür edəcəkdir.

Artıq kazak, eşarp və gödəkçələr nasos çəkərkən istədiyiniz zaman bir az gizlilik əldə etmək üçün əlverişlidir.

Nasoslu sutyenə investisiya qoyun (və ya özünüz hazırlayın)

Nasoslu bir sütyen vaxta qənaət edə bilər. Axı, əllərinizi boşaldaraq sizə çox tapşırıq (və ya masajdan istifadə etmək) imkanı verir. Ancaq xərcləri doğrulda bilmirsinizsə, kədərlənməyin: köhnə bir idman bra və bəzi qayçı ilə özünüz edə bilərsiniz.

Səbirli olun və dəstək alın

Pompalamaq bəziləri üçün ikinci təbiət olsa da, digərləri çətinliklərlə qarşılaşacaq. Çətinliklərinizi həkiminiz, mama və ya laktasiya məsləhətçinizlə müzakirə edin.

Emzirən və / və ya əmizdirən başqaları ilə danışın. Tərbiyə səhifələrində, qruplarda və mesaj lövhələrində onlayn söhbətlərdə iştirak edin və mümkün olduqda yerli dəstək tapın. Məsələn, La Leche League, dünya miqyasında görüşlər keçirir.

Əlavə etməkdən qorxmayın

Bəzən ən yaxşı planlar pozulur və bu, ana südü və nasosla baş verə bilər. Düşük tədarükdən planlaşdırma məsələlərinə qədər bəzi ana südü verən valideynlər övladlarının tələblərini hər zaman təmin edə bilməyəcəklər. Bu olur və yaxşıdır.

Bununla birlikdə və bu baş verərsə, uşağınıza qarışıq və / və ya donor südü verməyə hazır olmalısınız. Nə tövsiyə etdiyini görmək üçün uşağınızın pediatrı ilə danışın.

Pompalama və ana südü ilə qidalandırmağın heç olmaması və ya olmaması lazım deyil. İhtiyaçlarınıza uyğun qarışıq tapmaq uğurlu hiss etməkdə bütün fərqləri yarada bilər.

Kimberly Zapata bir ana, yazıçı və zehni sağlamlıq vəkilidir. İşləri Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Valideynlər, Səhiyyə və Scary Mommy daxil olmaqla bir neçə saytda ortaya çıxdı - bir neçəsini qeyd etmək - və burnu işdə (və ya yaxşı bir kitabda) basdırılmadıqda, Kimberly boş vaxtını qaçışla keçirir Daha Böyük: Xəstəlik, ruhi sağlamlıq şərtləri ilə mübarizə aparan uşaq və gənc yetkinləri gücləndirməyi hədəfləyən bir qeyri-kommersiya təşkilatıdır. Kimberly-i izləyin Facebook və ya Twitter.