Bel ağrısı - kəskin

Bel ağrısı, belinizdə hiss etdiyiniz ağrıları ifadə edir. Ayrıca belinizdə sərtlik, belin aşağı hərəkətində və düz durmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Kəskin bel ağrısı bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam edə bilər.

Bir çox insanın həyatında ən azı bir bel ağrısı var. Bu ağrı və ya narahatlıq belinizin hər yerində baş verə bilsə də, təsirlənən ən çox görülən bölgə belinizdir. Bunun səbəbi, belin bədəninizin ağırlığının çox hissəsini dəstəkləməsidir.

Bel ağrısı, amerikalıların öz tibbi xidmətlərini görmələrinin ikinci səbəbidir. Yalnız soyuqdəymə və qripdən sonra ikinci yerdədir.

Ümumiyyətlə əvvəlcə ağır bir cisim qaldırdığınızdan, qəfildən hərəkət etdiyinizdən, uzun müddət bir yerdə oturduğunuzdan və ya zədə aldığınızdan və ya qəza keçirəndən sonra bel ağrısını hiss edəcəksiniz.

Kəskin bel ağrısı, əksər hallarda kürəyi dəstəkləyən əzələlərin və bağların qəfil zədələnməsindən qaynaqlanır. Ağrı, əzələ spazmları və ya əzələlərdə və bağlarda bir gərginlik və ya yırtılma səbəb ola bilər.

Ani bel ağrısının səbəbləri bunlardır:

• Osteoporozdan onurğa sütununa sıxılma qırıqları
• Onurğanı əhatə edən xərçəng
• Onurğa beyni sınığı
• Əzələ spazmı (çox gərgin əzələlər)
• Yırtılmış və ya yırtıqlı disk
• Siyatik
• Onurğa stenozu (onurğa kanalının daralması)
• Uşaqlarda və ya yeniyetmələrdə irsi olaraq görülə bilən onurğa əyrilikləri (skolyoz və ya kifoz kimi).
• Arxanı dəstəkləyən əzələlərə və ya bağlara gərginlik və ya göz yaşı

Bel ağrısı aşağıdakılara görə də ola bilər:

• Sızan qarın aorta anevrizması.
• Osteoartrit, psoriatik artrit və romatoid artrit kimi artrit xəstəlikləri.
• Onurğa sütununun infeksiyası (osteomiyelit, diskit, abses).
• Böyrək infeksiyası və ya böyrək daşları.
• Hamiləliklə əlaqəli problemlər.
• Öd kisəsi və ya pankreas ilə bağlı problemlər bel ağrısına səbəb ola bilər.
  
• Endometrioz, yumurtalıq kistaları, yumurtalıq xərçəngi və ya uşaqlıq mioması da daxil olmaqla qadın reproduktiv orqanlarını təsir edən tibbi vəziyyət.
• Çanağınızın arxasında və ya sakroiliak (SI) oynağınızdakı ağrı.

Arxanıza zərər verdiyiniz təqdirdə müxtəlif simptomlar hiss edə bilərsiniz. Karıncalanma və ya yanma hissi, darıxdırıcı bir ağrı hissi və ya kəskin bir ağrı ola bilər. Ağrı zəif ola bilər və ya o qədər güclü ola bilər ki, hərəkət edə bilmirsiniz.

Bel ağrınızın səbəbindən asılı olaraq, ayağınızda, kalçanızda və ya ayağınızın alt hissəsində ağrı ola bilər. Bacaklarınızda və ayaqlarınızda zəiflik ola bilər.

Provayderinizi ilk dəfə gördükdə, nə qədər tez-tez baş verdiyini və nə qədər şiddətli olduğu da bel ağrısı barədə soruşulacaq.

Provayderiniz bel ağrınızın səbəbini və buz, yüngül ağrıkəsicilər, fiziki müalicə və düzgün məşqlər kimi sadə tədbirlər ilə tez bir zamanda yaxşılaşmağın olub olmadığını müəyyənləşdirməyə çalışacaqdır. Çox vaxt bel ağrıları bu metodlardan istifadə edərək yaxşılaşacaqdır.

Fiziki müayinə zamanı provayderiniz ağrının yerini dəqiq müəyyənləşdirməyə və hərəkətinizə necə təsir etdiyini anlamağa çalışacaq.

Bel ağrısı olan insanların çoxu 4-6 həftə ərzində yaxşılaşır və ya yaxşılaşır. Müəyyən simptomlarınız olmadıqca provayderiniz ilk ziyarət zamanı heç bir test sifariş edə bilməz.

Sifariş verilə biləcək testlərə aşağıdakılar daxildir:

• X-ray
• Alt onurğanın KT müayinəsi
• Onurğa sütununun MRT-si

Sürətlə yaxşılaşmaq üçün ilk ağrı hiss etdiyiniz zaman doğru tədbirləri alın.

Ağrıları necə idarə etmək üçün bir neçə ipucu:

• İlk bir neçə gündə normal fiziki fəaliyyəti dayandırın. Bu, simptomlarınızı aradan qaldırmağa və ağrı bölgəsindəki şişkinliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.
• Ağrılı bölgəyə istilik və ya buz tətbiq edin. Yaxşı metodlardan biri ilk 48-72 saat ərzində buzdan istifadə etmək və sonra istidən istifadə etməkdir.
• Ibuprofen (Advil, Motrin) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi reçetesiz satılan ağrı kəsicilərini qəbul edin. Nə qədər götürəcəyinizə dair paket təlimatlarına əməl edin. Tövsiyə olunan miqdardan çoxunu qəbul etməyin.

Yatarkən, qıvrılmış, fetus vəziyyətində, ayaqlarınız arasında yastıq qoyaraq yatmağa çalışın. Ümumiyyətlə kürəyinizdə yatırsınızsa, təzyiqi azaltmaq üçün dizinizin altına bir yastıq və ya yuvarlanan dəsmal qoyun.

Sırt ağrısı ilə əlaqəli ümumi bir inamsızlıq, istirahət etməyiniz və uzun müddət fəaliyyətdən qaçınmanızdır. Əslində yataq istirahəti məsləhət görülmür. Əgər bel ağrınız üçün ciddi bir səbəb əlamətiniz yoxdursa (bağırsaq və ya sidik kisəsinə nəzarətin itməsi, zəiflik, kilo itkisi və ya hərarət), o zaman mümkün qədər aktiv olmalısınız.

Fəaliyyətinizi yalnız ilk iki gündə azaltmaq istəyə bilərsiniz. Sonra yavaş-yavaş bundan sonra adi fəaliyyətlərinizə başlayın. Ağrı başladıqdan sonra ilk 6 həftə ərzində ağır qaldırmaq və ya belinizi bükməklə əlaqəli fəaliyyətlər etməyin. 2-3 həftədən sonra tədricən yenidən idman etməyə başlamalısınız.

• Yüngül aerobik fəaliyyətlə başlayın.Gəzinti, stasionar velosiped sürmək və üzmək çox gözəl nümunələrdir. Bu fəaliyyətlər kürəyinizdəki qan axınını yaxşılaşdıraraq şəfa verməyə kömək edə bilər. Mədə və bel əzələlərini də gücləndirirlər.
• Fiziki müalicədən faydalana bilərsiniz. Provayderiniz fiziki terapevtlə görüşməli olub-olmamağınızı müəyyənləşdirəcək və sizə müraciət edə bilər. Fiziki terapevt əvvəlcə ağrınızı azaltmaq üçün metodlardan istifadə edəcəkdir. Sonra terapevt sizə yenidən bel ağrısının qarşısını alma yollarını öyrədəcəkdir.
• Dartma və möhkəmləndirmə məşqləri vacibdir. Ancaq zədələnmədən dərhal sonra bu məşqlərə başlamaq ağrınızı daha da ağırlaşdıra bilər. Fiziki terapevt sizə məşqlərin uzanmasına və gücləndirilməsinə nə vaxt başlayacağını və necə edəcəyinizi deyə bilər.

Ağrınız 1 aydan çox davam edərsə, əsas təminatçınız sizi ya ortoped (sümük mütəxəssisi) ya da nevropatoloqa (sinir mütəxəssisi) görməyə göndərə bilər.

Dərman, fiziki müalicə və digər müalicələrdən sonra ağrınız yaxşılaşmırsa, provayderiniz epidural inyeksiya tövsiyə edə bilər.

Siz də görə bilərsiniz:

• Masaj terapevti
• Akupunktur edən biri
• Onurğa manipulyasiyası edən biri (şiroterapi, osteopatik həkim və ya fiziki terapevt)

Bəzən bu mütəxəssislərə bir neçə səfər bel ağrısına kömək edəcəkdir.

Bir çox insan 1 həftə ərzində özünü yaxşı hiss edir. 4-6 həftədən sonra bel ağrısı tamamilə yox olmalıdır.

Varsa dərhal provayderinizə zəng edin:

• Şiddətli bir zərbə və ya düşmədən sonra bel ağrısı
• İdrarda və ya sidikdə qanla yanma
• Xərçəng tarixi
• Sidik və ya nəcis üzərində nəzarətin itirilməsi (tutmamaq)
• Dizinizin altından bacaklarınıza doğru hərəkət edən ağrı
• Yatarkən daha pis olan ağrı və ya gecə sizi oyadan ağrı
• Arxa və ya onurğada qızartı və ya şişlik
• Rahat olmağa imkan verməyən güclü ağrı
• Bel ağrısı ilə izah olunmayan qızdırma
• Kalçanızda, budunuzda, ayağınızda və ya çanağınızda zəiflik və ya uyuşma

Həmçinin aşağıdakı hallarda zəng edin:

• İstəmədən arıqlayırsınız
• Steroid və ya venadaxili dərmanlar istifadə edirsiniz
• Daha əvvəl bel ağrısı keçirmisiniz, ancaq bu epizod fərqlidir və özünü daha pis hiss edir
• Bu bel ağrısı epizodu 4 həftədən çox davam etdi

Bel ağrısı alma şansınızı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. İdman bel ağrısının qarşısını almaq üçün vacibdir. İdmanla edə bilərsiniz:

• Duruşunuzu yaxşılaşdırın
• Belinizi gücləndirin və rahatlığı artırın
• Arıqlamaq
• Düşməkdən çəkinin

Düzgün qaldırıb əyilməyi öyrənmək də çox vacibdir. Bu tövsiyələrə əməl edin:

• Bir obyekt çox ağır və ya yöndəmsizsə, kömək alın.
• Qaldırarkən bədəninizə geniş bir dayaq vermək üçün ayaqlarınızı bir-birindən ayırın.
• Kaldırdığınız obyektə mümkün qədər yaxın durun.
• Belinizə deyil, dizlərinizə bükün.
• Cismi qaldırarkən və ya aşağı endirdikdə mədə əzələlərinizi dartın.
• Obyekti bacardığınız qədər bədəninizə yaxın tutun.
• Ayaq əzələlərinizi istifadə edərək qaldırın.
• Cisimlə ayağa qalxdıqda irəli əyilməyin.
• Cisim üçün əyilərkən, yuxarı qaldırarkən və ya daşıyarkən bükməyin.

Bel ağrısının qarşısını almaq üçün digər tədbirlərə aşağıdakılar daxildir:

• Uzun müddət dayanmaqdan çəkinin. İşiniz üçün dayanmalısınızsa, alternativ olaraq hər ayağı nəcisin üzərinə söykəyin.
• Hündürdaban ayaqqabılar geyinməyin. Gəzinti zamanı yastıqlı ayaqlardan istifadə edin.
• İş üçün oturarkən, xüsusən də bir kompüter istifadə edirsinizsə, kreslonuzun düz bir arxa hissəsinin tənzimlənən oturacağı və arxası, qol dayamaqları və dönmə oturacağı olduğundan əmin olun.
• Oturarkən ayaqlarınızın altından nəcis istifadə edin ki, dizləriniz itburnunuzdan yüksək olsun.
• Uzun müddət oturarkən və ya maşın sürərkən belinizin arxasına kiçik bir yastıq və ya yuvarlaq bir dəsmal qoyun.
• Uzun məsafəyə sürürsənsə, dayan və hər saatda gəz. Bükülməmək üçün oturacağınızı mümkün qədər irəli aparın. Yalnız gəzintidən sonra ağır əşyaları qaldırmayın.
• Siqareti buraxmaq.
• Arıqlamaq.
• Qarın və əsas əzələlərinizi gücləndirmək üçün mütəmadi olaraq məşqlər edin. Bu, daha çox yaralanma riskini azaltmaq üçün nüvənizi gücləndirəcəkdir.
• Dincəlməyi öyrənin. Yoga, tay chi və ya masaj kimi üsulları sınayın.

Bel ağrısı; Bel ağrısı; Bel ağrısı; Ağrı - bel; Kəskin bel ağrısı; Bel ağrısı - yeni; Bel ağrısı - qısa müddətli; Arxa gərginlik - yeni

• Onurğa əməliyyatı - boşalma

• Bel fəqərələri
• Bel ağrıları

Corwell BN. Kürək, bel ağrısı. İçəridə: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen Təcili Tibbi: Konsepsiyalar və Klinik Təcrübə. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 32.

El Abd OH, Amadera JED. Aşağı bel gərginliyi və ya gərginlik. İçəridə: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Fiziki Tibb və Reabilitasiyanın Əsasları: Əzələ-İskelet Bozuklukları, Ağrı və Reabilitasiya. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 48-ci hissə.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Servikal və torakolumbar belin degenerativ şərtləri. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Ortopedik İdman Tibbi. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 130.

Malik K, Nelson A. Bel ağrısı xəstəliklərinə ümumi baxış. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Ağrı dərmanının əsasları. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 24-cü hissə.

Misulis KE, Murray EL. Aşağı bel və aşağı ətraf ağrısı. İçəridə: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley’in Klinik Praktikada Nevrologiyası. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.