Təbii qısa şpal

Təbii qısa bir şpal, 24 saatlıq bir müddətdə, eyni yaşda insanlar üçün gözləniləndən çox az yatan, qeyri-adi bir yuxu görməmiş bir insandır.

Hər bir insanın yuxuya ehtiyacı dəyişsə də, tipik bir yetkinin hər gecə orta hesabla 7 ilə 9 saat arasında yuxuya ehtiyacı var. Qisa yatanlar yaşları üçün normal olanların% 75-dən az yatırlar.

Təbii qısa yatanlar, xroniki olaraq iş və ya ailə tələbləri səbəbiylə kifayət qədər yatmayan insanlardan və ya yuxusunu pozan tibbi vəziyyəti olanlardan fərqlidir.

Təbii qısa şpallar gün ərzində həddindən artıq yorğun və ya yuxulu deyil.

Xüsusi bir müalicəyə ehtiyac yoxdur.

Yuxu - təbii qısa şpal

• Təbii qısa şpal
• Gənc və yaşlılarda yuxu qaydaları

Chokroverty S, Avidan AY. Yuxu və onun pozğunluqları. İçəridə: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley’in Klinik Praktikada Nevrologiyası. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Sağlam insanlarda yuxunun genetikası və genomik əsasları. İçəridə: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Yuxu Tibbinin Prinsipləri və Tətbiqi. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 30-cu hissə.

Mansuxani MP, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Yuxu pozğunluqları. İçində: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’in Cari Terapiyası 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.