Xroniki bir xəstəliklə yaşamaq - başqalarına müraciət etmək

Xroniki xəstəlik, müalicəsi olmayan uzun müddətli bir sağlamlıq vəziyyətidir. Xroniki xəstəliklərə nümunələr:

• Alzheimer xəstəliyi və demans
• Artrit
• Astma
• Xərçəng
• KOAH
• Crohn xəstəliyi
• Kistik fibroz
• Diabet
• Epilepsiya
• Ürək xəstəliyi
• HİV / AİDS
• Əhval pozğunluqları (bipolar, siklotimik və depressiya)
• Çox skleroz
• Parkinson xəstəliyi

Xroniki xəstəliklə yaşamaq sizi çox tənha hiss edə bilər. Xəstəliyinizin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək insanlarla əlaqədə olmağı öyrənin.

Sizinlə eyni hissləri yaşayan insanlarla bölüşmək və onlardan öyrənmək öz xəstəliklərinizin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər.

• Bölgənizdə sizinlə eyni xroniki xəstəliyi olan insanlar üçün bir dəstək qrupu tapın. Bir çox təşkilat və xəstəxanada dəstək qrupları fəaliyyət göstərir. Bir həkiminizi necə tapacağını soruşun. Məsələn, ürək xəstəliyiniz varsa, Amerika Ürək Dərnəyi bölgənizdə bir dəstək qrupu təklif edə bilər və ya bilir.
• Onlayn qrup tapın. Bir çox mövzu haqqında onlayn bloglar və müzakirə qrupları var və bu şəkildə dəstək tapa bilərsiniz.

Xroniki bir xəstəlik olduğunuzu başqalarına söyləmək çətin ola bilər. Bu barədə bilmək istəməyəcəklərindən və ya sizi mühakimə edəcəklərindən narahat ola bilərsiniz. Xəstəliyinizdən xəcalətli ola bilərsiniz. Bunlar normal hisslərdir. İnsanlara danışmağı düşünmək, onlara danışmaqdan daha çətin ola bilər.

İnsanlar fərqli şəkildə reaksiya göstərəcəklər. Bunlar ola bilər:

• Təəccübləndi.
• Əsəbi. Bəzi insanlar nə deyəcəyini bilmir və ya səhv bir şey söyləyəcəklərindən narahat ola bilər. Onlara bildirin ki, düzgün reaksiya vermə yolu və mükəmməl bir söz yoxdur.
• Faydalı. Eyni xəstəliyi olan başqasını tanıyırlar, beləliklə sizinlə nələrin baş verdiyini yaxşı tanıyırlar.

Çox vaxt yaxşı görünə və hiss edə bilərsiniz. Ancaq bir anda özünüzü pis hiss edə bilərsiniz və ya daha az enerjiniz var. O qədər çalışa bilməyəcəksiniz və ya özünüzə qulluq etmək üçün ara verməyinizə ehtiyac ola bilər. Bu baş verdikdə, insanların nə olduğunu başa düşmələri üçün xəstəliyinizi bilmələrini istəyərsiniz.

Təhlükəsizliyiniz üçün insanlara xəstəliyiniz barədə danışın. Təcili tibbi yardımınız varsa, insanların addım ataraq kömək etmələrini istəyərsiniz. Misal üçün:

• Əgər epilepsiya varsa, iş yoldaşlarınız qıcolma varsa nə edəcəyinizi bilməlidirlər.
• Diabetiniz varsa, aşağı qan şəkərinin əlamətlərinin nə olduğunu və nə edəcəyinizi bilməlidirlər.

Həyatınızda özünüzə qayğı göstərməyinizə kömək etmək istəyən insanlar ola bilər. Sevdiklərinizə və dostlarınıza sizə necə kömək edəcəklərini bildirin. Bəzən ehtiyacınız olan yalnız danışacaq biri olmaqdır.

Həmişə insanların köməyini istəyə bilməzsiniz. Onların məsləhətini istəməyə bilərsən. Onlara özünüzü rahat hiss etdiyiniz qədər deyin. Bu barədə danışmaq istəmirsinizsə, məxfiliyinizə hörmət etmələrini istəyin.

Bir dəstək qrupunda iştirak edirsinizsə, ailə üzvlərini, dostlarını və ya digərlərini də götürmək istəyə bilərsiniz. Bu, xəstəliyiniz və sizi necə dəstəkləyəcəkləri barədə daha çox məlumat əldə etmələrinə kömək edə bilər.

Bir onlayn müzakirə qrupunda iştirak edirsinizsə, ailənizə və ya dostlarınıza daha çox məlumat əldə etmələrinə kömək etmək üçün bəzi yazıları göstərmək istəyə bilərsiniz.

Tək yaşayırsınızsa və harada dəstək tapacağınızı bilmirsinizsə:

• Təminatçınızdan harada dəstək tapa biləcəyiniz barədə fikir soruşun.
• Könüllü ola biləcəyiniz bir agentliyin olub olmadığını görün. Bir çox səhiyyə agentliyi könüllülərə etibar edir. Məsələn, xərçənginiz varsa, Amerika Xərçəng Cəmiyyətində könüllü ola bilərsiniz.
• Bölgənizdə xəstəliyinizlə bağlı danışıqların və ya dərslərin olub olmadığını öyrənin. Bəzi xəstəxanalar və klinikalar bunları təklif edə bilər. Bu eyni xəstəliklə başqaları ilə tanış olmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər.

Özünüzə qayğı tapşırıqları, randevulara getmək, alış-veriş və ya ev işlərində köməyə ehtiyacınız ola bilər. Kömək istəyə biləcəyiniz insanların siyahısını tutun. Yardım təklif edildiyi zaman rahatlıqla qəbul etməyi öyrənin. Bir çox insan kömək etməkdən məmnundur və xahiş olunduğundan məmnundur.

Sizə kömək edə biləcək birini tanımırsınızsa, provayderinizdən və ya sosial işçinizdən bölgənizdə mövcud ola biləcək müxtəlif xidmətlər barədə soruşun. Yeməkləri evinizə çatdırmaq, evdə sağlamlıq köməkçinizdən və ya digər xidmətlərdən kömək ala bilərsiniz.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Sağlamlığa psixososial təsirlər. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Ailə Tibbinin Dərsliyi. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Bölmə 3.

Amerika Psixoloji Dərnəyinin veb saytı. Xroniki xəstəlik diaqnozu ilə mübarizə. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Avqust 2013-cü ildə yeniləndi. 10 Avqust 2020-də əldə edildi.

Ralston JD, Wagner EH. Hərtərəfli xroniki xəstəliklərin idarəedilməsi. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Bölmə 11.

• Xroniki Xəstəliklə Mübarizə