Düşmələrin qarşısını almaq

Yaşlı yetkinlər və tibbi problemi olan insanlar yıxılma və ya yıxılma riski altındadır. Bu, sümüklərin qırılması və ya daha ağır yaralanmalarla nəticələnə bilər.

Düşmələrin qarşısını almaq üçün evdə dəyişiklik etmək üçün aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edin.

Düşmə hər yerdə ola bilər. Bura evin içində və xaricindədir. Təhlükəsiz bir ev qurmaq, düşməyə səbəb ola biləcək şeylərdən qaçınmaq və güc və balans qurmaq üçün idman etmək kimi düşmələrin qarşısını almaq üçün hərəkətə keçin.

Yatağınızın kənarında oturduğunuzda ayaqlarınız zəminə toxunması üçün aşağı bir yatağa sahib olun.

Zərərli təhlükələri evinizdən kənarda saxlayın.

• Bir otaqdan digərinə keçmək üçün gəzdiyiniz yerlərdən boş telləri və ya kordonları çıxarın.
• Boş atma xalçalarını çıxarın.
• Evinizdə kiçik ev heyvanları saxlamayın.
• Qapılarda düz olmayan döşəmələri düzəldin.

Xüsusilə yataq otağından banyoya və banyoda olan yol üçün yaxşı işıqlandırma olun.

Banyoda təhlükəsiz qalın.

• Əl raylarını küvetə və ya duşa və tualetin yanına qoyun.
• Küvetdə və ya duşa sürüşkən keçid qoyun.

Evi yenidən təşkil edin ki, işlərə çatmaq daha asandır. Simsiz və ya mobil telefonu yanında saxlayın ki, zəng etmək və ya qəbul etməyiniz lazım olduqda telefonunuz olsun.

Evinizi elə qurun ki, pilləkənlərə qalxmayasınız.

• Yatağınızı və ya yataq otağınızı birinci mərtəbəyə qoyun.
• Gününüzün çox hissəsini keçirdiyiniz eyni mərtəbədə bir hamam və ya portativ bir komodunuz olsun.

Baxıcınız yoxdursa, həkiminizdən təhlükəsizlik problemini yoxlamaq üçün evinizə birinin gəlməsini istəyin.

Ayağa qalxmağı və ya tarazlığınızı qorumağı çətinləşdirən zəif əzələlər düşmənin ümumi səbəbidir. Balans problemləri də düşməyə səbəb ola bilər.

Gedərkən qəfil hərəkətlərdən və ya mövqedəki dəyişikliklərdən çəkinin. Yaxşı uyğun olan aşağı topuqlu ayaqqabı geyin. Kauçuk tabanlar sürüşməyinizə kömək edə bilər. Səkilərdə sudan və ya buzdan uzaq durun.

Şeylərə çatmaq üçün pilləkən pilləkənlərində və ya stullarda dayanmayın.

Verdiyiniz dərmanlar barədə provayderinizdən soruşun ki, başınızı gicəlləndirə bilər. Provayderiniz düşmələri azalda biləcək bəzi dərman dəyişiklikləri edə bilər.

Provayderinizdən bir qamış və ya gəzinti barədə soruşun. Yürüyüş maşınından istifadə edirsinizsə, telefonunuzu və digər vacib əşyaları içərisində saxlamaq üçün kiçik bir səbət əlavə edin.

Oturduğunuz yerdən qalxanda yavaşca gedin. Sabit bir şey tutun. Qalxmaqda problem yaşarsanız, provayderinizə fiziki terapevt görmək barədə soruşun. Terapevt ayağa qalxmağı və yeriməyi asanlaşdırmaq üçün gücünüzü və tarazlığınızı necə quracağınızı göstərə bilər.

Yıxıldığınız və ya az qala yıxıldığınız təqdirdə provayderinizi axtarın. Görmə qabiliyyətiniz pisləşibsə zəng edin. Görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq, düşmələri azaltmağa kömək edəcəkdir.

Ev təhlükəsizliyi; Evdəki təhlükəsizlik; Payızın qarşısının alınması

• Düşmələrin qarşısını almaq

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. İçəridə: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst’un Geriatrik Tibbi və Gerontoloji Dərsliyi. 8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 103.

ABŞ Preventive Services Task Force veb saytı. Yaşlı yetkinlərdə düşmənin qarşısının alınması: müdaxilələr. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. 17 Nisan 2018-də yeniləndi. 25 Noyabr 2020 tarixində əldə edildi.

• Alzheimer xəstəliyi
• Ayaq biləyinin dəyişdirilməsi
• Bunion çıxarılması
• Kataraktın çıxarılması
• Klub ayaqlarının təmiri
• Kornea nəqli
• Demans
• Mədə bypass əməliyyatı
• Ürək bypass əməliyyatı
• Ürək bypass əməliyyatı - minimal invaziv
• Kalça oynağının dəyişdirilməsi
• Böyrək çıxarılması
• Diz ekleminin dəyişdirilməsi
• Böyük bağırsaq rezeksiyası
• Ayaq və ya ayaq amputasiyası
• Ağciyər əməliyyatı
• Osteoporoz
• Radikal prostatektomiya
• İncə bağırsaq rezeksiyası
• Onurğa sintezi
• İnmə
• İleostomiya ilə ümumi proktokolektomi
• Prostatın transuretral rezeksiyası

• Ayaq biləyinin dəyişdirilməsi - boşalma
• Hamam təhlükəsizliyi - uşaqlar
• Böyüklər üçün vanna otağı təhlükəsizliyi
• Demans - gündəlik qulluq
• Demans - evdə təhlükəsiz olma
• Demans - həkiminizdən nə soruşmalısınız
• Diabetli gözə qulluq
• Ayağın kəsilməsi - boşalma
• Böyrəyin çıxarılması - axıdılması
• Bacak amputasiyası - boşalma
• Ayaq və ya ayaq amputasiyası - soyunma dəyişikliyi
• Ağciyər əməliyyatı - boşalma
• Çox skleroz - axıntı
• Xəyal əza ağrısı
• İnme - boşalma

• Şəlalələr