Allergiya üçün Sink: Təsirlidirmi?

MəZmun

• Baxış
• Sink və allergiya
• Sink və astma
• Sink və atopik dermatit
• Sink üçün gündəlik tələblər
• Sinkin qida mənbələri
• Paket

Baxış

Allergiya, ətrafdakı polen, küf sporları və ya heyvan tükü kimi maddələrə qarşı bir immunitet sistemidir.

Bir çox allergiya dərmanı yuxululuq və ya quru selikli qişa kimi yan təsirlərə səbəb ola bildiyindən allergiyası olan insanlar bəzən sink kimi alternativ vasitələrdən istifadə etməyi düşünürlər.

Sink immunitet sisteminizi və maddələr mübadiləsini dəstəkləyən bir mineraldır. Yaraların sağalmasında rol oynamaqla yanaşı, qoxu və dad hissləri üçün də vacibdir.

Sink və allergiya

2011-ci ildə aparılmış 62 tədqiqatın təhlili sink daxil olmaqla bir sıra qida maddələrindəki çatışmazlıqların daha yüksək astma və allergiya ilə əlaqəli olduğu qənaətinə gəldi. Məruzədə tədqiqatların heç biri kor və ya təsadüfi olmadığından qərəzli olma riski də göstərilmişdir.

Sink və astma

2016-cı ildə Pediatrik Hesabatlardakı bir məqalədə, standart müalicəyə əlavə olaraq sink əlavəinin uşaqlarda astma hücumlarının şiddətini azaltdığı qənaətinə gəlindi.

Bununla birlikdə, müddətə təsir göstərmədi. Klinik sübut olmasa da, astma tez-tez allergiya ilə əlaqələndirilir, buna görə sink allergiyanın aradan qaldırılmasında potensial bir qatqı ola bilər.

Sink və atopik dermatit

2012-ci ildə atopik dermatit üzərində aparılan bir araşdırma, atopik dermatit olanlarda sink subyektlərinin nəzarət subyektləri ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğunu göstərdi.

Bu nəticələr, sink səviyyələri ilə bu alerji arasında daha çox araşdırmaya ehtiyac duyulan bir əlaqə ola biləcəyini göstərdi.

Sink üçün gündəlik tələblər

Sinkə olan gündəlik tələblər yaşınıza və cinsinizə görə dəyişir.

14 yaşdan yuxarı kişilər üçün sink üçün tövsiyə olunan pəhriz ehtiyatı (RDA) gündə 11 milliqram, 19 və daha yuxarı qadınlar üçün gündə 8 milliqramdır.

19 və daha yuxarı hamilə qadınlar üçün sink üçün RDA gündə 11 milliqramdır.

Sinkin qida mənbələri

Toyuq və qırmızı ət Amerikalılara sinkin çox hissəsini təmin etsə də, istiridyələrdə hər yeməkdə digər yeməklərdən daha çox sink var. Sink baxımından yüksək olan qidalara aşağıdakılar daxildir.

• istiridye, xərçəng, xərçəng kimi qabıqlı balıq
• mal əti
• toyuq
• donuz əti
• süd və qatıq kimi süd məhsulları
• kaju və badam kimi qoz-fındıq
• möhkəmləndirilmiş səhər yeməyi

Vegeterisinizsə, pəhrizinizdə sinkin bioloji mövcudluğu, ümumiyyətlə ət yeyən insanların pəhrizindən daha azdır. Bir sink əlavəsi haqqında həkiminizlə danışmağı düşünün.

Paket

Sink bədəndə əhəmiyyətli bir iz mineraldır.İmmunitet funksiyası, zülal sintezi və yara iyileşmesindeki əsas rollarından başqa, sinkün allergiyanın aradan qaldırılmasına potensial bir qatqı təmin edə biləcəyinə dair bəzi göstəricilər var.

Daha çox klinik tədqiqata ehtiyac olmasına baxmayaraq, sinkin allergiyanıza kömək edə biləcəyini düşünə bilərsiniz. Pəhrizdə sink artırmazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Bulantı, ishal və baş ağrısı kimi həddindən artıq sinkdən risklər var. Sink əlavələri bəzi antibiotiklər və diuretiklər də daxil olmaqla bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir potensialına malikdir.