Bu Yoga Təlimçisi, PPE üçün Pul Toplamaq üçün Səhiyyə İşçisi ilə Pulsuz Dərslər Verir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Cəbhədə COVID-19 ilə mübarizə aparan vacib bir işçi olmağınızdan və ya evdə karantində qalmağınızdan asılı olmayaraq, hər kəs hazırda stres üçün sağlam bir çıxış yolu istifadə edə bilər. İstirahət etmək üçün sadə bir yol axtarırsınızsa, bir yoga müəllimi və qayını olan tibb tələbəsi, yalnız ağıl sağlamlığını inkişaf etdirməklə yanaşı, həm də insanları COVID-ilə müalicə edən tibb işçilərinə dəstək verən bir məqsəd üçün bir araya gəldi. 19.

Nyu-York şəhərində yazıçı, sertifikatlı yoqa təlimatçısı və sağlamlıq məşqçisi Alexandra Samet, Nyu-York Texnologiya İnstitutunun Osteopatik Tibb Kollecində kardiologiya təhsili alan üçüncü kurs tibb tələbəsi, qaynı Ian Persits ilə güclərini birləşdirdi. Meditation4Medicine yaratmaq. Təşəbbüs, insanların bu müddət ərzində stresdən qurtulmasına kömək etmək üçün, eyni zamanda daha böyük New York bölgəsindəki xəstəxanalar üçün fərdi qoruyucu vasitələr (PPE) üçün pul yığmaq üçün canlı bağışlara əsaslanan yoga dərsləri təklif edir.

Koronavirus pandemiyasından əvvəl, Samet ən son olaraq New York Yoga'nın Upper East Side yerlərində dərs verdi və şirkətlərdə və fərdi müştərilərin evlərində yerində xüsusi təlimat verdi. Persits oxumadıqda, kollecə qəbul imtahanı müəllimi olaraq çalışır. Ancaq ikisi də karantində uzaqdan işləməyə başladıqda, Meditation4Medicine yaratmaqdan ilhamlandıqlarını söyləyirlər. Forma. Samet deyir ki, o, tək-tək yoga dərsləri keçməklə kifayətlənmir, həm də evdəki əlavə vaxtını cəmiyyətə qaytarmaq üçün istifadə etmək istəyir.

Yeniləmə: COVID-19 vəziyyəti davam etdikcə, bəzi xəstəxanalar kifayət qədər N95 maska ​​tədarükü ala bilmirlər, ehtimal ki, "xəstəxana şəraitində COVID-19-un yayılmasının qarşısını almaq üçün PPE-nin ən vacib hissəsi", Persits deyir. (N95 maskaları olmadıqda, bir çox tibb işçisi daha az qoruyucu parça və cərrahi maskalar taxmalı olur.)

Persits izah edir ki, N95 maskaları əldə olunsa da, tədarükçülər onları yalnız toplu şəkildə satmağa meyllidirlər. Belə ki, böyük miqdarda maskaların alınması üçün lazım olan vəsaiti toplamaq üçün Persits və Samet Instagram-da canlı olaraq pulsuz, ianə əsaslı yoqa dərsləri keçirirlər.

Ən azı həftədə bir dəfə, ikisi Persitsin studiya mənzilində görüşür (karantin və sosial uzaqlaşma tövsiyələri nəzərə alınmaqla, bu anda yalnız bir -birinizlə fiziki təmasda olmağı qəbul etdiklərini söyləyirlər), qəhvə masasını çıxarın Yoga dərslərini canlı yayımlamaq üçün iPhone'ları ilə bir stend qurun. Samet, "Ayarlananların çoxu şəhərdə yaşayan dostlarımızdır, buna görə də kiçik bir mənzildə bir dərs keçirmək insanlara da öz işlərinin öhdəsindən gələ biləcəklərini görməyə kömək etdi" dedi. "Bəzi insanlar qeyri-ənənəvi yoqa məkanında işləməyin əyləncə qatdığını və onu daha uyğunlaşa biləcəyini görür. Biz həmçinin insanları başqa insanların olmadığı tənha yerdə məşq edə bilsələr, çölə çıxmağa təşviq edirik." (Əlaqəli: Koronavirus pandemiyası zamanı açıq havada qaçışlar üçün üz maskası taxmalısınız?)

Samet kimi təcrübəli bir yogi deyil? Problem yoxdur - Persits də deyil. Meditation4Medicine-dən əvvəl, baldızı ilə yalnız bir neçə dərs aldığını söyləyir, əvvəlcə canlı dərsləri ilə bir az öyrənmə əyrisi olduğunu etiraf edir. O, ağırlıq qaldırma üzrə keçmişinə - Səmədin rəhbərliyi ilə birlikdə - ona sürət qazanmağa kömək etdiyinə görə borcludur. "[O] son ​​bir neçə il ərzində məni müntəzəm olaraq yoga etməyimə çalışırdı, çünki təkcə ağırlıq qaldırmaq əslində özünü elastikliyə vermir və yoqa ilə məşğul olmaq, şübhəsiz ki, ağırlıq məşqləri üçün yaxşı bir əlavədir" deyir. . "Dərslər ilk vaxtlar götümü təpikləsələr də, mütləq faydalı oldu." (Əlaqədar: Çəki qaldırdıqdan sonra ediləcək ən yaxşı yoqa pozaları)

Adətən 30 dəqiqə ilə bir saat arasında davam edən dərsləri zamanı (BTW, real vaxtda onları əldən versəniz, canlı yayımlar hamısı saxlanılır) - Səməd eyni zamanda Persitlərə təlimat verərkən yoqa ardıcıllığından keçir. Dərslər intensivliyə görə dəyişir (bəziləri daha çox yüngül uzanır və meditasiya və tənəffüs texnikasına diqqət yetirir, digərləri isə sizi mütləq tərlədəcək və tərlədəcək, Səməd deyir) və hər seans tamaşaçıların düşünməsi və onlarla əlaqə saxlaması üçün bir mantra ilə başlayır. . Bəzi dərslər sakitləşdirici təsir göstərmək üçün şam işığında da aparılır.

Ümumiyyətlə, məqsəd hər kəsi, hətta təcrübədən qorxduğunu hiss edə biləcək yeni başlayanları da Sametlə paylaşa bilməkdir. "Tamaşaçıların mənim [Persits'in] pozalarını tənzimlədiyimi və ona dəyişikliklər etməkdə kömək etdiyimi görə bilmələri bir çox yeni başlayanlara bu təcrübənin bütün səviyyələrdə olan yogilər üçün əlçatan olduğunu görməyə kömək edir" dedi."[Persits] 'də həm fiziki, həm də zehni bir çevrilmənin şahidi olmaq çox xoş idi, bu, heç bir yogi deyildi. (Əlaqəli: Başlayanlar üçün Əsas Yoga Pozları)

İanələrə gəlincə, Persits və Samet 100 və 120 dollarlıq öz töhfələri ilə fandreyzinq kampaniyasına başladılar. Bu günə qədər 100.000 dollarlıq hədəfindən cəmi 3.560 dollar topladılar. Persits deyir ki, N95 maskalarının toplu alışını dayandırırlar, çünki bu PPE üçün tədarükçülərin minimum həddinə çatmaq üçün kifayət qədər pula ehtiyacları var. O qeyd edir ki, bu minimumlar 5,000-12,000 dollar arasında dəyişir. "Bir N95 sifarişi vermək üçün lazım olan minimum dollar məbləğinə çatmasaq, bu pulu hazmat kostyumları/xalatları, əlcəklər və üz qalxanları kimi digər əsas PPE formalarını almaq üçün istifadə edəcəyik. "deyə izah edir.

Samet və Persitlərin sinfi üçün tələb olunan və ya tövsiyə olunan ianə olmasa da, onlar iştirakçıların əksəriyyətinin səxavətli olduğunu gördülər. Bununla birlikdə, bağış edə bilmədikləri təqdirdə heç kimin dərsə qoşulmaqdan çəkinməsini istəmirlər. Samet izah edir: "İnsanların hal -hazırda məşğul olduqları stressorlardan zehni və fiziki bir qaçış təmin etmək istəyirik". "Ümid edirik ki, əgər siz seansdan müsbət faydalandığınızı hiss edirsinizsə və rahatlıq hissi ilə ayrılırsınızsa və yaxşı məşq edirsinizsə, siz sərbəst şəkildə vermək və bacardığınızı vermək üçün ilham alacaqsınız. Mesajımız budur: "Bacarırsınızsa. 'ianə verməyin, narahat olmayın; sadəcə bir sinifə qoşulun və xoşbəxt olun.'"

Bir sessiyaya qoşulmaqda maraqlısınızsa, Meditation4Medicine həftədə iki dəfə dərslər təklif edir. Kampaniyanın İnstagram və Facebook səhifələrini yoxladığınızdan əmin olun, burada Persitsin həyat yoldaşı (Sametin bacısı) Mackenzie dərs cədvəlini və detallarını yerləşdirir. FYI: İştirak etmək üçün mütləq hər hansı bir avadanlıqa ehtiyacınız yoxdur, lakin Səməd məşqi daha rahat etmək üçün yoqa matını və əgər istəsəniz, blok kimi əvəz edə biləcək əlinizdə olan hər hansı ev əşyasını tövsiyə edir. (Əlaqədar: Bu Təlimçilər Ciddi Məşq üçün Məişət Əşyalarından Necə İstifadə Olacağını Göstərir)

New York City bölgəsi bir qədər normallıq hissini qaytardıqdan sonra belə, Persits və Samet dərslər keçirməyə və vəsait toplamağa davam edəcəklərinə ümid edirlər.

Persits deyir: "Birbaşa cəbhə bölgəsindəki insanlarla söhbətdən, işimizə qayıtdıqdan sonra da bu təchizatlara ehtiyac olacağını bilirik". "Beləliklə, nə qədər ki, nişanımız var, biz əlimizdən gələni etməyə çalışacağıq, hətta mümkünsə Nyu Yorkdan kənar bölgələrdəki xəstəxanalara da töhfə verəcəyik."

Üçün nəzərdən keçirin