Siqareti atanda nə baş verir?

MəZmun

• Baxış
• Son siqaretinizdən 20 dəqiqə sonra
• Son siqaretinizdən 8 saat sonra
• Son siqaretdən 24 saat sonra
• Son siqaretdən 48 saat sonra
• Son siqaretinizdən 72 saat sonra
• Son siqaretinizdən bir həftə sonra
• Son siqaretinizdən iki həftə sonra
• Son siqaretinizdən bir ay sonra
• Son siqaretinizdən üç ay sonra
• Son siqaretdən altı ay sonra
• Son siqaretinizdən bir il sonra
• Son siqaretinizdən üç il sonra
• Son siqaretinizdən beş il sonra
• Son siqaretinizdən 10 il sonra
• Son siqaretinizdən 15 il sonra
• Çəkmə

Baxış

Siqaret bədəninizə minlərlə kimyəvi maddə buraxır. Nəticə yalnız ağciyərlərinizə deyil, ürəyinizə və bir çox bədən quruluşuna da zərər verir.

Ancaq uzun illər siqaret çəkmisinizsə belə, bu təsirləri geri qaytara və siqaret çəkməyi dayandırdığınız ilk on saatdan çıxdıqdan sonra sağlamlığa faydalar verə bilərsiniz.

Aşağıda bu gün siqareti buraxaraq yaşaya biləcəyiniz bir çox sağlamlıq mərhələsi var.

Son siqaretinizdən 20 dəqiqə sonra

Siqareti buraxmağın müsbət sağlamlıq təsirləri son siqaretinizdən 20 dəqiqə sonra başlayır. Qan təzyiqi və nəbziniz daha normal səviyyələrə qayıtmağa başlayacaq.

Bundan əlavə, əvvəllər tüstünün davamlı təsirindən yaxşı hərəkət etməyən bronxial borulardakı liflər yenidən hərəkətə başlayacaqdır. Bu ağciyərlər üçün faydalıdır: Bu liflər qıcıqlandırıcıları və bakteriyaları ağciyərdən çıxartmağa kömək edir, infeksiya riskini azaldır.

Son siqaretinizdən 8 saat sonra

Səkkiz saat ərzində karbonmonoksit səviyyəniz daha normal səviyyəyə qayıdacaqdır. Karbonmonoksit siqaret tüstüsündə olan bir kimyəvi maddədir, qandakı oksigen hissələrini əvəz edir, toxumalarınızın aldığı oksigen miqdarını azaldır.

Karbonmonoksit uzaqlaşdıqda, oksigen səviyyəniz daha normal səviyyələrə yüksəlməyə başlayır. Bu artan oksigen siqaret çəkərkən daha az oksigen alan toxumaları və qan damarlarını qidalandırmağa kömək edir.

Son siqaretdən 24 saat sonra

Bir günlük işarə ilə infarkt riskini azaltmısınız. Bunun səbəbi damarların və arteriyaların daralması, həmçinin işini artırmaq üçün ürəyə gedən oksigen səviyyəsinin artmasıdır.

Qan dövranınızdakı nikotin səviyyəsi də bu anda az miqdarda azaldı.

Son siqaretdən 48 saat sonra

48 saatda əvvəllər zədələnmiş sinir ucları yenidən böyüməyə başlayır. Əvvəllər siqaret səbəbindən darıxmış hisslərin yaxşılaşdığını görməyə başlaya bilərsiniz. Ətrlərinizdən əvvəlkindən daha yaxşı qoxulu və dadlı olduğunuzu başa düşə bilərsiniz.

Son siqaretinizdən 72 saat sonra

Siqareti tərk etdikdən sonra üç gün ərzində özünüzü daha asan nəfəs alırsınız. Bunun səbəbi, ağciyərlərin içərisindəki bronxial borular istirahət etməyə və daha çox açılmağa başladı. Bu, karbon qazı və oksigen arasında hava mübadiləsini asanlaşdırır.

Bundan əlavə, ağciyər tutumunuz və ya ağciyərlərin hava ilə doldurma qabiliyyəti, çıxdıqdan üç gün sonra artır.

Son siqaretinizdən bir həftə sonra

Bir həftəlik dövr yalnız sağlamlığınız üçün deyil, uzun müddət uzun müddət siqaretdən uğurla çıxmağınız üçün vacibdir. Siqaret çəkmədən bir həftə müvəffəq edən siqaret çəkənlərin müvəffəqiyyətlə çıxma ehtimalı doqquz qatdır.

Hər cəhdlə yaxşı bir artım üçün siqareti buraxma şansı. Bir həftəyə edə bilsəniz, bir ömür boyu edə bilərsiniz.

Son siqaretinizdən iki həftə sonra

Siqareti atandan iki həftə sonra nəinki nəfəs aldığınızın asanlaşdığını hiss edə bilərsiniz. Siz daha asan gəzirsiniz. Bu, yaxşılaşmış dövran və oksigenləşmə sayəsində.

Siqareti dayandırdıqdan iki həftə sonra ağciyər funksiyanız 30 faiz artır.

Son siqaretinizdən bir ay sonra

Yalnız bir qısa ay ərzində siqaret çəkməyin dayandırılması ilə əlaqədar bir çox sağlamlıq dəyişikliyi yaşaya bilərsiniz. Biri artan ümumi enerji hissi hiss edir.

Siqaret çəkmə ilə əlaqəli bir çox simptomun, məsələn, sinus tıkanıklığı və məşq ilə nəfəs darlığı kimi azalmalarının fərqinə vara bilərsiniz.

Bu faydalara əlavə olaraq, ağciyərlərin sağlam qalmasına kömək edən liflər geri böyüyür. Bu liflər, artıq mucus yığılmasını azaltmağa və bakterial infeksiyalardan qoruya bilər.

Son siqaretinizdən üç ay sonra

İşdən çıxdıqdan sonra üç ay ərzində bir qadın məhsuldarlığını artırmaqla yanaşı körpəsinin vaxtından əvvəl doğulma riskini azalda bilər.

Son siqaretdən altı ay sonra

Altı aylıq işdən çıxdıqdan sonra, bir çox insan siqaret çəkməli olduqlarını hiss etmədən baş verən stresli hadisələri daha yaxşı idarə edə bildiklərini görürlər.

Ayrıca, daha az mucus və balgam öskürdüyünü fərq edə bilərlər. Bunun səbəbi, hava yollarının siqaret tüstüsünə və siqaret içərisindəki kimyəvi maddələrə davamlı məruz qalmadan daha az iltihablandığıdır.

Son siqaretinizdən bir il sonra

Siqareti buraxdıqdan bir il sonra ağciyərlərinizin tutumu və işləməsi baxımından dramatik sağlamlıq yaxşılaşacaq. Zəhmət olanda nəfəs aldığınızın nə qədər asanlaşdığını və siqaret çəkən zamanla müqayisədə nə qədər az öskürək olduğunun fərqinə varacaqsınız.

Bu sağlamlıq faydalarına əlavə olaraq, dramatik bir miqdar pul qazana bilərsiniz. Siqaret çəkmək bahadır. Gündə bir qutu siqaret çəkmisən, bir illik işarədə minlərlə dolları xilas edərdin.

Son siqaretinizdən üç il sonra

Siqareti buraxdıqdan üç il sonra, siqaret çəkməyən bir insana infarkt riskiniz azaldı.

Siqaret çəkmək təkcə ürəkdəki oksigen axını ilə məhdudlaşmır. Bu da damarların astarını zədələyir. Yağ toxuması, insanın infarkt keçirəcəyi və ya vuruş keçirəcəyi ehtimalını artıraraq qurulmağa başlayır. Siqareti tərk etmək bu təsiri ləğv etməyə və gələcək illərdə daha sağlam bir ürəyə kömək edə bilər.

Son siqaretinizdən beş il sonra

Şimali Karolina Universitetinə görə siqaret çəkməyinizdən beş il sonra ağciyər xərçəngindən ölüm riski siqaret çəkdiyinizə nisbətən yarı azalıb.

Son siqaretinizdən 10 il sonra

Onillik nişanında ağciyər xərçəngi səbəbindən ölmə riskiniz bir siqaret çəkməyənə qədər azaldı. Əvvəllər prekanser olan hüceyrələr indi sağlam hüceyrələrlə əvəz olunur.

Ağciyər xərçəngi riskini azaltmaqla yanaşı siqaret ilə əlaqəli xəstəliklərin inkişaf riski də azalır. Buraya xərçəng üçün azaldılmış risk daxildir:

• Ağız
• özofagus
• kisəsi
• böyrəklər
• mədəaltı vəzi

Son siqaretinizdən 15 il sonra

15 illik işarədə infarkt və insult riski əvvəllər siqaret çəkməmiş bir insana nisbətdə azaldı. Siqaretin təsirindən saatı geri qaytarmaq üçün vaxt lazım olsa da, 15 tüstüsüz il yaşamaq sağlamlığınız və ümumi rifahınız üçün mühüm bir mərhələdir.

Çəkmə

Siqareti buraxmağın bir çox sağlamlıq faydası ilə artıq imtina etməyin vaxtı gəldi. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin mənbələrindən istifadə edərək bir plan hazırlamaqla və 1-800-QUIT-NOW-ə zəng edərək siqaretdən imtina məsləhətçisi ilə danışmaqla başlaya bilərsiniz.

Sağlam, tüstüdən azad bir həyat tərzi sürmək üçün sizi dəstəkləmək üçün həkiminizi, ailənizi və dostlarınızı cəlb edə bilərsiniz. Yol boyunca hər bir mərhələni qeyd etməyinizə əmin olun - buna dəyərsiniz.