Arıqlama Gündəliyi: Veb Bonuslar

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

10 və 11 AYLAR: Jill Sherer, 40 yaşını qeyd edir - və son bir ildə formalaşdırdığı sağlam münasibət.

9 AY: Aylarla ardıcıl arıqladıqdan sonra Jill yaylanın mənasını kəşf edir. İşdən necə çıxacağını ümid edir.

8 AY: Məşhur Əli MacGraw ilə təsadüfən arıqlamaq Gündəliyi yazıçısı Jill Sherer bədən imicini dəyişdirməyə kömək edir.

AY 7: Arıqlama Gündəliyi yazıçısı Jill Sherer boks rinqində əlini (və ya əlcəklərini yox) sınayır.

6 AY: SHAPE -in Arıqlama Gündəliyi yazandan sonra ilk dəfə Jill bir kilo qazanır. Burada o, bunu necə hiss etdiyini ortaya qoyur.

AY 5: Soyuqdəymə yeyirsiniz, fitnesinizi ac qoyursunuz? Aylarla sədaqətlə məşq etdikdən sonra Jill bütün həftə yataqda xəstədir. Onun əzələləri fərqi göstərəcəkmi?

4 AY: Aylarla davam edən yorucu kunq-fu məşqləri nəhayət öz bəhrəsini verir; Jill sarı kəmərini alır.

AY 3: Shaolin kung fu sənəti ilə aylarla məşq etdikdən və bədənini daha çox gücün mükafatları üçün araşdırdıqdan sonra, SHAPE -in Arıqlama gündəliyi yazarı Jill Sherer, görmək üçün gözlədiyi tricepsləri görür.

2 AY: SHAPE -in qorxmaz arıqlama gündəliyi yazarı Jill Sherer, fitness səviyyəsini sınamağın ağrısını (və sevincini) təsvir edir.

AY 1: Çəki itirmə gündəliyi veb bonusu: Yeni Arıqlama Gündəliyi yazıçısı Jill Sherer SHAPE üçün ilk sütununda əks etdirir.

İLK Baxış: 2002-ci ildə "Çəki itirmə gündəliyi"nin müəllifi Jill Şererin baxışı

ƏLAVƏ:Çəki itirmə gündəliyi statistikasının izahı

Sualınız və ya şərhiniz varmı? Jill burada mesajlarınıza cavab verir!

Üçün nəzərdən keçirin