Bir ot otqunu necə fəth etmək olar

MəZmun

• Onu necə qurtarmaq olar?
• Bir alaq otu olub olmadığını necə bilə bilərəm?
• Onlar haqqında hər hansı bir araşdırma varmı?
• Köhnə işlər
• Son tədqiqatlar
• Bunların qarşısı alınır?
• Kömək almaq üçün nə vaxt

Onların etibarlılığı ilə bağlı bəzi mübahisələrə baxmayaraq, yabanı ot asma ehtimalı realdır. Mövzu ilə bağlı araşdırmalar məhdud olsa da, lətifə hesabatları marixuana çəkməyin bəzi insanlarda ertəsi gün simptomlarını tetikleyebileceğini düşünür.

Bənzər adlara baxmayaraq, alaq otları spirtli içkilərlə gətirilənlərlə eyni deyil. Və bir çoxları üçün alaq asma, alkoqolla əlaqəli olanlardan daha dözümlüdür.

Yabanı ot bitməsinin ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• yorğunluq
• süstlük
• beyin dumanı
• quru gözlər və ağız
• baş ağrısı
• yüngül bulantı

Bu təsirlərlə necə mübarizə aparacağına dair tövsiyələri oxuyun və tibb ictimaiyyətində alaq otlarının asılmasının həqiqətən bir şey olub olmadığı barədə mübahisələr haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Onu necə qurtarmaq olar?

Bir alaq otu, adətən, öz-özünə yox olacaq. Dərhal düzəltmək üçün edə biləcəyiniz çox şey yoxdur, ancaq bu tövsiyələr rahatlıq təklif edə bilər:

• Nəmli qalın. Yabanı otdan əvvəl, zamanı və sonrasında edə biləcəyiniz ən vacib şey kifayət qədər su içməkdir. Bu, baş ağrısı, quru ağız və quru göz kimi simptomları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
• Qidalandırıcı bir səhər yeməyi yeyin. Yabanı otdan sonra səhər sağlam, balanslı bir səhər yeməyi seçin. Arıq zülal və sağlam yağ mənbəyi ilə birlikdə az miqdarda tam taxıl karbohidratlarını sınayın.
• Duş qəbul etmək. Duş alaq otlarını çəkdikdən sonra səhərlər özünüzü təravətləndirməyə və nəmləndirməyə kömək edə bilər. İsti duşdan çıxan buxar hava yollarınızı aça bilər.
• Bir az zəncəfil çayı hazırlayın. Zəncəfil ürək bulanması kimi həzm simptomlarına kömək edə bilər. Mədə narahatlığını azaltmaq üçün limon və bal ilə isti suya bir az sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil əlavə edin.
• Kafein iç. Bir fincan qəhvə və ya kofeinli çay daha ayıq olmağınıza kömək edə bilər.
• CBD sınayın. Bəzi anekdot hesabatlarda cannabidiolun (CBD) alaq otu ilə əlaqəli bəzi simptomlara qarşı çıxa biləcəyi düşünülür. Yalnız THC ehtiva edən hazırlıqlardan uzaq durun.
• Ağrı kəsici qəbul edin. Davamlı bir baş ağrısı üçün reseptsiz istifadə olunan ibuprofen (Advil, Motrin) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi bir ağrı kəsici qəbul edin.

Bacarırsınızsa, günün qalan hissəsi üçün bunu asanlaşdırmağa çalışın. Gecə istirahətinizlə yenidən özünüzü hiss edərək oyanmalısınız.

Bir alaq otu olub olmadığını necə bilə bilərəm?

Yabanı otu istifadə etdikdən sonra bir az özünüzü itirirsinizsə, bu, mütləq yaşadığınız bir asma olmaya bilər.

Budur digər potensial günahkarlar:

• Alaqdan istifadə edərkən spirt içmək və ya digər dərmanlardan istifadə etmək. Marixuana çəkərkən başqa maddələr istehlak etmisinizsə, ertəsi səhər hisslərinizi təsir edə bilər.
• Esrarın çıxarılması. Mütəmadi olaraq alaqdan siqaret çəkirsinizsə, siqaret çəkməyəndə çəkilmə əlamətləri ilə qarşılaşmaq mümkündür. Esrar çəkilməsinin simptomlarına əhval-ruhiyyədə dəyişikliklər, yuxusuzluq və fokuslaşma çətinliyi daxildir.
• Yabanı otun azaldılması. Bir alaq otunun nə qədər davam etməsi, öz tolerantlığınız və metabolizminizdən əlavə doza, konsentrasiya və çatdırılma metodu kimi amillərdən asılıdır. Çox vaxt, yüksək bir marixuana bir ilə dörd saat arasında davam edir.

Əgər son dəfə alaq istifadə etdiyinizdən ən azı beş saat keçibsə və alkoqol qəbul etməmisinizsə və ya başqa maddələr istifadə etməmisinizsə, ehtimal ki, yalnız otun sonrakı təsirlərini yaşayırsınız.

Onlar haqqında hər hansı bir araşdırma varmı?

Yabanı otlardan asma ilə əlaqəli çox dəlil yoxdur. Mövcud tədqiqatlar tez-tez köhnəlir və ya böyük məhdudiyyətlərə malikdir.

Köhnə işlər

Yabanı otlardan asılı olaraq tanınan bir şey 1985-ci ilə təsadüf edir. Araşdırmada 13 kişi ya ot siqareti, ya da plasebo siqareti çəkmək və sonra bir sıra testləri tamamlamaqla əlaqəli bir sıra seanslara qatıldı.

Testlər sıralama kartlarını və mühakimə müddətlərini əhatə edirdi. Səhərisi günlərdə testlər təkrarlandıqda, alaq otu siqaretini çəkən qrup zaman aralıklarını əslindən 10 və ya 30 saniyə daha uzun olduğuna qərar verdi.

Müəlliflər, siqaret çəkən alaq otlarının ertəsi gün təsirləri incə olmasına baxmayaraq, ehtimal ki, mövcud olduqları qənaətinə gəldilər. Bununla birlikdə, bu tədqiqatın kiçik seçmə ölçüsü və bütün kişi iştirakçıları əhəmiyyətli məhdudiyyətlərdir.

1990-cı ildə aparılan bir tədqiqatda oxşar məhdudiyyətlər var idi. Buraya bir həftə sonu marixuana, digəri üzərində plasebo çəkən, sonra bir sıra subyektiv və davranış testlərini tamamlayan 12 kişi marixuana istifadəçisi cəlb edildi. Ancaq bu müəlliflər, yabanı otların ertəsi səhər çox təsiri olmadığı qənaətinə gəldilər.

Son tədqiqatlar

Bu yaxınlarda xroniki ağrılı insanlar arasında tibbi sirr üçün perspektivlər araşdırıldı. Esrarın öz-özünə bildirilən arzuolunmaz təsirlərindən biri, səhər saatlarında sisli, həyəcan keçirməyən bir hiss kimi təsvir olunan bir asma idi.

Bununla birlikdə, tədqiqatın müəllifləri bu təsirin neçə iştirakçı olduğunu bildirmədilər.

Tibbi marixuananın istifadəsi səhiyyə işçilərinə xəstələrə asma təsiri barədə öyrətmələrini tövsiyə edir. Həm də onu son dəfə marixuanadan istifadə edildikdən sonra ən azı bir gün davamlı olaraq təsvir etməyi tövsiyə edir.

Əlbəttə ki, marixuana asmalarının mümkün olduğunu göstərən çoxsaylı lətifə hesabatları var. Yabanı otların asılması ilə əlaqəli səbəbləri, simptomları və risk faktorlarını anlamaq və tövsiyə olunan öz baxımı üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.

Bundan əlavə, yuxarıda təsvir olunan tədqiqatların əksəriyyəti az miqdarda marixuana çəkməyin səhər sonrası təsirlərinə yönəlmişdir. Aşırı istehlakın təsirlərini araşdıran araşdırmalara da ehtiyac var.

Bunların qarşısı alınır?

Yabanı otdan asılı olmayacağınıza zəmanət verməyin yeganə yolu yabanı otdan qaçmaqdır.Hələ otun mənfi təsirlərini minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var.

• Əhəmiyyətli bir fəaliyyətdən əvvəlki gecə alaq otlarını çəkməyin. Yabanı otlardan asılı qalma meyliniz varsa, imtahan və ya işdəki stresli gün kimi vacib bir şeydən əvvəl gecə marixuana istifadə etməməyə çalışın.
• Günləri tətil edin. Mümkünsə, gündəlik olaraq alaqdan çəkinin. Davamlı alaq istifadəsi, tolerantlığınızı artıra bilər və nəticədə səhər çəkilmə əlamətlərini tetikleyebilir.
• İstifadənizi məhdudlaşdırın. Həddindən artıq istehlak etsəniz, alaq otu ilə qarşılaşma ehtimalı daha yüksək ola bilər. Yüksəlmədən əvvəl uyğun bir miqdara qərar verin və buna sadiq qalın.
• Aşağı THC marixuananı sınayın. THC alaq otunun aktiv tərkib hissəsidir. Heç kim THC-nin alaq otu sarkması əlamətlərini necə təsir etdiyindən tamamilə əmin deyil, lakin səhər sonrası simptomların qarşısını almağa kömək edib etməyəcəyini görmək üçün aşağı THC suşlarını sınamağa dəyər.
• Yeni bir məhsul sınayarkən diqqətli olun. Doza, konsentrasiyaya və çatdırılma metoduna görə alaq otlarına fərqli reaksiya göstərdiyinizi tapa bilərsiniz. İlk dəfə bir şey sınayarkən, aşağı dozadan başlayın.
• Digər maddələrlə qarışdırmayın. Yabanı otların səhər sonrası təsiri daha güclü ola bilər, eyni zamanda içərkən və ya digər dərmanlardan istifadə edərkən alaq çəkməyə meyllisiniz.
• Yabanı otların və dərmanların təsirləri barədə həkiminizlə danışın. Unutmayın ki, qəbul etdiyiniz hər hansı bir reseptli və ya reseptli dərman alaq otları ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bu, səhər hisslərinizi təsir edə bilər.

Kömək almaq üçün nə vaxt

Məşhur inancın əksinə olaraq, alaq asılılıq yarada bilər. Nə qədər tez-tez istifadə edirsinizsə, ondan asılı olma ehtimalınız daha yüksəkdir.

Mütəmadi olaraq alaq asma ilə qarşılaşırsınızsa, bu, həddən artıq olduğunuza işarə ola bilər. İstifadənizi dayandırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizə müraciət etmək üçün vaxt gələ bilər.

Yabanı otdan istifadənin digər potensial əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• gündəlik və ya gündəlik yaxınlıqda istifadə etmək
• bunun üçün istəklər yaşayırıq
• düşünmək və ya əldə etmək üçün çox vaxt sərf etmək
• zamanla daha çox istifadə
• nəzərdə tutduğunuzdan çox istifadə
• mənfi nəticələrə baxmayaraq istifadə etməyə davam edir
• davamlı tədarükün saxlanılması
• ödəyə bilməyəndə belə buna çox pul xərcləmək
• istifadə edə bilməyəcəyiniz vəziyyətlərdən və yerlərdən qaçınmaq
• yüksək olduqda maşın sürmək və ya işlətmək
• istifadə etməyi dayandırmaq və sınamaq
• dayandırdığınız zaman çəkilmə simptomları yaşanır