Niyə Migrenlə Oyandığınızı Anlamaq

MəZmun

• Niyə səhər migren tutmalarınız var?
• Yuxu qaydaları
• Psixi sağlamlıq şərtləri
• Hormonlar və dərmanlar
• Genetika
• Susuzlaşdırma və kofeinin çıxarılması
• Semptomlar hansılardır?
• Prodrom
• Aura
• Hücum
• Səhər baş ağrınızın migren olub olmadığını necə bilmək olar?
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Müalicə nədir?
• Reçeteli dərmanlar
• Evdə müalicə
• Alt xətt

Çırpınan migren hücumuna yuxudan oyanmaq, günə başlamağın ən narahat yollarından biri olmalıdır.

Migren hücumu ilə oyanmaq qədər ağrılı və əlverişsizdir, bu, həqiqətən də nadir deyil. Amerikan Migren Vəqfinə görə, səhərin erkən saatlarında migren hücumlarının başlaması üçün adi bir zamandır.

Bəzi migren tetikleyicileri yuxu rejiminizə görə və ya yatarkən meydana gəlir və günün ilk saatlarını migren ağrısına qarşı daha həssas olduğunuz bir vaxta çevirir.

Bunun niyə baş verdiyini anlamaq üçün oxumağa davam edin və gününüzü qarşılamağa qalxdıqda ortaya çıxan migren hücumlarını müalicə etmək üçün bir şey varsa.

Niyə səhər migren tutmalarınız var?

Səhər saatlarında migren hücumlarının bir neçə potensial səbəbi var.

Yuxu qaydaları

Hər gecə nə qədər yuxu aldığınız, səhər migren tutma ehtimalı üçün güclü bir proqnozlaşdırıcıdır.

Əslində, migrenli insanların yüzdə 50-nin də yuxusuzluq olduğu təxmin edilir.

Eyni araşdırma, migren hücumuna tutulan insanların yüzdə 38-inin gecə 6 saatdan az yatdığını və ən az yarısının yuxu pozğunluğu yaşadığını bildirdi.

Dişlərinizi xırıltı və xorultu yuxunuzun keyfiyyətinə təsir göstərə biləcək şərtlərdir.

Psixi sağlamlıq şərtləri

Xroniki səhər baş ağrısı depressiya və narahatlıq olmuşdur.

Miqren hücumu ilə oyanmanın zehni sağlamlığınıza təsir göstərdiyi bütün yolları anlamaq çətin deyil: Gündəlik ağrılarla oyanmaq hər səhər çətin bir təcrübə edə bilər, bununla birlikdə depressiyanızı təsir edir.

Depressiya yuxu vərdişlərinizi də təsir edir və sizi migren hücumlarına qarşı daha həssas edir.

Hormonlar və dərmanlar

Səhərin erkən saatlarında vücudunuzun yaratdığı təbii hormonal ağrı kəsiciləri (endorfinlər) ən aşağı səviyyədədir. Bu o deməkdir ki, migreniniz varsa, səhər tezdən ağrının ən şiddətli hiss olunduğu vaxt olacaqdır.

Həm də ümumiyyətlə migren ağrısını müalicə etmək üçün istifadə olunan ağrı kəsici dərmanların və ya stimulyatorların köhnəlmiş və təsirini dayandırdığı gündür.

Genetika

Bəzi tədqiqatçılar migrenin genetik bir səbəbi olduğuna inanırlar. Bu o deməkdir ki, ailənizdəki digər insanlar səhərlər migren tutmalarını bildirmişlərsə, sizdə də ola bilər.

Ailələrdə miqrenin eyni tetikleyicileri paylaşması da mümkündür.

Susuzlaşdırma və kofeinin çıxarılması

Migren hücumlarına məruz qalan insanların təxminən üçdə biri dehidrasiyanı bir tetikleyici olaraq qeyd edir.

Aydındır ki, yatarkən su içə bilməzsiniz, buna görə susuz oyanma insanların səhərlər migren tutmalarına daha çox meylli olmasının səbəbidir.

Səhərin qarışıq saatları, son kofein düzəltməsindən bəri tam bir günü qeyd etməyə meyllidir. Qəhvə və digər kofein formaları gərginliyi aradan qaldıraraq beyninizdəki qan damarlarını genişləndirir. Və kofeinin çıxarılması migren hücumları ilə əlaqələndirilmişdir.

Semptomlar hansılardır?

Migren bir neçə fərqli mərhələdə olur. Migren hücumunun ağrısı ilə oyana bilərsiniz, ancaq bu, migrenin digər mərhələlərini ağrıdan bir neçə saat əvvəl və ya günlərdə yaşamadığınız anlamına gəlmir.

Prodrom

Prodrom simptomları migren hücumundan bir neçə gün və ya saat əvvəl baş verir. Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• qəbizlik
• qida istəkləri
• əhval dəyişikliyi

Aura

Aura simptomları migren tutmasından bir neçə saat əvvəl və ya ağrının özü zamanı ola bilər. Aura simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• görmə pozğunluqları
• bulantı və qusma
• barmaqlarınızdakı və ya bacaklarınızdakı sancaqlar və iynələr

Hücum

Migrenin hücum mərhələsi 4 saat ilə 3 gün arasında hər yerdə davam edə bilər. Migrenin hücum fazasının simptomları aşağıdakılardır:

• başınızın bir tərəfində ağrı
• başınızdakı çırpıntı və ya pulsing ağrısı
• bulantı və ya qusma
• işığa və digər sensor girişə həssaslıq

Səhər baş ağrınızın migren olub olmadığını necə bilmək olar?

Migreni digər baş ağrısı şərtlərindən fərqləndirən bəzi simptomlar var. Migren tutması ilə baş ağrısı arasındakı fərqi izah etmək üçün özünüzə bu sualları verin:

• Başımdakı ağrı 4 saatdan çoxdurmu?
• Ağrı yayındırır, çırpınır və ya çırpılır?
• Başgicəllənmə, yanıb-sönən işıqlar və ya ürək bulanması kimi əlavə simptomlar yaşayıram?

Bu üç suala bəli cavabını verdinizsə, çox güman ki, səhər migren hücumunu yaşayırsınız. Doktorunuz KT və ya MRT istifadə edərək sizə rəsmi diaqnoz qoya bilər.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Miqrenik hücumlardan şübhələndiyiniz baş ağrısı ilə mütəmadi olaraq oyansanız, simptomlarınızı yazmağa və nə qədər baş verdiyini izləməyə başlayın.

Ayda bir dəfədən çox olursa, həkiminizlə danışmaq üçün görüş təyin edin.

Bir aydan çox ayılsanız, xroniki migren adlanan bir xəstəliyiniz ola bilər. Hücumlarınızın forması və ya tezliyi birdən dəyişirsə, mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin.

Aşağıdakı simptomlardan biri varsa, birbaşa təcili yardım otağına gedin və ya dərhal həkiminizə müraciət edin:

• baş zədələnməsindən sonra baş ağrısı
• atəş, sərt boyun və ya danışmaqda çətinlik çəkən baş ağrısı
• göy gurultusu kimi hiss edən kəskin bir baş ağrısı

Müalicə nədir?

Migren müalicəsi ağrı kəsici və gələcəkdə migren hücumlarının qarşısının alınmasına yönəlmişdir.

Səhər migreninin müalicəsi ilk müdafiə xətti olaraq resepsiyonsuz (OTC) ağrı kəsicilərini, ibuprofen və asetaminofenləri əhatə edə bilər.

Reçeteli dərmanlar

Xarici dərman müalicəsi nəticə vermirsə, həkiminiz aşağıdakıları təyin edə bilər:

• Triptanlar. Sumatriptan (Imitrex, Tosymra) və rizatriptan (Maxalt) kimi dərmanlar beyninizdəki ağrı reseptorlarının qarşısını almağı hədəfləyir.
• Burun spreyləri və ya inyeksiya. Dihidroergotamin dərmanı olaraq təsnif edilən bu dərmanlar migren hücumlarının qarşısını almağa çalışmaq üçün beyninizdəki qan axını təsir edir. Bəzi triptanlar burun spreyi kimi də mövcuddur.
• Ürək bulanmasına qarşı dərmanlar. Bu dərmanlar ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola biləcək miqren simptomlarını aura ilə müalicə edir.
• Opioid dərmanları. Həkimlər bəzən migren hücumları digər dərmanlara cavab verməyən insanlar üçün opioid ailəsində güclü ağrı kəsici dərmanlar təyin edirlər. Bununla birlikdə, bu dərmanlar səhv istifadə üçün yüksək bir potensiala malikdir. Doktorunuz sizinlə müsbət və mənfi cəhətləri müzakirə edəcəkdir.

Evdə müalicə

Migren üçün evdə müalicə üsullarına baxmaq istəyə bilərsiniz, məsələn:

• yoga kimi düşüncə və zərif idman
• stres azaltma üsulları
• başınızda və boynunuzda isti kompreslər
• isti duşlar və hamamlar

Gələcəkdə migren hücumlarının qarşısını almaq üçün maye qəbulunu və pəhrizinizi diqqətlə izləməyə başlamaq istəyə bilərsiniz. Tetikleyicileri təyin etmək üçün işləmək, migren hücumlarının qarşısını almaq üçün ilk addımdır. Doktorunuzla müzakirə etmək üçün simptomlarınızı qeyd edin.

Alt xətt

Səhər migren hücumlarınız varsa, bunları nəyin tetikleyebileceğini anlamağa çalışın. Susuzlaşdırma, pis yuxu gigiyenası, yuxunun pozulması və dərman qəbul etməməsi migren hücumuyla oyanmanıza səbəb olan bir şey ola bilər.

Gecə 8 ilə 10 saat arasında yatmaq, bol su içmək və həddindən artıq alkoqol istehlakından qaçınmaq migren hücumlarına daha az təsir edə bilər.

Tədqiqatçılar hələ migren üçün bir dərmanı yoxdur, ancaq daha yaxşı müalicə metodlarını və bu vəziyyətdə olan insanlara simptomlar barədə proaktiv olmağı necə kömək edəcəklərini öyrənirlər.

Miqren hücumları ilə tez-tez oyanırsınızsa, həkiminizlə danışın. İkiniz sizin üçün uyğun bir müalicə planı qura bilərsiniz.