İtirmək qorxunuz varmı?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

FOMO və ya "Qaçırılma qorxusu", bir çoxumuzun yaşadığı bir şeydir. İctimai tədbirlərdə iştirak etməməkdən əsəbiləşməyə başladığımızda, hər kəsin keçən həftə sonuna qədər göstərdiyi zəhmli partiya kimi olur. FOMO narahatlıq və depressiyaya kömək edə bilər - lakin, eyni zamanda, insanların qaçırmaq qorxusunun bəzi üstünlükləri ola bilər. Və son araşdırmalar, FOMO -nun sosial media tərəfindən daha da genişləndirilən bir fenomen olduğunu irəli sürsə də, insanlar həmişə sosial mövqelərindən narahatdırlar.

Etmədiyimizi və etdiyimizi deməyək: Bilmək lazımdır

FOMO tez -tez narahatlıq və aşağılıq hisslərinə səbəb ola biləcək aşağı sosial dərəcə ilə əlaqələndirilir [1]. Bir ziyafəti, tətili və ya hər hansı digər sosial tədbiri qaçırdığımız zaman, bəzən gəlib foto çəkdirənlərdən bir az daha soyuq hiss edirik. Bəzi hallarda insanlar hətta pis şeyləri əldən verməkdən qorxurlar! (İşin olmaması eksklüziv bir klubdur.) FOMO ən çox 18-33 yaş arası insanlarda rast gəlinir - əslində bu yaş qrupundakı insanlar arasında aparılan bir sorğu iştirakçıların üçdə ikisinin bu qorxuları yaşadıqlarını söylədi. Sorğu həmçinin göstərir ki, FOMO qadınlara nisbətən oğlanlar arasında daha çox yayılmışdır, baxmayaraq ki, bunun səbəbi hələ də bəlli deyil.

Tədqiqatlar göstərir ki, FOMO psixoloji sağlamlığa olduqca güclü mənfi təsir göstərə bilər. Daimi hadisələri qaçırmaq qorxusu xüsusilə gənclərdə narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər. Daha ekstremal hallarda, bu sosial etibarsızlıqlar hətta şiddətə və utanc hisslərinə səbəb ola bilər.

Son bir neçə il ərzində sosial medianın FOMO-ya necə təsir etdiyi ilə bağlı çoxlu araşdırmalar aparılıb. Vəziyyət yeniləmələri və tvitlər (OMG indiyə qədərki ən yaxşı gecə!) Evdə The Jersey Shore izdihamını tutarkən baş verən bütün həyəcanlı fəaliyyətlər haqqında bizə məlumat verin. Hətta bəzi psixoloqlar, FOMO -nun sosial media platformalarının müvəffəqiyyətini təmin etməsinə kömək etdiyini irəli sürürlər, çünki bu texnologiyanı başqa yerdə baş verənləri bizə bildirmək üçün istifadə etməli olduğumuzu düşünürük.Ancaq bəzi hallarda FOMO bizə dostlarla ünsiyyət qurmaq üçün müsbət motivasiya verə bilər.

Qorxma: Fəaliyyət Planınız

Bəziləri FOMO ilə əlaqəli hisslərin başqaları ilə əlaqələri gücləndirdiyini, insanları daha ictimai aktiv olmağa təşviq etdiyini iddia edirlər. Facebookun yalançı yad adamları təqib etmək ətrafında oturmaq anti-sosial olsa da, sosial mediadan dostlarla əlaqə saxlamaq və fəaliyyət planlaşdırmaq kimi daha konstruktiv şəkildə istifadə etmək mümkündür. (Bəlkə yaxınlıqda yaşayan köhnə bir dostla yenidən əlaqə qurmağın vaxtı gəldi?)

Və FOMO -ya səbəb olmaq üçün heç kimin sosial media xəbərini günahlandıra bilmərik. Darıxmaqla bağlı məntiqsiz düşüncələrə səbəb olan texnologiyadan ayrı bir koqnitiv təhrif növü ola bilər (məsələn, keçən həftəki partiyaya dəvət almasaq bütün dostların bizə nifrət etdiyinə inanmaq kimi). Bu cür düşüncələrə meyilli insanlar üçün müasir texnologiya sadəcə əldən vermək qorxusunu daha da gücləndirə bilər. Beləliklə, bütün bu gadget'ları ayırmaq problemi həll edə bilməz, həm də bilişsel davranış terapiyası və ya başqa bir danışma terapiyası.

Başqalarının planlarını, xüsusən də onlayn olaraq araşdırarkən, bir çox insanın ən ideallaşdırılmış şəxsiyyətlərini internetdə proyeksiya etdiyini unutmayın, buna görə də şübhə ilə baxa bilərsiniz! Və bu cümə gecəsi üçün öz planlarımıza kifayət qədər arxayın olanlara… yaxşı, papaqlar.

Greatistdən daha çox:

Məşqin ortasında yanacaq doldurmalıyam?

Qaçışa allergik ola bilərəmmi?

Pəhriz həbləri təhlükəsizdirmi?

Üçün nəzərdən keçirin