Valerian nə üçündür və necə götürülməlidir

MəZmun

• Bu nə üçündür
• 1. Yatmaqda çətinlik və zehni yorğunluq
• 2. Stres, əsəbilik və narahatlıq
• 3. Zehni yorğunluq və konsentrasiyanın olmaması
• 4. Menopoz əlamətləri
• 5. Menstruasiya krampları
• Valerianı necə götürmək olar

Valerian, valerian, botanika və ya vəhşi valerian kimi də bilinə bilən və yuxusuzluq, narahatlıq və narahatlığı müalicə etmək üçün populyar olaraq istifadə edilən valerianaceae ailəsindən olan bir dərman bitkisidir.

Bu bitkinin elmi adı belədir Valeriana officinalis və sağlam qida mağazalarında, apteklərdə və bəzi supermarketlərdə infuziya, yağ və ya kapsul hazırlamaq üçün qurudulmuş köklər şəklində tapıla bilər.

Bu nə üçündür

Təbii bir sakinleştirici olduğu üçün valerian aşağıdakı kimi bir sıra xəstəliklərdə təbii bir müalicə olaraq istifadə edilə bilər:

1. Yatmaqda çətinlik və zehni yorğunluq

Valerianın tərkibindəki aktiv maddə olan valerik turşusu, sakitləşdirici təsir göstərən, insanın yatması üçün lazım olan vaxtı azalda bilən sinir hüceyrələrinin işinə təsir göstərir.

2. Stres, əsəbilik və narahatlıq

Valerianın, insan bədənindəki sedativ nörotransmitterlərlə qarşılıqlı təsir göstərə bilən, GABA adlanan, stress və narahatlıq əlamətlərini azaldan maddələri var.

Bununla birlikdə, valerian ümumiləşdirilmiş narahatlığı müalicə etmək üçün təsirli deyil, bu vəziyyətdə ideal bu simptomun müalicəsində kömək üçün bir psixoloq axtarmaqdır.

3. Zehni yorğunluq və konsentrasiyanın olmaması

Valerian ekstraktı GABA konsentrasiyasını artırır və bu əsəbilik və narahatlığı azaldır, beləliklə insanda rahatlama hissi olduğundan tükənmə və daralma hissi azalmağa meyllidir.

4. Menopoz əlamətləri

Valeriya, yuxu uyandırmaq və gecə yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün geniş istifadə olunur.Bu səbəbdən, valerian, təsəlliverici təsiri ilə birlikdə, menopoz əlamətləri üçün təsirli olur, xüsusən gecə qadınlarda isti yanıq və tər olduğunu bildirirlər.

5. Menstruasiya krampları

Valerian, menstruasiya sancılarına xas olan spazm və daralmaların gücünü azaldan və bu simptomu azaltmağa kömək edən anti-spazmolitik və rahatlayıcı xüsusiyyətlərə malikdir.

Valerianı necə götürmək olar

Valerian çay şəklində qəbul edilə bilər və ya kapsulda istehlak edilə bilər, lakin spesifik müalicə üçün kapsulalar daha təhlükəsizdir, çünki bu yolla insan istehlak etdikləri miqdarda daha çox nəzarət edə bilər.

Valerianın miqdarı göstəriciyə görə dəyişə bilər, bunlar ola bilər:

• Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün: Yatmadan bir saat əvvəl 450 mq tövsiyə olunur, müalicənin təsiri istifadənin üçüncü həftəsindən sonra daha təsirli olur;
• Zehni yorğunluq və konsentrasiyanın olmaması: Gündə bir dəfə 100 mq, ilk həftədən sonra hiss oluna bilər;
• Stresi azaltın: Gündə 300 ilə 450 mq, gün ərzində üç doza bölünür, həmişə yemək ilə müşayiət olunur;
• Menopoz simptomları: Gündə üç dəfə 255 mq, müalicəyə başladıqdan təxminən 8 həftə sonra əhəmiyyətli nəticələr göstərilir;
• Menstruasiya kramplarının azalması: Gündə üç dəfə 225 mq, ağrının azalması ikinci aybaşı dövründən nəzərə çarpır.

Təbii dərman olmasına baxmayaraq və bildirilən az təsiri olan valerianı bitki mənşəli bir mütəxəssis tərəfindən tövsiyə olunmalıdır, çünki həddindən artıq dozalarda titrəməyə, baş ağrısına, başgicəllənməyə, halüsinasiyaya, emosional qeyri-sabitliyə, ishal və “asma” hissinə səbəb ola bilər.

Valerian hamiləlik və ana südü zamanı istifadə edilməməlidir. Əlavə olaraq, reaksiya qabiliyyətinə təsir göstərə biləcəyi üçün, əlavə qəbul etdikdən və ya çay içdikdən sonra avtomobil sürməməli və ya spirtli içki qəbul etməməlisiniz.