Ankilozan Spondiliti olan insanlar üçün tətil və səyahət fikirləri

MəZmun

• Səyahət məsləhətləri
• Ən yaxşı hiss etdikdə səyahətinizi sifariş edin
• Medlarınızı düşünün
• Necə gəzəcəyinizi planlaşdırın
• Hava limanı və otel yardımından yararlanın
• Ağıllıca bir otel seçin
• Sağlam qidalanma yolunda qalın
• Hərəkətə davam edin
• Ziyarət üçün yaxşı yerlər
• Vegas, bala!
• Böyük Kanyon
• Bir spa istirahət
• Alt xətt

Anlozinq spondilit (AS) olduğunuz üçün səyahət planlarını yenidən idarə etməli olduğunuzu düşünürsənsə, yenidən düşün. Ateşləmə riskini minimuma endirmək üçün marşrutunuzu yenidən araşdırmanız lazım olsa da, qaçmaqdan imtina etməyə ehtiyac yoxdur. Növbəti dəfə çantanızı hazırlamağa hazır olduqda bu AS dostu tətil məsləhətlərini və potensial yerləri nəzərdən keçirin.

Səyahət məsləhətləri

İstər hava, istər dəmir yolu, istərsə də dəniz yolu ilə səyahət edərkən bu tövsiyələri nəzərə alın:

Ən yaxşı hiss etdikdə səyahətinizi sifariş edin

AS simptomları hər zaman baş verə bilsə də, araşdırmalar göstərir ki, bəzi insanlar nəmli şəraitdə və ya hava isti-soyuq dəyişəndə ​​alovlanır. Bir səyahət planlaşdırarkən tetikleyicilerinizi unutmayın.

Məsələn, qışın soyuq aylarında alovlanmağa meyilli olduğunuzu bilirsinizsə, yanvar ayı xizək gəzintisi ən yaxşı seçim deyil. İsti, rütubətli hava sizin ağrınızın tətikləyicisidirsə, yaz aylarında istilik artdıqda Cənub-Şərqi və tropik iqlimdən çəkinin.

Medlarınızı düşünün

Səyahətinizdən keçmək üçün kifayət qədər şeyə sahib olduğunuzdan əmin olmaq üçün dərmanlarınızı siyahıya alın. Səyahətin təxirə salınması halında bir neçə əlavə gün üçün kifayət qədər qablaşdırın.

Bəzi AS reseptli dərmanlar nəzarət olunan maddələrdir və aparılması üçün həkim qeydləri tələb oluna bilər. Dərmanlarınızı itirməyiniz halında həkiminizdən əlavə bir resept əmri alın. Xüsusilə başqa bir ölkəyə gedirsinizsə, gedəcəyiniz şəhərdəki aptek yerlərini və qaydalarını doğrulayın.

Dərmanlarınızı çantanıza qoymayın, çünki baqaj günlərlə itkin düşə bilər. Gedəcəyiniz yerə və gedərkən dərmanlarınızı özünüzlə aparın.

Bəzi dərmanlar həyat qabiliyyətini qorumaq üçün bir buz qabığı və izolyasiya olunmuş torba tələb edə bilər.

Necə gəzəcəyinizi planlaşdırın

Gedəcəyiniz yerə çatdıqdan sonra bir yerdən başqa yerə necə gedəcəyinizi planlaşdırmağınız yaxşı bir fikirdir. Bəzi kirayə avtomobil şirkətləri əlçatan səyahət avtomobilləri təklif edir. Otellərin əksəriyyəti hava limanlarına, qatar stansiyalarına, gəmi limanlarına və maraq nöqtələrinə gediş-gəliş xidmətləri göstərir.

Çox gəzinti olacaqsa, nəqliyyat kreslosuna investisiya qoymağı düşünün və ya səyahət agentliyinizdən və ya otel konsiyerjinizdən əlil arabasının olub olmadığını soruşun.

Hava limanı və otel yardımından yararlanın

Hava limanları, qatar stansiyaları və gəmi limanları əlillik səyahət xidmətləri təklif edir. Xidmətlərə preboard, motorlu eskortlar, əlil arabaları və əlçatan oturma yerləri daxil ola bilər. Bu xidmətlərin təşkili barədə təlimatlar üçün aviaşirkətinizlə, dəmir yolu şirkətinizlə və ya gəmi xəttinizlə əlaqə saxlayın.

Ağıllıca bir otel seçin

Hisslərinizə görə, otelinizdə çox vaxt keçirə bilərsiniz. Birinci mərtəbədə bir otaq sifariş edə bilmirsinizsə, liftə yaxın bir otaq istəyin. Bu əlavə imkanlara baxın:

• bir hovuz, beləliklə oynaqlarınızı gərginləşdirmədən idman edə bilərsiniz
• dərmanları, sağlam qəlyanaltıları və suyu saxlamaq üçün otağınızdakı bir soyuducu
• yerində bir restoran və ya daha yaxşısı yemək üçün uzaq səyahət etməyiniz üçün otaq xidməti
• mobillik xidmətləri üçün köməkçi olmaq üçün əlçatan resepsiyanın işçiləri və ya konsyerj

Hansı xidmətlərin mövcud olduğunu görmək üçün çatana qədər gözləməyin. Qabaqda zəng edin.

Sağlam qidalanma yolunda qalın

Tətildə olarkən küləyə qarşı pəhriz ehtiyatı vermək və əylənmək cazibədar, ancaq AS varsa ağıllı deyil. Yağı və kalorisi yüksək olan qidalar da iltihablı olur və alovlanmaya səbəb ola bilər. Bəzən bir ləzzətdən zövq almaq yaxşı olsa da, adi sağlam qidalanma planınıza sadiq qalmağa çalışın. Yaxşı nəmlənin və sağlam qəlyanaltılar və suyu əlinizdə saxlayın.

Hərəkətə davam edin

Tətil istirahət üçün bir vaxt olsa da, hovuz kənarında saatlarla istirahət etmək istəyi ilə mübarizə aparın. Uzun müddət hərəkətsiz qalmaq sərtliyə və ağrıya səbəb ola bilər.

Salmaq gündəminizdədirsə, qalxıb hər saatda ən azı 5-10 dəqiqə hərəkət etdiyinizə əmin olun. Qanınızı pompalamaq və əzələlərinizin və oynaqlarınızın elastik olması üçün gəzin, uzanın və ya qısa bir üzgüçülük edin.

Ziyarət üçün yaxşı yerlər

Tətilin dadını çıxarmaq üçün uzaq səyahət etmək lazım deyil. Bir çox insanın doğma şəhərlərində heç görmədikləri cazibə yerləri var. Evə yaxın olmaq və öz yatağında yatmaq daha rahatdırsa, "qalmaq" dan zövq alın. Şəhərinizdə və ya yaxınlığınızda populyar yerlər üçün internetdə axtarın. Əksəriyyəti əlillər üçün yaşayış yerləri təklif edir.

Bununla birlikdə, səyahət həvəsiniz güclüdürsə, AS dostu yerləri nəzərdən keçirin:

Vegas, bala!

Bəli, Las Vegas səs-küylü, sürətli templi və həyatı ilə məşhurdur. Bununla yanaşı, ölkənin ən nəmli əyalətlərindən biri olan Nevada da var. Las Vegasda slot maşınlarından və bütün gecə əyləncələrindən daha çox şey var. Bir çox Las Vegas kurortu hər şeyi əhatə edir və Las Vegas Zolağından kənarda dinc mənzərələr və rahat bir vaha təklif edir.

Böyük Kanyon

Arizona, nəm olmaması ilə tanınan başqa bir əyalətdir. Və burada Birləşmiş Ştatların ən nəfəs kəsən yerlərindən biri olan Grand Canyon-un evi var. Eşşəyin arxasındakı kanyonu gəzmək gündəminizdə olmaya bilər, otelin balkonundan möhtəşəm mənzərələrdən zövq almaq sadəcə cavanlaşmaq üçün lazım ola bilər.

Bir spa istirahət

Spa salonu özünüzə verə biləcəyiniz ən böyük ərköyün hədiyyədir. Əksər spa kurortları ümumi sağlamlıq və yenilənməyə diqqət yetirir, xroniki bir vəziyyətiniz varsa, qalmağınız üçün vacib olan iki amildir.

Spa müalicələri ümumiyyətlə alakart təklif olunur. Üz, pedikür və ya aromaterapiya kimi incə müalicələri seçin. Bununla birlikdə masajla ehtiyatlı olun. Ümumi bir AS müalicəsi olsa da, yalnız bu vəziyyəti müalicə etmək üçün təlim keçmiş birisi tərəfindən edilməlidir.

Alt xətt

Tətil gözlədiyimiz bir şeydir. AS varsa, ondan vaz keçməyin. Bir az hazırlıq və araşdırma ilə tətil vaxtınız xoş və rahat ola bilər.

Səyahət edərkən rahatlıq əsasdır. Gündəmi maye tutun və bədəninizin rəhbəriniz olsun. Lazım olduqda istirahət edin, xırda şeyləri tərləməyin və mənzərədən zövq almağı unutmayın!