Bipolar bozukluk və qəzəb: Niyə olur və necə öhdəsindən gəlmək olar?

MəZmun

• Qəzəb bipolyar pozğunluğu müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanın yan təsiridir?
• Əsəbiləşmək yaxşıdır
• Qəzəb idarəçiliyinə sağlam bir yanaşın
• Bipolar bozukluk yaşayan birinin yanında necə ola bilər

Qəzəb bipolyar pozğunluqla necə əlaqələndirilir?

Bipolar bozukluk (BP), əhvalınızda gözlənilməz və tez-tez dramatik dəyişikliklərə səbəb olan bir beyin narahatlığıdır. Bu əhval-ruhiyyə gərgin və eyforik ola bilər. Buna manik dövr deyilir. Yoxsa sizi kədərli və ümidsiz hiss edəcəklər. Buna depresif dövr deyilir. Buna görə BP-yə bəzən manik-depresif xəstəlik də deyilir.

BP ilə əlaqəli əhval-ruhiyyədəki dəyişikliklər enerjidə də dəyişikliklərə səbəb olur. BP epizodu yaşayan insanlar tez-tez fərqli davranışlar, fəaliyyət səviyyələri və s.

Qıcıqlanma, tez-tez BP təcrübəsi olan bir insandır. Bu duyğu manik epizodlarda yaygındır, ancaq başqa vaxtlarda da ola bilər. Əsəbi olan insan asanlıqla əsəbləşir və tez-tez başqalarının onlara kömək etmək cəhdlərinə tük atır. Birinin danışmaq istəklərindən asanlıqla əsəbləşə və ya ağırlaşa bilər. İstəklər davamlı olarsa və ya digər amillər meydana çıxsa, xəstəsi olan şəxs asanlıqla və tez-tez qəzəblənə bilər.

Qəzəb BP-nin bir simptomu deyil, ancaq bir çox xəstəliyi olan insanlar və ailələri və duyğuları ilə tez-tez qarşılaşdıqlarını bildirə bilərlər. BP olan bəzi insanlar üçün əsəbilik hirs kimi qəbul edilir və hiddət qədər şiddətli ola bilər.

BP xəstələrinin ruhi pozğunluğu olmayan insanlara nisbətən daha çox təcavüz epizodu nümayiş etdirdikləri məlum oldu. Müalicə olunmayan BP xəstələri və ya kəskin əhval-ruhiyyə dalğası və ya əhval-ruhiyyələr arasında sürətli velosiped sürənlər, qıcıqlanma dövrlərini daha çox yaşayırlar. Bu duyğuların ardından qəzəb və qəzəb gələ bilər.

Bu duyğunun arxasında nə ola biləcəyi və bu barədə nə edə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Qəzəb bipolyar pozğunluğu müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanın yan təsiridir?

Reçeteli tibb həkimlərin BP-ni müalicə etməsinin əsas yollarından biridir. Həkimlər tez-tez xəstəlik üçün müxtəlif dərmanlar təyin edirlər və lityum kimi əhval stabilizatorları ümumiyyətlə qarışığın bir hissəsidir.

Lityum BP simptomlarını müalicə edə bilər və ilk növbədə pozğunluğa səbəb olan kimyəvi dengesizliği düzəltməyə kömək edə bilər. Lityum qəbul edən bəzi insanlar qıcıqlanma və qəzəb epizodlarını artırsa da, bu dərmanın yan təsiri hesab edilmir.

Lityum kimi əhval stabilizatorlarının yan təsirləri bunlardır:

• narahatlıq
• qəbizlik
• iştahsızlıq
• quru ağız

Duyğulardakı dəyişikliklər çox vaxt vücudunuzun yeni kimyəvi maddələrə uyğunlaşmağı öyrənməsinin nəticəsidir. Bu səbəbdən həkiminizin təyin etdiyi kimi dərman qəbul etməyə davam etməyiniz vacibdir. Yeni simptomlar artsa da, əvvəlcə həkiminizlə müzakirə etmədən dərman qəbul etməməlisiniz. Bunu etsəniz, duyğularınızda gözlənilməz bir dalğaya səbəb ola bilər və yan təsirlər riskinizi artıra bilər.

Əsəbiləşmək yaxşıdır

Hər kəs zaman-zaman əsəbləşir. Hirs, həyatında baş verən bir şeyə normal, sağlam bir reaksiya ola bilər.

Lakin, idarəolunmayan və ya başqa bir şəxslə ünsiyyət qurmağın qarşısını alan qəzəb problemdir. Bu güclü duyğunun dostlarınız, əzizləriniz və həmkarlarınızla sağlam münasibət qurmağınızın qarşısını aldığını düşünürsünüzsə, həkimə müraciət etməyin zamanı gəlmiş ola bilər.

Qıcıqlanma və ya qəzəb həyatınızı təsir edə bilər:

Dostlarınız sizdən çəkinirlər: Əyləncənin həyatı olduqdan sonra, illik göl həftəsonu niyə dəvət olunmadığınızdan əmin deyilsiniz. Bir-iki dostunuzla görüşmək dostlarınızı sizi gələcək hadisələrə dəvət etməkdən çəkindirə bilər.

Ailə və yaxınlarınız geri çəkilir: Mübahisələr ən etibarlı əlaqələr daxilində də yaygındır. Bununla birlikdə, yaxınlarınızın sizinlə sıx bir müzakirə aparmaq istəmədiyini düşünsəniz, davranışınız bir problem ola bilər.

İşdə töhmət alırsan: İşdəki qəzəb və ya əsəbilik həmkarlarınızla çətin bir iş mühiti yarada bilər. Bu yaxınlarda münasibətiniz barədə töhmət və ya məsləhət alsanız, duyğularınızı idarə etmə probleminiz ola bilər.

Bu, yaşadığınız bir şeyə bənzəyirsə, kömək istəməkdən çəkinməməlisiniz. Davranışınız barədə dürüst rəylərə ehtiyacınız varsa, etibar edə biləcəyiniz birisinə müraciət edin. Onlara bunun nə qədər narahat olacağını başa düşdüyünüzü söyləyin, ancaq davranışınızın münasibətlərinizi necə təsir etdiyini bilməlisiniz.

Qəzəb idarəçiliyinə sağlam bir yanaşın

Hirs və ya əsəbilik yaşayırsınızsa, duyğuların öhdəsindən gəlməyi və idarə etməyi öyrənmək başqaları ilə münasibətlərinizi və ümumi həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Bu addımlar hər hansı bir emosional dəyişiklikləri idarə etməyə kömək edə bilər:

Tetikleyicilerinizi müəyyənləşdirin: Bəzi hadisələr, insanlar və ya istəklər həqiqətən üzücü ola bilər və yaxşı bir günü pis günə çevirə bilər. Bu tetikleyicileri yaşadıqca bir siyahı hazırlayın. Sizi tetikleyen və ya sizi ən çox əsəbləşdirən şeyləri tanımağa çalışın və onlara məhəl qoymamağı və ya öhdəsindən gəlməyi öyrənin.

Dərmanlarınızı götürün: Düzgün müalicə olunan BP daha az ciddi emosional dəyişkənliyə səbəb ola bilər. Siz və həkiminiz müalicə planına qərar verdikdən sonra ona əməl edin. Hətta emosional vəziyyətinizi qoruyub saxlamağınıza kömək edə bilər.

Terapevtlə danışın: Dərmanlara əlavə olaraq, həkimlər tez-tez BP olan insanlara koqnitiv davranış terapiyasında iştirak etmələrini təklif edirlər. Bu tip terapiya BP xəstələrinə düşüncə, hiss və narahatlıqlarını ifadə etməyə kömək edə bilər. Son məqsəd pozğunluqlara baxmayaraq məhsuldar olmağı öyrənmək və hər hansı bir davam edən yan təsirlərin öhdəsindən gəlmək üçün yollar tapmaqdır.

Enerjidən istifadə edin: Özünüzü əsəbləşdirdiyinizi və ya məyus olduğunuzu hiss etdikdə, başqa bir insanla mənfi qarşılıqlı əlaqədən qaçarkən enerjinizdən istifadə etməyə kömək edəcək yaradıcı satış nöqtələrinə baxın. Buraya idman, meditasiya, oxu və ya duyğuları daha məhsuldar bir şəkildə idarə etməyə imkan verən hər hansı digər fəaliyyət daxildir.

Dəstək komandanıza söykənin: Pis bir gün və ya həftə keçirdiyiniz zaman müraciət edə biləcəyiniz insanlara ehtiyacınız var. Dostlarınıza və ailə üzvlərinizə BP simptomları ilə işlədiyinizi və məsuliyyətə ehtiyac duyduğunuzu izah edin. Birlikdə, bu əhval pozuqluğunu və yan təsirlərini idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.

Bipolar bozukluk yaşayan birinin yanında necə ola bilər

Bu narahatlığı olan birinin ətrafındakı insanlar üçün BP ilə ümumi olanlar kimi emosional dəyişikliklər çox gözlənilməz görünə bilər. Yüksək və aşağı hissələr hər kəsə zərər verə bilər.

Bu dəyişiklikləri qabaqcadan görməyi və ona reaksiya verməyi öyrənmək, BP xəstələrinə və yaxınlarına duyğu dəyişikliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Unutmamalı olduğumuz bir neçə strategiya:

Geri çəkilməyin: Uzun müddətdir ki, bu qıcıqlanma və qəzəb partlamaları ilə məşğul olsanız, yorğun ola bilər və mübarizə aparmaq istəməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə sevdiyiniz insandan birinizin terapevtini ziyarət etməsini xahiş edin ki, ikiniz də duyğular yüksək olduqda daha aydın ünsiyyət qurmağın yollarını öyrənəsiniz.

Unutmayın ki, mütləq sizə qəzəblənmirlər: Qəzəb hücumunun etdiyiniz və ya dediyiniz bir şeylə əlaqəli olduğunu hiss etməmək çətin ola bilər. Onların qəzəbinin səbəbini dəqiq müəyyənləşdirə bilmirsinizsə, geri addım atın. Onlardan nəyə görə əsəbləşdiklərini soruşun və oradan gedin.

Müsbət bir şəkildə məşğul olun: Sevgilinizdən təcrübələrini soruşun. Dinləməyə və açıq olmağa hazır olun. Bəzən yaşadıqlarını izah etmək, sevdiyiniz insanın yelləncəkləri ilə daha yaxşı öhdəsindən gəlməsinə və onlarla daha yaxşı ünsiyyət qurmasına kömək edə bilər.

Dəstək icması axtarın: Qoşula biləcəyiniz qruplar və ya görə biləcəyiniz peşəkarlar üçün tövsiyələr üçün sevilən birinizin həkimindən və ya terapevtindən soruşun. Sizin də dəstəyiniz lazımdır.

Dərman uyğunluğuna nəzarət edin: BP üçün müalicənin açarı tutarlılıqdır. Sevdiyiniz insanın nə vaxt və necə dərman və digər müalicələr qəbul etdiyinə kömək edin.