Tip 2 Diabet bərpa edilə bilərmi?

MəZmun

• Tip 2 diabet nədir?
• Tip 2 diabetini geri qaytara bilərsinizmi?
• Fiziki olun
• Pəhrizinizi dəyişdirin
• Tip 2 tip 1 diabetdən nə ilə fərqlənir?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Tip 2 diabet

Tip 2 diabet ciddi, uzun müddətli bir tibbi vəziyyətdir. Əsasən yetkinlərdə inkişaf edir, lakin uşaqlarda obezliyin inkişaf sürəti bütün yaş qruplarında artdıqca uşaqlarda daha çox yayılmışdır.

Tip 2 diabetə bir neçə amil təsir göstərir. Artıq çəki və ya piylənmə ən böyük risk faktorlarıdır.

Tip 2 diabet həyatı üçün təhlükə yarada bilər. Ancaq diqqətlə müalicə olunarsa, idarə edilə bilər və ya hətta geri çevrilə bilər.

Tip 2 diabet nədir?

Pankreasınız insulin adlı bir hormon yaradır.

Qan şəkəriniz - qlükoza səviyyələri artdıqda, mədəaltı vəz insulini sərbəst buraxır. Bu, şəkərin enerji mənbəyi olaraq istifadə edilə biləcəyi qandan hüceyrələrinizə keçməsinə səbəb olur. Qanınızdakı qlükoza səviyyəsi aşağı düşdükdə, pankreas insulin sərbəst buraxır.

Tip 2 diabet şəkəri metabolizə etməyinizi təsir edir. Pankreasınız kifayət qədər insulin istehsal etmir və ya bədəniniz hərəkətə qarşı davamlı olmuşdur. Bu, qanda qlükozanın yığılmasına səbəb olur. Buna hiperqlikemiya deyilir.

Müalicə olunmayan tip 2 diabetin bir neçə əlaməti var, bunlar da bunlardır:

• həddindən artıq susuzluq və işəmə
• yorğunluq
• artan aclıq
• daha çox yeməyə baxmayaraq kilo itkisi
• yavaş-yavaş yaxşılaşan infeksiyalar
• bulanık görmə
• bədənin bəzi bölgələrində dəridə qaranlıq rəng dəyişikliyi

Tip 2 diabetini geri qaytara bilərsinizmi?

Tip 2 diabetin müalicəsinə aşağıdakılar daxildir:

• qan şəkərinin səviyyəsini izləmək
• lazım olduqda dərmanlardan və ya insulindən istifadə etmək

Həkimlər pəhriz və idmanla arıqlamağı da məsləhət görürlər. Bəzi diabet dərmanları yan təsir kimi kilo itkisinə malikdir və bu da diabetin müalicəsində və ya idarə edilməsində kömək edə bilər.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün cəhd edin:

• sağlam, balanslı bir pəhriz yemək
• idman etmək
• artıq çəki itirmək

Bədəndəki həddindən artıq yağ insulinin istehsalına və onun istifadəsinə təsir göstərdiyindən, kilo itkisi tip 2 diabetin geriyə dönməsini yaşayanlarda əsas amildir.

2011-ci ildə aparılmış kiçik bir araşdırmada, tip 2 diabetli 11 nəfər, vəziyyətlərinin gedişatını dəyişdirərək, 8 həftə ərzində kalori qəbulunu kəskin şəkildə azaltdı. Tədqiqatçılar bunun kiçik bir nümunə olduğunu və iştirakçıların bu şərtlə yalnız bir neçə il yaşadıqlarını qeyd etdilər.

bariatrik cərrahiyyənin tip 2 diabetin tərsinə dönə biləcəyini göstərmişdir. Diabetin uzun müddətə qaytarılması üçün bir neçə yoldan biridir.

Bununla birlikdə kilo vermək və simptomlarınızı azaltmaq üçün daha az kəskin yollar var. İdman və pəhriz dəyişiklikləri sizə lazım olan hər şey ola bilər.

Fiziki olun

Bir məşq rejiminə başlamaq ümumi sağlamlığınız üçün vacibdir, ancaq arıqlamağa və simptomlarınızı düzəltməyə başlamağınıza kömək edəcəkdir. Bir plan qurmazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və aşağıdakıları nəzərə alın:

• Yavaş başlayın. İdman etməyə adət etməmisinizsə, qısa bir gəzinti ilə kiçik başlayın. Müddəti və intensivliyi tədricən artırın.
• Tez gedin. Sürətli yerimək idman etmək üçün əla bir yoldur. Sürətli bir gəzinti etmək asandır və heç bir avadanlıq tələb etmir.
• İdmandan əvvəl, məşq zamanı və sonra qan şəkərinizi yoxlayın.
• İdman edərkən qan şəkəriniz düşsə, əlinizdə qəlyanaltı saxlayın.

Pəhrizinizi dəyişdirin

Qidalandırıcı pəhriz yemək sizə kömək etmək üçün başqa bir vacib yoldur:

• arıqlamaq
• simptomlarınızı idarə edin
• şəkərli diabetinizin gedişatını bərpa edin

Həkiminiz sağlam və balanslı bir pəhriz planlaşdırmağınızda kömək edə bilər və ya bir diyetisyenə müraciət edə bilər.

Vəziyyətinizi idarə etməyə və ya düzəltməyə kömək edən bir pəhriz aşağıdakıları ehtiva etməlidir:

• azaldılmış kalori, xüsusilə karbohidratlardan
• sağlam yağlar
• müxtəlif təzə və ya dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər
• tam taxıl
• quş əti, balıq, az yağlı süd, soya və lobya kimi yağsız zülallar
• məhdud spirt
• məhdud şirniyyat

Amerika Diabet Assosiasiyası aşağı karbohidratlı qidalanma rejimini tövsiyə edir, lakin bu anda qram üçün bir standart tövsiyə etmir.

Bununla birlikdə, aşağı karbohidratlı bir pəhriz, hər yeməkdə eyni miqdarda karbohidrat - təxminən 45-60 qram - gündə təxminən 200 qram yeməyinizi təklif edəcəkdir. Daha az yeməyi hədəfləyin, bu daha yaxşıdır.

Bəzi həkimlər və elm adamları, kilo vermək və qan şəkəri səviyyəsini sabitləşdirmək üçün bir vasitə kimi ketogenik bir pəhrizi dəstəkləyirlər. Bu pəhriz karbohidratları, ümumiyyətlə gündə 50 qramdan az dərəcədə məhdudlaşdırır.

Karbohidratlar olmadan bədən yanacaq üçün yağ parçalamaq məcburiyyətində qalır. Bu, sürətli kilo itkisi və həm trigliseridlər, həm də qan qlükoza nəzarətində müsbət faydalarla nəticələnir.

Bununla birlikdə, bu pəhrizin bəzi mənfi təsirləri var:

• əzələ krampları
• pis nəfəs
• bağırsaq vərdişlərindəki dəyişikliklər
• enerji itkisi
• xolesterol səviyyəsində artım

Bundan əlavə, son tədqiqatlar ketogenik diyetlərin qaraciyər insulin müqavimətini artırdığını və bəzi ehtiyac duyulan mikroelementlərdə çatışmazlığa səbəb ola biləcəyini göstərir. Bu pəhrizin uzunmüddətli istifadəsinin təhlükəsizliyi və effektivliyi barədə daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Tip 2 diabetini geri qaytarmaq mümkündür, ancaq yemək planlaşdırılması, sağlam qidalanma və müntəzəm idman tələb olunur. Bunları edə və arıqlaya bilsəniz, özünüzü diabet və onun ağırlaşmalarından azad edə bilərsiniz.

Tip 2 tip 1 diabetdən nə ilə fərqlənir?

Tip 1 diabet tip 2 diabetə bənzəyir, lakin ümumiyyətlə uşaqlıq dövründə inkişaf edir və ağırlıq və ya pəhrizlə çox əlaqəsi yoxdur. Tip 1 diabetin dəqiq səbəbləri məlum deyil. Ən vacib risk faktorları genetik və ailə tarixçəsidir.

Tip 1 şəkərli diabetiniz varsa, pankreasınız insulinə az təsir göstərir. Qlükozanı metabolizə etmək üçün mütəmadi olaraq insulin vurmaq lazımdır.

Tip 1 diabet üçün heç bir müalicə yoxdur və bərpa edilə bilməz. Ancaq idarə oluna bilər. Semptomlar tip 2 diabetin simptomları ilə eynidır.

Hər iki vəziyyət də idarə olunmadığı və ya müalicə edilmədiyi təqdirdə ciddi komplikasiyaya səbəb ola bilər:

• ürək xəstəliyi
• sinir zədələnməsi
• ateroskleroz
• görmə problemləri və korluq
• böyrək zədələnməsi
• dəri və ağız infeksiyaları
• amputasiyaya səbəb ola biləcək ayaq infeksiyaları
• osteoporoz
• eşitmə problemləri

Tip 1 və ya tip 2 diabetiniz olsun, yeni müalicə və idarəetmə seçimlərinə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Həkiminiz səhiyyə ehtiyaclarınızı həll etmək üçün ən yaxşı planı hazırlamağınıza kömək edə bilər.