Kişilər üçün sağlam cinsi məsləhətlər

MəZmun

• Baxış
• Sağlam cinsiyyət “var”
• Əvvəlcədən hazırlama
• Masturbasiya: səhv anlayışlar və reallıqlar
• Sağlam cinsi "don'ts"
• Akt zamanı
• Bilmək istəməyən digər vacib məsələlər
• Kişilərdə və erektil disfunksiya
• Həyat tərzi dəyişiklikləri ED müalicəsinə kömək edə bilər
• ED üçün tibbi müalicə də mövcuddur
• Çəkmə

Baxış

Seks, bəzən bir təlimat bələdçisi ilə gəlməli olduğu kimi görünən bir zehni və fiziki cəhətdir. Hər şeydə olduğu kimi, bir insanın da bəyəndiyi şey digərinin bəyəndiyi şeydən tamamilə fərqli ola bilər. Bağlı və orgazm cinsi həyatı üçün uyğun maddələr tapmaq çətin ola bilər.

Bir kişi olaraq, cinsi sağlamlığınıza təsir edən ümumi sağlamlığınızı qoruyan fəaliyyətlərlə məşğul olmaq vacibdir. Stresi azaltmaq, düzgün qidalanmaq, məşq etmək və siqaret çəkmək və spirtli içki içmək kimi pis vərdişlərdən uzaq olmaq sizi yaxşı vəziyyətdə saxlaya bilər. Sağlam bir həyat tərzi sizə cinsi etimad da verir, bu da pis yan təsir göstərmir. Ötürücü cinsi oyununuzun zehni tərəfi olduqda, fiziki tərəfə diqqət edə bilərsiniz.

Sağlam cinsiyyət “var”

Mükəmməl olmaq üçün seks filmlər kimi olmamalıdır. Həm özünüzü, həm də onu nə ilə əlaqələndirdiyinizi və ikinizi nə birləşdirdiyinizi tapmaq sizinlə ortağınız arasındadır. Cinsi əlaqəni növbəti səviyyəyə qaldırmağınıza kömək edən bəzi tövsiyələr.

Əvvəlcədən hazırlama

Ön sözə gəldikdə, insanlar üçün əsas "tetikleyicilər" çox fərqli görünə bilər. Məsələn, ortağınızdan cinsi əlaqədə olmaq istəsəniz və tez bir zamanda "yox" deyirsə, yanlış sözlər və ya bədən dili ilə düzgün sual verə bilərsiniz.

Əvvəlcədən hazırlanan şey duyğu və istəklə bağlıdır. Yalnız cinsi əlaqə qurmaq istəmədiyinizi, əksinə tərəfdaşınızla cinsi əlaqədə olmaq istədiyinizi göstərmək vacibdir.

Masturbasiya: səhv anlayışlar və reallıqlar

Mastürbasyon, vücudunuzda stressi aradan qaldıran və özünüzü yaxşı hiss edən kimyəvi maddələr buraxır. Bəzi insanların ümumi bir yanlış təsəvvürü, münasibətdədirsə, mastürbasyon etməməlidir. Birincisi, tərəfdaşınızın mastürbasyon haqqında nə düşündüyünü danışmaq və nəyin yaxşı və nəyin yaxşı olmadığını aydınlaşdırmaq vacibdir. Bəzi cütlüklər hətta bir-birlərinin qarşısında mastürbasyon etməyə çalışırlar. Tərəfdaşınızın zövq zonaları haqqında nəinki bu məlumat verə bilər, həm də tərəfdaşınızın hərəkətini poza bilər.

Mastürbasyonla əlaqəli digər yanlış təsəvvürlər, ereksiyanı zəiflətdiyini və ya penisinizə çox zərər verə biləcəyini ehtiva edir. Mastürbasyondan dəriyə xəsarət yetirmək və ya zərər vermək mümkün olsa da, ümumiyyətlə zərər yoxdur. Buradakı yeganə əsas fərq, mastürbasyonun gündəlik fəaliyyətlə məşğul olma və ya həyatınızı yaşamağını istəməkdir. Cavab bəli olarsa, mastürbasyon arasında daha dərin bir əlaqə ola bilər ki, bu barədə həkiminizlə danışmalısınız.

Sağlam cinsi "don'ts"

Akt zamanı

Bəzən cinsi əlaqəyə gəldikdə ən vacib hədiyyələr söyləmək üçün ən sadə və başa düşməkdə çətinlik çəkir. Biologiya və zamanla sınaqdan keçmiş biliklər, cinsi əlaqəyə gəldikdə bu hərəkətlərin əksəriyyətini əsas vermir:

• Onun üzərindən qaçmaq və ya bu çətin iş kimi hərəkət etmək. Bu, ortağınıza oral seks və ya digər stimul verərək sürücü oturacağında olmağınızla əlaqəlidir. Seks zövq almaq və vaxt ayırmaq haqqında.
• Minnətdarlıq və ya qarşılama gözləyirik. Bir çox dəfə verə və ala biləcəyinizi gözlədiyiniz halda, tələb etmək tamamilə fərqli bir şeydir. Əvvəlcədən hazırladığınız zaman hər dəfə alqışlar gözləməməlisiniz (hətta istəmədiyiniz və ya əla bir iş görsəniz də). Yataq otağında işlər görmək istədiyiniz üçün deyil, çox təşəkkür etdiyiniz üçün deyil, istədiyiniz üçün edin.

Bilmək istəməyən digər vacib məsələlər

Cinsi əlaqədə olmayan bir şey səyahətə deyil, son nəticəyə yönəldilir. Bilmək istəməyən digər şeylər:

• Kobud sekslə məşğul olmaq və ya tərəfdaşınızla danışmadan oynamaq. Həddindən artıq getdiyinizi göstərə biləcək etibarlı sözlər bir səbəbə görə mövcuddur. Xətt zövq və ağrı arasında keçərsə birini qur.
• Diqqəti cəlb etmək. Heç bir mesajlaşma, telefon cavabı vermir və ya oyunun hesabını yoxlamaq üçün dayanmır.
• Partnyorunuzu başqa bir adla çağırırıq. Bu özü danışır.
• Tamamilə səssiz qalmaq. Tərəfdaşınıza daxil olduğunuzu bildirmədən, həvəsləndirici sözlərə qədər uzun bir yol keçə bilərsiniz.

Kişilərdə və erektil disfunksiya

Erektil disfunksiya (ED) bir neçə ümumi, lakin müalicə edilə bilən problemlərin bir simptomunu təsvir edir. ED, kişinin cinsi əlaqəni davam etdirə bilən bir ereksiya əldə etməsi və ya davam etdirməsində çətinlik çəkdiyi zaman baş verir. Bu mürəkkəb bir vəziyyətdir, çünki qan axını, sinir funksiyası, hormonlar və s. Daxil olmaqla bir çox təsir edən amillər var.

Wisconsin-Madison Universitetinə görə, 50 yaşlarında kişilərin təxminən 50 faizi mülayim və mülayim bir ED var. Bu say həyatın hər on ili üçün yüzdə 10 artır. Məsələn, 80 yaşlarında kişilərin təxminən 80 faizi müəyyən dərəcədə ED yaşayacaqlar.

Hər hansı bir ED dərəcəsi yaşayırsınızsa, ilkin tibbi yardım həkiminizlə və ya uroloqunuzla danışmalısınız. ED müalicəsi üçün bir neçə addım var, bunların hamısı dərman qəbul etməyi əhatə etmir.

Həyat tərzi dəyişiklikləri ED müalicəsinə kömək edə bilər

• Alkoqol qəbulunu azaldın.
• Həyatda stresin azaldılması üçün addımlar atın. Zövq aldığınız fəaliyyətlə məşğul olmağa, meditasiya etməyə və ya etməyə çalışın.
• Siqaret çəkməyinizi və ya sizə yazılmamış qanunsuz dərmanlardan və ya narkotik maddələrdən sui-istifadə etməyi tərk edin.
• Gecədə kifayət qədər istirahət edin.
• Kilolu olsanız arıqlayın.
• ED-nin stres, narahatlıq və ya gərginlik səbəb olduğu təqdirdə məsləhət axtarın. ED ilə sizinlə ortağınız arasında gərginlik yaranarsa, cütlüyün məsləhətlərini də nəzərdən keçirə bilərsiniz.

Yüksək qan şəkəri, yüksək təzyiq və ya yüksək xolesterol səviyyəsi kimi erektil disfunksiyanı təsir edə biləcək hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinə nəzarət etmək üçün həkiminizlə mütəmadi bir müayinə planlaşdırın. Bu görüşdə cinsi sağlamlığınıza təsir edən dərmanların olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün qəbul etdiyiniz dərmanları nəzərdən keçirə bilərsiniz. Hər hansı bir dərmanı həkim müayinəsi olmadan dayandırmamalı olsanız, daha az yan təsirləri olan alternativ dərmanlar mövcud ola bilər.

ED üçün tibbi müalicə də mövcuddur

Penisə qan axını artırmaq üçün dərmanlar mövcuddur. Bunlara misal olaraq sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) və vardenafil (Levitra) daxildir. Hər dərman yan təsirləri olmadan olmur, buna görə bunları diqqətlə nəzərdən keçirmək vacibdir.

Hormon dəyişdirmə müalicəsi aşağı testosteronu müalicə edə bilər. Bu müalicə üsulları bir topikal gel, yamalar və ya iynələr ola bilər.

Reçeteli dərmanlar penisinizin yanına və ya bazasına çox incə bir iynə istifadə edərək vurula bilər. Ürək və ya qaraciyər xəstəliyi kimi bir vəziyyətə görə ED dərmanlarını qəbul edə bilmirsinizsə, bu alternativ bir seçim ola bilər.

Bir vakuum ereksiya cihazının istifadəsi penisinizə daha çox qan axışını təşviq edə bilər.

Bir penis nasosu olaraq bilinən bir cihaz, bir ereksiyaya nail olmaq üçün penisinizə yerləşdirilə bilər. Ancaq bu, ümumiyyətlə yalnız digər müalicə və həyat tərzindəki dəyişikliklər uğursuz olduqdan sonra tövsiyə olunur.

Çəkmə

Seks bir insanın həyatının və sağlamlığının vacib bir hissəsidir və yaş bunu dəyişdirməyə məcbur deyil. Hər on ildə sağlam bir cinsi həyatın ən vacib açarı tərəfdaşınızla ünsiyyətdir. Nə yaxşı, nəyi yaxşı hiss etmədiyiniz və bir-birinizi necə hiss etdiyiniz barədə dürüst, açıq ünsiyyət daha yaxşı seksin açarıdır. Rabitə vasitəsi ilə nələrin olduğunu öyrənmək, həyatın ən böyük zövqlərindən birinə səbəb ola bilər.