Zerdeçal Diabetin idarə olunmasına və ya qarşısını almağa kömək edə bilərmi?

MəZmun

• Zerdeçalın faydaları nədir?
• Tədqiqat nə deyir
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Diabetin idarə edilməsinin digər yolları
• Alt xətt

Əsasları

Diabet qan şəkərinin səviyyəsinin pozulması ilə əlaqəli ümumi bir vəziyyətdir. Qan şəkəri səviyyəniz bədəninizin qidanı necə metabolizə etməsində və enerjidən necə istifadə etməsində mühüm rol oynayır. Diabet, vücudunuz qan şəkəri səviyyəsini tənzimləmək üçün insulin lazımlı şəkildə istehsal edə və ya istifadə edə bilmədikdə ortaya çıxır. Bu, təxminən 20 yaş və yuxarı yaşdakı insanlara təsir göstərir.

Zerdeçal, zerdeçal bitkisinin torpaq köklərindən hazırlanmış bir ədviyyatdır. Bu illər ərzində zerdeçal müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Ağrının aradan qaldırılması və mümkün xəstəliklərin qarşısının alınması da daxil olmaqla, müxtəlif sağlamlıq faydalarına sahib olduğuna inanılır.

Məsələn, zerdeçalın tərkib hissəsi olan curcumin, tip 2 diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Zerdeçalın faydaları nədir?

Zerdeçal, Asiya yeməklərində və köri içərisində tez-tez rast gəlinən bir ədviyyatdır. Yeməyə sarımtıl rəng verməyə kömək edir. Əsrlərdir Şərq təbabətində ümumi sağlamlıq üçün istifadə olunur. Qaraciyər və həzm funksiyalarını yaxşılaşdırmaq və artrit kimi xəstəliklərdən ağrıları azaltmaq üçün tez-tez istifadə olunur.

Ədviyyat alternativ tibb istifadəçiləri arasında böyük bir izləyiciyə sahibdir və ümumi tibbdə populyarlıq qazanır. Son vaxtlar xərçəng və digər xəstəliklərin qarşısının alınmasında potensial istifadəsinə görə çox diqqət çəkdi. Zerdeçalın infeksiya və iltihabla mübarizədə kömək edə biləcək antioksidan xüsusiyyətlərə sahib olduğuna inanılır.

Tədqiqat, həmçinin zerdeçalın qəbul edilməsinin diabetin qarşısını ala biləcəyini və irəli sürdüyünü söylədi.

Tədqiqat nə deyir

Turmericin aktiv komponenti olan curcumin, ədviyyatın iddia edilən faydalarının çoxuna aiddir.

A tədqiqatları, kurkuminin qandakı qlükoza səviyyəsini və diabetlə əlaqəli digər komplikasiyaları azalda biləcəyini göstərir. Tədqiqatçılar, curcumin-in diabetin qarşısının alınmasında rolu ola biləcəyini də təsbit etdilər. Curcumin və zerdeçalın təsirlərini daha yaxşı başa düşmək üçün insanlarla daha çox klinik sınaqlara ehtiyac var.

Digərləri, zerdeçal ekstraktının qan şəkəri səviyyəsini sabitləşdirməyə və diabetin daha idarəolunan olmasına kömək edə biləcəyini göstərir. Bu çıxarış reseptsiz satılan əlavələrdə tapıla bilər. Həm də həzmə kömək etmək kimi ümumi sağlamlıq faydaları verə bilər.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Zerdeçal ümumiyyətlə istehlak üçün təhlükəsiz sayılır. Zerdeçalın aktiv komponenti olan curcumin böyük dozalarda qəbul edildikdə - zerdeçal ilə ətirli bir yeməkdə istehlak edildikdən çox - xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Yüksək bir doza adətən gündəlik 4 qram curcumin üzərində qəbul edilir.

Yan təsirlərə aşağıdakılar aid ola bilər:

• ürək bulanması
• həzmsizlik
• ishal

Çox miqdarda zerdeçalın dəfələrlə istehlak edilməsi qaraciyər probleminə səbəb ola bilər.

Öd kisəsi xəstəliyiniz varsa, zerdeçaldan qaçınmalısınız. Vəziyyətinizi pisləşdirə bilər.

Zerdeçal istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Tibbi profilinizi qiymətləndirə və potensial faydaları və riskləri müzakirə edə bilərlər.

Diabetin idarə edilməsinin digər yolları

Ümumiyyətlə, diabet müalicəsi sağlam bir pəhrizdə qalmaq, mütəmadi olaraq idman etmək və balanslı bir həyat tərzi qorumaq deməkdir. Doktorunuz sizin üçün ən yaxşı idarəetmə planını hazırlamağınıza kömək etmək üçün sizinlə işləyəcəkdir.

Pəhriz planlarının əksəriyyəti daha tam qidalar yeməyi vurğulayır. Bu qidalara tərəvəz, meyvə və taxıl daxildir. Diabetiniz varsa, lifli və şəkər az olan qidaları axtarmaq vacibdir. Bu, şəkər səviyyənizi daha yaxşı saxlamağınıza kömək edə bilər.

Həkimlər ümumiyyətlə müntəzəm idman və fəaliyyət göstərməyi tövsiyə edirlər, çünki bu da qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa və sabitləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Tip 2 diabetiniz varsa, vəziyyətinizi təkcə pəhriz və idmanla idarə edə bilərsiniz. Tip 1 diabetli insanlar və tip 2 olan bəzi insanlar da insulin dərmanı almalıdırlar.

Alt xətt

Zerdeçal nizamlı rejiminizi tamamlamaq üçün bir əlavə olaraq qəbul olunsa da, mövcud səhiyyə planınızın əvəzi deyil. Ən yaxşı şəkildə necə irəliləyəcəyinizi təyin etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Zerdeçal istifadə edirsinizsə, unutmamalı olduğunuz bir neçə şey var:

• Bütün əlavə paketlərin etiketini oxuduğunuzdan əmin olun və təlimatları diqqətlə izləyin. Dozajdan əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın.
• Digər əlavələrdə olduğu kimi, aşağı dozadan başlamaq və vəziyyətinizi ölçmək çox vaxt ağıllıdır. Oradan qura bilərsiniz.
• Zerdeçal sidik oksalat səviyyəsini artıra bilər və ya anemiyanı pisləşdirə bilər. Böyrəklərdə daş və ya anemiya varsa, ehtiyatla istifadə edin.
• Unutmayın ki, insanların əksəriyyəti zerdeçalaya dözə bilsə də, bəziləri bunun mədəsi ilə uyğun olmadığını tapa bilər. Digərlərində allergiya ola bilər. Daha kiçik bir dozadan başlayın.
• Toplu almaqdan çəkinin. Digər ədviyyatlar kimi, təzə olduqda da ən yaxşı xüsusiyyətlərinə malikdir. Əlavəni qəbul etsəniz də, yeməyinizə zerdeçal əlavə etməyə qərar verərsinizsə də, yaxın gələcək üçün yalnız ehtiyacınız olanları alın.
• Zerdeçal ilə bişirirsinizsə, onun əlavə kimi sağlamlığa faydası olmadığını anlayın. İstilik dərman dəyərinin bir hissəsini götürəcəkdir.
• Yağ və ya yağın zerdeçal ilə cütləşdirilməsi, kurkuminin emilimini yaxşılaşdıraraq daha çox fayda verə bilər.