Arıqlamaq üçün çiyələk silkələmək resepti

MəZmun

• Çiyələk sarsıtmaq resepti
• Tərkibi
• Hazırlıq rejimi
• Arıqlamaq üçün titrəmənin qidalanma məlumatları
• Arıqlamaq üçün 3 addım

Titrəmələr kilo vermək üçün yaxşı seçimdir, lakin bədən üçün lazım olan bütün qidaları ehtiva etmədikləri üçün əsas yeməkləri əvəz edə bilmədikləri üçün yalnız gündə 2 dəfəyə qədər qəbul edilməlidir.

Çiyələk sarsıtmaq resepti

Kilo itkisi üçün bu çiyələk sarsıtmaq resepti səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün əladır, çünki qalındır və aclığı öldürür, pəhrizinizdə qalmağı asanlaşdırır.

Bu sarsıntı arıqlamağa kömək edir, çünki orqanizm tərəfindən karbohidratların əmilməsini maneə törədən bir protein olan fazolaminlə zəngin olan ağ lobya unu və qanda şəkər səviyyəsini düzgün nəzarətdə saxlamağa kömək edən nişasta müqaviməti olan yaşıl banan unu və bağırsağı yaxşılaşdırır. funksiya.

Tərkibi

• 8 çiyələk
• 1 stəkan adi qatıq - 180 qr
• 1 xörək qaşığı ağ lobya unu
• 1 xörək qaşığı yaşıl banan unu

Hazırlıq rejimi

Çiyələkləri və qatıqları bir qarışdırıcıda çırpın və sonra xörək qaşığı ağ lobya unu və yaşıl banan əlavə edin.

Bu unları necə hazırlayacağınıza baxın:

• Yaşıl banan unu
• Ağ lobya unu resepti

Arıqlamaq üçün titrəmənin qidalanma məlumatları

Bu sarsıntıda istifadə olunan unları Mundo Verde kimi sağlamlıq ərzaq mağazalarında almaq olar, eyni zamanda evdə asanlıqla hazırlamaq olar.

Arıqlamaq üçün 3 addım

Bu sarsıntıdan əlavə, sağlam və balanslı şəkildə kilo vermək və qarnını itirmək üçün necə yeməyə dair digər tövsiyələrə də baxın: