Nağd pul çıxarmadan Fitnesinizi izləyin

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ən son geyilə bilən cihazlarda çoxlu zəng və fit səsləri var - onlar yuxunu izləyir, məşqləri qeyd edir və hətta daxil olan mətnləri göstərir. Penn Medicine tədqiqatçıları, təmiz fəaliyyət izləmə üçün pulunuzu saxlaya və addım sayan bir smartfon tətbiqinə güvənə bilərsiniz. Araşdırmalarında sağlam yetkinlərin fitnes izləyiciləri, pedometrlər və akselerometrlər taxmaları və hər şalvarın cibində fərqli proqramlar işləyən bir smartfon gəzdirməsi, koşu bandında gedərkən.

Hər bir ölçmə vasitəsindəki məlumatları müqayisə etdikdə, ağıllı telefon tətbiqlərinin sayma addımlarında fitness izləyiciləri qədər dəqiq olduğunu gördük. Əksər proqramlar və cihazlar ölçülərinin bir çoxunu (yandırılan kalorilər daxil olmaqla) addımlar üzərində qurduğundan, bu, onları hərəkətinizi ölçmək üçün olduqca səmərəli bir üsul halına gətirir. Telefonunuzda ehtimal ki, quraşdırılmış addım sayğacı olduğundan və bir çox izləmə tətbiqetmələri pulsuz olduğu üçün fitnesinizi cədvəlləşdirməyin ucuz bir yoludur. (Bir Apple istifadəçisisinizsə, Yeni iPhone 6 Sağlamlıq Tətbiqindən necə istifadə edəcəyinizi oxuyun.)

Əgər geyilə bilən cihazınız varsa, onun xüsusiyyətlərindən maksimum yararlanmaq üçün Fitness Trackerinizdən Düzgün İstifadə Yolu haqqında məlumat əldə edin. Hələ birini almaq istəyirsiniz? Məşq tərziniz üçün ən yaxşı fitness izləyicisini tapın.

Üçün nəzərdən keçirin