2014 -cü ilin ən yaxşı 10 təmizliyi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

2014-cü il təmizləyici pəhriz ili oldu. Məşhurlar onlara and içir və getdikcə daha çox insan pəhrizini təmizləmək, dərini ağartmaq, arıqlamaq və ya yeni bir başlanğıc əldə etmək üçün hərəkətə keçdi. Və heç bir yerdə bu, Yahoo-nun İcmal ilindən daha aydın deyil, burada müxtəlif sağlamlıq təmizləyiciləri ardıcıl olaraq saytın ən populyar hekayələr siyahısına başçılıq edir. Budur, ilin ən populyar 10 təmizləyicisi:

1. Bağırsağın təmizlənməsi. Bağırsaqlarımız mədəmizdən həzm olunan qidaları götürmək, qida maddələrini çıxarmaq və tullantıları atmaq kimi çirkin də olsa vacib işlərə malikdir. Əksəriyyətimiz üçün bağırsaqlarımız vəzifələrini yaxşı yerinə yetirirlər, hərdən bir kömək əlini vermək istərsən, lavman. Kolon təmizləyiciləri bir çox fərqli növdə, üsullarda və qiymətlərdə olur, lakin əsas fikir bağırsaqlarınızdakı bütün çirkləri təmizləmək üçün su, lif və/yaxud əlavələrdən istifadə etməkdir ki, təzə başlaya biləsiniz. Bir kolon nəzərə alaraq? Əvvəlcə mütəxəssisimizin rəyini oxuyun.

2. Qaraciyərin təmizlənməsi. Bağırsaqlarımız kimi, qaraciyərimiz də bədənimizi arzuolunmaz toksinlərdən azad etməkdə mühüm rol oynayır. Üç kiloluq orqan qabırğalarınızın altında oturur və qanınızı təmizləməkdən məsuldur. Bəzi insanlar, müəyyən qidaları yeməyin və ya müəyyən əlavələr almağın qaraciyərinizin daha yaxşı işləməsinə kömək edə biləcəyinə və ya çoxlu səfərlər zamanı boğulanda kömək edə biləcəyinə inanırlar. Bununla birlikdə, mütəxəssislər "qaraciyər detoksu" məhsullarının əksəriyyətinin reklam edildiyi kimi işləmədiyini xəbərdar edir. Bəziləri əslində səbəb ola bilər zərər orqan hər hansı dərmanların, dərmanların və ya bitki mənşəli əlavələrin metabolizə edilməsindən məsul olduğu üçün qaraciyərinizə. Əslində, pəhriz əlavələri qaraciyər zədələnmələrinə görə xəstəxanaya yerləşdirilmənin ikinci səbəbidir və Qida və Dərman İdarəsi (FDA) bu tip detokslara qarşı bir xəbərdarlıq vermişdir. Bununla belə, qaraciyərinizi vacib detoks işində dəstəkləməyin bəzi sağlam yolları var. Qaraciyərinizin özünü təmizləməsinə kömək etmək üçün bu yeddi sağlam addımın siyahısını yoxlayın.

3. Usta təmizləyir. Master Cleanse onilliklər ərzində mövcud olsa da, belə idi Beyonce kim bunu əsas hala gətirdi. O, rolu üçün ciddi arıqlamaq üçün pəhrizdən istifadə edib Xəyalpərəst qızlar. Bunu etmək üçün gündə ən az 10 gün limon suyu, ağcaqayın şərbəti və cayenne bibəri, bitki detoks çayı ilə birlikdə içirsiniz-başqa heç nə yoxdur. Qısa müddətdə işləyə bilsə də, ekspertlər bunun uzunmüddətli təhlükəsiz olmadığını deyirlər. Və hətta Miss B bunun "dəhşətli" olduğunu söylədi və onu "dəli" etdi. Bunu sınamadan əvvəl, Master Cleanse və bunun nədən ibarət olduğu haqqında məlumat əldə edin.

4. 10 Günlük Yaşıl Smoothie Təmizləmə. Yaşıl smoothie şəkilləri yəqin ki, aylardır Facebook lentinizdə olub, çünki bu məşhur təmizləmə sosial media vasitəsilə yayılıb. İştirakçılar, J.J. Smitin məşhur kitabı. Pəhriz vitaminlər, minerallar və liflə zəngin olsa da, protein kimi digər vacib qida maddələrindən məhrumdur. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyərkən yaşıl bir smoothie təmizləyicisinin bütün faydalarını əldə etmək üçün Clean Green Food and Drink Planımıza baxın.

5.Şirəli Təmizləmə. Meyvə və tərəvəzdən meyvə və tərəvəzləri yemək məcburiyyətində qalmadan çoxlu vitamin və minerallar əldə etmək üçün uzun müddətdir ki, meyvə suyu istifadə olunur. Beləliklə, bir çox müxtəlif növləri olan şirə təmizləyiciləri, insanlara bərk qidalarının hamısını (və ya bir hissəsini) xüsusi hazırlanmış şirələrlə əvəz etməklə, bu vitamin meqa-dozundan faydalanın. Təmizləmələr gündəlik məhsullarınızı daxil etmək üçün əla bir yol ola bilsə də, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bir çox şirələr şəkərlə zəngindir və bütün meyvələrdə olan lif yoxdur. Qan şəkəri sıçrayışları olmadan suyu içməyin bütün sağlamlıq faydaları üçün Şirəsi olmayan Detoksumuzu sınayın.

6. Detoks təmizlənməsi. Detoks və ya bədəndən qeyri-sağlam toksinlərin çıxarılması - insanların təmizlənmək istəmələrinin əsas səbəblərindən biridir. Zəhərli həddindən artıq yük sizi ləng hiss etməyə, sızanaqlara səbəb ola bilər və bir çox digər xəstəliklər arasında allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Ancaq əksər mütəxəssislər həb və ya içki əsaslı detoks təmizləyicilərinə qarşı xəbərdarlıq edirlər. Qaraciyər, böyrək və bağırsaqdan istifadə edərək bədənin öz təmizləmə mexanizmləri bədəninizi ən çox toksinlərdən təmizləmək üçün kifayətdir. Şükürlər olsun ki, bütün çətin detoks işlərini yerinə yetirərkən bədəninizi dəstəkləmək üçün edə biləcəyiniz bir çox sağlam dəyişikliklər var. Həftə sonu ofis ziyafətlərindən və bayram ləzzətlərindən sonra yenidən düzəlmək üçün detoks planımızı sınayın.

7. Slendera Garcinia və Təbii Təmizləmə. Garcinia Cambogia, adını daşıyan tropik meyvələrdən hazırlanan bir əlavədir (eyni zamanda tamarind olaraq da bilinir). Lif baxımından yüksəkdir və beyninizdə serotonin səviyyəsini artırır, bəlkə də daha sürətli və daha uzun müddət toxluq hiss etməyinizə kömək edir. Slendera, "təbii" laksatiflər və diüretikləri ehtiva edən daha böyük bir təmizləmə planı ilə birləşdirilən bir garcinia cambogia əlavəsinin bir markasıdır. Mütəxəssislərin əksəriyyəti təbii və ya digər laksatiflər və diuretiklərdən uzaq durmağı məsləhət görürlər, əgər həkiminiz müəyyən bir səbəbdən onları qəbul etməyi məsləhət görmürsə. Uzun müddətli istifadə bədəninizə çox zərər verə bilər. Bununla birlikdə, garcinia cambogia ekstraktları pəhriz saxlayanlar üçün kiçik bir təkan verə bilər.

8. Dherbs Tam Bədən Təmizləyicisi. Dherbs, bir sıra xəstəlikləri və sağlamlıq problemlərini müalicə etdiyini iddia edən mülkiyyət əlavələri hazırlayan bir şirkətdir. Tam Vücud Təmizlənməsi, təklif olunan çiy qidalı bir pəhrizə riayət etməklə yanaşı, 20 gün ərzində gündəlik qəbul etdiyiniz həb və ya maye əlavələr sistemidir. Tərəfdarları gündə təxminən bir kilo arıqladıqlarını və özlərini daha enerjili hiss etdiklərini söyləyirlər. Bununla birlikdə, şirkətin saytında mövcud olan məhdud məlumatlar səbəbiylə, əlavələrin tam olaraq nə olduğu və ya necə işlədiyi haqqında çox şey məlum deyil. Hələ də maraqlanırsınız? Onların olduqca baha olduğunu qeyd etməlisiniz və şüşə açıldıqdan sonra şirkətin geri qaytarılmaması siyasəti var. Sağlamlığınızı gücləndirmək və arıqlamağa başlamaq üçün təbii bir yol istəyirsinizsə, elmi cəhətdən sübut edilmiş bu dörd vitaminə baxın.

9. Planın təmizlənməsi. Məşhurların sevimlisi və "2012-ci ilin pəhrizi" olan Blueprint Cleanse, sağlamlıq məqsədlərinizə uyğun olaraq meyvə, tərəvəz və ədviyyatdan hazırlanmış altı şüşə vegan şirəsi göndərdiyiniz qabaqcadan paketlənmiş bir şirə təmizləyicisidir. Şirələri üç gündən iki həftəyə qədər olan müddətdə içirsiniz - başqa heç nə yoxdur. Şirkət, planlarının gündə 860 ilə 1040 kalori arasında dəyişdiyini söyləyir. Bu, xüsusi olaraq arıqlamaq üçün təmizlənmə kimi təqdim edilməsə də, yəqin ki, bir neçə funt arıqlayacaqsınız. DIY suyu təmizləməklə maraqlanırsınız? Vücudunuzun ehtiyaclarına uyğun maddələr uyğunlaşdırmaq üçün bu reseptləri sınayın.

10. Həyat üçün Isagenix Təmizləmə. Isagenix bəzi qəlyanaltı və yemək əvəzedici məhsullarla yanaşı sağlamlıq əlavələri, mayelər və tozlarda ixtisaslaşan çox səviyyəli marketinq şirkətidir. The Cleanse for Life ya toz və ya maye formada gələn xüsusi əlavədir və şirkətin daha böyük təmizləmə sistemlərindən birinin bir hissəsi kimi istifadə etməyi tövsiyə edir. Tərəfdarları bunun kilo verməyə, enerjini artırmağa və bir çox xəstəliyi müalicə etməyə kömək etdiyini söyləyirlər.

Üçün nəzərdən keçirin