Niyə baş barmağım titrəyir və bunu necə dayandıra bilərəm?

MəZmun

• Baxış
• Baş barmağın seğirilməsinə səbəb olur
• Otoimmün xəstəliklər
• Kramp-fasikulyasiya sindromu (CFS)
• Dərmanın həddindən artıq dozası
• Yuxu çatışmazlığı
• Dərman yan təsirləri
• İdman
• Bəslənmə çatışmazlığı
• Stress
• Tibbi vəziyyət
• Mənfi seğirme
• Elektron istifadə
• Mərkəzi sinir sistemi səbəb olur
• Sinir sistemi vəziyyətinin simptomları
• Baş barmağın seğirme müalicəsi
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Qarşısının alınması
• Paket

Baxış

Titrəmə də deyilən baş barmağın seğirməsi baş barmağın əzələləri istər-istəməz daraldıqda baş barmağınızın seğirilməsinə səbəb olur. Qıcolma baş barmağınızın əzələləri ilə əlaqəli, onları stimullaşdıran və seğirməyə səbəb olan sinirlərdə baş verə bilər.

Baş barmağın seğirməsi ümumiyyətlə müvəqqətidir və nadir hallarda ciddi bir vəziyyətə səbəb olur.

Baş barmağın seğirməsi gündəlik fəaliyyətinizi pozursa, səbəbi təyin etmək üçün həkimə müraciət edə bilərsiniz.

Baş barmağın seğirilməsinə səbəb olur

Yaşayış tərzinizdən baş məşqinin seğirilməsinin bəzi səbəbləri, məsələn, idman qaydalarınız və ya pəhriziniz. Digərlərinə isə sinir sisteminizi təsir edən hallar səbəb olur.

Otoimmün xəstəliklər

Bəzi vəziyyətlər əsəblərinizin istər-istəməz əzələlərinizi hərəkətə gətirməsinə səbəb ola bilər. Bu simptomla nadir görülən bir vəziyyət Isaacs sindromudur.

Kramp-fasikulyasiya sindromu (CFS)

Xoş xassəli fasikulyasiya sindromu olaraq da bilinən bu nadir əzələ vəziyyəti, həddindən artıq aktiv sinirlər səbəbi ilə əzələlərinizin seğirilməsinə və kramplanmasına səbəb olur.

Dərmanın həddindən artıq dozası

Stimulyatorlar qəbul etmək əzələlərinizi seğirdirə bilər. Bir dərmanın həddindən artıq dozası, kofein və ya reseptsiz satılan enerji içkiləri kimi mülayim dərəcədə təhlükəsiz olan maddələri, eyni zamanda amfetamin və ya kokain kimi təhlükəli stimulyatorları ehtiva edir.

Yuxu çatışmazlığı

Kifayət qədər yatmırsınızsa, beyin sinirlərində nörotransmitterlər əmələ gələ bilər ki, bu da baş barmağının seğirilməsinə səbəb olur.

Dərman yan təsirləri

Bəzi dərmanlar baş barmağının seğirilməsinə səbəb ola bilər. Sidik problemləri, kortikosteroidlər və estrogen əlavələri üçün diuretiklərin hamısı bu yan təsirə malik ola bilər.

İdman

Əzələləriniz məşqdən sonra seğirməyə meyllidir, xüsusilə qaçış və ya ağırlıq qaldırmaq kimi yüksək intensivlikli məşqlər.

Bu, vücudunuzda metabolik bir maddəni enerjiyə çevirmək üçün kifayət qədər oksigen olmadığı zaman baş verir. Əlavə laktat əzələlərdə yığılır və ehtiyac olduqda əzələ sancmalarına səbəb ola bilər.

Bəslənmə çatışmazlığı

B-12 və ya maqnezium kimi kifayət qədər vitamin və qida qəbul etməmək baş barmağının seğirilməsinə səbəb ola bilər.

Stress

Stress baş barmağının seğirilməsinin ən ümumi səbəblərindən biridir. Stresdən yaranan əzələ gərginliyi bütün bədəninizdə əzələ sancmalarına səbəb ola bilər.

Tibbi vəziyyət

Vücudunuzun metabolizə etməsinə (enerji istehsalına) təsir edən şərtlər əzələlərinizi təsir edə bilər.

Bu maddələr mübadiləsi pozğunluqlarına aşağı kalium udma, böyrək xəstəliyi və uremiya (sidiyin tərkib hissəsi olan sidik cövhərinin qanda yüksək səviyyədə olması) daxil ola bilər.

Mənfi seğirme

Baş barmağınızın əzələləri hər an xəbərdarlıq etmədən çırpına bilər. Narahatlıq və stres baş barmaqlarınızın yanında buzovlarınızın və ya göz qapaqlarınızın xoşxassəli seğirilməsinə səbəb ola bilər. Bu seğirmələr ümumiyyətlə uzun sürmür və nizamsız görünə bilər.

Elektron istifadə

Baş barmaqlarınızı mobil telefonunuzda və ya digər şeylərdə uzun müddət istifadə etmək baş barmaqlarınızda zəiflik, yorğunluq və ya stresə səbəb ola bilər. Düymələri yazmaq və ya basmaqla davamlı hərəkət etmək, mütəmadi olaraq istirahət etməsəniz, baş barmaqlarınızı büzüşdürə bilər.

Mərkəzi sinir sistemi səbəb olur

Baş barmağın seğirməsi də mərkəzi sinir sisteminin vəziyyətinin bir simptomu ola bilər:

• Amiotrofik yanal skleroz (ALS). ALS, beyindən sinir siqnallarını əzələlərinizə ötürməyə kömək edən, zaman keçdikcə zəiflədikdə və öldükdə baş verən motor neyronların bir növüdür.
• Parkinson xəstəliyi. Əl titrəmələri, beyninizdəki neyronların zamanla itirildiyi bir vəziyyət olan Parkinson’un ilk əlamətlərindən biridir.
• Sinir zədələnməsi (nöropati). Nöropatiya zədələnmə, təkrarlanan hərəkət və bədəninizdə zərərli toksinlərin əmələ gəlməsinə səbəb olan diabet və böyrək xəstəlikləri kimi xəstəliklər nəticəsində sinirlərin zədələnməsi ilə baş verir. Periferik nöropati ən çox görülən xəstəlikdir, yalnız ABŞ-da 20 milyondan çox insanı əhatə edir.
• Spinal əzələ atrofiyası. Spinal əzələ atrofiyası, zaman keçdikcə motor neyronlarını itirməyinizə səbəb olan genetik bir xəstəlikdir.
• Əzələ zəifliyi (miyopatiya). Miyopatiya, əzələ liflərinizin düzgün işləmədiyi zaman baş verən bir vəziyyətdir. Üç növ miyopatiya var və əzələ zəifliyini ehtiva edən ən yaygın miyozitdir.

Sinir sistemi vəziyyətinin simptomları

Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• baş ağrısı
• əllərinizdə, ayaqlarınızda və digər ekstremitələrdə karıncalanma
• uyuşma kimi hisslərdəki dəyişikliklər
• gəzinti problemi
• əzələ kütləsini itirmək
• zəiflik
• ikiqat görmə və ya görmə itkisi
• yaddaş itkisi
• əzələ sərtliyi
• nitqin qaralması

Baş barmağın seğirme müalicəsi

Baş barmağın xoş xırıltılı müalicəsi lazım deyil. Bir neçə günə davam edə bilsə də, öz-özünə dayanacaq.

Ancaq baş barmağınızın seğirilməsinə yatan bir xəstəlik səbəb olursa, müalicə almanız lazım ola bilər. Bəzi mümkün müalicələr:

• Əl əzələlərinizi sıxılmamaq üçün mütəmadi olaraq uzatın.
• Masaj kimi rahatlatıcı bir fəaliyyət stresi atmağa kömək edə bilər.
• Nöbet dərmanları və ya beta-blokerlər kimi reseptli dərmanlar alın.
• Sinir zədələnməsi kimi vəziyyətlər bir müalicə olaraq əməliyyata ehtiyac ola bilər. Buraya sinir peyvəndi, təmir, köçürmə və ya yara toxumasının bir sinirdən çıxarılması daxildir.

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Sıxıldıqda həkiminizə müraciət edin:

• bir neçə həftədən sonra getmir
• yazı və ya yazmaq kimi gündəlik fəaliyyətlərə müdaxilə edir

Mərkəzi sinir sistemi pozğunluğunun simptomları da bir həkimə müraciət etməyinizi istəməlidir.

Qidalanma çatışmazlığı, onurğa xəsarəti, beyin şişi və ya digər ciddi vəziyyət kimi səbəbi müəyyənləşdirən diaqnostik testlərə aşağıdakılar daxildir:

• qan testləri
• beyin və ya onurğa maqnit rezonans görüntüləmə (MRG)
• Bədənin quruluşlarını araşdırmaq üçün rentgen şüaları
• mineralların, toksinlərin və digər maddələrin olub olmadığını yoxlamaq üçün sidik testi
• sinir fəaliyyətini qiymətləndirmək üçün sinir keçiriciliyi testləri

Qarşısının alınması

Baş barmaq seğirməsinin bəzi səbəblərinin qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz:

• Tetikleyicilerinizden çəkinin. Kafein, şəkər və ya alkoqol seğirməyə səbəb olarsa, nə qədər istehlak etdiyinizi məhdudlaşdırın və ya bunlardan tamamilə çəkinin.
• Stresinizi idarə edin. Meditasiya və tənəffüs məşqləri həm stresdən qaynaqlanan seğirmələri azaltmağa kömək edə bilər.
• Elektron istifadəsini məhdudlaşdırın.
• Yaxşı bir gecə istirahət edin. Gecə ardıcıl olaraq yeddi-səkkiz saat yatın.
• Sağlam bir pəhriz yeyin. Gündə ən az 64 unsiya su için və bol miqdarda B-6, B-12, C və D vitaminləri aldığınızdan əmin olun.

Paket

Ümumiyyətlə baş barmağın seğirməsindən narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur - böyük ehtimalla öz-özünə keçəcəkdir.

Baş barmağın seğirməsi davamlıdırsa və ya başqa qeyri-adi simptomlar görürsənsə, əzələlərin daralmasına səbəb olan əsas şərtləri təyin etmək üçün həkimə müraciət edin.