Saçların incəlməsini dayandırmağın 12 yolu

MəZmun

• Buna səbəb nədir?
• Müalicələr və evdə müalicə
• 1. Baş dərisi masajı
• 2. Uçucu yağlar
• 3. Seyrəlməyə qarşı şampun
• 4. Multivitaminlər
• 5. Folik turşusu əlavələri
• 6. Biotin
• 7. Omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları
• 8. Minoksidil
• 9. Spironolakton
• 10. Finasteride
• 11. Kortikosteroidlər
• 12. Evdə lazer terapiyası
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Saçların incəlməsi kiçik və orta dərəcədə saç tökülməsinə aiddir. Yayılmış saç tökülməsindən fərqli olaraq, seyrək saçlar mütləq keçəlliyə səbəb olmur. Bununla birlikdə, başınızdakı daha incə saç ləkələri görünüşü verir.

İncə saçlar tədricən baş verir, yəni səbəbləri dəqiq müəyyənləşdirməyə və ən yaxşı müalicə tədbirlərini müəyyənləşdirməyə vaxtınız var.

Buna səbəb nədir?

Saçların seyrəlməsinə həyat tərzi vərdişləri, genetik və ya hər ikisi səbəb ola bilər. Bəzi tibbi vəziyyətlər də saçların incəlməsinə səbəb ola bilər. Amerika Dermatoloji Akademiyasına (AAD) görə, gündə 50-100 tük tökmək normaldır. Bundan başqa, lazım olduğunuzdan daha çox şey tökə biləcəyiniz deməkdir.

Həyat tərzi vərdişləri saç tökülməsində əsas rol oynayır. Bunlara daxildir:

• Saçlarınızı həddindən artıq müalicə edin. Buraya rəng prosedurları, perma, rahatlayıcılar və s.
• Həddindən artıq tutulan saç spreyləri və jellər kimi sərt saç məhsullarından istifadə. Müvəqqəti rəng saçlarınız üçün də sərt ola bilər.
• Saçlarınızı çox möhkəm geyin. İstər idmanla məşğul olmağınız üçün, istərsə də işləmək üçün saçınızı bir quyruqda yuxarıya çəkməyinizlə, saçınızı dartıb follikullardan qıraraq zamanla incə ləkələrə səbəb ola bilərsiniz.
• Pəhrizinizdə kifayət qədər dəmir, folik turşusu və digər mineral maddələrin olmaması. Bunların hamısı foliküllərin saçları təbii şəkildə istehsal etməsinə kömək edir.
• Nəzarət olunmayan stres yaşamaq. Stress, kortizol kimi hormonların qalxması ilə əlaqədardır. Stress hormonlarının çox olması saç köklərindən böyüməyə çalışan yeni tükləri öldürə bilər.

İncə saçlar da irsi ola bilər. Tibbi mülahizələr də bu vəziyyətə gətirib çıxara bilər. Saçınız incə ola bilər, əgər:

• bu yaxınlarda bir uşaq sahibi oldu
• doğuşa nəzarət həblərini qəbul etməyi dayandırın
• hormonal dəyişikliklərdən keçirlər
• qısa müddətdə 20 lirədən çox arıqladılar
• otoimmün xəstəlikdən müalicə olunur
• immunitet çatışmazlığı var
• dəri pozğunluğu və ya infeksiyası var

Daha az yayılmış saç tökülməsinə səbəb ola bilər:

• öz saçını çəkmək
• yemək pozğunluqları
• yüksək hərarət

İncə saçlar bəzən geniş yayılmış saç tökülmələri olan alopesiya ilə qarışdırılır. Saçların incəlməsi nəticədə saç tökülməsinə səbəb olsa da, bu iki varlıq eyni şey deyildir.

Müalicələr və evdə müalicə

Saç tökülməsinin əksər halları evdə müalicə olunur. Aşağıdakı 12 variantı nəzərdən keçirin və əlavə qəbul etmədən əvvəl həkiminizlə danışın.

1. Baş dərisi masajı

Qalın saç almağın bəlkə də ən ucuz üsulu saç dərisinə masajdır. Heç bir xərc tələb etmir və yan təsirləri yoxdur.

Saçınızı yuduğunuzda qan axını təşviq etmək üçün başınızın ətrafına barmaq uclarınızla yavaşca təzyiq edin. Daha çox fayda üçün ölü dəri hüceyrələrini də təmizləmək üçün əllə bir baş dərisi masajçısı tətbiq edə bilərsiniz.

2. Uçucu yağlar

Uçucu yağlar müəyyən bitkilərdən alınan mayelərdir və bunlar əsasən aromaterapiya və digər alternativ tibb növlərində istifadə olunur. Mayo Klinikasına görə, lavanda yağı, bəzi modelləri keçəl olan insanlar tərəfindən müvəffəqiyyətlə istifadə edilmişdir. Yağ tez-tez rozmarin və kəklikotundan hazırlananlar kimi digər növlərlə birləşdirilir.

Hələ də efir yağlarının keçəlliyi və ya seyrək saçları müalicə edə biləcəyinə dair kifayət qədər dəlil yoxdur. Bu müalicəni verməyə qərar verirsinizsə, qolunuzdakı az miqdarda yağı sınadığınızdan əmin olun və hər hansı bir reaksiya olub olmadığını görmək üçün 24 saat gözləyin. Qızartı, ürtiker və ya döküntü allergik reaksiyanı göstərə bilər.

3. Seyrəlməyə qarşı şampun

Seyrək əleyhinə şampun iki yolla işləyir. Birincisi, bu cür məhsullar saçlarınıza həcm verir, buna görə daha qalın görünür. Bu, incə və ya təbii olaraq incə saçlı insanlar üçün faydalı ola bilər.

Saç tökülməsi və ya tökülmək üçün şampunlar, daha sağlam saç dərisinə zamanla daha çox saç əmələ gətirməyi vəd edən vitaminlər və amin turşuları da ehtiva edir. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün hər gün məhsullardan istifadə edin. Həm də həkiminizə şampunun reçeteli bir versiyası barədə müraciət edə bilərsiniz.

4. Multivitaminlər

Sağlam saçlar ümumi sağlamlığınıza bağlıdır. Qidalanma və ya müəyyən qidalanma pozğunluqları halında yeni saçlar follikullardan yarana bilməz. Tibbi xidmətinizdən alınan bir qan testi, hər hansı bir qida çatışmazlığının olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Bir neçə əsas sahədə aşağı olsanız, həkiminiz gündəlik multivitamin tövsiyə edə bilər. Sağlam saçların qalın və güclü böyüməsini davam etdirmək üçün dəmir, folik turşusu və sink lazımdır.

Bununla birlikdə, Mayo Klinikası, ehtiyac duyduğunuz qidaları artıq alırsınızsa, əlavə vitamin qəbul etməməyi məsləhət görür. Bunun səbəbi, nazik saçların tərsinə çevriləcəyinə dair heç bir dəlil olmadığıdır. Bundan əlavə, müəyyən qida maddələrindən çox miqdarda istifadə etmək, əslində faydadan daha çox zərər verə bilər.

5. Folik turşusu əlavələri

Folik turşusu yeni hüceyrə nəsli üçün vacib olan bir B vitamini növüdür. Seyrək saç baxımından folik turşusunun follikulların keçəlləşən bölgələrdə yeni saçlar yaratmasına kömək etdiyi düşünülür. Hələ də, multivitaminlərdə olduğu kimi, fol turşusunun saçlarınızın qalınlaşmasına kömək edəcəyinə dair kifayət qədər dəlil yoxdur.

6. Biotin

Biotin və ya B-7 vitamini, təbii olaraq qoz-fındıq, mərci və qaraciyər kimi qidalarda olan suda həll olunan bir qidadır. Balanslı bir pəhriz yeyirsinizsə, ehtimal ki, biotin azdır. Bununla birlikdə, qismən bu cür məhsullarla daha çox enerji və daha yaxşı saç böyüməsi vəd edən marketoloqlar sayəsində əlavə biotin formaları artmaqdadır.

Biotin bədəninizdəki fermentlərin parçalanmasına kömək etsə də, nazik saçlara kömək edə biləcəyinə dair çox az dəlil var.

Vitamin B-5 əlavələri qəbul edirsinizsə biotin qəbul etməməlisiniz - birlikdə qəbul edildikdə bunlar bir-birinin effektivliyini azalda bilər.

7. Omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları

Omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları əvəzolunmaz yağ turşuları adlanır. Bunun səbəbi insan bədəni tərəfindən edilə bilməməsidir. Omega-3, vücudunuzun çoxsaylı şərtlərin əsas səbəbi olan iltihabla mübarizə aparmasına kömək edir. Saçların vaxtından əvvəl tökülməsi də iltihabla əlaqəli ola bilər. Omega-6 isə baş dərisinə fayda verə biləcək ümumi dəri sağlamlığı üçün vacibdir.

Bitki mənşəli yağlar omeqa-6-nın əsas mənbəyidir, omeqa-3 yağ turşuları isə balıqlarda olur. Normalda bu cür qidaları istehlak etmirsinizsə, əlavə istifadə etmək barədə həkiminizlə danışın.

8. Minoksidil

Ticarət markası Rogaine olaraq ən yaxşı bilinən minoksidil, ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təsdiqlənmiş və tezgahlarda satılan saç tökülməsi müalicəsidir. Gündə iki dəfə birbaşa saç dərisinə çəkildikdə tədricən keçəl nöqtələrdə daha qalın saçlar görə bilərsiniz. Tercihlərinizə görə məhsul ya maye, ya da köpük şəklində mövcuddur.

Mayo Klinikasına görə Rogaine'nin tam təsir göstərməsi 16 həftəyə qədər davam edə bilər. Məhsulu davamlı istifadə etməyiniz vacibdir, əks halda nəticələrini görə bilməzsiniz. Saç dərisində qıcıqlanma və üzdə və boyunda istənməyən tüklərin böyüməsi diqqət edilməli bəzi mümkün yan təsirlərdir.

9. Spironolakton

Spironolakton (Aldakton), androgen istehsalı ilə əlaqəli incə saçları olan insanlar üçün təyin edilir. Texniki cəhətdən "su həbi" olmasına baxmayaraq Aldakton da anti-androgendir. Qadınlarda bu dərman seyrək saçların və hormonal dalğalanmalarla əlaqəli sonrakı saç tökülmələrinin müalicəsinə kömək edə bilər. Bu qərarı əvvəlcədən etmək üçün qan testinə ehtiyac var.

10. Finasteride

Finasteride (Propecia) reçeteli saç tökülməsi dərmanıdır. Yalnız kişilər üçündür. Minoksidil kimi yerli müalicələrdən fərqli olaraq, Propecia, kişilərin saç tökülməsi üçün qəbul etdiyi gündəlik bir həbdir. Ciddi yan təsirləri səbəbindən qadınlar bu dərmanlardan çəkinməlidirlər - xüsusən hamilə və ya tibb bacısınızsa.

11. Kortikosteroidlər

Kortikosteroidlər əsas iltihabla əlaqəli şərtlər üçün istifadə edilən reçeteli müalicələrdir. Bəzən iltihablı xəstəliklər saç tökülməsi də daxil olmaqla müxtəlif simptomlara səbəb ola bilər.

12. Evdə lazer terapiyası

Lazer terapiyası ümumiyyətlə dermatoloqlar və digər dəri mütəxəssisləri tərəfindən istifadə olunur. İndi FDA, bəzi məhsulların evdə istifadə edilməsinin yolunu təmizlədi. Evdə saçlar üçün lazer terapiyası, saçlarınızı daha da qalınlaşdırmaqla yanaşı yenidən böyüməyə kömək etmək məqsədi daşıyır. Nəticələrin qüvvəyə minməsi bir neçə ay çəkə bilər.

Evdə lazer terapiyasının ən böyük çatışmazlığı xərcdir. Bəzi maşınlar yüzlərlə dollara satılır və işləməyə bilər. Bu qədər böyük bir sərmayə qoymazdan əvvəl həkiminizlə danışın.

Paket

Saçların seyrəlməsi prosesi əvvəlcə ola bilsə də, çox güman ki, müalicə edilə bilər. AAD-yə görə, müalicə altı ilə doqquz ay çəkə bilər.

Bununla birlikdə saç tökülməsinə davam etsəniz, həkiminizlə danışmağın zamanı gəlmiş ola bilər. Xüsusilə keçəl ləkələr inkişaf etdirməyə başlasanız, bu doğrudur. Tibbi xidmətiniz hər hansı bir əsas tibbi vəziyyəti aşkarlamağınıza kömək edə bilər və bununla əlaqədar hər hansı bir dərman təklif edə bilər. Saç əkimi, inkişaf etmiş alopesiya üçün başqa bir seçim ola bilər.