Gag refleksinizi necə dayandırmaq və ya həssaslaşdırmaq olar

MəZmun

• Gag refleksi nədir?
• Sıxma səbəbi nədir?
• Ümumi vəziyyətlər zamanı gag refleksinizi necə dayandırmaq olar
• Yuyulan həb
• 1. Pop şüşə üsulu
• 2. Arıq irəli üsul
• Diş müalicəsi
• Gag refleksini akupunkturla dayandırmaq
• Gag refleksini acupressure ilə dayandırmaq
• Gag refleksinizi necə yatırmaq olar
• Çəkmə

Faringe refleksi də deyilən gag refleksi, bir şey ağızın damına, dilinizin və ya boğazınızın arxasına və ya bademciklərinizin ətrafındakı bölgəyə toxunduqda baş verən bir boğazın daralmasıdır.

Bu refleksiv hərəkət boğulmanın qarşısını alır və potensial zərərli maddələri udmaqdan qoruyur.

Bəzi insanlar narahatlıq, postnazal damcı və ya turşu reflü kimi şeylər tərəfindən baş verə biləcək həddindən artıq həssas tıxac refleksinə sahibdirlər. Yutulan həblər, ağızdan cinsi əlaqə və ya diş həkimi ofisinə səfər həddindən artıq gag refleksi olanlar üçün də çətin ola bilər.

Gag refleksinizi və nəyə səbəb olduğunu daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam edin. Gag refleksinizi dayandırmaq və ya dəyərsizləşdirmək yollarını da araşdıracağıq.

Gag refleksi nədir?

Gag refleksiniz udma müqavimət göstərmək üçün arxa boğazınızı (orofarenks) əzələlərini işə salır. Bu, zərərli ola biləcək şeyləri boğmağın və udmağın qarşısını alır.

Boğazınızdakı şiddətli əzələ spazmları ilə yanaşı, tez-tez qarın əzələlərinin spazmları və ürək bulanması hissi ilə müşayiət olunur.

2014-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, tıxanma reaksiyaları mülayim boğulmadan şiddətli təkrarlama və qusmaya qədər ola bilər.

Sıxma səbəbi nədir?

Gagging tez-tez orofarenksin toxunduğu və ya fiziki olaraq qıcıqlandığı bölgə ilə müəyyən edilir.

Bununla birlikdə, 2015-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, gag refleksiniz duyğularınıza təsir edən bir sıra fərqli stimullara reaksiya ola bilər, bunlar:

• toxunmaq
• dadına baxın
• mənzərə
• iy
• səs

Həddindən artıq bir tıxac refleksi də daxil olmaqla müxtəlif şərtlərlə əlaqələndirilə bilər:

• turşu reflü və ya çox skleroz kimi sağlamlıq problemləri
• stres
• narahatlıq
• təlaş
• sıx fiziki fəaliyyət
• güclü və ya uyğun olmayan qoxular
• müəyyən mayelərə və ya qidalara həssaslıq və ya allergik reaksiya

Ümumi vəziyyətlər zamanı gag refleksinizi necə dayandırmaq olar

Ağartmanın həbinizi udmaq və diş müalicəsi də daxil olmaqla bir çox vəziyyət var.

Yuyulan həb

Harvard Universitetinin məlumatına görə, insanların 33 faizi həbləri udmağa çalışarkən tıxanır, boğulur və ya qusur.

Almaniyanın Heidelberg Universitetindən bir 2014-cü ildə edilən bir araşdırma, insanlara həbləri udmağa kömək edən iki üsulla müvəffəqiyyət göstərdi.

1. Pop şüşə üsulu

1. Həbi dilinizə qoyun.
2. Bir şüşə suyun açılması ətrafında dodaqları sıx bağlayın.
3. Gözlərinizi yumun.
4. Şüşədən suyu dodaqları ilə açılışın ətrafında sıx bir şəkildə əmərək içmək. Heç bir havaya icazə verməyin.
5. Su həbi boğazınızdan su ilə gedəcəkdir.

Bu üsul işdəki insanların yüzdə 60-da həb yutmağı yaxşılaşdırdı.

2. Arıq irəli üsul

1. Həbi dilinizə qoyun.
2. Yudum, amma yutma, bir az su.
3. Başını irəli, sinəsinə doğru əymək.
4. Başınız irəliləyərkən su və həbi yutun.

Arıq irəli üsulu, tədqiqatda iştirak edən insanların yüzdə 89-dan çoxu üçün yutmağı yaxşılaşdırdı.

Bu həbi yutma üsulları haqqında daha çox məlumatı bu yazıdan əldə edə bilərsiniz.

Diş müalicəsi

2014-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə diş xəstələrinin 50 faizi diş həkimi ziyarət edərkən ən azı bir dəfə dişlədiklərini söylədi. Müalicənin rəvan davam edə bilməsi üçün diş həkimlərinin xəstələrinə gag reflekslərini dayandırmalarına kömək edən bir çox yol var.

• Dərman. 2016-cı ildə edilən bir araşdırmaya görə dişlərindən bir təəssürat yarandıqda lokal anestezik diş əti refleksini idarə etmək üçün uğurla istifadə edildi. 2015-ci ildə edilən bir araşdırma, trankvilizatorların narahatlıq və gərginliyi azalda biləcəyini, gagging vəziyyətini azalda biləcəyini təklif etdi.
• Psixologiya. Eyni 2015 araşdırmada, xəstəni yayındırma texnikası (ilk növbədə söhbət və ya fiziki mövqe vasitəsilə) bəzi xəstələr üçün tıxanma qarşısını almaq üçün təsirli bir vasitə kimi göstərilmişdir.

Gag refleksini akupunkturla dayandırmaq

Akupunktur, bədənin müəyyən strateji nöqtələrində dəriyə nüfuz etmək üçün nazik iynələrdən istifadə edən tamamlayıcı tibbi prosedurdur.

2015-ci ildə edilən bir araşdırma, iki xüsusi nöqtədəki akupunkturun qısa müddət ərzində tıxac refleksini idarə etmək üçün təsirli ola biləcəyini təklif etdi. Bir nöqtə biləyin ön hissəsindədir, xurmanın altından bir düym və ya iki. İkinci nöqtə çənədədir, yalnız dodağın altındadır.

Nitte Universiteti Səhiyyə Elmlər Jurnalı'nda 2014-cü ildə edilən bir araşdırma, ən təsirli anti-tıxanma akupunktur yerlərinin hər bir qulaqda spesifik, tanınan bir anti-tökmə nöqtəsi olduğunu irəli sürdü.

Akupunktur müalicələri yalnız lisenziyalı bir akupunkturist tərəfindən aparılmalıdır.

Gag refleksini acupressure ilə dayandırmaq

Acupressure, stress, xəstəlik və ya ağrı kimi problemləri həll etmək üçün bədəni stimullaşdırmaq üçün bədənin müəyyən nöqtələrinə təzyiq tətbiq etməklə ənənəvi bir Çin terapiyasıdır.

Bir çoxları akupressuru iynələr olmadan akupunktur kimi düşünürlər. 2008-ci ildə edilən bir araşdırma, xurma üzərində müəyyən bir nöqtəyə təzyiq tətbiq edilməklə gag refleksini ardıcıl olaraq dəyişdirdiyini göstərdi.

Bu təzyiqi tətbiq etməyin bir yolu yumruq etmək üçün sol əlinizi sol baş barmağınıza bağlamaq kimi təsvir edilmişdir. Əlinizi sıxaraq - ağrı verəcək qədər sıx deyil - baş barmağınıza təzyiq edirsiniz, bu da hədəflənən nöqtəyə təzyiq göstərir.

Gag refleksinizi necə yatırmaq olar

Yumşaq damağınıza toxunmağı vərdiş edərək tədricən tıxac refleksinizi azalda və ya aradan qaldıra bilərsiniz. Bir üsul dilinizə diş fırçası istifadə etməkdir:

1. Yumşaq diş fırçası istifadə edərək, özünü dişlədiyiniz bölgəyə çatana qədər fırçalamaq üçün istifadə edin. Geyirsən, çox fırçaladın.
2. Təxminən 15 saniyə ərzində həmin bölgəni fırçalayın.
3. Artıq gag çağırışını hiss etməyincə gündə bir dəfə təkrarlayın. O sahə desensitizasiya edildi.
4. Sonra fırçanı biraz daha irəli ¼-dən 2 düymə uzadın və prosesi təkrarlayın, fırçanı dilinizin ən uzaq vizual nöqtəsinə çatana qədər irəliyə aparın.

Adətən bir aya yaxın davam edən desensitizasiya, tıxanma problemləri olan insanlar üçün faydalı olan daha uzunmüddətli bir həlldir. Damağınıza, tibbi boğazın qaşınması, diş həkimi və ya ağız cinsinə qədər uzanan yeni protezlər kimi tetik tetikleyicilere alışmağınıza kömək edə bilər.

Çəkmə

Gagging, həbləri udmaqdan diş həkimi ziyarətinə qədər bir çox vəziyyəti narahat edə bilər. Gag refleksinizi azaltmağın qısa müddətli üsullarına yerli anesteziya və akupunktur daxildir. Daha uzunmüddətli bir həll desensitizmdir.

Gag refleksinizin vücudunuzun özünü qoruma üsullarından biri olduğunu unutmayın, buna görə həkiminizlə onu azaltmaq və ya aradan qaldırmaq istəyiniz barədə danışmağı düşünün. Mövcud sağlamlığınıza və qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərmana əsasən müalicəni tövsiyə edə bilərlər.