DEHB üçün müalicə: Təbii əlavələr və vitaminlər təsirli mi?

MəZmun

• Təbii yol
• Omega-3 yağ turşusu əlavələri
• Dəmir, sink və maqnezium əlavələri
• Şam qabığı, ginkgo biloba və St John's wort
• Çəkmə

Təbii yol

Əgər sizdə və ya uşağınızda diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğu (DEHB) varsa, DEHB simptomlarını idarə etməyin nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz.

DEHB konsentrasiyanı çətinləşdirə bilər və davranış və duyğulara nəzarət edə bilər. DEHB müalicəsinə kömək etmək üçün həkiminiz dərmanlar, məsləhətlər, davranış dəyişiklikləri və ya digər strategiyaları tövsiyə edə bilər. Bəzi insanlar da müəyyən təbii müalicələrin DEHB simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə inanırlar. Bu müalicə vasitələrindən bəziləri tədqiqatla dəstəklənmişdir, bəziləri isə elmi dəstək almır.

Omega-3 yağ turşusu əlavələri

Yağ turşuları beyninizin sağlamlığı üçün vacibdir. DEHB olan insanlar digər insanlara nisbətən daha az dokozaheksaenoik turşu (DHA) səviyyəsinə sahibdirlər. Bu, bir növ omeqa-3 yağ turşusudur. Tamamlayıcı və İnteqrasiya Sağlamlığı Milli Mərkəzinin (NCCIH) məlumatına görə, bəzi tədqiqatlar omega-3 yağ turşusu əlavələrinin DEHB müalicəsinə kömək edə biləcəyini göstərir. Digər tədqiqatlar daha az ümidverici nəticələr tapdı. Daha çox araşdırma tələb olunur.

Balıq yağı əlavələri omeqa-3 yağ turşularının zəngin bir mənbəyidir. Bu əlavələr əksər insanlar üçün təhlükəsizdir, lakin qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir. Bəzi insanlar üçün risk yarada bilər.

DHA və digər yağ turşularını qida mənbələrindən də əldə edə bilərsiniz. Somon, tuna, halibut, siyənək və digər yağlı balıqlar hamısı yağ turşularının yaxşı mənbəyidir.

Dəmir, sink və maqnezium əlavələri

Bəzi hallarda mineral çatışmazlığı DEHB simptomlarını daha da pisləşdirə bilər. NCCIH, bir dəmir, maqnezium və ya sink çatışmazlığı varsa, onu düzəltməyin DEHB xəstəliyinizi müalicə edə biləcəyini təklif edir. Çatışmazlıqları düzəltmək üçün zəruri minerallarla zəngin qidalar yeyin. Bəzi hallarda, bir mineral əlavəsi alaraq faydalana bilərsiniz.

Tibbi və Sağlamlıq Elmləri Tədqiqatlarının İlliklərində nəşr olunan araşdırmaya görə, dəmir səviyyəsinin aşağı olması DEHB əlamətləri ilə əlaqələndirilmişdir. Dəmir səviyyəniz azdırsa, həkiminizdən dəmir əlavələrinin sizin üçün yaxşı olub olmadığını soruşun. Dəmir də qırmızı ət, quş əti və dəniz məhsulları kimi bir çox qida mənbəyindən əldə edilə bilər. Fındıq, lobya, yarpaqlı göyərti və istehkam edilmiş taxıl məhsulları da dəmir ehtiva edir.

Daha çox araşdırma tələb edilsə də, erkən tədqiqatlar sink əlavələrinin bəzi insanlarda DEHB simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Mayo Klinikası sink əlavələrinin hiperaktivliyi, impulsivliyi və sosial problemləri azaltmağa kömək edə biləcəyini təklif edir. Sink, bir çox qidada, istiridyə, quş əti, qırmızı ət, süd məhsulları, lobya və bütün taxıl da var.

Maqnezium çatışmazlığı da problem yarada bilər. Bu vacib mineralın çatışmazlığı qısaldılmış diqqətin azalmasına, zehni qarışıqlığa və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Rutininizə bir maqnezium əlavə etmənin potensial faydaları və riskləri barədə doktorunuzdan soruşun. Süd məhsulları, bütün taxıllar, lobya və yarpaqlı göyərti kimi maqneziumla zəngin qidalar yeyin, daha yaxşı sağlamlığınıza kömək edə bilər.

Gündəlik əlavələr etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Çox dəmir, sink və ya maqnezium istehlak etmək zərərli ola bilər. Müəyyən bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, həkiminiz sizə müəyyən əlavələr və ya qidalardan qaçınmağı tövsiyə edə bilər.

Şam qabığı, ginkgo biloba və St John's wort

Bəzi insanlar müəyyən dərman vasitələrinin DEHB müalicəsinə kömək edə biləcəyinə inanırlar. Lakin bir çox hallarda tədqiqat bu iddiaları dəstəkləmir.

Məsələn, Fransız dəniz dəniz şam qabığı, ginkgo biloba və St John'un çörəkləri bəzən DEHB olan insanlara satılır. Lakin NCCIH, bu otları DEHB müalicəsi olaraq tanıtmaq üçün yetərli sübut tapmadı. Onların potensial faydaları və risklərini anlamaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur. Gələcək tədqiqat üçün digər ümidverici namizədlər arasında Qərbi Sakit Okean içkili kava, hindistanın ənənəvi tibb brahmi də var.

Çəkmə

Əgər sizdə və ya uşağınızda DEHB varsa, həkiminizdən potensial müalicə yollarınız barədə soruşun. Gündəlik qidalandırıcı əlavələr, bitki mənşəli dərmanlar və ya digər alternativ müalicələr əlavə etmədən əvvəl onlarla danışın. Bəzi təbii müalicə müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə qura bilər və ya sağlamlığınız üçün digər təhlükələr yarada bilər. Doktorunuz, onları sınamağın potensial faydaları və risklərini anlamağa kömək edə bilər.