Brewer’s Maya Emzirmə Əlavəsi

MəZmun

• Bira mayası nədir?
• Bira mayasından necə istifadə olunur
• Bira mayasının effektivliyi
• Harada tapa bilərsiniz?
• Bira mayasının yan təsirləri varmı?
• Paket

Emzirməyin öz-özünə gəlməsini gözləyirik, elə deyilmi? Uşağınız dünyaya gəldikdən sonra döşünə otururlar və voila! Hemşirelik əlaqəsi yaranır.

Ancaq bəzilərimiz üçün bu həmişə belə deyil.

Emzirmənin ilk bir neçə həftəsində südün az olması, telaşlı bir körpəyə səbəb ola bilər ki, bu da bir çox yeni valideynin yorulmasına səbəb olur və tədarükünü artırmağın yollarını axtarır.

Tədqiqat zamanı rast gələ biləcəyiniz bir üsul pivə mayasının istifadəsidir. Budur pivə mayası və ana südü ilə əlaqədar bilmək lazım olan hər şey.

Bira mayası nədir?

Pivə mayası (aka Saccharomyces cerevisiae) digər şeylər arasında tez-tez enerji artırıcı, zülal qatqısı və toxunulmazlığı artırıcı kimi istifadə olunan maya növüdür. Çörək, pivə və reseptsiz satılan qida əlavələrində tapa bilərsiniz.

Bira mayası bir qida əlavəsi olaraq vitamin və minerallarla doludur:

• selenyum
• xrom
• kalium
• dəmir
• sink
• maqnezium
• tiamin (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niasin (B-3)
• pantotenik turşusu (B-5)
• piridoksin (B-6)
• biotin (B-7)
• folik turşusu (B-9)

Bira mayasından necə istifadə olunur

Bira mayası toz və tabletlər daxil olmaqla müxtəlif formalarda olur. Həm də pivə və çörəyin əsas tərkib hissəsidir, ancaq altı paketi taxmadan əvvəl iki dəfə düşünmək istəyə bilərsiniz. Emzirərkən gündə birdən çox içki qəbul etməməyi məsləhət görür.

Lakin əlavə olaraq pivə mayası faydalı ola bilər. Elm çatışmazlığı və dozaj üçün xüsusi bir tövsiyə olmasa da, Andrea Tran, RN, IBCLC, pivə mayasını istifadə edəcəksinizsə, ən azı doza ilə başlamaq, yan təsirləri müşahidə etmək və tədricən artmaq lazımdır. dözülür.

Dəqiq bir miqdar istəyən qadınlar üçün Kealy Hawk, BSN, RN, CLC, gündə 3 xörək qaşığı pivə mayası üçün adi dozadır. "Bəzi qadınlar bunun son dərəcə acı olduğunu və bəzi markalar zövqünə görə digərlərindən daha yaxşı olduğunu" söyləyir.

Tran kimi, Hawk daha kiçik dozalardan başlayaraq gündə 3 xörək qaşığı qədər işləməyi təklif edir. Həb udma həvəskarı deyilsinizsə, ən sevdiyiniz laktasiyanı artıran reseptlərə toz pivə mayasını da əlavə edə bilərsiniz.

Bira mayasının effektivliyi

Bira mayasını sevdiyiniz pivə və ya çörək istehsalında istifadə olunan bir maddə kimi bilə bilsəniz də, ana südü ilə qidalanma haqqında danışarkən, bir qalaktaqoq sayılır. Galaktaqoq ana südü istehsalını təşviq edən bir şeydir.

“Bəzi insanlar bunun süd tədarükünü artırmağa kömək etdiyini düşünürlər. Bununla birlikdə, bunu qəti şəkildə göstərdiyini göstərən klinik tədqiqatlardan xəbərsizəm. Yenə də bir çox qadın bundan istifadə etməyə davam edir ”deyə MemorialCare Orange Coast Tibb Mərkəzinin pediatrı Gina Posner deyir.

Tran, əmizdirən bir ananın süd tədarükünü artırmağa çalışarkən, eyni zamanda bir çox əlavəni tez-tez sınayacağına diqqət çəkir. "Bu, müəyyən bir əlavə və ya süd tədarükünün artması ilə nəticələnən bir birləşmə olub olmadığını müəyyənləşdirməyi çətinləşdirir" deyir.

Əslində, biri pivə mayası kimi qalaktaqoqların effektivliyini birmənalı tapmadı. Mövcud qalaktaqoqların ana südü istehsalına təsirlərini qiymətləndirmək üçün daha çox işə ehtiyac var.

Ana südü tədarükü üçün ən vacib şey, körpənizi tələbata uyğun qidalandırmaqdır. Hawk, "Təchizat tələbə əsaslanır, buna görə körpənizi qidalandırmaq sahib olduğunuz ən vacib vasitədir" deyir.

Bəzi qadınlar pivə mayası kimi qalaktaqoqlara and içirlər, lakin Hawk, körpəni yetərincə qidalandırmasanız işləməyəcəklərini söyləyir. "Təminatından narahat olan hər hansı bir mamanın etməsi lazım olan ilk şey, təsirli və kifayət qədər bəsləndiyindən əmin olmaqdır" deyir.

Emzirmə səyahətiniz müddətində kifayət qədər tez-tez qidalanma vacib olsa da, körpə doğulduqdan sonra ilk bir neçə gün davamlı süd tədarükünün qurulması üçün xüsusilə vacib bir dövrdür.

Yenidoğulmuşlar doğulduqdan dərhal sonra başlayaraq gündə 8 ilə 12 dəfə qidalanmalıdır. Körpəniz bunu ilk bir neçə həftədə tez-tez bəsləyərsə, süd tədarükü davam etməsi lazım olan sürətli bir başlanğıc əldə edəcəkdir.

Harada tapa bilərsiniz?

Bira mayasını baqqal mağazasında, sağlam qida mağazasında və ya onlayn tapa bilərsiniz. Naturopatik həkimlər də bunu bir rejimin bir hissəsi kimi tövsiyə edə və ofislərindən kənarda sata bilərlər.

Toz bira mayası üçün alış-veriş edərkən əlavə edilmiş maddələr üçün etiketi yoxladığınızdan əmin olun. Yüzdə 100 pivə mayası olan bir məhsul seçməyə çalışın.

Bira mayasının kapsul və ya tablet formalarından bəziləri ana südü ilə qidalandırmağa kömək edən digər otlarla birlikdə gələ bilər. Birdən çox tərkibli əlavə təklif edirsinizsə, qəbul etməzdən əvvəl həkiminizdən və ya mamadan təsdiq alın.

Bira mayasını ana südü ilə bəsləyən çay və ya laktasiya çərəzləri kimi məhsullarda da tapa bilərsiniz. Yenə də satın almadan əvvəl etiketi oxuyun. Mümkün olduqda, doldurucu, qatqı, tatlandırıcı və ya şəkərli məhsullardan çəkinin.

Bira mayasının yan təsirləri varmı?

Posner, pivə mayasının, bir çox süd verən ananın qəbul etməyi seçdiyi adi bir əlavə olduğunu söyləyir. "Emzirərkən təhlükəsizliyini dəstəkləyən heç bir klinik sübut olmadan qəbul etmək təhlükəsiz görünsə də, analara alerjinin yaratdığı potensial yan təsirləri anlamalarını təmin etmək üçün istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə görüşmələrini tövsiyə edirəm."

Bira mayası ana südü ilə qidalandırarkən ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab edilsə də, Tran onu istifadə etməkdən çəkinin deyir:

• mayaya qarşı allergiyası var
• diabetikdir, çünki qan şəkərini azalda bilər
• Crohn xəstəliyi var
• zəif immunitet sisteminiz var
• depressiya üçün MAOI qəbul edirlər
• antifungal dərmanlar qəbul edirlər

Yan təsirlərə görə heç bir narahatlıq olmasa da, SimpliFed-dəki IBCLC Nina Pegram, yeni analara narahatlıqlarını yeyən yırtıcı məhsulların olduğunu və bunun arxasında heç bir dəlil olmadığını xatırladır. "Ən çox bildiyimiz şey (ana südü ilə qidalanma müvəffəqiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün) board sertifikatlı laktasiya məsləhətçiləri ilə işləməkdir" deyir.

Paket

Pəhrizinizi pivə mayası ilə tamamlamaq nisbətən təhlükəsizdir. Ancaq əksər şeylər kimi, istifadə etməzdən əvvəl körpənizin pediatrından və ya qulluqçunuzdan yaşıl işığı almaq həmişə yaxşıdır.

Süd tədarükünüzdən narahat olursunuzsa, laktasiya məsləhətçisi ilə işləməyi düşünün. Süd tədarükünüzün niyə az olduğunu müəyyənləşdirə və istehsalın təşviq edilməsi üçün bir planın hazırlanmasına kömək edə bilərlər.

Bu vaxt, bacardığınız qədər körpənizi yedizdirin. Ana südü ilə qidalandırmaq ümumiyyətlə gözlədiyimizdən daha çətin olsa da, qıcolmalardan ləzzət alın və körpənizə verə biləcəyiniz hər hansı bir südün böyük faydalar gətirdiyini unutmayın.