Kortikosteroidlər və kilo: Bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Baxış
• Steroidlər necə işləyir?
• Niyə kilo ala bilər?
• Steroidlə əlaqəli kilo almasının qarşısını almaq
• Paket

Baxış

Kortizol böyrəküstü vəzlər tərəfindən hazırlanan bir hormondur. Kortizol stres altında olduğunuzda hiss etdiyiniz "döyüş və ya qaçış" hissi yaratmaqla yanaşı, bədəndə iltihabı azaltmaq üçün vacib bir funksiyaya malikdir.

Kortikosteroidlər (ümumiyyətlə “steroid” adlanır) kortizolun sintetik versiyalarıdır və aşağıdakı kimi iltihablı xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur:

• artrit
• lupus
• Crohn xəstəliyi
• astma
• xərçəng
• döküntülər

Kortikosteroidlər əzələ qurmağa kömək edən anabolik steroidlərdən fərqlidir.

International Journal of Medical Science-da yayımlanan araşdırmaya görə, ABŞ-da hər il steroid reçeteleri yazılır. Yaygın olaraq təyin olunan steroidlərə aşağıdakılar daxildir:

• prednizon
• prednizolon
• kortizon
• hidrokortizon
• budesonid

Bu dərmanlar iltihabı azaltmaqda yüksək dərəcədə təsirlidir, eyni zamanda narahatlıq yaradan yan təsirləri də vardır. Bunlardan biri də kilo almaqdır. Bunun niyə belə olduğunu və nə edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Steroidlər necə işləyir?

İltihaba səbəb olan bir çox vəziyyət səhv bir immunitet sistemidir. İmmunitet sisteminiz virus və bakteriya kimi şeyləri yad cisim olaraq tanıdıb onları məhv etmək üçün kimyəvi bir kampaniya quraraq sizi infeksiyadan qorumağa kömək edir.

Həmişə tamamilə aydın olmayan səbəblərdən, bəzi insanlar normal, sağlam hüceyrələrə hücum edən immunitet sistemlərinə sahibdirlər. Bu, bədənin toxumalarına ziyan və şişməyə səbəb ola bilər. Steroidlər, iltihaba səbəb olan kimyəvi maddələri azaldaraq zərər və şişkinliklə mübarizə aparmağa kömək edir. Həm də immunitet sistemini boğmağa kömək edir, buna görə sağlam hüceyrələrə hücum edilmir.

Niyə kilo ala bilər?

Ancaq steroidlərin kilo alması da daxil olmaqla bəzi mənfi yan təsirləri var. Bir işə görə, kilo alması, steroid istifadəsinin, dərmanları təyin olunanları təsir edən ən çox bildirilən mənfi təsiri idi.

Steroidlər bədənin elektrolit və su tarazlıqlarını, maddələr mübadiləsini - lipidləri, amin turşularını, zülalları, karbohidratları və qlükozanı istifadə və saxlama qaydalarını dəyişdirərək kilo almasına səbəb olur. Bu amillər səbəb olaraq kilo almağa kömək edir:

• artmış iştaha
• maye tutma
• bədənin yağ saxladığı yerdəki dəyişikliklər

Steroid qəbul edən bir çox insan qarın, üz və boyunda artan yağın olduğunu görür. Steroiddən qaynaqlanan kilo almağı müvəffəqiyyətlə idarə etsəniz belə, bu yağ bölgüsü səbəbindən bu dərmanlarda daha ağır görünməyə hazırsınız.

Kilo alacaqsınızsa və nə qədər olsa da (bu qətiliklə deyil) doz və müddət daxil olmaqla bir çox amildən asılıdır.

Ümumiyyətlə, steroidin dozası nə qədər yüksəkdir və üzərində olduğunuz müddətdə kilo alma ilə qarşılaşma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam edən qısa kurslar ümumiyyətlə əks təsir göstərmir.

Ancaq Arthritis Care and Research jurnalında dərc olunan bir araşdırmada, 60 gündən çox gündə 7,5 milliqramdan çox prednizon qəbul edən şəxslərin, daha az dozada olanlara nisbətən kilo alma kimi mənfi yan təsirlərlə qarşılaşma ehtimalı daha yüksək olduğu aşkar edildi. müddət.

Yaxşı xəbər budur ki, steroidlər dayandırıldıqda və bədəniniz yenidən tənzimləndikdə, çəki ümumiyyətlə çıxır. Bu ümumiyyətlə 6 aydan bir ilə qədər olur.

Steroidlə əlaqəli kilo almasının qarşısını almaq

İlk addım həkiminizlə danışmaqdır. Qəbul etdiyiniz dərmana və müalicə etdiyi narahatlığa görə başqa dərman seçimləriniz ola bilər.

Doktorunuz fərqli bir dozaj cədvəli və ya steroidin fərqli bir formasını da tövsiyə edə bilər. Məsələn, hər gün doz verilməsini və ya astma kimi bir şeyiniz varsa, tam bədən təsiri göstərə biləcək bir həb əvəzinə birbaşa ağciyəri hədəf alan bir inhalyasiya olunmuş steroid istifadə etməyi tövsiyə edə bilərlər.

Tibbi rəhbərlik olmadan dərman qəbul etməyi dayandırın (və ya nə vaxt və necə qəbul etdiyinizi dəyişdirin). Steroidlər tədricən daralması lazım olan güclü dərmanlardır. Onları qəflətən dayandırmaq, nəzarət etdikləri hər hansı bir pozğunluğun təkrarlanması demirəm əzələ sərtliyi, oynaq ağrısı və ateş kimi ciddi sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilər.

Kilo almağa mane olmaq üçün, ümumiyyətlə çəkiyə nəzarət etmək üçün istifadə etdiyiniz strategiyaları istifadə edin:

• Təzə meyvə və tərəvəz kimi qarın dolduran (hələ az kalorili) qidaları seçin.
• Üç böyük yeməyə qarşı gündə altı kiçik yemək yeyərək aclığı dayandırın.
• Lif baxımından zəngin və həzmi yavaş olan mürəkkəb karbohidratları zərif olanlara nisbətən seçin (məsələn, adi makaron əvəzinə kəpəkli makaron, ağ yerinə qəhvəyi düyü).
• Hər yeməkdə (ət, pendir, baklagiller və s.) Bir protein mənbəyi daxil edin. American Journal of Clinical Nutrition jurnalında yayımlanan araşdırma, tərkibindəki yeməklərin iştahanı azaltmaq və çəkiyə nəzarət etmək üçün ən təsirli olduğunu tapdı.
• Su iç. Doldurmağın yanında, həqiqətən kalori yandıra bilər. International Journal of Obesity Journal-da dərc olunan bir araşdırma, kilolu bədən çəkisi başına 10 mililitr soyuq su içən kilolu uşaqların, içdikdən sonra istirahət enerji xərclərini 40 artı dəqiqə artırdığını tapdı.
• Aktiv qalın. Özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman bunu etmək çətindir. Bir məşq dostuna sahib olmaq, zövq aldığınız bir fəaliyyət seçməyə kömək edə bilər.

Paket

Steroidlər bəzi iltihablı xəstəliklərin müalicəsində olduqca təsirlidir. Ancaq dərmanlar güclüdür və kilo alma kimi bəzi ciddi və istənməyən yan təsirlər yarada bilər.

Steroid qəbul edirsinizsə və kökəlməkdən narahat olursunuzsa, riskinizi azaltmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Bir çox halda, müalicə zamanı qazanılan hər bir kilo, dərmanlar dayandırıldıqdan sonra çıxacaq, ancaq kilo itkisi aylarla bir il çəkə bilər. Kilo almasının problemə çevrilmədən qarşısını almağa çalışmaq ən yaxşı strategiyanızdır.