Hamiləlik və siqaret

MəZmun

• Hamiləlikdə siqaret çəkmə niyə zərərlidir?
• Niyə indi çıxmalısan?
• Necə çıxa bilərəm?
• İşdən çıxmağım nə qədər çətin olacaq?
• Baxıcınız vasitəsilə siqaretdən imtina üçün əlavə yardımlar
• Hamiləlik dövründə nikotinin dəyişdirilməsi təhlükəsizdirmi?
• Hamiləlik zamanı Bupropion təhlükəsizdirmi?
• Siqareti Yenidən Başlatmaq Kimdir?
• Niyə qadınlar çatdırıldıqdan sonra siqaret çəkməyə davam edirlər?
• Körpənin doğulmasından sonra siqaret çəkməyə davam etməməyin səbəbləri

Baxış

Siqaretdən imtina sağlam hamiləliyin təmin olunmasında ən əlçatan tədbirlərdən biridir. Hələ də (CDC) görə, qadınların təxminən yüzdə 13-ü hamiləliyin son üç ayında siqaret çəkir. Hamiləlik dövründə istənilən vaxt siqaret çəkmək körpəniz üçün ömürlük təsir göstərə bilər.

Hamilə qalmadan əvvəl siqareti tərk etməmisinizsə siqareti buraxmaq vacibdir. Qətiyyət və dəstəklə uğurlu ola bilərsiniz.

Hamiləlikdə siqaret çəkmə niyə zərərlidir?

Siqaret çəkmə riski artır:

• aşağı doğuş çəkisi
• erkən doğuş (37 həftədən əvvəl)
• hamiləlik
• uşaqlıqdaxili fetal ölüm (ölü doğuş)
• damaq yarığı və digər doğuş qüsurları
• tənəffüs problemləri

Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək, körpəlik və uşaqlıq dövründə uşağınıza təsir edə biləcək ciddi şərtlərlə də əlaqələndirilir. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• ani uşaq ölümü sindromu (SIDS)
• öyrənmə qüsurları
• davranış problemləri
• astma tutmaları
• tez-tez infeksiyalar

Siqaret çəkmə vərdişlərinin nəsillər arasında əlaqəli olduğunu göstərən bəzi dəlillər var. Bəzi araşdırmalar hamiləlik dövründə siqaret çəkən qadınların qızlarında siqaret çəkmə nisbətlərinin artdığını göstərmişdir. Bu, ananın hamiləlik dövründə siqaret çəkdiyi zaman uterusda bəzi bioloji faktorların müəyyən edilə biləcəyini göstərir. Başqa sözlə, hamiləlik dövründə siqaret çəkmək körpənizi böyüdükdə siqaret çəkmə riski altına alır.

Niyə indi çıxmalısan?

Hamilə qalan siqaret çəkən zərərin artıq verildiyini və hamiləliyin ikinci və ya üçüncü ayı ərzində körpənin imtina etməsinin heç bir faydası olmadığını düşünə bilər. Smokefree Women-a görə hamiləliyin istənilən mərhələsində buraxmaq ağciyər qüsurları və aşağı doğuş nisbəti riskini azaldır. Ayrıca, xəstələrin hamiləliyin erkən mərhələlərində imtina etmək qərarına gəlmə ehtimalı daha yüksəkdir və çıxma tarixini daha asan təyin edə bilərlər.

Siqaret çəkən bütün hamilə qadınlar, hamiləliyin yeddinci və ya səkkizinci aylarında olsalar belə, onları tərk etmələri tövsiyə olunur.

Necə çıxa bilərəm?

Siqareti tərgitməyə başlamazdan əvvəl nə vaxt və nə üçün siqaret çəkdiyinizi analiz etmək üçün bir az vaxt ayırın. Siqaret çəkmə qaydalarınızı anlamaq sizin üçün cazibədar və ya stresli hadisələr və vəziyyətlər planlaya bilmək üçün vacibdir. Gərgin və ya narahat olduğunuz zaman siqaret çəkirsiniz? Özünüzə enerji vermək lazım olduğunda siqaret çəkirsiniz? Ətrafınızdakılar siqaret çəkəndə siqaret çəkirsiniz? İçdiyiniz zaman siqaret çəkirsiniz?

Siqaret çəkmə qaydalarınızı anladığınızda alternativ fəaliyyətlər qurmağa başlaya bilərsiniz. Məsələn, iş fasilələrində iş yoldaşlarınızla siqaret çəkirsinizsə, bunun əvəzinə digər iş dostlarınızla gəzintiyə çıxmağı düşünün. Qəhvə içdikdə siqaret çəkirsinizsə, əlaqəni pozmaq üçün başqa bir içkiyə keçməyi düşünün.

Şirnikdiriləcək vaxtlarınızı planlaşdırın. Siqaret almaq istədiyiniz bu çətin anlarda sizə dəstək olan birini tapın. İşdən çıxmaq üçün özünüzə müsbət möhkəmləndirin. Bir planınız olduqda, bir tarix təyin edin və həkiminizə bu barədə məlumat verin.

İşdən çıxma tarixindən əvvəl bütün tütün və əlaqədar məhsulları evinizdən, işinizdən və avtomobilinizdən çıxarın. Bu tüstüsüz olmaq üçün vacib bir addımdır.

Buraxma tarixinizi təyin etməkdə, siqaretdən kənar qalma strategiyaları və bu vacib prosesi keçərkən pozitiv möhkəmləndirmə mənbələri üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Bəzi insanlar vərdişin nə qədər kök saldığına və nə qədər nikotin aludə olduğuna görə digərlərindən daha çox köməyə ehtiyac duyurlar.

İşdən çıxmağım nə qədər çətin olacaq?

Siqareti buraxmağın çətinlik səviyyəsi bir sıra amillərdən asılıdır və qadınlar arasında dəyişir. Nə qədər az siqaret çəkirsinizsə və nə qədər çox siqareti buraxmağa çalışsanız, o qədər asan olacaq. Siqaret çəkməyən bir ortağınıza sahib olmaq, idman etmək və hamiləlik dövründə siqaret çəkməyin risklərinə dair çox güclü inanclara sahib olmaq da çıxmağı asanlaşdıracaqdır.

Nə qədər çox siqaret çəksən, onu tərk etmək o qədər çətin olacaq. Gündə bir paketdən çox siqaret çəkən qadınlar və kofein qəbul edən qadınlar siqareti dayandırmaqda daha çətin ola bilər. Depressiyaya düşən və ya həyatda bir çox çətinlik yaşayan qadınlar da işdən çıxmağı çətinləşdirə bilər. Sosial dəstəkdən təcrid olunanlar işdən çıxmaqda daha çox çətinlik çəkirlər. Maraqlısı budur ki, alkoqol istifadəsi ilə əlaqəli heç bir siqaretin davam etməsini və ya çəkinməməyi proqnozlaşdırır.

Baxıcınız vasitəsilə siqaretdən imtina üçün əlavə yardımlar

Siqareti tərgitməyə çalışırsınızsa, həkiminiz möhkəmləndirmə kimi bir monitorinq təmin edə bilər. Bu vaxtı keçmiş karbonmonoksit və ya nikotin metabolitlərini ölçən testlərin istifadəsi ilə edilə bilər.

Hamiləlik dövründə nikotinin dəyişdirilməsi təhlükəsizdirmi?

Nikotin əvəzetmələri kimi siqareti buraxma vasitələri, ümumiyyətlə, atmaq istəyən insanlar tərəfindən istifadə olunur. Nümunələr nikotin yaması, saqqız və ya inhalerdir. Bununla birlikdə, faydaları risklərdən daha çox olduğu təqdirdə, bu yardımlar hamiləlik dövründə istifadə edilməməlidir. Saqqız və ya yamaq tərəfindən verilən nikotin miqdarı ümumiyyətlə davamlı siqaret çəkərkən alacağınızdan xeyli azdır. Bununla birlikdə, nikotin uşaqlıq yolundakı qan axını azaldır və çatdırılma üsulundan asılı olmayaraq inkişaf etməkdə olan fetus və plasenta üçün zərərlidir.Bu cür narahatlıqlar Amerika Mama və Ginekoloqlar Konqresi (ACOG) tərəfindən ifadə edilir və bu məhsulların hamilə qadınların siqaretdən tamamilə imtina etməsinə kömək etdiyini göstərən heç bir klinik dəlil olmadığını bildirirlər.

Nikotin saqqızı, Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən Hamiləlik kateqoriyası C olaraq etiketlənmişdir. Bu o deməkdir ki, döl üçün risk istisna edilə bilməz. Nikotin yaması, Hamiləlik kateqoriyası D olaraq etiketlənmişdir, yəni riskə dair müsbət dəlillər var.

Hamiləlik zamanı Bupropion təhlükəsizdirmi?

Bupropion (Zyban), siqareti buraxdıqda depressiya vəziyyətində çətinlik çəkən siqaret çəkənlər üçün faydalıdır. Çox güman ki, antidepresan rolunu oynayır və depressiya, yuxu pozğunluğu, narahatlıq və iştahanın artması əlamətlərinə kömək edir. Bupropion, xəstələrin siqareti atmasına kömək etmək üçün nikotin əvəzetmə qədər təsirli ola bilər. Xəstələr davranışçı terapiya və ya rəhbərlik aldıqda artan müvəffəqiyyət dərəcələri müşahidə olunur.

Təəssüf ki, hamiləlik dövründə bupropionun təhlükəsizliyi barədə məlumat yoxdur. Bu dərman depresyon müalicəsi üçün Wellbutrin olaraq satılır və hamiləlik dövründə bu göstəriciyə görə istifadə edilə bilər. Bupropion, hamiləlik dövründə depressiyanın müalicəsi üçün B kateqoriyası kimi etiketlənir. Hələ də dərmanın ana südünə keçmə riski yüksəkdir.

Siqareti Yenidən Başlatmaq Kimdir?

Təəssüf ki, hamilə olarkən siqareti buraxan qadınlar hamiləlik dövründə və ya doğuşdan sonrakı dövrdə tez-tez nüks edirlər. Hamiləlik dövründə residiv üçün risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• azalır, amma əslində tütündən çıxmır
• bir həftə tütünsüz getmədən əvvəl işdən çıxdığını elan etmək
• insanın tütünsüz qalma qabiliyyətinə az inam
• ağır siqaret çəkən olmaq

Bundan əlavə, ürək bulanması sizi çox narahat etmirsə və əvvəllər çatdırdıysanız, yenidən siqaret çəkməyə başlayacaqsınız.

Bir qadının ailəsinin, dostlarının və iş yoldaşlarının siqaret çəkməməsi, siqareti buraxma mövzusunda uzunmüddətli müvəffəqiyyətin əsas proqnozlarından biri kimi görünür. Hamiləlik dövründə siqareti buraxan qadınların bütün hamiləlik dövründə siqaretsiz qalması üçün davamlı dəstəyə ehtiyacları var. Siqareti buraxmağın birdəfəlik bir hadisə kimi deyil, bir proses kimi qəbul edilməsi vacibdir. Əgər ortağınız siqaret çəkirsə, yenidən qayıtma ehtimalı çoxdur. Siqaret çəkən insanlarla davamlı əlaqə, siqaretin asan əldə edilməsi və relaps şansının artması deməkdir.

Niyə qadınlar çatdırıldıqdan sonra siqaret çəkməyə davam edirlər?

Hamiləlik dövründə siqareti dayandıran qadınların yüzdə 50-dən çoxunun doğuşdan altı ay sonra yenidən siqaret çəkməyə başlayacağı təxmin edilir. Bir çox qadın doğuşdan sonrakı dövrü hamilə qalmazdan əvvəl keçirdiyi fəaliyyətləri davam etdirmək üçün bir vaxt olaraq qəbul edir - çoxları üçün bu siqaret çəkməyə qayıtmaq deməkdir. Bəzi qadınlar kilo itkisi və stres idarəedilməsindən xüsusilə narahat görünürlər və bu da residivə kömək edir.

Təəssüf ki, özünütəsdiq materialları, fərdi məsləhətlər və həkim tövsiyələri doğuşdan sonrakı residivdə heç bir yaxşılaşma göstərmədi. Həyatınızda sizi bir tütündən azad olmağınız üçün motivasiya edəcək bir məşqçinin və ya birinin olması vacibdir.

Körpənin doğulmasından sonra siqaret çəkməyə davam etməməyin səbəbləri

Çatdırıldıqdan sonra tüstüsüz qalma üçün inandırıcı dəlillər var. Araşdırmalar göstərir ki, gündə 10-dan çox siqaret çəkirsinizsə, istehsal etdiyiniz süd miqdarı azalır və südünüzün tərkibi dəyişir. Həm də siqaret çəkən qadınlar süd tədarükünün kifayət qədər yaxşı olmadığını və ana südü vermək üçün daha az motivasiya ola biləcəyini düşünürlər. Həm də siqaret çəkən analar tərəfindən əmizdirilən körpələr daha sıx və ağlamağa meyllidirlər, bu da erkən süddən çıxarılmasını təşviq edə bilər.

Əlavə olaraq, evdə siqaret çəkən olduqda, körpələr və kiçik uşaqlar daha tez-tez qulaq və yuxarı tənəffüs yolu infeksiyaları keçirirlər. Valideynləri siqaret çəkən uşaqlarda astmanın inkişaf etmə ehtimalı daha yüksək olduğunu göstərən dəlillər də var.