Siqaret çəkməyin dişlərə təsiri

MəZmun

• Siqaret ləkələrini dişlərdən necə təmizləmək olar
• Diş ağardıcılar işləyəcəkmi?
• Siqaretdən ağız qoxusu ilə necə mübarizə aparılır
• Elektron siqaret diş sağlamlığı üçün daha yaxşıdır?
• Siqaret dişlərinizə və diş ətlərinizə zərər verə bilərmi?
• Siqareti buraxsam, dişlərim yaxşılaşacaqmı?
• Siqareti tərgitməyin sadə, praktik yolları
• Tetikleyicilerden çəkinin
• Məşğul olun
• Nikotin əvəzedici müalicəsini nəzərdən keçirin
• Niyə işdən çıxdığınızı xatırlat
• Özünüzü seçin
• Terapiya edin
• Paket

Siqaret çəkmə dişlərinizi həm tütünə, həm də nikotinə məruz qoyur. Nəticədə ləkələnmiş, sarı dişlər və ağız qoxusunun meydana gəlməsi ehtimalı yüksəkdir.

Üstəlik, nə qədər çox siqaret çəkirsinizsə, bu, dad alma hissinizi bir o qədər çox təsir edir. Yedib-içdiyiniz dişlərinizi də təsir edir.

Siqaret çəkmək həm də immunitet sisteminizi azalda bilər, diş əti xəstəlikləri riski altına alır və ağız xərçənginə də kömək edə bilər.

Siqaret çəkmə və ağız sağlamlığı haqqında bilməli olduğunuz şey.

Siqaret ləkələrini dişlərdən necə təmizləmək olar

Tütün tüstüsündə olan nikotin və qatran dişlərin sarı və ya ləkələnməsinə səbəb ola bilər. Gündə bir neçə dəfə dişlərinizi fırçalamaq, onların görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün bir yoldur. Bu, boyanmanın qarşısını almaqla yanaşı, diş əti xəstəliklərindən də qoruyur.

Həm də siqaret çəkən insanlar üçün diş ləkələri ilə mübarizə aparmaq üçün hazırlanmış bir diş məcunu seçməyə kömək edir. Bu diş məcunları rəng dəyişməsini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək xüsusi maddələr ehtiva edir.

Aşağıdakı maddələrə baxın:

• çörək soda
• hidrogen peroksid
• aktivləşdirilmiş kömür
• hindistan cevizi yagi
• zerdeçal

Evdə hazırlanan diş məcunundan istifadə edərək dişləri də ağartmaq olar. Bunu etmək üçün soda bir neçə damcı hidrogen peroksid əlavə edin. Hidrogen peroksid həllindən çox güclü istifadə etməməyə diqqət edin. Dişlərinizə zərər verə bilərsiniz.

Diş ağardıcılar işləyəcəkmi?

Dişlərinizi daha tez-tez fırçalamaq, tüstü ləkələrinin qarşısını almağa və onlardan qurtulmağa kömək etsə də, diş pastası ciddi rəng dəyişikliyi üçün az nəticə verə bilər.

Bu vəziyyətdə, ehtimal ki, reseptsiz satılan (OTC) diş ağardıcı məhsula ehtiyacınız olacaq. Bunlara seanslarda dişlərə tətbiq olunan ağartma zolaqları və ya ağartma jelləri daxildir.

Birjadan kənar məhsullar səthin altındakı ləkələri təmizləyə bilər və dişlərinizin görünüşünü yaxşılaşdırır. Ancaq bu məhsulların dişlərinizi tamamilə ağartması ehtimalı yoxdur.

Ləkənin şiddətindən asılı olaraq dişlərdəki nikotin ləkələrini təmizləmək üçün peşəkar diş ağartmasına ehtiyac ola bilər.

Bura daha güclü ləkə təmizlənməsi üçün ofis içi diş ağartma müalicəsi, evdə xüsusi bir diş ağartma sistemi və ya hər ikisi daxil ola bilər.

Professional diş ağartma ləkələrdən xilas olsa da, siqaret çəkməyə davam etsəniz nəticələr davam etməyəcəkdir. Müalicələri hər il təkrarlamağınız lazım ola bilər.

Siqaretdən ağız qoxusu ilə necə mübarizə aparılır

"Siqaret çəkənin nəfəsi" bəzi insanların yaşadığı başqa bir məsələdir. Buna, saqqız xəstəliyinin ilkin mərhələlərindən və ya tüpürcək istehsalının azalması səbəbindən quru ağızdan qaynaqlanır.

Siqaret çəkənin nəfəsini aradan qaldırmağa kömək edəcək bir neçə seçim:

• Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və gündə ən azı bir dəfə diş ipi çəkin.
• Ağız quruluğunun qarşısını almaq üçün maye qəbulunuzu artırın.
• Quru ağız üçün antibakterial bir qarqara istifadə edin.
• Şəkərsiz saqqız çeynəyin.
• Bir nanənin üstünə çəkin.
• Dişlərinizdəki lövhə və diş daşlarını təmizləmək üçün mütəmadi diş təmizləmələrini planlaşdırın.
• Siqareti azaltın və ya tamamilə dayandırın. Bu ipuçlarına soyuq hinduşkadan çıxmanıza kömək etmək üçün bir cəhd verin.

Elektron siqaret diş sağlamlığı üçün daha yaxşıdır?

Elektron siqaretlərdə tütün yoxdur, buna görə bir çox insan buxarlanmanın ağız sağlamlığı üçün daha yaxşı olduğuna inanır.

Elektron siqaretlər tüstü çıxarmazsa, buxarda nikotin var. Bundan əlavə, elektron siqaretlər bədəndə və dişlərdə zərərli olan digər kimyəvi maddələri və ağır metalları - siqaretdən daha az olsa da - ehtiva edir.

Bu məhsullardakı nikotin saqqız toxumasına zərər verə bilər və tüpürcək istehsalını azalda bilər, nəticədə ağız qoxusu, diş ətləri geri çəkilir və diş itkisi baş verir.

Siqaret dişlərinizə və diş ətlərinizə zərər verə bilərmi?

Siqaretdən imtina etmək ağız sağlamlığına faydalıdır, çünki saqqız xəstəliyinin inkişaf ehtimalını azaldır.

Periodontal xəstəlik olaraq da adlandırılan diş əti xəstəliyi, diş əti xəttini təsir edən bir infeksiyadır. Diş daşları və bakteriyalar diş ətinin altında və ya üstündə yığılaraq iltihabla nəticələnəndə inkişaf edir.

Saqqız xəstəliyi siqaret çəkmə ilə əlaqələndirilir, çünki siqaret çəkən insanlar dişlərində siqaret çəkməyənlərə nisbətən diş daşları çox olur.Tütündəki nikotin tüpürcək istehsalını azaldır və ağızda tarter və bakteriyaların yığılmasını asanlaşdırır.

Siqareti buraxsam, dişlərim yaxşılaşacaqmı?

Uzun illər siqaret çəkmiş olsanız da, çıxmaq ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və diş əti xəstəliyi və diş itkisi ehtimalını azaltmaqdır.

Bir tədqiqatda tədqiqatçılar 12 ay ərzində siqaret çəkən və xroniki saqqız xəstəliyi olan 49 nəfəri təqib etdilər. Bu iştirakçılara nikotin əvəzedici terapiya, dərman qəbul etmə və məsləhət vermə yolu ilə siqareti dayandırmağa kömək edildi.

12 aylıq tədqiqatın sonunda iştirakçıların təxminən beşdə biri siqaret çəkməyi dayandırdı. Ağız sağlamlığında ciddi irəliləyişlər olduğunu qeyd etdilər.

Siqareti tərgitməyin saqqız xəstəliyinin başlama və inkişaf riskini azaltdığını göstərən daha çox iş görülmüşdür. Siqaret çəkənlərin sümük tökülməsi və periodontal xəstəlik riski siqaret çəkməyənlərə nisbətən təxminən yüzdə 80 daha yüksəkdir.

Uzun müddət siqaret çəksəniz də, işdən çıxmaq heç vaxt gec deyil. Hələ də dərhal və uzunmüddətli faydaları görəcəksiniz.

Siqareti buraxmaq yalnız dişlərinizi qorumur. Həm də şansını azaldır:

• ağız xərçəngi
• ağciyər xəstəliyi
• ürək xəstəliyi
• digər sağlamlıq problemləri

Siqaret çəkmək immunitet sistemini zəiflətdiyindən bədənin infeksiya ilə mübarizə aparmaq daha da çətinləşir. Nəticədə dişləri dəstəkləyən sümüklər zəifləyir və diş itkisinə səbəb olur.

Siqareti tərgitməyin sadə, praktik yolları

Siqareti tərgitməyinizə və ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bir neçə tövsiyə.

Tetikleyicilerden çəkinin

Siqaret çəkərkən başqalarının yanında olmaq, istəklərinizi gücləndirə bilər.

Siqaret çəkməyə meylli olduğunuz insanlardan və yerlərdən qaçınmaq üçün əlinizdən gələni edin. Vaxtınızı siqaret çəkməyi qadağan edən yerlərdə keçirin. Tüstü tətillərində insanları müşayiət etməyin.

Məşğul olun

Məşğul və diqqətinizi yayındırmaq istəkləri idarə etməyə də kömək edə bilər. Ağıl hər dəfə yalnız bir şeyə diqqət yetirə bilər. Siqaret çəkmək istəyi hiss edirsinizsə, özünüzü bir fəaliyyətə və ya layihəyə atın.

Nikotin əvəzedici müalicəsini nəzərdən keçirin

Nikotin yamasından və ya nikotin saqqızından istifadə etmək istəkləri azalda bilər və siqaretdən imtina etməyi asanlaşdırır. Paketin göstərişlərini diqqətlə izləyin. Bu növ məhsullara nikotin asılılığını inkişaf etdirmək mümkündür.

Birjadan kənar məhsullar işləmirsə, həkiminizdən Chantix kimi siqareti atmağa kömək edəcək dərmanlar barədə soruşun.

Niyə işdən çıxdığınızı xatırlat

Hər kəsin işdən çıxmaq üçün bir motivasiyası var. Bəziləri ümumi sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq istəyirlər. Digərləri bunu ailələri üçün edirlər. Bəlkə yalnız pula qənaət etmək istəyirsən.

Vərdişdən niyə imtina etdiyinizi mütəmadi olaraq düşünün. Bu, güclü çağırışların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Özünüzü seçin

Özünüzü işıqlandırdığını görsəniz, özünüzü döyməyin və ya işdən çıxmağın mümkün olmadığını düşünün. Bir çox insan işdən çıxarkən uğursuzluqlarla qarşılaşır. Müsbət qalın və yoluna qayıdın.

Terapiya edin

Bəzən siqaret çəkmə vərdişini pozmaq, ritualları aşmaq və problemlərin öhdəsindən gəlmənin yeni yollarını öyrənmək üçün davranış terapiyası tələb edə bilər. Stres və ya əsəbi olduqda siqaret çəkmə ehtimalınız yüksək olsa, terapiya kömək edə bilər.

Hər büdcədə terapiya tapmağın bəzi yolları.

Paket

Siqaret çəkmə ağız sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər, diş əti xəstəliyi, diş itkisi, ağız qoxusu və ağız xərçəngi riskini artırır. Dişlərinizə verə biləcəyiniz ən yaxşı hədiyyə siqareti dayandırmaqdır.

Hələ çıxmağa hazır deyilsinizsə, hələ də dişlərinizə qulluq edə bilərsiniz. Eyni diş sağlamlığı vərdişləri tətbiq olunur: Gündə ən azı iki dəfə fırçaladığınızdan və gündəlik diş ipindən istifadə etdiyinizə əmin olun. Diş əti xəstəlikləri ilə mübarizə və diş ləkələrinin qarşısını almaq üçün ildə ən azı iki dəfə diş həkiminizə müraciət edin.