"Ağıllı" Maşın üçün İdman Zalı və ya ClassPass üzvlüyündən imtina etməlisiniz?

MəZmun

• "Ağıllı" Fitness Avadanlıqlarının üstünlükləri
• Evdə "Ağıllı" Maşınların Verə bilməyəcəyi şeylər
• Məşq Şəxsiyyətinizə Nə Doğrudur
• Ən Yaxşı "Ağıllı" Ev Fitness Avadanlıqları
• JAXJOX InteractiveStudio
• Güzgü
• Döyüş Düşərgəsi
• Hidrorow
• NordicTrack S22i Studio dövrü
• NordicTrack 2450 kommersiya qaçış yolu
• Üçün nəzərdən keçirin

Keçən il Bailey və Mike Kirwan Nyu -Yorkdan Atlanta'ya köçəndə, Big Apple -dakı çox sayda butik fitness studiyasını qəbul etdiklərini anladılar. "Bu, həqiqətən qaçırdığımız bir şey idi" deyir Bailey.

18 aylıq körpəsi və əvvəllər idman zalına getdiklərindən daha az vaxtı olan cütlük, Nyu-dakı Physique 57 kimi studiyalarda sevdikləri eyni növ məşqləri onlara verəcək evdə seçimlər axtarmağa başladılar. York. Güzgü ilə qarşılaşdıqda, sınamaq üçün 1,495 dollar (hər ay məzmun abunəsi üçün 39 dollar) sərmayə qoymağa qərar verdilər.

Bailey deyir: "Əvvəlcə çox çətin idi, amma geriyə baxmadıq". "Bunun üçün həqiqətən avadanlıqa ehtiyacınız yoxdur; estetik cəhətdən gözəl görünür; dərslər hər ikimizi cəlb edir; və mən düşünmürəm ki, başqa yerdə bu qədər müxtəlifliyi əldə edə bilərsiniz."

Keçən payızda debüt edən Mirror, divardan asdığınız nəhəng iPhone-a bənzəyir. Cihaz vasitəsi ilə Nyu-Yorkdakı Mirror-un istehsal studiyasından canlı və ya istəyinizə uyğun olaraq divarınıza yayılan 70-dən çox məşqə-ürək, güc, Pilates, barre, boksa qatıla bilərsiniz.Təcrübə, gediş-gəliş və ya ciddi vaxt öhdəliyinə tutulma əngəli olmadan, şəxsi sinifə bənzəyir.

Mirror, son dərəcə rəqabətli fitness texnologiyası dünyasında bazara çıxan "ağıllı" ev fitness avadanlıqlarının son dalğalarından biridir. Peloton, 2014 -cü ildə binicilərin evdə canlı dərslər almasına icazə verən qapalı velosipedləri satmağa başladığında hərəkata başladı; indi onun ən əsas paketi 2245 dollara satılır və şirkətin 1 milyondan çox istifadəçisi olduğu bildirilir. Bir il əvvəl CES -də debüt edən Peloton Sırtı, 10 -a qədər gündəlik canlı sinif və tələb olunan minlərlə - 4295 dollara satılan bir koşu bandıdır.

Qlobal evdə idman zalı bazarının 2021-ci ilə qədər təxminən 4,3 milyard dollara çatacağını nəzərə alsaq, yüksək texnologiyalı evdə məşq alətlərindəki bu tendensiya şirkət baxımından mükəmməl məna kəsb edir. Mütəxəssislər bunu profilaktik səhiyyənin artımı və artan sağlamlıqla əlaqələndirirlər. həyat tərzi ilə əlaqəli xəstəliklərdən xəbərdar olmaq, daha çox insanın sağlamlıq problemlərinin meydana gəlməsini gözləməkdənsə, indi forma almaq üçün hərəkətə keçməsinə səbəb olur.

Çikaqoda bir dam altında yoga, HIIT və velosiped dərsləri verən Studio 3 -ün fitness təlimçisi Courtney Aronson "Günün sonunda hər hansı bir fəaliyyət yaxşı bir fəaliyyətdir" deyir. "İnsanları daha az oturaq edəcək texnologiyanın heç bir mənfi tərəfi yoxdur."

"Ağıllı" Fitness Avadanlıqlarının üstünlükləri

Amma trendə girmək üçün həqiqətən də bir neçə minə düşmək lazımdırmı? Bu ağıllı maşınların cüzdanınızı birdən -birə keçmişin ev idman salonları ilə birləşdirməsindən daha çətindir vurmasına baxmayaraq, riyazi hesablamalara bir dəqiqə vaxt ayırsanız, şok dəyəri bitər. İdman zalı üzvlüyünün orta aylıq xərcini nəzərə alsaq, yaşadığınız yerdən asılı olaraq təxminən 60 dollardır, bu da ildə təxminən 720 dollardan çox pul ayırdığınız deməkdir. Beləliklə, bunu Mirror kimi bir məhsulla əvəz etsəniz, təxminən 32 aydan sonra (aylıq məlumat planlarını nəzərə alaraq) qırarsınız.

Və ya ClassPass-a inanırsınızsa və ayda 79 ABŞ dolları ilə ən yüksək üzvlük səviyyəsinə sahibsinizsə, Mirror-da dəyişdirmək üçün sizə yalnız iki il vaxt lazım olacaq - bu vasitəsilə siz eyni tipli dərslərin hamısını deyil, çoxunu ala bilərsiniz— xərci əsaslandırmaq üçün. Bununla belə, Peloton Tread kimi məhsullara girdiyiniz zaman, bərabərlik nöqtəsi daha uzun müddətə uzanır və mübadilə, təsəvvür etdiyinizdən daha yüksək qiymətə gələ bilər.

Evdə "Ağıllı" Maşınların Verə bilməyəcəyi şeylər

Həftədə səkkiz dərs öyrədən Aronson, "Başqa insanlarla bir yerdə olmaq, canlı və insanlarla qarşılıqlı əlaqədə olmaq çox faydalıdır" deyir.

Aronson deyir ki, həm məsuliyyət faktoru, həm də idman zalına qoşulmağın yeni bir şəhərə köçdükdən sonra yeni dostlar qazanmaq üçün yaxşı bir yol ola biləcəyi üçün idman zalının sosial cəhətlərindən zövq alır. Bir başlanğıcsınızsa, düzgün bir forma təmin etmək üçün bir təlimatçı və ya fərdi məşqçi rəhbərliyinə sahib olmaq evinizdən kənarda məşq etmək üçün başqa bir vacib səbəbdir. Performans səviyyəsində, sosial məşq hətta rəqabət üstünlüyü də verə bilər.

Nəşr olunan bir araşdırmadaİdman və Məşq Psixologiyası Jurnalı, bir qrup iştirakçı, hər mövqeyi bacardıqları qədər tutaraq, bir sıra taxta məşqləri təkbaşına həyata keçirdi. İkinci qrupda, iştirakçılar eyni məşqləri yerinə yetirən, lakin daha yaxşı işləyən bir virtual ortağı görə bildilər və nəticədə taxtaları solo idmançılardan daha uzun tutmağa davam etdilər. Başqa bir araşdırma göstərdi ki, daha yaxşı hesab etdikləri komanda yoldaşı ilə məşq edən insanlar həm məşq vaxtlarını, həm də intensivliyini 200 (!) faiz artırıblar.

Aronson deyir: "Ümumiyyətlə məşq etməyin çətin olmasının səbəblərindən biri də motivasiyanın olmaması və ya nə edəcəyini bilməməkdir". "Bir icma, həmyaşıdlarınız, təlimatçınız tərəfindən məsuliyyət daşıdığınız zaman və bir fitnes studiyasına girdiyinizdə və bir təlimatçı sizi adla çağırdıqda, bu əlaqəni yaradırsınız."

Məşq Şəxsiyyətinizə Nə Doğrudur

Ancaq bütün bu səbəblərə baxmayaraq, bəzi insanlar qrup hərəkətlərindən gələn motivasiyaya və ya sosial təzyiqlərə ehtiyac duymur və ya istəmir. Bailey Kirwan, həftədə beş -yeddi gün Aynadan istifadə edir və zirzəmisində köpük plitələrlə döşəndiyini bildikləri üçün "hər gün məşq etmək üçün vaxt tapmamağı həqiqətən çətinləşdirir" deyir. .

Bununla belə, bir çox müxtəlif siniflər təklif edən Mirror, velosiped və ya avarçəkən kimi yalnız bir növ modallıq təklif edən digər "ağıllı" avadanlıqlardan üstün ola bilər. Belə bir maşın üçün xərcləməyə pulunuz olsa belə, darıxdığınız zaman toz yığmaqla bitməyiniz sizə heç bir xeyir verməyəcək.

Kolumbiya Universitetinin Müəllim Kollecinin lisenziyalı psixoloqu və psixoloqu Psy.D Sanam Hafeez deyir: "Eyni şəkildə hər axşam yeməyində yemək yorucu ola bilər, eyni maşında çalışmaq da yorucu ola bilər". .

Xüsusilə introvertlər üçün, ünsiyyət qurmağı təşviq etmək, həmfikir insanlardan ibarət bir cəmiyyət qurmaq və gününüzə quruluş vermək üçün evdən çıxmağın tərəfdarıdır. Böyük, fantastik bir idman salonundan daha səmimi, daha az qorxuducu bir təcrübə təklif edən bir çox kiçik fitness studiyası var və ən yaxşı şeyin sizin üçün ən yaxşı işləyəcəyini qiymətləndirmək üçün şəxsiyyətinizi təhlil etməkdir.

Sizi bir az dəyişikliyə uğratacaq bir səhv etməkdən çəkinmək istəyirsinizsə, idman salonunuzdan və ya ClassPass üzvlüyünüzdən imtina etməyiniz üçün lazım olan alış-verişlə avadanlıqların dəyərini diqqətlə ölçərək ev tapşırıqlarınızı edin.

Unutmayın: "Minlərlə insan evdə ən yaxşı niyyətlə idman zalı üçün avadanlıqlar almışdı və bu maşınlar bəzən paltar asma kimi olur" deyir Hafeez.

Ən Yaxşı "Ağıllı" Ev Fitness Avadanlıqları

Ağıllı məşq avadanlıqlarının sizə və məqsədlərinizə uyğun olduğuna qərar verdinizsə, indi hansı varianta investisiya qoymağa dəyər olduğunu düşünməyin vaxtıdır. Bir çox məşhur marka qrup dərslərinin həyəcanını, şəxsi fərdiləşdirməni gətirmək üçün öz yenilikçi maşınlarını yaratmışdır. təlim və ev rejiminiz üçün Classpass müxtəlifliyi. Sizin üçün ən yaxşı "ağıllı" evdə fitness avadanlığını tapmaq üçün oxuyun.

JAXJOX InteractiveStudio

Müqavimət təliminə üstünlük verənlər üçün JAXJOX InteractiveStudio titrəyici köpük rulonu və çəkisini avtomatik tənzimləyən çaydan və dumbbelllərlə təchiz edilmişdir. Daxil olan sensor ekranda canlı və tələb olunan güc, kardio, funksional məşq və bərpa dərslərini oynaya bilərsiniz. Hər məşq zamanı, ümumi irəliləyişinizi ölçmək üçün ən yüksək və orta gücünüzü, nəbzinizi, məşq tutarlılığınızı, addımlarınızı, bədən çəkinizi və seçdiyiniz fitness səviyyənizi nəzərə alan "Fitness IQ" balını qazanırsınız. Kettlebell 42 lb -ə qədər və dumbbells hər biri 50 lb -ə çatır, bu da altı kettlebells və 15 dumbbells ehtiyacını əvəz edir. Hələ idman zalı üzvlüyünü yenidən düşünürsünüz?

Alın: JAXJOX InteractiveStudio, $ 2199 (üstəgəl $ 39 aylıq abunə), jaxjox.com

Güzgü

Lea Michele kimi məşhurların sevimlisi olan The Mirror, butik studiya ziyarətçilərinə parlaq 40 düymlük HD ekranda arzulayır. Sertifikatlı məşqçilərdən boks və barredən yoqa və güc məşqlərinə qədər hər şeyi canlı və ya tələb əsasında yayımlaya bilərsiniz. Ancaq bu, yalnız bir möhtəşəm televiziya ekranı olduğu anlamına gəlmir: Diz zədəsi olan hər kəs üçün atlama çömçəsinə alternativ hərəkətlər nümayiş etdirmək kimi bədəninizin ehtiyaclarına uyğun olaraq xüsusi məşq modifikasiyaları da yarada bilər. Sadəcə hədəflərinizi təyin edin və onlara doğru işləyərkən tərəqqinizi izləyin.

Alın: Güzgü, 1495 dollar, mirror.com

Döyüş Düşərgəsi

Döyüş Düşərgəsinin ağıllı boks sistemi ilə daxili Rocky Balboa-nı kanalizasiya edin. Hər bir yüksək intensivlikli məşq, studiya alternativləri ilə müqayisə oluna bilən evdə gərgin məşq üçün yumruqları, müdafiə hərəkətlərini, bədən çəkisi məşqlərini və pliometrik sprintləri birləşdirir. Məşqin "ağıllı" hissəsi əlcəklərdəki gizli izləyicilərdir: Məşqinizlə bağlı real vaxt statistikası təmin etmək üçün ümumi zərbə sayını və dərəcəsini (dəqiqədə zərbələr) izləyirlər. İzləyicilər həmçinin intensivlik, sürət və texnika alqoritmi ilə müəyyən edilən hər bir məşq üçün “çıxış” nömrəsini hesablayırlar. Rejiminizin intensivliyini izləmək və ya rəqabətə qarşı necə izlədiyinizi görmək üçün lider lövhəsinə daxil etmək üçün çıxış nömrənizi istifadə edin.

Ağıllı izləmə əlcəklərinin qiyməti cəmi 439 dollardan başlayır. Bir məşq matı və ayaq üstü çanta da daxil olmaqla bütün dəstlər 1249 dollardan başlayır.

Alın: Fight Camp Connect, $ 439 (üstəgəl $ 39 aylıq abunə), joinfightcamp.com

Hidrorow

Bu ağıllı avarçəkənlə Mayamidəki bir regatta aparıldığınızı düşünün. Avarçəkən, ənənəvi bir avarçəkmə maşını, 8 nəfərlik qayıq və ya tək bir qayıq kimi hiss etmək üçün tənzimlənə bilən super hamar sürüşmə üçün ultra maqnitli bir sürüşmə ilə hazırlanmışdır. Bir məşq seçdiyiniz zaman - ya canlı studiya və ya əvvəlcədən qeydə alınmış çay məşqi - kompüter sürətinizi, məsafənizi və real vaxtda yandırılmış kalorilərinizi izləyərkən sürüşməyə nəzarət edir. Ən yaxşısı, super sakit sürükləmə, çay gəzintiləri zamanı müəllimlərinizi, musiqinizi və ya təbiət səslərini eşitməyinizi təmin edir.

Alın: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $2,199 (üstəgəl aylıq $38 abunə), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio dövrü

Bu parlaq velosiped, hamar və demək olar ki, səssiz bir gediş vəd edən inkişaf etmiş bir volan ilə bir ev studiyasının gücünü evinizə gətirir. 22 düymlük ağıllı toxunma ekranına qoşulub, əvvəlcədən quraşdırılmış 24 məşqdə iştirak etməyə və ya iFit-in geniş gəzinti kolleksiyasından axın etməyə imkan verir (Velosiped alışına bir illik pulsuz iFit üzvlüyü daxildir). Hər bir velosiped yastıqlı oturacaq, ikili dinamiklər dəsti, su şüşəsi saxlayıcısı və velosipedi otaqdan otağa köçürməyi asanlaşdıran bir cüt quraşdırılmış nəqliyyat təkərləri ilə təchiz edilmişdir. Üstəlik, o, indiyədək ən çətin gedişiniz üçün 110% eniş və 20% meyl imkanlarına malikdir.

Alın: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

NordicTrack 2450 kommersiya qaçış yolu

Əgər qaçış bandında heç vaxt motivasiyalı qala bilmirsinizsə, bunun əvəzinə bu ağıllı seçimi sınamağın vaxtıdır. Dözümlülüyünüzə və sürətinizə meydan oxuyan proqramlaşdırılmış parametrlərlə ənənəvi qaçışları daha da gözəlləşdirir. Əvvəlcədən quraşdırılmış 50 məşqdən birini seçin və ya daxil edilmiş bir illik iFit üzvlüyündən istifadə edərək iFit-in çalışan kolleksiyasına daxil olun və əla parklarda qaçın və ya dünyanın hər yerindən istifadəçilərə çağırışlara qoşulun. Ağıllı texnologiya xüsusiyyətlərindən başqa, sadəcə olaraq möhtəşəm bir koşu bandıdır: Güclü bir ticarət motoru, ekstra geniş bir qaçış yolu, yastıqlı bir göyərtə və avtomatik esinti fanatları ilə qurulmuşdur. Üstəlik, saatda 12 mil sürətə və 15% -ə qədər meyl və ya 3% azalmaya malikdir.

Alın: NordicTrack 2450 Ticarət Koşu Bandı, 2,300 dollar, $2,800, dickssportinggoods.com

Üçün nəzərdən keçirin