Dərinin elastikliyi: onu inkişaf etdirməyin 13 yolu

MəZmun

• Dərinin elastikliyi niyə dəyişir?
• Dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmaq və ya bərpa etmək üçün 13 yol
• 1. Kollagen əlavələri
• 2. Retinol və retinoidlər
• 3. Hialuron turşusu
• 4. Genistein izoflavonları
• 5. Hormon əvəzedici terapiya (HRT)
• 6. Cadı fındıq ekstraktı
• 7. Kakao flavanolları
• 8. Lazer müalicəsi
• 9. Dexpanthenol (Panthoderm) kremi
• 10. Kimyəvi qabıqlar
• 11. Dermabraziya
• 12. Trombositlə zəngin plazma injeksiyası
• 13. Bədən konturu əməliyyatı
• Dərinin elastikliyini itirməməsi üçün göstərişlər
• Günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın
• Diyetinizə antioksidanlar əlavə edin
• Siqareti buraxmaq
• Çəkmə

Dərinin elastikliyini itirməsi yaşlanma prosesinin təbii bir hissəsidir. Bunu ilk dəfə makiyaj verdiyinizdə və ya gözlərinizi ovuşdurduğunda hiss etmisiniz. Göz qapağını bir az yan tərəfə dartdın və dəriniz əvvəlki tərzdə sıçramadı.

Dəri elastikliyi dərinin uzanıb orijinal formasına yapışma qabiliyyətidir. Dərinin elastikliyini itirməsi elastoz kimi tanınır. Elastoz dərinin saggy, qıvrılmış və ya dəri görünməsinə səbəb olur.

Dərinin günəşə məruz qaldığı bölgələr günəş elastozunu ala bilər. Bədənin bu hissələri günəş şüalarından qorunanlardan daha çox havalı görünə bilər. Günəş elastozuna aktinik elastoz da deyilir.

Dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmaq olar. Bu yazıda elastozun səbəblərini əhatə edəcəyik və mümkün həlləri təqdim edəcəyik.

Dərinin elastikliyi niyə dəyişir?

Dəri bədənin ən böyük orqanıdır. Ayrıca elementlərə qarşı sipərinizdir. İnsanlar yaşlandıqca dəriləri təbii olaraq zamanın təsirini göstərməyə başlayır.

Kollagen itirməklə yanaşı, dəri də elastini, dərini uzatmaq və geri çəkmək qabiliyyəti təmin edən bir protein itirməyə başlayır. Elastin dərinin dermis qatının birləşdirici toxumasında olur.

Ətraf mühit və həyat tərzi səbəbləri elastozu pisləşdirə və sürətləndirə bilər. Bunlara daxildir:

• günəşə məruz qalma
• havanın çirklənməsi
• zəif qidalanma
• siqaret çəkmək

Sürətli, geniş kilo itkisi də elastoza səbəb ola bilər.

Dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmaq və ya bərpa etmək üçün 13 yol

Ümumi görünüşü ilə yanaşı dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmağın yolları var. Bunlara daxildir:

1. Kollagen əlavələri

Kollagen, dərinin birləşdirici toxumalarında olan bir proteindir. Ağızdan hidroliz edilmiş kollagenin bağırsaqdan sorulub qan axını vasitəsi ilə dəriyə verilə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.

Kiçik bir araşdırmada, kollagen peptidlərdən ibarət bir oral əlavəsi, C vitamini, Hibiscus sabdariffa çıxarış, və Aristotelia chilensis çıxarış (Macqui giləmeyvə) 3 ay müddətində təhsil alanlara verildi. 4 həftədən başlayaraq iştirakçıların dəri elastikliyi və möhkəmliyində əhəmiyyətli bir inkişaf müşahidə edildi.

Ayrı bir araşdırma, hialuron turşusu kimi kollagen və digər maddələr ehtiva edən bir qidalı içki dərinin elastikliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını müəyyən etdi.

Bu nəticələr ümidverici olsa da, hər işdə digər faydalı maddələrin də istifadə edildiyini xatırlamaq vacibdir. Dərinin elastikliyini artırmaq üçün həqiqi qabiliyyətlərini təyin etmək üçün kollagen əlavələri haqqında daha çox məlumat tələb olunur.

2. Retinol və retinoidlər

Retinol, A vitamininin bir formasıdır. Dəriyə qulluq məhsullarında, məsələn, göz serumları və üz kremləri içərisində ola bilər. Reçeteli retinoidlər qədər güclü deyil. C vitamini ilə birlikdə topikal retinolun dərinin elastikliyini artırmaqda təsirli olduğunu göstərən məlumatlar var.

Reçeteli retinoidlər dəridə kollagen istehsalını artırır. Bunlara tretinoin və retin-A daxildir. Bir çox tədqiqat, resept resinoidlərinin cilddəki fotoşəkillərin təsirini azaltmaq və geri qaytarmaq üçün effektivliyini göstərmişdir.

3. Hialuron turşusu

Hialuron turşusu, əsasən dərinin birləşdirici toxumasında tapılan təbii bir maddədir. Onun işi nəm saxlamaq və dərinin yağlı qalmasıdır.

Hialuron turşusu ultrabənövşəyi (UB) şüa məruz qalması və qocalması ilə tükənir. Hialuron turşusu ilə zənginləşdirilmiş zərdablardan və ya kremlərdən istifadə dərinin təbii elastikliyini bərpa etməyə kömək edə bilər. Hialuron turşusu ehtiva edən əlavələrin alınması da faydalı ola bilər.

4. Genistein izoflavonları

Soya isoflavonun bir növü olan Genistein fitoestrogendir. Fitoestrogenlər bədəndə estrogenə bənzər şəkildə hərəkət edən bitki mənşəli birləşmələrdir.

Genistein, şifahi olaraq qəbul edildikdə dəri elastikliyini yaxşılaşdırmaq üçün aparılan tədqiqatlarda göstərilmişdir. Topikal tətbiq edildikdə faydaları da ola bilər. Genisteyin dəri elastikliyini və ümumi dəriyə qulluq üçün tətbiqlərini təyin etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

5. Hormon əvəzedici terapiya (HRT)

Məlumatlar son dərəcə uzaq olsa da, araşdırmalar, müxtəlif HRT növlərinin yaşlanma və menopoz səbəb olduğu dəri elastikliyini itirməsinin faydalarına sahib olduğunu təsbit etdi. Bunlara daxildir:

• transdermal estrogen
• transdermal estrogen vaginal progesteron ilə birləşir
• oral estrogen vaginal progesteron ilə birləşir

HRT köməkçi bir müalicə seçimi ola bilər, lakin bu hər kəs üçün deyil. HRT-nin faydaları və riskləri haqqında daha çox məlumatı buradan əldə edin.

6. Cadı fındıq ekstraktı

Cadı fındıq ümumi bir ev dərisinə qulluq məhsuludur. Ayrıca kosmetik və dəriyə qulluq hazırlıqlarında ümumi bir tərkib hissəsidir.

Vivo tədqiqatında biri cadu fındıqını, xüsusi olaraq tapdı Hamamelis bakirə, ekstrakt elastozu düzəltməkdə, qırışları azaltmaqda və dərinin ümumi möhkəmliyini artırmaqda təsirli idi.

7. Kakao flavanolları

Tünd şokolad yemək günahkar zövqünüzdürsə, bu potensial dəri elastikliyini düzəltmək sizin üçündür.

Bir araşdırma, şokoladda bir birləşmə olan kakao flavanollarının gündəlik qəbulu, dəri elastikliyini yaxşılaşdırdı və qırışları azaldır. Kakao flavanolları təbii olaraq meydana gəlir, kakao paxlasında olan pəhriz flavonoidləri.

Bütün şokoladda yüksək səviyyədə kakao flavanolları yoxdur. Tədqiqatda istifadə olunan miqdarda təxminən 320 milliqram kakao flavanolu olan şokolad axtarın.

8. Lazer müalicəsi

Lazer terapiyası müalicəsi bir çox tibbi şəraitin müalicəsində istifadə olunur.

Bir araşdırma, iştirakçıları öyrənmək üçün eyni gündə həyata keçirilən iki lazer terapiyası üsulunu - ablativ olmayan fraksiya lazerini (NAFL) və sıx impulslu işıq terapiyasını (IPL) birləşdirməyin effektivliyinə baxdı.

Bu prosedurlar dəri tonuna və yeni kollagen istehsalına müsbət təsir göstərir. Tədqiqat bu müalicələrin birləşməsində dərinin elastikliyini və tonunu əhəmiyyətli dərəcədə artırmağı təmin etdi. Digər tədqiqatlar fraksiya lazerlərinin dəridə istifadəsindən müsbət nəticələr tapdı.

9. Dexpanthenol (Panthoderm) kremi

Dexpanthenol (pantotenik turşu) kobud, qaşınmış və ya quru dərini müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlı nəmləndiricidir. Tədqiqatlar bunun dərinin elastikliyini qorumaq üçün faydalı olduğunu təsbit etdi.

10. Kimyəvi qabıqlar

Kimyəvi qabıqlar bir dermatoloq tərəfindən dərini canlandırmaq və canlandırmaq üçün edilən prosedurlardır. Üç növ var: yüngül, orta və dərin.

Kimyəvi qabıqlar elastozu və fotoşəkil çəkmənin təsirini azaldır, həmçinin kollagen istehsalını artırır. Siz və dermatoloqunuz qabığın hansı növünün sizin üçün ən uyğun olduğunu təyin edə bilər.

11. Dermabraziya

Dermabrasion, dərinin xarici təbəqələrini çıxarmaq üçün istifadə olunan dərin bir aşındırma üsuludur. Bir dermatoloq tərəfindən aparılır və ümumiyyətlə üzdə aparılır.

12. Trombositlə zəngin plazma injeksiyası

Kiçik bir araşdırma, trombositlərlə zəngin plazma (PRP) birbaşa aşağı göz qapağına enjeksiyonun bu bölgədəki aktinik elastozu azaldır. 3 aylıq dövrdə aylıq bir neçə inyeksiya tələb olundu. Enjeksiyonların minimal invaziv və ağrısız olduğu bildirildi.

13. Bədən konturu əməliyyatı

Kilonun əhəmiyyətli dərəcədə artması dərinin elastikliyini itirməsinə səbəb ola bilər. Kilo verdikdən sonra dəri geri sıçraya bilməz, nəticədə artıq, boş dəri meydana gələ bilər.

Kilo itkisi 100 funt və ya daha çox olduqda bu daha çox olur. Bəzi hallarda dəri cərrahi yolla çıxarıla bilər. Dərinin çıxarıldığı bədənin tipik bölgələrinə mədə, silah və bud daxildir.

Dərinin elastikliyini itirməməsi üçün göstərişlər

Həyat tərzi dəyişiklikləri elastozu məhdudlaşdırmaq üçün ən yaxşı mərcinizdir.

Günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın

UB şüalarına həddindən artıq məruz qalma dərinin elastikliyini azaldır və dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur. Bu prosesi dayandırmaq üçün günəşdən qoruyucu istifadə göstərilmişdir. Günəşdən qoruyan kremlərdən istifadə elastozu yaxşılaşdırmayacaq, lakin bu daha çox zərərin qarşısını alacaqdır.

Diyetinizə antioksidanlar əlavə edin

Antioksidanlar, C vitamini, E vitamini, karotenoidlər və likopen kimi bir pəhriz, dərinin elastikliyini və sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.

Xatırlamaq vacibdir ki, hətta ən sağlam pəhriz günəşlə əlaqəli fotoşəkil çəkməyə qarşı çıxmaq üçün kifayət etmir. Antioksidant əlavələri qəbul etmək və antioksidanlarda yüksək bir pəhriz yemək yaxşı bir başlanğıcdır, ancaq günəşdən qorunma yerini tutmur.

Siqareti buraxmaq

Siqaret çəkən insanların dəri elastikliyi olmayanlara nisbətən daha azdır. Siqaret qan damarlarını daraldır, qan axını azalır və qida maddələri və oksigenin dəriyə çatma imkanlarını məhdudlaşdırır.

Siqaretdəki toksinlərin elastin və kollagen liflərinə zərər verdiyi də göstərilib. Siqareti dayandırmaq siqaret çəkməyin dəriyə, habelə bədənin qalan hissəsinə davam edən zərərin azaldılmasına kömək edir.

Bir dermatoloq sizə hansı müalicələrin və həyat tərzi dəyişikliklərinin sizin üçün ən faydalı olacağına qərar verməyə kömək edə bilər. Bir dermatoloq seçərkən bu amilləri nəzərə alın:

• Kosmetik dermatologiyada ixtisaslaşan bir board sertifikatlı bir həkim axtarın.
• Etibarnamələrini Amerika Dermatologiya Akademiyası kimi nüfuzlu bir qurumla təsdiqləyin.
• Doktorunuzun cildinizi müalicə etmək təcrübəsi olub olmadığını müəyyən edin, xüsusən də rəngli bir insansınız.
• Sığortanızın nə ödəyə biləcəyini və həkiminizin göndərmə qaydalarını necə həll edəcəyini öyrənin.
• Hər hansı bir həkimdə olduğu kimi bağırsaq instinktinizə də etibar edin. Sağlamlıq məqsədlərinizdə özünü rahat hiss etmirsinizsə və ya başqa yerdə tibbi yardım axtarın.

Çəkmə

Dəri təbii olaraq yaşlanma ilə geri uzanmaq və sıçramaq qabiliyyətinin bir hissəsini itirir. Günəşə məruz qalma və siqaret çəkmək kimi vərdişlər bu prosesi sürətləndirə bilər.

Dərinin elastikliyini artırmaq üçün bir çox uğurlu müalicə var. Günəşdən qoruyan geyim kimi həyat tərzi dəyişiklikləri onu yavaşlatmağa və təsirini minimuma endirməyə kömək edə bilər.