Cinsi olaraq repressiya etmək nə deməkdir?

MəZmun

• Siz Nəyi nəzərdə tutursunuz?
• Cinsi məyusluqla eyni şeydir?
• Buna səbəb nədir?
• Sekslə əlaqəli mənfi təcrübələr və ya inanclar
• Yanlış məlumat və ya məlumat çatışmazlığı
• Ciddi cinsiyyət rolları
• Yaşadığınızı necə bilirsiniz?
• Buna görə nə ola bilər?
• Fiziki nəticələr
• Duygusal sıxıntı
• Cinsi yönümünüzü qəbul etməkdə çətinlik çəkirsiniz
• Başqalarına qarşı mənfi münasibət
• Seksə marağın olmaması
• İstədiklərinizi istəyə bilməməyiniz
• Qarışıq cinsi sərhədlər
• Bu barədə nə edə bilərsən?
• Cinsi düşüncələri diqqətlə qəbul etməyə çalışın
• Cinsi pozitivliyi oxuyun
• Bədəninizlə rahat olun
• Yoldaşınızla danışın
• Dövrün pozulması
• Harada dəstək tapa bilərsiniz?
• Alt xətt

Bəzi insanlar üçün seksual düşüncələr keçmiş cinsi görüşlər və ya gələcəkdə yaşana biləcək təcrübələr ətrafında həyəcan və gözləntini gündəmə gətirir.

Bu düşüncələrə qapılmaq sizi aça bilər və ya mastürbasyona səbəb ola bilər. (Tamamilə normal!)

Cinsi repressiya ilə məşğul olsanız, "seks" sözü belə utanc və ya utanc hissi yarada bilər.

Siz Nəyi nəzərdə tutursunuz?

Bəlkə də uşaqlıqda seksin xoşagəlməz olduğunu və ya sadəcə evlilik üçün öyrəndiniz.

Valideynləriniz, sizə mastürbasyon etməyinizi və ya seks haqqında düşünməyinizi günahkar olduğunuzu söyləmiş ola bilər.

Nəticədə özünüzü qorumaq üçün istəklərinizi (mükəmməl təbii) əzməyi öyrəndiniz.

Əgər bu düşüncələrdən qorxmağınız yetkin yaşda bunları tamamilə görməməzlikdən gətirməyinizə səbəb olarsa, cinsi olaraq özünüzü ifadə etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

Mastürbasyon edərkən və ya cinsi əlaqədə olduqda, sonra pis və ya günahkar hiss edə bilərsiniz.

Cinsi məyusluqla eyni şeydir?

Cinsi məyusluq istədiyinizdən daha az cinsi əlaqədə olduğunuz bir vəziyyəti təsvir edir - istər əlaqədə, istərsə də ortaqlar arasında - buna görə repressiya ilə eyni şey deyil.

Əksər böyüklər bir anda cinsi məyusluq yaşayırlar.

Bəzi ümumi işarələrə aşağıdakılar daxildir:

• narahatlıq
• bədən gərginliyi
• tez-tez cinsi düşüncələr və fantaziyalar

Məyusluq və repressiya bəzən bir-birlərini oynadır.

İllərdir davam edən cinsi repressiyalarla məşğul olarkən, necə ifadə edəcəyinizə əmin olmadığınız cinsi istəkləri görə bilərsiniz.

Cinsi münasibətinizi ifadə etməkdə daha yaxşı olmaq istəyirsən, amma bunu etməkdən rahat hiss etdiyin nöqtəyə çatmamışsan.

Bu prosesin vaxt alması normaldır, buna görə arada bir az məyusluq hiss edə bilərsiniz.

Buna səbəb nədir?

Tipik olaraq, cinsi repressiya, sekslə əlaqəli məhdudlaşdırıcı fikirlərə və münasibətlərə cavab olaraq baş verir.

Valideynlər və ya digər tərbiyəçilər bu fikirləri birbaşa öyrədə bilər, ancaq böyüdükcə onları digər insanları izləməkdən də çəkə bilərsiniz.

Əvvəlcə bilərəkdən cinsi düşüncələri boğa bilərsən, amma zaman keçdikcə bu repressiya tez-tez avtomatik olur.

Sekslə əlaqəli mənfi təcrübələr və ya inanclar

İnsanlar cinsi basqını dini tərbiyə ilə əlaqələndirməyə meyllidirlər, lakin cinsi davranışla bağlı ənənəvi fikirlər digər mənbələrdən də qaynaqlana bilər.

Bəzi baxıcılar, cinsi yolla ötürülən infeksiyalar, gənc hamiləlik və ya cinsi travmalardan qorxduqları üçün uşaqları cinsi əlaqə mövzusunda xəbərdar edə bilərlər.

Cinsi travma tarixi də repressiyaya səbəb ola bilər. Təcavüz və cinsi istismar əhəmiyyətli, uzun müddət davam edən emosional ağrıya səbəb ola bilər və cinsi düşüncələr xatirələrə və daha çox sıxıntıya səbəb ola bilər, bu da seksdən zövq almağı və ya istəməyi çətinləşdirə bilər.

Bir çox pis razılığa gələn cinsi əlaqədə olsanız, bütün cinslərin eyni olduğuna qərar verə və fərqli bir təcrübə istəməyinizi soruşa bilərsiniz.

Çağırışlarınızın qeyri-adi olduğuna qərar verdiyiniz təqdirdə, bu düşüncələri basdıraraq müsbət bir cinsi əlaqə tapmaq üçün çətin anlar keçirə bilərsiniz.

Yanlış məlumat və ya məlumat çatışmazlığı

Baxıcılarınız cinsi əlaqədən danışmırdılarsa, yaşıdlarınız sağlam cinsi ifadəni normallaşdırmaq üçün çox şey etməyən çox sayda ziddiyyətli məlumat vermiş ola bilər.

Cinsiyyət haqqında mənfi fikirləri tam olaraq mənimsəməmisiniz, ancaq başqalarından eşitdiyiniz bəzi şeylər seks qəribə və narahat görünə bilər.

Seks normal və sağlam olarsa, valideynlərinizin bunu qeyd etməsinə səbəb ola bilər.

Cinsi düşüncələr və həyəcan, qarışıqlığa, hətta iyrəncliyə səbəb ola bilər, əgər bunlara nəyin səbəb olduğunu bilmirsinizsə.

Ciddi cinsiyyət rolları

Cinsiyyətə olan inanclar çox vaxt cinsiyyət rolları ilə dəqiq müəyyənləşdirilmiş bir tərbiyəyə aiddir.

Məsələn, qızlar cinsi əlaqəni qorumaq və ya sevmək üçün alver etmək yaxşıdır mesajını mənimsəyə bilər, ancaq insanların özlərini "fahişə" kimi düşünmələrini istəmədikləri halda ləzzət ifadə etmək üçün deyil.

Digər ssenarilərdə, oğlanlar cinsi əlaqə hüququna sahib olduqlarına və qadınlar bundan zövq almasalar yaxşı olduğunu düşünərək böyüyə bilərlər.

Bu (tamamilə səhv) inanc repressiya ilə çox əlaqəli görünə bilməz, ancaq bunun təsiri var.

Bəzi uşaqlar bu mesajı sorğulayaraq böyüyürlər və əlaqəli hər kəs üçün müsbət olan bir cinsi təcrübə istəyi, cinsiyyət haqqında erkən mesajların nəzarətlə əlaqəli olduğu təqdirdə qarışıqlıq hisslərinə səbəb ola bilər.

Cinsi oriyentasiya da repressiyaya səbəb ola bilər. Bir çox uşaq birbaşa və ya dolayı yolla yalnız kişilər və qadınların bir-biri ilə cinsi əlaqəyə girməli olduqlarını öyrənirlər.

Cinsi oriyentasiyanız bu diktə ilə uyğunlaşmırsa, rədd olmanın qarşısını almaq üçün hisslərinizi basa bilərsiniz.

Cinsiyyətinizi necə normal adlandıracağınızı və ya necə qəbul edəcəyinizi bilməməyiniz çox sıxıntıya səbəb ola bilər.

Transgender, qeyri-ikili və cinsinə uyğun olmayan insanlar daha da mürəkkəb, çətin təcrübələrə sahib ola bilərlər.

Əlbəttə ki, cinsiyyət və cinsiyyət eyni şey deyil, ancaq baxıcılar cinsinizi ifadə etməyinizə mane olaraq şəxsiyyətinizi ləğv etdikdə, cinsiyyət kimi təbiətinizin digər cəhətlərini də sorğulamağa başlaya bilərsiniz.

Yaşadığınızı necə bilirsiniz?

Cinsi basqı sizə mənfi təsir göstərən hissləri əhatə edir. Repressiya yox:

• cinsiyyətsizlik və ya cinsi cazibə olmaması
• cinsi təcrübə və ya təsadüfi cinsi əlaqəyə maraq göstərməyin
• məhdud cinsi təcrübə

Bəzi insanlar müxtəlif cinsi fəaliyyətlərə maraq göstərirlər.

Oral seks, anal seks, BDSM və ya bir çox tərəfdaşla seks kimi şeyləri sınamaq istəmirəm deyil repressiyaya məruz qaldığın deməkdir.

Yalnız bir cinsi cinsi istəməyin eybi yoxdur. Bəzi insanlar bu "ehtiyatlı" etiketini verə bilər, amma unutmayın sənin İstəkləri vacibdir.

Sadiq, uzunmüddətli bir münasibət qurana qədər cinsi əlaqədə olmaq istəmirsinizsə, bu tamamilə sizin qərarınızdır.

Cinsi əlaqədə gözləmək istəmək, cinsi cəhətdən repressiyaya məruz qaldığınız anlamına gəlmir - bu seçimi özünüz etsəniz və bu barədə yaxşı hiss etsəniz.

Bir sözlə, repressiya seks fikri ətrafında olan mənfi hisslərə aiddir. Ümumi mövzulara və davranışlara aşağıdakılar daxildir:

• cinsi xəyallarla əlaqəli ayıb və sıxıntı
• cinsi və ya mastürbasyondan sonra günahkarlıq və digər mənfi hisslər
• sağlam, razılaşmış cinsi əlaqədən zövq almaqda çətinlik çəkir
• cinsi düşüncələrdən və ya fəaliyyətdən sonra mənfi öz-özünə danışmaq
• bədəninizin cəlbedici və ya cinsi əlaqəyə layiq olmadığına inanmaq

Buna görə nə ola bilər?

Cinsi repressiya fikrini ilk araşdıranlardan biri olan və yazan Sigmund Freud, cinsi istəklərin basdırılmasının istənməyən nəticələrə səbəb ola biləcəyinə diqqət çəkdi.

Bu təsirlərdən bəzilərinin emosional rifahınız üçün geniş təsirləri ola bilər.

Fiziki nəticələr

Repressiyanı aradan qaldırmaq üçün çalışan insanlar tez-tez fiziki simptomları bildirirlər:

• bədən gərginliyi
• yuxu problemi
• orgazm və ya erkən boşalma ilə çətinlik
• cinsi əlaqə zamanı ağrı və ya narahatlıq

Duygusal sıxıntı

Repressiya, aşağıdakılar da daxil olmaqla, emosional sıxıntı və zehni sağlamlıq simptomlarına kömək edə bilər.

• cinsi istəklər üzərində hərəkət etmək istəməməsi
• cinsi əlaqəli qorxu və narahatlıq
• cinsi istəklərlə əlaqəli günahkarlıq
• cinsi düşüncələrə qarşı sərt özünü qiymətləndirmə

Cinsi yönümünüzü qəbul etməkdə çətinlik çəkirsiniz

LGBTQIA + olaraq tanıdığınız, ancaq düz və cisgenderin qəbul edilə bilən yeganə seçim olduğu bir mühitdə böyüdüyünüz təqdirdə şəxsiyyətinizi və cinsiyyətinizi gizlətməyin ən etibarlı hissini hiss etmiş ola bilərsiniz.

Nəhayət özünüzü ifadə edə biləcəyinizi hiss etsəniz də, bunu etmək təbii hiss olunmayacaqdı.

İstiqamətinizin insan cinsiyyətinin normal bir ifadəsi olduğunu bilməyinizə baxmayaraq, xüsusən də illərlə dini tərbiyə almağa çalışarkən şəxsiyyətinizdə günahkarlıq və ya qorxu ilə mübarizəyə davam edə bilərsiniz.

Başqalarına qarşı mənfi münasibət

Erkən yaşdan cinsi əlaqəni mənfi duyğularla əlaqələndirməyə başlasanız, cinsiyyətini sərbəst ifadə edən insanlara qarşı bəzi mənfi fikirlərlə qarşılaşa bilərsiniz.

Bu münasibətlərdə baş verə bilər - deyək ki, ortağınız həyata keçirmək istədikləri bir cinsi fantaziya ortaya qoyduqda.

LGBTQIA + və ya təsadüfi cinsi əlaqədə olan insanlara qarşı daha ümumiləşdirilmiş mənfi dəyərləri də özünüzə daxil edə bilərsiniz.

Seksə marağın olmaması

Bəzi insanlar cinsi əlaqəyə çox sahib deyillər, buna görə cinsi əlaqəyə olan maraqsızlıq həmişə repressiya ilə əlaqəli deyil.

Ancaq bəzən edə bilər. İstəklərinizi müvəffəqiyyətlə yatırdınızsa, nədən zövq aldığınızı bilmirsiniz.

Cinsi əlaqədən çox zövq almırsınızsa, bunun mənasını görməyəcəksiniz və cinsi əlaqəyə başlamaqdan və ya özünüz təqib etməkdən çəkinin.

Bu, münasibətləri davam etdirməyi çətinləşdirə bilər, çünki müxtəlif dərəcədə cinsi maraq, tez-tez romantik münasibətlərdə çətinliklər yarada bilər.

İstədiklərinizi istəyə bilməməyiniz

Cinsi düşüncələrinizdən utanırsınızsa, onları günahsız qəbul etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

Bu istəkləri bir tərəfdaşla, hətta sevdiyin və güvəndiyin biri ilə bölüşmək qeyri-mümkün görünə bilər.

Repressiya sizi cinsi əlaqədən zövq almaqda günahkar hiss edə bilər, buna görə də bir şey sizi yaxşı hiss etdirəndə utanır və ya özünüzə tənqidi yanaşa bilərsiniz və yenidən sınamaqdan çəkinirsiniz (həqiqətən istəsəniz də).

Qarışıq cinsi sərhədlər

Cinsi repressiyanın ciddi bir təsiri şəxsi sərhədləri tanımaqda çətinlik çəkir.

Seks mövzusunda öz davranışınızda və ya başqalarından qəbul etdiyiniz davranışda nəyin yaxşı olmadığını və nə olduğunu başa düşməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

Cinsiyyət ətrafında şəxsi sərhədlər yaratmaq və tətbiq etmək çətin ola bilər. Xeyr demək istədiyiniz zaman belə edə bilməyəcəksiniz.

Seksə haqqınız olduğuna inansanız, razılığın və sərhədlərə hörmət etməyin vacibliyini başa düşə bilməzsiniz.

Bu barədə nə edə bilərsən?

Birincisi, bilin ki, cinsi basqı başınızda deyil, gerçəkdir. İkincisi, bil ki, bu sizin günahınız deyil.

Sadəcə repressiya əlamətləri və bunun sizə necə təsir göstərməsi barədə məlumatlı olmaq, buna qarşı addımlar atmağa kömək edə bilər.

Digər faydalı məsləhətlər:

Cinsi düşüncələri diqqətlə qəbul etməyə çalışın

Diqqətlilik, bu barədə məlumatlılığınızı artıraraq və mühakimə etmədən qəbul etməyi öyrənərək cinsi düşüncələrdə daha rahat olmağınıza kömək edə bilər.

Cinsi bir düşüncə ortaya çıxsa, bunu hiss edə, bunun normal olduğunu özünə xatırlada və özünü tənqid etmədən keçməsinə icazə ver.

Siz də bu düşüncəni maraqla izləyə və nəyin təklif etdiyini öyrənə bilərsiniz - bəlkə də yaşamaq istədiyiniz bir təcrübə?

Cinsi pozitivliyi oxuyun

Cinsi pozitivlik cinsi repressiyaya qarşı kömək edə bilər, buna görə də sağlam bir fəaliyyət kimi seks fikri ilə daha rahat olmaq repressiya ilə işləməyinizə kömək edə bilər.

Cinsi pozitivliyi araşdırmaq, cinsi ifadə haqqında inşa və ya kitab oxumağı əhatə edə bilər.

Kitablarda, filmlərdə və sənətdə cinsi ifadə ilə tanış olmaq da ola bilər. Həmişə porno var (etik və ya müstəqil porno daxil olmaqla).

Adi kitablarda və filmlərdə tonlanmış açıq səhnələri də tapa bilərsiniz, buna görə erotika axtarmaq lazım deyil - istəmədiyiniz təqdirdə.

Bədəninizlə rahat olun

Repressiya bəzən bədəninizə münasibətinizi təsir edə bilər.

Fiziki nəfsinizi sevmək və qəbul etmək əvəzinə, boş, dar paltar geyinmək və çılpaqlıqdan çəkinməklə vücudunuzu gizlətmək və ya cinsi əlaqədən çıxarmaq meyliniz ola bilər.

Öz bədəninizlə rahatlığınızı artırmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• güzgüdə özünüzə çılpaq baxmaq
• bədəniniz haqqında xoşladığınız beş şeyin siyahısı
• çılpaq yatmaq

Yoldaşınızla danışın

Bəzən anlayış ortağı ilə söhbət qapısını açmaq istəklərinizi dilə gətirməkdə daha rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Deyə bilərsiniz ki, “Yataqda istədiklərimi danışmaq və ya qəbul etmək heç vaxt özümü rahat hiss etməmişəm. İnkişaf etmək istəyirəm, amma bunun üçün vaxt lazımdır. ”

Cinsi əlaqə zamanı diqqətli olmaq bir şeydən həzz aldığınızı tanımaqda kömək edə bilər, çünki istənməyən düşüncələrin sizi yayındırmasına imkan vermədən təcrübənizə diqqət yetirməyə imkan verir. Bu şəkildə ləzzətinizi daha yaxşı ifadə edə bilərsiniz.

Dövrün pozulması

Cinsiyyət haqqında səhv və ya zərərli fikirləri yayan bir çox valideyn zərər vermək demək deyil. Sadəcə özlərini öyrəndikləri inancları bölüşürlər.

Əlbətdə ki, bu, bir çox problemə səbəb ola bilər, xüsusən də dövr təkrarlandıqda.

Özünüzdəki cinsi repressiyalara toxunmaq, xüsusilə də uşaq sahibi olmağı planlaşdırırsanız kömək edə bilər.

Cinsiyyətlə əlaqəli sağlam fikirləri aşağıdakılar vasitəsi ilə də təbliğ edə bilərsiniz:

• yaşa uyğun bir şəkildə cinsi əlaqədən dürüst danışmaq
• uşaqları hər cinsdən olan insanlar arasındakı münasibətlərə, real həyatda və ya mediada nümayiş etdirməklə məruz qoymaq
• uşaqlara sağlam romantik və cinsi əlaqələrin necə göründüyünü öyrətmək
• LGBTQIA + uşaqlarına təsdiqləyici mənbələr təqdim etmək
• erkən yaşdan müəllim razılığı

Harada dəstək tapa bilərsiniz?

Şəfqətli cinsi terapevtlə işləmək cinsi repressiyanı həll etməyə başlamaq üçün əla yoldur.

Bəzi cinsi terapevtlər dini əsaslı repressiyalarda uzmanlaşa bilər, bəziləri isə LGBTQ + insanların cinsiyyətlərini qəbul etmələrinə kömək etməkdədir.

Sürətli bir internet axtarışı bölgənizdə bir seks terapevti tapmağa kömək edə bilər.

Bu cür səmimi, şəxsi mövzu üçün aça biləcəyiniz bir terapevt tapmaq vacibdir.

Bir neçə fərqli terapisti sınamaq istəmək tamamilə başa düşüləndir (və normaldır). Sizi də rahat hiss etməyinizi istəyirlər!

Yaxşı bir iş əlaqəsi olmadan terapiyanın o qədər faydası olmaz.

Alt xətt

Cinsi davranış ətrafında dini və ya sosial gözləntilər, cinsiyyət və şəxsiyyətindən asılı olmayaraq cinsi günah və utanmaya səbəb ola bilər, ancaq bu, qətiliklə aşa biləcəyiniz bir şeydir.

Təlimli bir seks terapevtinə müraciət etmək çox vaxt faydalı bir ilk addımdır.

Crystal Raypole bundan əvvəl GoodTherapy üçün yazıçı və redaktor kimi çalışıb. Onun maraqlandığı sahələr arasında Asiya dilləri və ədəbiyyatı, Yapon dilinə tərcümə, aşpazlıq, təbiət elmləri, cinsi pozitivlik və ruhi sağlamlıq yer alır. Xüsusilə, ruhi sağlamlıq problemləri ətrafında damğanın azalmasına kömək etməyə borcludur.