Gəlin Olacaq Karena Dawn Tondan Sağlam Toy Gününün Sirlərini Paylaşır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Karena Dawn və Katrina Scott fitness dünyasında güclü bir duetdir. Tone It Up-un üzləri təkcə onlarla məşq videosu, DVD, qidalanma planları, məşq avadanlıqları, geyim və mayo, jurnal üzlükləri və həftə sonu çəkilişləri özündə birləşdirən bir mega-marka deyil, həm də əsl fitness icması yaratdı. Peşəkar olaraq deyə bilərsiniz ki, bu xanımlar ciddi şəkildə heykəltəraşlıq edən komanda yaradırlar, lakin indi Karena Dawn tezliklə əri Bobby Gold ilə fərqli duetə qoşulmağa hazırlaşır.

Əsl SoCal-modada, Gold bir TIU geri çəkilmə əsnasında çimərlikdəki sualı, yüzlərlə TIU üzvləri və pərəstişkarları izlədikcə açdı. Burada hər şeyin aşağı düşdüyünü izləyə bilərsiniz, lakin ədalətli xəbərdarlıq, sizə salfet lazım ola bilər.

İstənilən gəlinin bildiyi kimi, nişan şənlikləri sona çatdıqdan və müntəzəm cədvəllər öz öhdəsindən gəlməyə başlayandan sonra əsl iş o zaman başlayır - toy planlaşdırmaq. İmzalanacaq bütün müqavilələr, alış-veriş üçün paltarlar və seçiləcək çiçəklərlə məşqlər və sağlam qidalanma bəzən yol kənarına düşə bilər. Yaxşı, fitness gurusu, məşqçi və əsl qızın qızı Karena Dawndan başqa, məşqlərinin qarşısını almadan bütün bunları necə təşkil etdiyini bölüşmək üçün kim var?

ŞƏKİL:Düzünü desəm, Bobbinin TIU geri çəkilməsində bu sualı verəcəyini düşündünmü?keçən payız?

Karena Dawn: Təxminən bir ildir nişanlanmaqdan danışırdıq, buna görə [sonda] gələcəyini bilirdim. Deməliyəm ki, Bobby Newport Beach-də illik Tone It Up Retreat tədbirimizdə soruşmaqla məni şübhəsiz ki, ehtiyatsız tutdu. TIU Topluluğumuzdan olan 400 qadının qarşısında səhnəyə çıxdı və bir diz çökdü. Təəccübləndirmək çətindir, amma tamamilə şok oldum!

ŞƏKİL:Nişanlandıqdan sonra məşqləriniz ümumiyyətlə dəyişdi?

KD: Tone It Up məşqlərimlə olduqca ardıcıl qaldım, amma toy gününə bir neçə həftə qaldığına görə oyunumu artırıram! Düşünürəm ki, ən böyük dəyişiklik Bobbi və mən bir-birimizin hesabat tərəfdaşı olduq. Sağlam yeməkləri birlikdə hazırlayırıq (TIU Qidalanma Planından) və daha çox birlikdə çalışırıq. Mən Bobbi isti yoqa və heykəltəraşlıq dərslərimə gəlirəm və o, məni idman zalı ilə məşğul edir. Birlikdə daha çox QT keçirmək üçün həqiqətən əyləncəli bir vaxt və böyük bir bəhanə oldu. (Başqa bir seçim? Hər ikisi də xüsusi olaraq SHAPE üçün hazırlanmış 30 Günlük Slim-Down Challenge və ya Dumbbells ilə 30 Günlük Güc Yarışmasına qoşulun.)

ŞƏKİL:Böyük gün üçün ən yaxşı şəkildə baxmaq və hiss etmək istədiyiniz hər hansı bir bədən hissəsinə və ya sahəsinə diqqət yetirirsinizmi?

KD: Toya qədər mən həqiqətən fikrimi hazırlamağa vurğu edirəm və bədən Günün ən yaxşı "mən" ini hiss etmək və olmaq istəyirəm. Üstəlik, paltarım bir xəyaldır! Toy günü geyinməyi və Bobbinin ilk dəfə onu görməsini səbirsizlənirəm. Nişanlanmazdan əvvəl paltarın toyun belə böyük bir hissəsi olacağını düşünmürdüm, amma bunun bütün "fantaziya"nın ən əyləncəli hissələrindən biri olduğunu başa düşdüm. Xatirələr bir ömür boyu davam edəcək.

ŞƏKİL: Wsizcə papaqhaqqında"toy üçün parçalama" anlayışı? Qadınlar t hiss etməlidirarıqlamalı və ya forma almalıdıronların biz vaxtındadding və yabal ayı?

KD: Hər şey özünüzü ən yaxşı hiss etmək və özünüzə qayğı göstərməkdən ibarətdir. Bəzən qadın olaraq əvvəlcə hər kəsin qayğısına qalırıq, ancaq toyunuz və bal ayınız hər şey SİZƏ aiddir! Diqqətinizi yenidən cəmləmək və mərkəzləşdirmək üçün əla vaxtdır və xatırladın ki, əgər ilk növbədə özünüzə diqqət yetirsəniz, əslində hər kəsə [hətta] daha çox şey verə bilərsiniz.

ŞƏKİL:Toy planlaşdırarkən stressi necə idarə edirsiniz?

KD: Çoxlu yoga, meditasiya və bir az qırmızı şərab.

SHAPE: Toyda sağlam yeməklər təqdim edəcəksiniz?

KD: Havayda evlənirik, buna görə təzə balıq və digər təzə maddələr mütləq olmalıdır! Şef, biz dequstasiya edərkən "TIU tərəfindən təsdiqlənmiş" maddələri də nəzərə aldı. Menyuda kireç hindistan cevizi karides, ahi poke xiyar fincanları, balqabaq və yaşıl soğan ilə hindistan cevizi köri tofu əriştə və limon zəncəfil qabığı mahi-mahi kimi yeməklər var. (Gələcək gəlinlər, qəbul zamanı saçlarınızı aşağı salın, bu qədər pul xərclədiyiniz o ləzzətli yeməyi kəşf edin və mütləq bir parça tort yeyin, lakin o koridorda getməzdən əvvəl Ən Yaxşı və Ən Pis Yeməklərə baxın. Toy gününüz üçün yeyin.)

ŞƏKİL: Amma ciddi şəkildətoy tortu üçün çox həyəcanlısınız?

KD: Bəli! Bu dadmağımızın ən yaxşı hissəsi idi. Biz hindistan cevizi kremi ilə Maui vanil lobya tortunu seçdik.

Üçün nəzərdən keçirin