Bebeğinizə kömək etmək üçün 8 özünü sakitləşdirici üsullar

MəZmun

• 1. Vaxtı mənimsəyin
• 2. Yataq rejimini yaradın
• 3. Təhlükəsizlik obyekti təklif edin (uşağınız kifayət qədər yaşlıdırsa)
• 4. Yatmaq üçün sakit, qaranlıq və sərin bir mühit yaradın
• 5. Mütəmadi yuxu vaxtları təyin edin
• 6. Körpənizi yatmaq üçün qidalandırmaqdan uzaqlaşmağı düşünün
• 7. Körpəniz çox yorulmadan əvvəl bütün ehtiyacların ödənildiyini təmin edin
• 8. Körpənizi çıxartmaq əvəzinə beşikdə tanımağa çalışın
• Unutmayın ki, təhlükəsiz yuxu vərdişləri tətbiq edin
• Alt xətt

Bebeğinizi yatmaq üçün sarsıtdınız. Onları yatmağa səslədi. Döş və ya şüşə ilə yatmaq üçün qidalandırın. Əllərinizi yuxuya getməyinizə qədər kürəyinizi ovuşdurduğunuz kimi hiss etdiniz.

Körpənizi xəyalpərəstliyə göndərmək üzrə bir mütəxəssissiniz, ancaq bir neçə ay bu bacarığı inkişaf etdirdikdən sonra maraqlanırsınız: körpəni nə qədər öz əli ilə edə bilər? Prosesi sürətləndirmək üçün bir yol varmı?

Kiçik uşağınız yatmaq üçün özünü sakitləşdirə bilsə, bu, çox böyük bir şeydir. Hər körpə fərqli olsa da, yox biri həll hər kəs üçün işləyəcək, prosesi mümkün qədər tez və asanlaşdırmaq üçün bəzi tövsiyələr topladıq.

1. Vaxtı mənimsəyin

Bir çox valideyn, körpələrinə 3 ilə 4 ay arasında özünü sakitləşdirən davranış nümayiş etdirməyə başlayır. 6 aya qədər körpələrin əksəriyyəti gecə qidalanma ehtiyacı olmadan 8+ saat gəzməyə qadirdirlər, buna görə də onları özlərini yatmağa təşviq etmək üçün ideal vaxtdır - və geri oyandıqları təqdirdə yatmaq.

Təxminən 8 ilə 9 ay arasında ayrılma narahatlığı başlamazdan əvvəl özünü sakitləşdirən davranışları təşviq etmək ən yaxşısıdır. Kiçiklərinizin sevimli böyüklərindən ayrılmaqdan narahat olduqları zaman özlərini yuxuya getmələrini öyrənmələri çətin ola bilər.

2. Yataq rejimini yaradın

Yuxuya gedərkən ətrafında nizam yaratmağın bir çox faydası var. Sadə olduqlarında belə - kitab oxumaq, mahnı oxumaq və ya hamam almaq kimi - yuxu qaydaları bədəni istirahət və yuxuya getməyin vaxtı olduğuna dair siqnal ilə təmin edə bilər.

Yuxu qaydaları da ardıcıllıq təmin edir. Ardıcıllıq, uşaqlara vəziyyətlərə necə cavab verəcəyini bilməkdə kömək edir. Hələ onlara söylənilən sözləri başa düşə bilməsələr də, gənc bir körpə yuxuya getmələrini gözlədikdə ardıcıl ifadələrdən ibrət götürə bilər.

3. Təhlükəsizlik obyekti təklif edin (uşağınız kifayət qədər yaşlıdırsa)

Ani körpələrin ölüm sindromu (SIDS) riski üzündən ömrünün ilk ilində uşağınızın yatağında yorğan, yastıq və oyuncaq buraxmaq istəmirsiniz. (Çocuğunuzun çarpayısında təhlükəsiz bir şeyin qalacağına şübhə olduqda, onların pediatrına müraciət edin.)

Ancaq uşağınız daha böyükdürsə, özlərini yatırtmaq üçün özünə kömək etmək üçün bir lövhə təqdim edə bildikləri yumşaq oyuncaq və ya yorğan.

Çocuğunuzun doldurulmuş bir heyvanın və ya lovğanın yanında olmaları üçün hələ yetkin deyilsə, bir sakitləşdirici öz-özünə sakitləşmə prosesinə kömək edə bilər.

4. Yatmaq üçün sakit, qaranlıq və sərin bir mühit yaradın

Körpəniz, həqiqətən, rahat (və təhlükəsiz) bir mühitdə yatmaq və yuxuda qalmağın açarıdır. Bir uşağın yuxu üçün optimal bir mühitdə yatmasına icazə verildikdə, onlar bacarmaq - hər zaman deməsinlər edəcək - yayındırmadan tez yuxuya get. Səslər, titrəmələr və ya isti tərlər ilə oyanmadan yuxuda qalma ehtimalı daha yüksəkdir.

Bundan əlavə, SIDS-in qarşısını almağa kömək etmək üçün biraz sərin bir mühit isti bir mühitdən daha yaxşı hesab olunur.

5. Mütəmadi yuxu vaxtları təyin edin

Yuxu qaydaları kimi, ardıcıl yuxu vaxtlarının istifadəsi bədəni yuxu gözləməyi öyrədə bilər. Bədən ritmləri müəyyən vaxtlarda yatmaqla uyğunlaşmaq üçün öyrədilə bilər - və bu, uşağınızın yuxuya getmələrini istədiyiniz vaxt yuxu hiss etməsinə kömək edə bilər. Yalnız yataq vaxtının olmamasının faydaları var rutin, həm də bir yataq vaxt!

6. Körpənizi yatmaq üçün qidalandırmaqdan uzaqlaşmağı düşünün

Körpəniz şüşədən və ya döşdən içərkən yuxuya gedirsə, əslində özünü sakitləşdirən və ya özünü sakitləşdirməyi öyrənməzlər. Yataq vaxtı qidalanma sessiyasını yataq rejiminin bir az daha erkən hissəsinə köçürməklə, azyaşlı uşağınızın kifayət qədər qida almasını təmin edərkən özünü sakitləşdirməyə öyrənməyə təşviq edə bilərsiniz.

Bu, yuxu qaydalarının əksəriyyətində olduqca sadə bir dəyişiklik olsa da, uşağınızın yuxuya getməsini təmin etmək üçün başqa yollar tapmağına ehtiyac duyduğuna görə ağlamağa səbəb ola bilər.

Xüsusilə başlanğıcda, uşağınızın maye və tam bədənlə təmas etmədən özünü sakitləşdirməyi öyrəndiyi üçün şifahi zəmanətləri verən beşikin yanında - və ya hətta bəzən arxa rub da dayanmağınız lazım ola bilər.

7. Körpəniz çox yorulmadan əvvəl bütün ehtiyacların ödənildiyini təmin edin

Bebeğiniz həddindən artıq dərəcəyə çatdıqdan sonra, şüşələrindən son bir neçə unsiya qurtarmağa və ya ətraflarında baş verən hər dəyişiklik barədə çətinliklə ağlamamağa inandırmaq çətin ola bilər.

Bir çox səbəbə görə, həddən artıq tükənmiş olsalar, duyğularını və özünü sakitləşdirmək bacarığı çox azalacaqdır. (Yetkinlər kimi, yıxıldıqda asanlıqla dağılır və özünü idarə edə bilmirik!)

Bunlara reaksiya vermək əvəzinə körpənizin ehtiyaclarını əvvəlcədən düşünərək, uğur qazanmaq üçün hazırlaşacaqsınız. Axşamları xoşbəxt bir ruh halında başa vuracaqlar ki, bu da kömək etmədən yıxılmağı və yuxuda qalmağı asanlaşdıracaq.

8. Körpənizi çıxartmaq əvəzinə beşikdə tanımağa çalışın

İdeal olaraq, körpə beşikdə yatır və gecənin ortasında oyandıqları zaman beşiklərində qalırlar.

Çocuğunuz qucağınıza yuxuya getirsə - etiraf etdiyimiz, bu, ən şirin şeylərdən biridir və sonra beşikdə daşınırsa, onlar yuxuda olduqları yerlərdən fərqli bir mühitə qovuşacaqlar. və yuxuya qayıtmağı çətinləşdirən çətinliklərə səbəb olur.

Unutmayın ki, kifayət qədər gənc uşaqlar da vərdişlərə düşə bilərlər. Öyrəndikləri vərdiş beşikdə yuxuya gedərsə, bu özünü sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Buna görə körpənizi yatağa qoyarkən onları yuxuda, lakin yuxuda olmayan vəziyyətdə qoyun. Bu, yatmağı bitirdikləri zaman beşik ətrafına uyğunlaşmaq üçün vaxt verəcəkdir.

Uşağınız gecənin ortasında oyanırsa və bunları etiraf etmək istəsəniz, onlarla yumşaq danışın və ya mahnı oxuyun və ya beşikdə olarkən yüngülcə sürtün. Bu, yuxuya getməyinizdə onlara kömək edə bilər - sizə yuxuda qalmadan.

Unutmayın ki, təhlükəsiz yuxu vərdişləri tətbiq edin

Çocuğunuz təhlükəli bir yuxu vəziyyətində və ya bir yerdə yuxuya gedə bilsə də, yüz faiz təhlükəsiz olmayan yerdə heç vaxt nəzarətsiz qalmamalıdır.

Çocuğunuzun yanında olmadan özünü sakitləşdirə bilməsini istəyirsinizsə, onların təhlükəsiz yerlərdə və etibarlı yollarla yatması vacibdir. Rokerlər, avtomobil oturacaqları, yelləncəklər və digər qurğular beşiklərlə eyni deyil. Körpələr bu yerlərdə tək yatmamalıdırlar.

Alt xətt

Körpənizin yenidən yuxuya getməsini istəməyinizə qərar verdiniz və körpənizin öz başına yatmağı öyrənməsi üçün cari qaydalarınıza bəzi dəyişikliklər etməyə hazırlaşdınız. Sənin üçün yaxşıdır!

Başlamazdan əvvəl son bir addım olaraq, uşağınızın həkimi ilə təmasa toxunmaq istəyə bilərsiniz. Daha sonra sizə məsləhət verə biləcəklər.

Çocuğunuzun yuxuya getməyinizə ehtiyac duymadığı gecələri səbirsizliklə gözlədiyiniz zaman, hazırkı gecə yarısı qucaqlamaqdan zövq almağı da unutmayın. Yaxın vaxtlarda bir şey tapacaqsınız!