Hamiləliyin ikinci üç aylığı: Kilo alma və digər dəyişikliklər

MəZmun

• İkinci trimestrdə hansı kilo alacağını gözləməliyəm?
• İkinci trimestrdə hansı dəri dəyişikliklərini gözləməliyəm?
• Stretch markaları
• Linea nigra
• Melazma
• İkinci trimestrdə hansı narahatçılıqları gözləməliyəm?
• Yumru bağ ağrısı
• Varikoz damarları
• Ayaq krampları
• Başgicəllənmə
• Diş ətindən və ya burundan qanaxma
• Dünyagörüşü nədir?

İkinci üç aylıq dövr

Hamiləliyin ikinci üç aylıq dövrü 13-cü həftədən başlayır və 28-ci həftəyə qədər davam edir. İkinci trimestrdə narahatlıq hissləri kifayət qədərdir, lakin həkimlər bunu ürək bulanmasının azaldığı və daha çox enerjili vaxt hesab edirlər.

İkinci trimestrdə hansı kilo alacağını gözləməliyəm?

İkinci trimestrin əvvəlində körpəniz təxminən 1,5 unsiya ağırlığında. Bu trimestrin sonuna çatdıqda, demək olar ki, 2 kilo ağırlığında olacaqlar. Bu, bir neçə ayda çox artımdır. Böyümə sürəti yalnız növbəti üç aylıq dövrdə artacaq.

Körpənizin çəkisinin artması öz çəkinizin artmasına səbəb olacaqdır. Bədəniniz ağırlıq əlavə edən qan və maye həcminizi artırmağa davam edəcəkdir. Tezliklə, körpənizin hərəkət etdiyini hiss etməyə başlayacaqsınız.

İkinci trimestrdə qazanacağınız çəki miqdarı hamiləlikdən əvvəl çəkinizə görə dəyişəcəkdir. Doktorunuz hamiləliyin əvvəlində bədən kütlə indeksinizi (BMI) hesablamalıdır. BMI-yə əsasən həkiminiz nə qədər kilo almalı olduğunuzu təxmin edə bilər. Tibb İnstitutuna görə, aşağıdakı qadınlar var:

• çəki az və ya 18,5-dən aşağı bir BMI varsa, 28-40 lirə qazanmalıdır
• normal kilo və ya 18.5-24.9 arasında bir BMI var, 25-35 lirə qazanmalıdır
• kilolu və ya 25-29.9 arasında bir BMI var, 15-25 lirə qazanmalıdır
• obez və ya 30-dan yuxarı BMI varsa, 11-20 lirə qazanmalıdır

Hamiləliyin ilk trimestrində çox xəstə idinizsə, arıqlamış və ya çəkiniz eyni qalmış ola bilər. Bu itkini kompensasiya etmək üçün ikinci trimestrdə kilo ala bilərsiniz.

Doktorunuz hər aylıq ziyarətdə sizi çəkəcək və körpənizin çəkisini qiymətləndirəcəkdir. Çox və ya çox az çəki aldığınızdan narahat olduğunuzu soruşun.

İkinci trimestrdə hansı dəri dəyişikliklərini gözləməliyəm?

İkinci trimestr dərinizdə bir neçə dəyişiklik edə bilər. Bu anda nəyin normal və nəyin olmadığını merak edə bilərsiniz. İkinci üç aylıq dövrdə baş verən ümumi dəyişikliklərin bir neçə nümunəsi.

Stretch markaları

İkinci trimestrdə qarnınız böyüməyə davam edərkən bəzi uzanma izlərini görməyə başlaya bilərsiniz. Bunlar qarnınızın dərinizin tuta biləcəyindən daha sürətli böyüdüyü yerlərdir. Nəticədə dəri yüngülcə cırılır və uzanma izləri yaranır. Çox güman ki, onları mədənizdə və sinənizdə görəcəksiniz. Bu bölgələr hamiləlik dövründə ən çox böyüyür.

Gələcək anaların hamısı uzanır işarələr ala bilməz, amma çoxları bunu edə bilər. Müxtəlif kremlər uzanma izlərini azaltdığını iddia edirlər, lakin bunu etdikləri sübut olunmayıb. Bununla birlikdə, cildinizi daha az qaşınma edə bilərlər. İkinci trimestrdə həddindən artıq kilo almağın qarşısını almaq da uzanma izlərinin görülmə hallarını azaltmağa kömək edə bilər. Çox kilo aldığınızdan qorxursanız, həkiminizlə danışın.

Doğuşdan sonra uzanma izləriniz böyük ehtimalla solmağa başlayacaq. Lakin bunları tamamilə aradan qaldırmaq çətin ola bilər.

Linea nigra

Linea nigra və ya qaranlıq xətt, ümumiyyətlə hamiləliyin ikinci trimestrində, ümumiyyətlə beş ayda görünür. Bu qarın düyməsindən çanağınıza keçən qaranlıq, ümumiyyətlə qəhvəyi bir xəttdir. Bəzi qadınlarda göbək düyməsinin üstündəki xətt də var. Qaranlıq xətt, plasentanın daha çox hormon meydana gətirməsindən qaynaqlanır. Bunlar eyni zamanda melazmaya səbəb ola bilən və məmələrinizin daha qaranlıq görünməsini təmin edən eyni hormonlardır.

Melazma

Melazma “hamiləliyin maskası” kimi də tanınır. Artan miqdarda estrogen və progesteron ilə əlaqəli başqa bir simptomdur. Bu, bədənin daha çox melanin, qəhvəyi bir piqment meydana gəlməsinə səbəb olur. Linea nigra ilə yanaşı, üzünüzdə qəhvəyi və ya qaralmış dəri ləkələrini də görə bilərsiniz.

Hamiləlik sizi xüsusilə günəşə həssas edir. Açıq havaya çıxmazdan əvvəl üzünüzdə SPF 15 və ya daha yüksək olan günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etməlisiniz. Bu, hamilə olduğunuz müddətdə melazmanın pisləşməsinin qarşısını ala bilər. Həkimlər ümumiyyətlə melazmanın müalicəsini məsləhət görmürlər. Əksər qadınlar üçün doğuşdan sonra keçər.

Doktorunuz, doğuşdan sonra melazma keçməzsə, piqmentli yerləri yüngülləşdirmək üçün yerli dərmanlar təyin edə bilər. Bu aktual maddələrin istifadəsi və ana südü ilə qidalanma təhlükəsizliyi barədə daima həkiminizlə danışın.

İkinci trimestrdə hansı narahatçılıqları gözləməliyəm?

Üç ayda 15 kilo çəki əlavə etmək, xüsusilə də belinizdə narahatlığın artmasına səbəb ola bilər. Böyüyən qarnınız belinizə əlavə stress də verə bilər.

İkinci trimestrlə əlaqəli bel ağrısını azaltmaq yollarına aşağıdakılar daxildir:

• ayaqlarınızın arasında bir yastıq ilə sol tərəfdə yatmaq
• ağır əşyaların qaldırılmasından çəkinmək
• hündürdaban ayaqqabılardan çəkinmək
• dayaqlı və düz kürəklərdə oturmaq
• mümkün olduqda yaxşı duruşun qorunması
• hamiləlik masajları almaq
• istilik və ya soyuqluğu 10 dəqiqəlik addımlarla belinizə tətbiq edin

Yumru bağ ağrısı

Dəyirmi bağ uşaqlığı dəstəkləyir və uşaqlıq böyüdükcə uzanır. Bağlar əzələlərə bənzər şəkildə büzülür. Bu bağlar hamiləlikdən uzandıqda, onları tez bir şəkildə sıxan hər şey ağrıya səbəb ola bilər. Bu bağların tez bir zamanda müqavimətini təmin edən hərəkətlər bunlardır:

• tez ayağa qalxmaq
• öskürək
• gülür
• asqırıq

Öskürək və ya asqırmaqdan əvvəl mövqelərinizi yavaşca dəyişdirmək və ya itburnunuzu əymək bu ağrıya kömək edə bilər. Bu ağrını yalnız bir neçə saniyə hiss etməlisən. Bu ağrı kəskin olarsa və ya bir neçə dəqiqə davam edərsə həkiminizi axtarın.

Varikoz damarları

Əlavə çəki də bacakların ağrısına və varikoz damarlarına səbəb ola bilər. Böyüyən uşaqlığınız, vena kava adlanan ayaqlara gedən böyük bir damara əlavə təzyiq göstərir. Uterus vena kava üzərində həddindən artıq itələdikdə, varikoz damarları əmələ gələ bilər. Bunlar bacaklarda gözə çarpan damarlardır ki, bəzən dayanmağı narahat edir.

Ağrılı varikoz damarlarını aradan qaldırmaq üçün yollara aşağıdakılar daxildir:

• mümkün olduqda ayaqlarınızı yuxarıya qaldırmaq
• arxada yatmaqdan çəkinmək, bu da vena kava üzərində əlavə təzyiq göstərir
• ayağınızdan qan axını təşviq edən dəstək hortumu taxmaq
• ayaqlarınızı çarpazlaşdıraraq oturmaqdan çəkinin
• ayaqlarınızı tez-tez uzatmaq

Dəstək hortumu taxmamağınız üçün hər hansı bir səbəb olmadığından əmin olmaq üçün həmişə həkiminizlə əlaqə saxlayın. Ayrıca, varikoz damarlarının sizə o qədər ağrı verdiyini və yeriməkdə çətinlik çəkdiyini həkiminizə bildirin.

Ayaq krampları

Ayaq krampları hamiləlikdə tez-tez görülür və tez-tez gecə baş verir. Bir ayaq krampınız varsa, əzələni uzatın. Gələcəkdə sancıların qarşısını aşağıdakı vasitələrlə ala bilərsiniz:

• aktiv qalmaq
• bol maye içmək
• yataqdan əvvəl dana əzələlərinizi uzatmaq

Başgicəllənmə

Hamiləlik zamanı qan damarlarınız genişlənir. Bu qan təzyiqinizin düşməsinə səbəb olur. Bəzən təzyiqiniz çox aşağı düşə bilər və baş gicəllənməyə başlaya bilərsiniz. Nəmli qalmaq və sol tərəfdə yatmaq başgicəllənməni idarə edə bilər.

Diş ətindən və ya burundan qanaxma

Artan hormonlar ikinci trimestrdə qanaxma riskinizi artıra bilər. Bədəninizdən çox daha çox qan axır. Nəticədə artan qanaxma ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu qanaxma tənəffüs yollarının şişməsi səbəbindən burnunuzda ola bilər. Xoruldama və artan tıxanma hiss edə bilərsiniz.

Burun qanamalarını aradan qaldırmaq və ya azaltmaq üçün aşağıdakılar daxildir:

• siqaret tüstüsündən qaçınmaq
• buxarlandırıcıdan və ya isti duşdan buxarla nəfəs alma
• üzünüzə isti, nəm dəsmallar qoymaq

Dişlərinizi fırçalayarkən diş fırçanızda bir az qan görə bilərsiniz. Artan qan həcmi diş ətlərinizin daha yumşaq olmasına və qanaxmaya qarşı daha həssas olmasına səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə daha yumşaq tüklü diş fırçası istifadə etmək istəyə bilərsiniz. Ancaq diş prosedurunuzdan imtina etməyin. Fırçalama və diş ipi hələ də vacibdir. Diş ətinizin çox qanamasından narahat olursunuzsa, diş həkimi ilə danışa bilərsiniz.

Dünyagörüşü nədir?

İkinci üç aylıq dövr, hamiləliyinizin daha da real hiss olunduğu bir zamandır. Körpənizin hərəkət etdiyini hiss etməyə başlayacaqsınız. Xarici dünyaya hamilə kimi görünməyə başlayacaqsınız. İkinci trimestrdə narahatlıq hissləri olsa da, ağrıları azaltmaq üçün bir çox yol var.