Elm, Mümkün olan Ən Sürətli Qadın Marafonu Zamanıdır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bir adamın indiyə qədərki ən sürətli marafon: 2:02:57, saatı Keniyalı Dennis Kimetto. Qadınlar üçün Paula Radcliffe, 26.2 2:15:25 qaçdı. Təəssüf ki, heç bir qadın bu on üç dəqiqəlik boşluğu aradan qaldıra bilməyəcək: Fərqlilik kişilərin fizioloji cəhətdən fərqli bir şəkildə bağlanması ilə əlaqədardır (VO2 maksimuma malikdir-idmançının istifadə edə biləcəyi maksimum oksigen miqdarı-məsələn) bizdən daha çox, buna görə də onlar həmişə bu sürət üstünlüyünə sahib olacaqlar. Ancaq çox qısqanc olmayın. Araşdırmalar göstərir ki, biz qızlar özümüzü oğlanlardan daha yaxşı sürətləndirə bilərik.

Qaçış cəmiyyəti iki saatdan az bir müddətdə (və bunun nə vaxt baş verəcəyi) qaçaraq Kimetto rekordunu kimin qıracağı ilə bağlı şiddətli mübahisə edir. Ancaq kişilərin bir növ ədalətsiz üstünlüyü olduğundan, tədqiqatçılar qadınlar üçün iki saatlıq marafonun ekvivalentini öyrənmək istədilər. Onların fərziyyələri, son bir araşdırmada nəşr olundu Tətbiqi Fiziologiya jurnalıRadcliffe-in 2:15:25-i qadın üçün 2:02-də 26,2 qaçış bir kişi üçün olduğu qədər çətin olduğu kimi.

Marafon performansını proqnozlaşdıran üç amil var: maksimum oksigen istehlakı, laktat həddi və qaçış iqtisadiyyatı, tədqiqat müəllifi, Ph.D Sandra Hunter deyir. "Nadir hallarda bir adamda bu üç şeyi tapırsan" deyə izah edir. Radcliffe, 26.2 millik yarışlara gəldikdə niyə bu qədər anamoli olduğunu izah edən nadir varlıqlardan biridir. Bunu bilən tədqiqatçılar onun dünya rekordu olan marafon vaxtlarını hesablamalarından çıxarıblar və marafon vaxtlarında 12-13 faiz cins fərqi olduğunu aşkar ediblər. Bu o deməkdir ki, Radcliffe-in 2:15:25 marafonu kişinin 2 saatlıq marafonuna bərabərdir.

Radcliffe qadın potensialının zirvəsidir, ona görə də icazə verin, o sizi öz qaçış rejiminizi gücləndirmək üçün ilhamlandırsın! Müsbət nəticələr üçün neqativ bölünmələr aparmaq üçün bu 5 ipucu ilə daha sürətli alın və daha sürətli, daha uzun, daha güclü və zədəsiz necə qaçacağınızı öyrənin. Və ya (cəsarət edirik!) İlk yarınıza və ya tam marafonunuza yazılın.

Üçün nəzərdən keçirin