Gül yağının faydaları və necə istifadə ediləcəyi

MəZmun

• Gül yağının faydaları nələrdir?
• Ağrıları asanlaşdırır
• Menstruasiya narahatlığından azad olun
• Narahatlığı və stresi azaldır
• Antibakterial, antifungal xüsusiyyətləri
• Cinsi əlaqəni stimullaşdırır
• Depressiv simptomları asanlaşdırır
• Gül yağı necə istifadə olunur
• Təhlükəsizlik qaydaları
• Məlum yan təsirləri varmı?
• Gül yağı ilə qızılgül toxumu yağı arasındakı fərq nədir?
• Gül yağı almaq üçün göstərişlər
• Çəkmə

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Şairlər və sevənlər gülün fəzilətlərini uzun müddət təriflədilər, lakin bu çiçək yalnız ətirli ləçəklərdən ibarət olduqca xoş bir sıra deyil.

Aparılan araşdırmalara görə, gül bitkisindən alınan efir yağı geniş potensial faydalara malikdir. Bu günə qədər edilən bir çox araşdırma kiçik sınaqlara əsaslansa da, müəyyən fizioloji və psixoloji faydalar ortaya çıxdı.

Bu yazıda qızılgül yağının nəyə qadir olduğunu və bundan necə istifadə olunacağını bu günə qədər öyrəndiklərimizə daha ətraflı nəzər salacağıq.

Gül yağının faydaları nələrdir?

Ağrıları asanlaşdırır

2015-ci ildə edilən bir araşdırmada, əməliyyatdan sonrakı uşaqlar ya badam yağı ya da gül yağı ilə inhalyasiya etdi. Gül yağı ilə inhalyasiya edən qrupdakı xəstələr ağrı səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalma olduğunu bildirdi. Tədqiqatçılar gül yağı beynin tez-tez "yaxşı hiss et" hormonu adlandırılan endorfinləri sərbəst buraxmasına təkan verə biləcəyini düşünürlər.

Tədqiqatın nəticələrinə əsasən, tədqiqatçılar gül yağı istifadə edilən aromaterapiya əməliyyat keçirən xəstələrdə ağrıları yüngülləşdirməyin təsirli bir yol ola biləcəyini təklif etdilər.

Menstruasiya narahatlığından azad olun

2013-cü ildə edilən bir araşdırmada, menstruasiya ağrısı olan xəstələr narahatlıqlarını aradan qaldırmaq üçün qarın masajı aldılar.

Bir qrup yalnız bir daşıyıcı yağı (badam yağı) ilə masaj edildi, digər qrup badam yağı və gül yağı ilə masaj edildi. Gül yağı qrupu, badam yağı qrupuna nisbətən masajdan sonra daha az əziyyət çəkdiyini bildirdi.

Narahatlığı və stresi azaldır

Gül yağı bir çox insana rahatlaşdırıcı təsir göstərir.

Bir araşdırmada, tədqiqatçılar hər bir iştirakçının dərisinə gül yağı tətbiq etdilər və sonra təsirlərini ən çox görülən narahatlıq əlamətlərinə ölçdülər. Qan təzyiqi, ürək dərəcələri, nəfəs sürəti, kortizol səviyyəsi və qan oksigen səviyyəsi hamısı azaldı. Mövzular, yağ müalicəsindən sonra daha rahat hiss etdiklərini bildirdi.

Doğuşa başlayan 100-dən çox qadının iştirak etdiyi başqa bir araşdırmada gül yağının doğuş zamanı narahatlıq səviyyələrini aşağı saldığı məlum oldu.

Antibakterial, antifungal xüsusiyyətləri

Tədqiqatçılar, güllərdən təmizlənmiş efir yağının infeksiyaya səbəb olan geniş mikroblara qarşı təsirli ola biləcəyini müəyyən etdilər. Bura daxildir E. coli, həmçinin staf infeksiyasına səbəb ola biləcək bakteriyaların bəzi ştammları (Stafilokok) və strep boğaz (Streptococcus)).

Bundan əlavə, tədqiqatda qızılgül yağının əleyhinə olduğu təsbit edildi Candida albicans, ağız, bağırsaq və vajinada mantar infeksiyalarına səbəb ola bilər.

Cinsi əlaqəni stimullaşdırır

İki tədqiqat, qızılgül yağı ilə inhalyasiya, kişilərdə və bir az dərəcədə qadınlarda cinsi istəyi və cinsi məmnuniyyəti artırdı. Bir araşdırmada antidepresan qəbul edən əsas bir depresif bozukluğu olan kişi iştirakçıları, digər araşdırmada eyni pozğunluğu olan qadın iştirakçıları və antidepresanları da iştirak etdi.

Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, məlum motivator olan beyində dopamin sərbəst buraxılması, eyni zamanda depresiya əlamətlərini yüngülləşdirməklə cinsi istəyin artmasına səbəb ola bilər.

Depressiv simptomları asanlaşdırır

Bir sıra klinik tədqiqatlar gül yağının depressiya əlamətlərini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini aşkar etdi. 2012-ci ildə edilən bir araşdırmada doğuşdan sonrakı qadınların kiçik bir qrupu depressiya üçün müalicə aldı.

Bir qrup şərti tibbi müalicəyə əlavə olaraq aromaterapiya aldı. Aromaterapiya istifadə edən qadınlar, yalnız ənənəvi tibb istifadə edən qadınlara nisbətən xeyli yaxşılaşdılar.

Tədqiqatlar həmçinin qızılgül yağının kimyəvi dopamin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırdığını da müəyyən etdi. Tədqiqatçılar bu kimyəvi maddənin depressiya əlamətlərini aradan qaldırmaqda əsas rol oynadığına inanırlar.

Tədqiqat mütəxəssisləri, inhalyasiya yox, depressiyanı müalicə etmək üçün aromaterapiya masajını seçməyi məsləhət görürlər. Depressiv simptomlarda bir dəyişiklik görməmişdən əvvəl həftədə səkkiz sessiya keçə bilər, buna görə bir az səbr etməlisiniz.

Gül yağı necə istifadə olunur

Gül yağı adətən olduqca bahalıdır və olduqca güclüdür. Onu nəfəs almağı və ya dərinizdə istifadə etməyi planlaşdırmağınızdan asılı olaraq seyreltilməlidir.

• Gül yağı hamamı etmək, bir daşıyıcı yağa 10 damla qızılgül efir yağı əlavə edin və sonra isti bir çəlləyə əlavə edin. Suya əlavə edilmədən əvvəl efir yağları həmişə bir daşıyıcı yağda seyreltilməlidir.
• Ayaq hamamı etmək, ayaq banyosuna bir neçə damla seyreltilmiş gül yağı əlavə edin və ayaqlarınızı 10 dəqiqə isladın.
• Anksiyete, stres və ya depresiyanı müalicə etmək, bir diffuzor istifadə edərək gül yağı ilə nəfəs ala bilərsiniz və ya sinə, boyun və biləklərinizə yüngülcə vurursunuz. Dəriyə toxunmadan əvvəl onu hindistan cevizi, badam və ya jojoba yağı kimi bir daşıyıcı yağı ilə qarışdırdığınızdan əmin olun. Bir gül yağı masajından da faydalana bilərsiniz, bunda gül əsas yağ yağı bir daşıyıcı masaj yağına əlavə olunur.

Alternativ və ya tamamlayıcı müalicədən istifadə etməzdən əvvəl, mövcud tibbi şərait, mümkün dərman qarşılıqlı təsirləri və ya yan təsirləri barədə həkiminizlə danışın.

Təhlükəsizlik qaydaları

Efir yağları güclü və yüksək konsentratdır. Hər hansı bir efir yağı ilə nəfəs almağa hazırlaşırsınızsa, burnunuzu şüşəyə yaxın qoymaq əvəzinə bir neçə damla diffuzorun içinə qoyun və ya qabın qapağını süzün. Həddindən artıq inhalyasiya baş ağrısına səbəb ola bilər.

Dərinizə birbaşa yapışdırırsınızsa, dərinin qıcıqlanmaması üçün əvvəlcə bir neçə damla gül yağı qarışdırın.

Gül yağı, bir çox digər efir yağları kimi, yeyilməməlidir.

Bəzi efir yağları hamilə və ana südü verən qadınlara (və körpələrinə) zərərli ola bilər. Efir yağlarını yaydığınız bir mühitə kimin daxil ola biləcəyini düşünün.

Evinizdə kiçik uşaqlar və ev heyvanları varsa, bəzi yağlar uşaqlar və ev heyvanları üçün zəhərli olduğu üçün bir efir yağı tanıtmadan əvvəl baytar və ya pediatrınızla danışmaq yaxşı bir fikirdir.

Heyvanlara qarşı qəddarlığın qarşısının alınması üzrə Amerika Cəmiyyəti ev heyvanları ətrafında efir yağlarını istifadə edərkən bu tövsiyələri diqqətdə saxlamağı tövsiyə edir:

• Heyvanınıza birbaşa efir yağı tətbiq etməyin. Efir yağını birbaşa ev heyvanınızın paltosuna və ya dərinizə qoymaq zəhərli ola bilər. Həddindən artıq pozğunluq əlamətləri arasında dayanıqlı və ya hərəkətsiz bir gəzinti, letarji və ya depresiya və bədən istiliyinin azalması olur. Əgər ev heyvanınız efir yağlarını qəbul edirsə, qusma və ishal da ola bilər.
• Ev heyvanlarını diffuzor istifadə etdiyiniz otaqlardan kənarda saxlayın. Bu, ev heyvanınızın tənəffüs problemləri ilə əlaqəli bir tarixi varsa xüsusilə vacibdir. Quşlar tənəffüs məsələlərinə xüsusilə həssasdırlar, buna görə də ətrafındakı diffuzorlardan çəkinin.
• Diffuserinizi ev heyvanlarının ala bilmədiyi bir yerdə saxlayın. Bir diffuzor yıxılarsa, tökülən maye yumruq və ya tender pəncə yastiqciqlar vasitəsilə udula bilər.

Məlum yan təsirləri varmı?

Allergiyası olmayan bir insana inhalyasiya edildikdə və ya istifadə edildikdə, hazırda qızılgül efir yağının məlum yan təsirləri yoxdur.

Ancaq yağı ilk dəfə istifadə etməzdən əvvəl allergiyanı yoxlamaq üçün bir dəri yamaq testi aparmaq həmişə yaxşı bir fikirdir.

Yağı sınamaq üçün dirsəyin içindəki dəriyə az miqdarda seyreltilmiş gül yağı (bir daşıyıcı yağı ilə qarışdırılır) çəkin. Bir neçə saat ərzində qaşınma, şişkinlik və qızartı yoxdursa, yağı dərinizə tətbiq etmək yəqin ki, təhlükəsizdir.

Gül yağı ilə qızılgül toxumu yağı arasındakı fərq nədir?

Rosehip toxumu yağı, yalnız gülün çiçəklənməsinin altındakı toxumdan və meyvələrdən təmizlənir - ləçəklərin sallanıb bitkidən qopduğunu görəcəksiniz. Əsas yağ kimi cəmlənməmişdir.

Rosehip yağı, əsas yağ deyil, daşıyıcı yağ hesab olunur və kosmetik məqsədlər üçün geniş istifadə olunur.

Gül yağı almaq üçün göstərişlər

Gül efir yağı təbii ərzaq mağazalarında və ya gül yağı üçün onlayn mağazada tapa bilərsiniz.

Ən çox rast gəlinən iki qızılgül yağları R. damasena, daha yüksək yağ tərkibinə malik olan və R. centifolia növlər. Minnesota Universitetinin mütəxəssisləri, mənbənin yaxşı bir fikir əldə etməsi üçün bitkinin Latın adı və mənşə ölkəsi etiketini yoxlamağı məsləhət görürlər.

Tünd kəhrəba və ya tünd mavi şüşə axtarın, çünki yüngül efir yağları zədələnir.

Bir kərpic və ohak mağazasında gül yağı satın alsanız və bir test cihazı varsa, efir yağının bitki yağı ilə birləşdirildiyini yoxlayın. Kiçik bir damla kağızı bir kağıza qoyun və yağlı bir halqa axtarın, bu yağın seyreltildiyini ifadə edə bilər.

Çəkmə

Bəzi faydalarını təsdiqləmək üçün daha çox araşdırma tələb olunsa da, qızılgül yağı effektiv şəkildə istifadə edilə bilər:

• narahatlıq, stres, depressiya və ağrıları azaldın
• libidonu artırmaq
• zərərli bakteriya və göbələklərdən qoruyun

Gül yağı satın aldığınız zaman Latın adını və mənşə ölkəsini göstərən markaları axtarın. Bir diffuzor istifadə edərək nəfəs ala bilərsiniz, bir az hamamınıza qoyun və ya dərinizə daşıyıcı yağı ilə yapışdırın.

Tibbi bir vəziyyəti müalicə etmək üçün efir yağlarını istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.