UTİ riskini azaltmağın 9 yolu

MəZmun

• Bəzi insanlar UTİ almaq riski daha yüksəkdirmi?
• UTİ qarşısını almaq üçün 9 yol
• 1. Öndən arxaya silin
• 2. Çox miqdarda maye içmək
• 3. Çişinizi tutmaqdan çəkinin
• 4. Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra idrar edin
• 5. Kokulu məhsullardan çəkinin
• 6. Doğuşa nəzarət seçimlərini araşdırın
• 7. Probiyotik qəbul edin
• 8. Antibiotik qəbul edin
• 9. Zoğalı yeyin
• UTİ profilaktikası və yaşlılar
• Körpələrdə və uşaqlarda UTİ profilaktikası
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Alt xətt

Sidik yolu infeksiyası (UTI) sidik sisteminizdə bir infeksiya inkişaf etdikdə olur. Ən çox sidik kisəsi və sidik kanalını əhatə edən aşağı sidik yollarını təsir edir.

Bir UTİ varsa, ehtimal ki, sidik ifrazına davamlı ehtiyacınız olacaq. Digər ümumi simptomlara sidik işlətdiyiniz zaman yanma və bulanıq bulud daxildir.

UTİ-lər çox yaygındır, ancaq birinə yoluxma riskini minimuma endirmək mümkündür. Bu yazıda UTİ olma şansınızı azaltmaq üçün atacağınız addımları və hər yaşda olan insanlar üçün riskin azaldılması yollarını izah edəcəyik.

Bəzi insanlar UTİ almaq riski daha yüksəkdirmi?

Qadınlar kişilərdən daha çox UII alır. Bunun səbəbi qadınların daha qısa sidik kanalına sahib olmasıdır - sidik kisəsini sidikdən çıxaran boru. Bu, bakteriyaların sidik kanalına və sidik kisəsinə daha asan daxil olmasını təmin edir.

Ayrıca, bir qadının uretral açılması ən çox UTI səbəb olduğu anusa daha yaxındır E.coli bakteriya tapılır.

UTİ riskini daha da artıra biləcək digər amillərə aşağıdakılar daxildir:

• tez-tez cinsi fəaliyyət
• yeni cinsi ortaqlar
• bəzi doğuşa nəzarət
• menopoz

Həm kişilərdə həm də qadınlarda UTİ risk faktorları aşağıdakılardır:

• zəif immunitet sistemi
• sidik yollarının anomaliyaları
• böyrək daşı və ya böyüdülmüş prostat kimi sidik yollarında tıxanmalar
• kateter istifadəsi
• sidik əməliyyatı

UTİ qarşısını almaq üçün 9 yol

UTI-lərdən həmişə qaçınmaq olmaz, ancaq birinə yoluxma riskini azaltmaq mümkündür. Budur, bir UTİ-nin qarşısını almağa kömək edə biləcək doqquz profilaktika metodu.

1. Öndən arxaya silin

Rektum ana qaynaq olduğundan E.coli, hamamdan istifadə etdikdən sonra cinsiyyət orqanlarınızı öndən arxaya silmək daha yaxşıdır. Bu vərdiş gətirmə riskini azaldır E.coli anusdan sidik kanalına.

Əgər ishal varsa bunu etmək daha vacibdir. İshal olması bağırsaq hərəkətlərini idarə etməyi çətinləşdirə bilər ki, bu da şansını artıra bilər E.coli sidik kanalına yayılır.

2. Çox miqdarda maye içmək

Gün ərzində nəmli qalın. Bu, sidik yolunuzdakı bakteriyaları yuyan daha tez-tez işəmək məcburiyyətində qalacaqsınız.

Su ən yaxşı seçimdir. Gündə 6 ilə 8 stəkan hədəfləyin. Bu qədər su içmək sizin üçün çətindirsə, qazlı su, kafeinsiz bitki çayı, süd və ya meyvə və tərəvəzlə hazırlanmış smoothies içərək maye qəbulunuzu da artıra bilərsiniz.

Sidik kisəsini qıcıqlandıra biləcək spirt və kofeinli içkilərin məhdudlaşdırılmasına və ya qarşısını almağa çalışın.

3. Çişinizi tutmaqdan çəkinin

Sidikdə tutmaqdan çəkinin, çünki bu, bakterial böyüməyi təşviq edə bilər. İşəmək üçün 3-4 saatdan çox gözləməməyə çalışın və hər dəfə sidik kisənizi tamamilə boşaltın.

Hamiləlik bir UTI riski artırdığına görə hamilə olduğunuz təqdirdə bu daha vacibdir. Çişinizi tutmaq riski daha da artıra bilər.

4. Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra idrar edin

Cinsi fəaliyyət, xüsusən də bir qadınsınızsa, UTİ almaq şansını artırır. Buna görə cinsi əlaqə zamanı bakteriyalar sidik kanalına asanlıqla düşə bilər.

Riskinizi azaltmaq üçün cinsi əlaqədən dərhal əvvəl və sonra işləyin. Fikir UTI-lərə səbəb ola biləcək bakteriyaları təmizləməkdir.

Cinsiyyətdən əvvəl cinsiyyət bölgənizi yumşaq bir şəkildə yumaq da yaxşı bir fikirdir. Bu bölgəni təmiz saxlamağa və bakteriyaların sidik kanalınıza yayılma ehtimalını azaltmağa kömək edə bilər.

5. Kokulu məhsullardan çəkinin

Vajina təbii olaraq 50-dən çox müxtəlif mikrob ehtiva edir ki, bunların da bir çoxu bakteriya növüdür Laktobasilli. Bu bakteriyalar vajinanın sağlam olmasına və pH səviyyəsinin tarazlı olmasına kömək edir.

Qadın ətirli məhsullar bu tarazlığı poza bilər və zərərli bakteriyaların çoxalmasına imkan yaradır. Bu, UTİ, bakterial vajinoz və maya infeksiyaları ilə nəticələnə bilər.

Aşağıdakı məhsulları istifadə etməkdən çəkinin.

• douches
• ətirli yastıqlar və ya tamponlar
• ətirli tozlar
• dezodorant spreyləri

Ətirli hamam yağları, sabunlar və köpüklü hamamlar da genital bölgəni qıcıqlandıra bilər və vajinal bakteriyalarda balanssızlığa səbəb ola bilər.

6. Doğuşa nəzarət seçimlərini araşdırın

Bəzi doğum nəzarət növləri zərərli bakteriyaların həddindən artıq böyüməsini təşviq edə bilər. Buraya daxildir:

• diafraqmalar
• yağsız qoruyucu
• spermisidlər
• spermisid prezervativlər

Doğum nəzarətinizin UTİ-yə səbəb olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizlə danışın. Sizi müxtəlif seçimlərdən keçə bilər və sizin üçün uyğun alternativ bir metod tapmağınıza kömək edə bilərlər.

7. Probiyotik qəbul edin

Probiyotiklər yaxşı bağırsaq bakteriyalarını artıra bilən canlı mikroorqanizmlərdir. Sidik yollarında yaxşı bakteriyaların artmasına kömək edə bilər. Bu sizi UTI əldə etməkdən qoruya bilər.

Ümumiyyətlə, Laktobasillisuşlar daha az görülən UTİ ilə əlaqələndirilmişdir. Sidik yollarının sağlamlığını artırmaq üçün probiyotiklər qəbul etməyin bir neçə yolu var:

• yoğurt, kefir, lahana turşusu və ya tempeh kimi mayalanmış qidalar yemək
• probiotik əlavələr qəbul etmək
• probiotik süpozituarlardan istifadə etmək

8. Antibiotik qəbul edin

Müalicəyə yaxşı reaksiya verməyən və ya geri qayıtmağa davam edən UTİ alsanız, həkiminiz gündəlik gündəlik dozada oral antibiotik tövsiyə edə bilər. Bu zərərli bakteriyalara nəzarət edərək UTİ-nin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Çox güman ki, cinsi əlaqədən sonra və ya UTİ simptomlarını ilk dəfə görəndə antibiotik qəbul etməlisiniz. Bununla yanaşı çatışmazlıq uzun müddətli antibiotik istifadəsinin antibiotik müqavimətinə səbəb ola bilməsi. Doktorunuz bunun sizin üçün uyğun bir profilaktika üsulu olub olmadığını təyin edə bilər.

9. Zoğalı yeyin

Cranberries UTI-lərin qarşısını almaq üçün ənənəvi bir ev dərmanıdır. Giləmeyvə qarşısını ala biləcək proantosiyanidin adlanan birləşmələrə malikdir E.coli sidik yollarındakı toxumalara yapışmaqdan.

Zoğalıdakı C vitamininin, sidik turşusunu artıra biləcəyi və pis bakteriyaların çoxalmasını azalda biləcəyi düşünülür.

Elmi araşdırmalar ziddiyyətli nəticələr göstərir. Bəzi araşdırmalarda quşüzümü ekstraktının UTİ-nin tezliyini azaltdığını, bəzilərində isə eyni təsiri tapmadığını təsbit etdi.

Zoğalı meyvələrin UTİ qarşısını ala biləcəyi məlum olmasa da, aşağı riskli bir vasitədir. Zoğalı yemək istəsəniz, şəkərli zoğalı kokteyli əvəzinə şəkərsiz, saf zoğal suyunu seçin. Təzə və ya dondurulmuş quşüzümü də yeyə bilərsiniz.

UTİ profilaktikası və yaşlılar

Yaşlı yetkinlərdə də UTİ almaq riski yüksəkdir. Bunun səbəbi çox vaxt:

• immunitet funksiyasında yaşa bağlı dəyişikliklər
• sidik kisəsi və ya bağırsaq tutmaması
• kateter istifadəsi
• idrak zədələnməsi
• menopoz

Yuxarıda göstərilən profilaktika metodlarına əlavə olaraq, estrogen əvəzedici terapiya yaşlı qadınlarda UTİ-nin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Menopoz, vajinanın bakteriya tarazlığını poza biləcək estrogen səviyyəsini azaldır. Aşağı dozada vajinal krem ​​kimi estrogen müalicəsi bu tarazlığı bərpa etməyə kömək edə bilər.

Körpələrdə və uşaqlarda UTİ profilaktikası

UTI alan yalnız böyüklər deyil. Körpələr və uşaqlar da onları əldə edə bilərlər. Sidik kisəsi və böyrək infeksiyaları uşaqlar, xüsusən də qızlar arasında ən çox görülən UII növüdür.

Aşağıdakı vərdişlərin öyrədilməsi uşaqlarda UTİ-nin qarşısını almağa kömək edə bilər:

• vanna otağı fasilələri hər 2 ilə 3 saatda
• sidik kisəsini tamamilə boşaltmaq
• işləyərkən vaxt ayırmaq
• sidik ifraz etdikdən sonra öndən arxaya silməyi öyrətmək
• dar alt paltarından və ya paltardan qaçmaq
• köpüklü hamamlardan qaçınmaq
• nəmli qalmaq

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Bəzən UTİ heç bir əlamət və ya simptom yaratmır. Edərsə, ola bilər:

• güclü, davamlı işəmək istəyi
• sidik ifraz edərkən yanma
• yalnız az miqdarda sidiyi işəmək
• buludlu sidik
• qanlı sidik (qırmızı, çəhrayı və ya kola rəngli)
• iylənmiş sidik
• pelvik ağrı (qadınlarda)

Bu simptomları görsəniz həkimə müraciət edin. Ehtimal ki, sidik testi edəcəklər. Əgər UTİ üçün müsbət nəticə verərsinizsə, həkiminiz yəqin ki, antibiotik təyin edəcəkdir.

Alt xətt

UTI almaq riskini azaltmanın bir çox yolu var. Təbii dərmanlar arasında banyonun sağlam vərdişləri, cinsiyyətdən əvvəl və sonra sidik ifraz etməsi və probiyotik qəbul etməsi var.

Tibbi metodlar antibiotikləri və ya fərqli bir doğum nəzarət formasını əhatə edir. Perimenopozal və postmenopozal qadınlar vajinal bakteriyanı tarazlaşdıran estrogen terapiyasından faydalana bilərlər.

UTI qarşısını almağın ən yaxşı yolları barədə doktorunuzla danışın. Fərqli variantları müzakirə edə və sizin üçün ən uyğun olanı təyin edə bilərsiniz.