Romatoid Artritdə şişkinlik

MəZmun

• Şişkinliyə nə səbəb olur?
• Hansı müalicə üsulları mövcuddur?
• Alovlanmanın və şişkinliyin qarşısını necə ala bilərəm?
• Semptomları aradan qaldırmaq üçün həyat tərzində hansı dəyişikliklər edə bilərəm?
• RA varsa idman edə bilərəmmi?
• Paket

Baxış

Romatoid artrit (RA) oynaqların qişasına və qığırdaqlarına zərər verir. Bu, narahatlığın ümumi simptomu olan ağrılı şişməyə səbəb olur. RA qalıcı ziyana səbəb ola bilər, buna görə erkən müalicə vacibdir.

Nə şişməyə səbəb olduğunu və bu barədə nə edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Şişkinliyə nə səbəb olur?

RA, immunitet sistemi oynaqların qişasına hücum etdikdə meydana gəlir. Sonra oynaqlarda və ətrafında maye əmələ gəlir. Bu, ağrılı şişməyə səbəb olur və bu da daimi oynaq zədələnməsinə səbəb ola bilər.

RA ümumiyyətlə bədənin hər iki tərəfini eyni dərəcədə təsir edir. İltihab yalnız oynaqlarda deyil, bədənin hər yerində baş verə bilər.

RA olan insanlar bir sıra simptomlarla qarşılaşa bilər:

• yorğunluq
• aşağı dərəcəli qızdırma
• anemiya
• göz problemləri

Hansı müalicə üsulları mövcuddur?

Dərman müalicəsi RA-nın ağrısını və sərtliyini azaltmağa kömək edə bilər. Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ)
• kortikosteroidlər
• xəstəliyi dəyişdirən anti-revmatik dərmanlar (DMARD)

Fiziki və ya peşə müalicəsi də hərəkəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Atellər oynaqların dəstəklənməsinə də kömək edə bilər.

Alovlanmanın və şişkinliyin qarşısını necə ala bilərəm?

Birgə qoruma strategiyaları oynaq şişməsinin və ağrının qarşısını almağa kömək edə bilər. Kiçik qruplar üzərində daha böyük oynaqlardan istifadə etmək belə bir strategiyadır. Məsələn, ağır əşyaları qaldırmaqdan çəkinməlisiniz. Bunun əvəzinə mümkün olduqda onları iş səthlərinə sürüşdürməyi seçin. Bu, incə qol və barmaq eklemlerini zədələnmədən saxlamağa kömək edəcəkdir. Mümkün olduğu yerdə bütün bədən hərəkətlərindən də istifadə edilməlidir.

Xüsusi hazırlanmış alətlər yemək hazırlamaq və təmizləmək kimi işləri idarə etməyə də kömək edə bilər.

Semptomları aradan qaldırmaq üçün həyat tərzində hansı dəyişikliklər edə bilərəm?

Həyat tərzindəki bir neçə dəyişiklik simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər:

• Siqareti buraxmaq: Siqaret çəkmək sümükləri və orqanları zəiflədir. Siqareti buraxmaq sümüklərinizi möhkəm saxlamağa və hərəkətliliyinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Yaxşı duruşdan istifadə edin: Oturarkən yaxşı arxa və ayaq dəstəyinə sahib olmaq vacibdir. Ortalamadan yüksək bir kreslo tapmaq da ayaq üstə durmağı asanlaşdıra bilər. Eklemlerinizi gərginləşdirməmək üçün əyilməkdən çəkinin. Düzgün bir duruş əldə etmək üçün mütəmadi olaraq istifadə etməyiniz lazım olan əşyaların tezgah səviyyəsində olduğundan əmin olun.
• Sağlam yemək: Kifayət qədər D vitamini olan balanslı bir pəhriz vacibdir. D vitamini sümük sağlamlığının qorunmasına kömək edir.
• Çəkinizi idarə edin: Artıq çəki oynaqlarda əlavə stress yaradır. Bədən çəkisini sağlam bir səviyyəyə endirmək hərəkəti yaxşılaşdırır və RA simptomlarını azalda bilər.

RA varsa idman edə bilərəmmi?

Şişkin oynaqların hərəkət etməsi ağrılı ola bilər. Yenə də müntəzəm məşqlər oynaqların şişməsi və ağrının qarşısını almağa kömək edə bilər.

İdman sizə kömək edə bilər:

• oynaqların ətrafındakı əzələlərin gücləndirilməsi
• sümükləri möhkəm saxlamaq
• ümumi gücü, yuxu rejimini və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq

Hər hansı bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Doktorunuzun bəhs edə biləcəyi bəzi orta hərəkətlərə aşağıdakılar daxildir:

• gəzinti
• üzgüçülük
• velosiped
• yoga
• tay chi

Ağırlıqların qaldırılmasının (əlinizə və biləyinizə uyğun ağırlıq) faydalı ola biləcəyini tapa bilərsiniz. Ağırlıq qaldırmaq sümükləri və əzələləri gücləndirir. Güclü sümüklər oynaq zədəsi ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Dartmaq oynaqların sərtliyini də qarşısını ala bilər. Gün ərzində uzanan bir proqramdan istifadə oynaqların elastikliyini təmin edə və yaxşı bir hərəkət aralığını qoruya bilər.

Paket

RA simptomlarını daha çox idarə edilə bilən bir çox yol var. Birgə qoruma strategiyaları ilə oynaqların zədələnməsi və əlilliyin qarşısını ala bilərsiniz. İdman etmək və sağlam qidalanmaq kimi sadə addımlar atmaq RA simptomlarınızı idarə etmənizə kömək edə bilər. Əlbətdə ki, gün boyu istirahət etmək üçün vaxt ayırmalısınız. Pis RA alovlanması zamanı yataq istirahəti tez-tez ağrıları azaltmaq və yaralanmaların qarşısını almaq üçün tövsiyə olunur.