Həmişə Unuduram. Sosial Mediya Yadda saxlamağa kömək edir

MəZmun

• Bununla tək deyiləm. Uzun və qısamüddətli yaddaşla bağlı problemlər, əlilliyi olanlar, xroniki xəstəliklər və ya zehni sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün ümumi bir simptomdur.
• Bu yaddaş problemləri üzündən xroniki xəstəlikləri olanlar dünyanı gəzməyə çalışmaq üçün strategiyalar hazırlamalı olurlar.
• Sosial mediada narkisist və özünü pisləşdirən kimi görülüb. Ancaq yaddaşla mübarizə aparanda qənaət lütfü ola bilər.
• Bütün bunlar, Facebook'u xatırlatdıma qədər beynimdən getmiş anlardır.

Sosial mediada özümüz haqqında danışmaq üçün bir narsisist bir vasitə kimi görülür. Ancaq yaddaşla mübarizə aparanda qənaət lütfü ola bilər.

"Hey Ana, yadınızdadırmı ..." deyə uşaqlarım soruşmağa başladılar və çox vaxt başqa vaxtlar olduğu kimi cavabımın da olmayacağını düşündüyüm üçün özümü doğruldum.

Nə övladlarımın ilk addımlarını, nə də ilk sözlərini xatırlaya bilmirəm. Uşaqlıqdan kiçik yaşlarından bir hekayə danışmağımı istədikdə təkrar-təkrar xatırladığım eyni ovuc hekayələrə qayıdıram.

Dostlarım sevinc və gülüşlə birlikdə keçirdiyimiz anları xatırlayanda, çox vaxt dərin kədər hissi keçirirəm, çünki onları sadəcə xatırlamıram.

Yaddaşımla mübarizə etdiyim bir neçə səbəb var. Bunlardan biri mənim afantaziyamla əlaqədardır ki, bu da "ağlımızın gözü" ndə şeyləri görüntüləmək qabiliyyətimiz yoxdur.

Digəri, illərlə yaşadığı travma ilə əlaqədardır. Dr Kristin W. Samuelson'un araşdırmasına görə, yaddaşla əlaqədar problemlər post-travmatik stress pozğunluğu olanlar arasında üstünlük təşkil edir.

Nəhayət, müxtəlif xroniki xəstəliklərin əlamətlərindən biri olan beyin sisiylə mübarizəmdir. Başqa şeylər arasında beyin sisliyi məlumatı saxlamaq və geri çağırmaq qabiliyyətinə təsir göstərə bilər.

Bu üç amil birlikdə işləyir, həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli yaddaşımı təsir edir və görüşləri xatırlamaq, söhbətləri xatırlamaq və ya keçmiş hadisələri xatırlamaq kimi işləri çətinləşdirir.

Bununla tək deyiləm. Uzun və qısamüddətli yaddaşla bağlı problemlər, əlilliyi olanlar, xroniki xəstəliklər və ya zehni sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün ümumi bir simptomdur.

Trigeminal nevralji ilə yaşayan Mişel Braun da yaddaşı ilə mübarizə aparır. Braun deyir: "Xroniki xəstəliyimin təsiri çox güclü idi, lakin ən çox ruhdan düşən şey xatirələrimə təsir etdi."

Apple Lewman, postussuz sindromu və DEHB'nin də yaddaşlarına təsir etdiyini söylədi. "Həyat hadisələri ilə bağlı təsadüfi xoşagəlməz xatırlayıram, lakin bəzən əhəmiyyətli olmayanları. Məsələn, ortağımı ilk dəfə sevdiyimi söylədiyimi xatırlaya bilmirəm. Geri baxmaq üçün yaddaşımın olmadığı məni əzir. ”

Braun və Lewman kimi, yaddaşımın təsir etdiyi yollarla da viran qalıram. Xatirələrim çətinləşir; onları axtarmaq dilin ucunda olan, lakin tapa bilmədiyi sözü tapmağa çalışmaq kimi hiss olunur. Mən onlar üçün yas tuturam.

Bu yaddaş problemləri üzündən xroniki xəstəlikləri olanlar dünyanı gəzməyə çalışmaq üçün strategiyalar hazırlamalı olurlar.

Gün işləmə planlayıcısından istifadə edirəm və içimə hər şeyi yazmaq üçün hər zaman bir notebook aparıram.

Qəhvəyi o, "ağ lövhə, xatırlatmalarla dolu bir soyuducu və telefonumdakı yapışqan bir qeyd tətbiqindən istifadə edir. Bunlara görüşlərdən tutmuş telefon danışıqlarına, sadə işlərə və ərzaq siyahılarına qədər hər şey daxildir. "

Çoxsaylı xroniki xəstəliklərlə yaşayan Jaden Fraga, yaddaşlarını pozmağa kömək etmək yollarını da tapdı. Unutmadıqları üçün hadisələri qeyd edirlər. "Mən indi daim şəkil və video çəkirəm" deyir Fraga. "Mən, əsasən, ekran görüntülərini, şəkilləri və videoları daim saxladığım üçün rəqəmsal bir hardorduram, çünki unutmaqdan çox qorxuram."

Fraga kimi, mən də çox sayda şəkil çəkirəm, telefonumu çıxarıram və gələcəkdə xatırlamağı və ya geri baxmağı bacarmaq istədiyim anları sənədləşdirirəm.

Bu şəkilləri günlərimə aid kiçik hekayələrlə yanaşı sosial mediada da yerləşdirirəm. Sonradan bu fotoşəkillərə və hekayələrə nəzər salmağım başqa cür unudacağım şeyləri xatırlamağımda kömək edir.

Sosial mediada narkisist və özünü pisləşdirən kimi görülüb. Ancaq yaddaşla mübarizə aparanda qənaət lütfü ola bilər.

Sosial medianın istifadəsi tez-tez zarafatlardan ibarətdir ("Nahar üçün nə yediyinizə əhəmiyyət vermirik, Karen!").

Neyro müxtəlifliyi, travma, fiziki və ya zehni sağlamlıq vəziyyəti və ya yaddaşımıza təsir edən dərman yan təsirləri olanlar üçün sosial media, öz tariximizə kömək etməyimiz üçün vacib bir vasitə ola bilər.

Bir neçə il əvvəl mən Facebook-dakı "Xatirələr" funksiyasının mənim kimi, kimisə əsla yadda saxlaya bilməyən birisi üçün qazana biləcəyi fayda əldə etdim. Bu xüsusiyyət, hər il Facebook-dan istifadə etdiyiniz gün o gündə yerləşdirdiyiniz şeyləri göstərir.

Həyatımda baş verən kiçik hadisələri xatırlatmaq üçün, habelə hadisələrin nə vaxt baş verdiyini hiss etməyə kömək etmək üçün bu xüsusiyyətdən istifadə edə biləcəyimi gördüm.

Qəhvəyi, Lewman və Fraga da bu xüsusiyyətin faydalarını kəşf etmişlər, bundan istifadə edərək həyatlarında baş verən tendensiyaları qeyd etmək və müxtəlif xatirələri xatırlamaq üçün istifadə etmişlər. "Qrafiki boşluqlarımla mənə kömək edir" deyir Lewman.

Son bir neçə ay ərzində Facebook mənə 5 il əvvəl xroniki xəstəliklərdən biri diaqnozu qoyulduğunu, 2 il əvvəl ilk SSDI eşitməyimi xatırlatdı.

Bu mənə 7 il əvvəl məzun məktəbinə qayıtmağı və 4 il əvvəl kittens almaq üçün qızımla getməyimi xatırlatdı (eyni zamanda bir il əvvəl bu uşaqlardan biri gecələyəndə qaçdığı qorxusu).

8 il əvvəl qızımın 6 yaşında bir döymə silahı istədiyi zaman valideyn tərbiyəsi və xoş anları xatırlatdı.

Bütün bunlar, Facebook'u xatırlatdıma qədər beynimdən getmiş anlardır.

Buna görə sosial medianın səhvlərinə və tənqidlərinə baxmayaraq, bundan istifadə edib şəkillərimi və günlərim ərzində baş verən müxtəlif xırda şeyləri yayımlamağa davam edirəm.

Çünki sosial medianın köməyi ilə bir az daha çox şeyi xatırlaya bilirəm. Bundan istifadə edərək sevdiklərimlə yaşanan təcrübələri xatırlatmaqla gələn sevinc anlarını yaşaya bilərəm.

"Hey kiddo" deyirəm, əlimdəki telefonum və qonaq otağımda qonaq otağına girirəm və Facebook tətbiqimi açır, "xatırlayırsan ..."

Angie Ebba, yazı emalatxanalarında dərs deyən və ölkə səviyyəsində çıxış edən bir bacarıqsız bir sənətkardır. Angie, özümüzü daha yaxşı anlamağa, icma qurmağa və dəyişiklik etməyə kömək edəcək sənət, yazı və performans gücünə inanır. Ona Angie tapa bilərsiniz veb saytı, onun blog, və ya Facebook.